Gəlin bədənimizin ortasındakı ən vacib skelet olan ox skeletini öyrənək.

Bədənimizdə neçə sümüyümüz olduğunu bilirsinizmi? Orta yaşlı bir yetkinin təxminən 206 sümüyü var. Bu sümüklər iki əsas hissəyə bölünür. Biri köməkçi skelet sistemi, digəri isə oxvari skelet sistemidir. Bu gün bu oxvari skelet sistemi haqqında danışacağıq. Sadə dillə desək, bu, bədənimizin ortada, məsələn, gövdədə yerləşən hissəsidir.

Eksenel skelet nədir?

Oxvari skelet bədəninizin şaquli oxu boyunca, yəni düz ortada yerləşən sümüklər sistemidir. Bunu ağac gövdəsi kimi düşünün, o, bədənimizin əsas çərçivəsini, mərkəzi nüvəsini təşkil edir. "Oxvari" sözü "ox" və ya "orta xətt" mənasını verən "ox" sözündən gəlir. Beləliklə, bu sümüklər bədənimizin mərkəzi nüvəsi boyunca yerləşir.

Aksial və əlavə skelet sistemləri arasında fərq nədir?

İndi sizin bir sualınız var, aksial skelet ilə appendikulyar skelet arasındakı fərq nədir? Çox sadədir. Aksial skelet başınızdakı, boynunuzdakı, belinizdəki və sinənizdəki sümüklərdir. Bütün digər sümüklər, yəni aksial skeletə birləşən sümüklər appendikulyar skeletə aiddir. Məsələn, çiyinləriniz, ombanız, qollarınız, barmaqlarınız, ayaqlarınız və ayaq barmaqlarınız hamısı appendikulyar skeletə aiddir. Sadə dillə desək, aksial skelet ortadadır və appendikulyar skelet ona birləşərək budaqlar kimi yayılır.

Ox skeletin əsas funksiyası nədir?

Bəs bu oxvari skelet sisteminin əsas funksiyası nədir? Onu bədənimizdəki əsas dayaq kimi düşünün.

Bu oxvari skelet beyninizi, onurğa beynini və bədəninizdəki vacib orqanları qoruyur və onlara yastıq kimi bir qoruma təmin edir.

Həmçinin, başınızı, boynunuzu və gövdənizi hərəkət etdirən əzələlər də eyni skelet sistemi ilə bağlıdır. Nəfəs almağınıza kömək edən əzələlər və əlavə skelet sisteminin bəzi hissələrini sabit saxlamağa kömək edən əzələlər də bununla bağlıdır. Başqa sözlə, bu, sadəcə bir neçə sümük deyil, bədənimizdə çox vacib bir funksiya yerinə yetirən bir sistemdir.

Aksial skelet sistemində neçə sümük var?

Oxvari skeletdə neçə sümük olduğunu bilirsinizmi? Dəqiq desək , 80 sümük var. Bu, bütün skeletimizdəki 206 sümükdən əhəmiyyətli bir rəqəmdir.

Ox skelet sisteminin beş əsas hissəsi hansılardır?

Ox skelet beş əsas hissədən ibarətdir. Gəlin onların nə olduğunu və hər bir hissənin bədənimiz üçün nə qədər vacib olduğunu nəzərdən keçirək.

1. Kəllə

Kəlləniz iki hissədən ibarətdir: səkkiz kəllə sümüyü və on dörd üz sümüyü.

• Kəllə sümükləri: Bunlar başınızın yuxarı və arxa hissəsini təşkil edir və beyninizi dəstəkləyir və qoruyur .Bunlara iki parietal sümük (sol və sağ), iki gicgah sümük (sol və sağ), alın sümüyü (alnı əmələ gətirir), oksipital sümük (başın arxası), etmoid sümük və sfenoid sümük daxildir.
• Üz Sümükləri: Bunlar üzünüzü təşkil edən və bədəninizə giriş rolunu oynayan sümüklərdir (məsələn, burnunuz və ağızınız). Bunlara iki yuxarı çənə sümüyü (yuxarı çənə), iki ziqomatik sümük (yanaq sümükləri), çənə sümüyü (danışarkən və ya yemək yeyərkən hərəkət edən yeganə kəllə sümüyü olan aşağı çənə), iki burun sümüyü, iki damaq sümüyü (ağız damınızı təşkil edir), iki burun konka sümüyü, iki göz yaşı sümüyü (göz yaşı vəzilərini birləşdirən) və qusdurucu sümüyü (burun boşluğunu bölən) daxildir .

2. Eşitmə sümükləri

Növbəti sırada qulaq gəlir. Orta qulağınızdakı eşitmə sümükləri bədəninizdəki ən kiçik sümüklərdir . Bu üç kiçik sümük qulaq pərdəsindən daxili qulağa titrəmələrin ötürülməsindən məsuldur. Onlar kiçik bir körpü kimi fəaliyyət göstərir.

• Hər qulaqda üç sümük var: çəkic şəklində olan Malleus, zindan şəklində olan Incus və xətt şəklində olan Stapes.
• Beləliklə, hər qulaqda bu kimi altı kiçik sümük var. Onlar olmasaydı, eşitmə qabiliyyətimiz çox zəif olardı.

3. Boyundakı dil sümüyü

Dilaltı sümüyü boyun nahiyəsində yerləşir. Boyun ön hissəsində yerləşən nalvari formalı sümükdür. Xüsusiyyəti odur ki, bu sümük birbaşa başqa heç bir sümüyə bağlı deyil. Çənə sümüyü ilə tiroid vəzi arasındakı əzələlər və bağlar tərəfindən yerində saxlanılır. Dilaltı sümüyü nəfəs almağa, danışmağa və udmağa kömək edir. Həmçinin dilinizi hərəkət etdirməyə kömək edən əzələləri də ehtiva edir.

4. Onurğa sütunu

Növbəti onurğa sütunu və ya onurğa sütunudur. Bu, bədənimizin əsas dayağıdır. Onun 24 fəqərəsi , üstəgəl sakrum və büzdüm sümüyü var. Bu onurğa sütunu kəllənin əsasından çanaq sümüyünə qədər uzanır. Beş əsas hissəyə bölünür:

• Yeddi Boyun Fərqəsi: Bunlar boynunuzu təşkil edən və başınızı dəstəkləyən hissələrdir. Onlar başınızı yuxarı, aşağı və yan-yana çevirməyə kömək edir.
• On iki döş fəqərəsi: Bunlar qabırğa qəfəsinizin arxasındakı lövbərlərdir. Qabırğalar bunlara birləşir.
• Beş bel fəqərəsi: Bunlar bədənimizdə ən çox ağırlıq daşıyan fəqərələrdir. Bel əzələləri də bu prosesdə iştirak edir. Əyilib ağırlıq qaldırdığımız zaman onlar böyük rol oynayır.
• Sakrum: Bu, bir araya gələn beş fəqərədən ibarət üçbucaqlı sümükdür. Çanağınızın arxa divarını əmələ gətirir.
• Büzdüm sümüyü: Onurğanın ən aşağı nöqtəsində yerləşir. Üç-beş fəqərənin birləşməsi nəticəsində əmələ gələn kiçik bir sümükdür. Bədənin bir çox əzələsi ona birləşir.

Beyindən gələn əsas sinir yolu olan onurğa beynimiz onurğa sütunundan keçir. Beləliklə, onurğa beyni onu da qoruyur.

5. Döş qəfəsi/qabırğa qəfəsi

Nəhayət, sinə divarı və ya döş qəfəsi. Ürək və ağciyər kimi həyati orqanlarınızı qoruyan budur. Bu, təhlükəsizlik qəfəsi kimidir. Həmçinin nəfəs alma və qollarınızı hərəkət etdirməkdə iştirak edən əzələləri də ehtiva edir. Sinə divarındakı sümüklər bunlardır:

• Döş sümüyünün ortasından aşağıya doğru uzanan uzun, yastı sümükdür. Qabırğaların çoxu ön tərəfdə ona birləşir.
• 24 Qabırğa: Hər kəsin adətən 12 cüt qabırğası olur. Bunlar arxadan döş fəqərələrinə və (əsasən) öndən döş sümüyünə birləşərək qabırğa qəfəsini əmələ gətirir.

Eksenel skeletə hansı xəstəliklər təsir edə bilər?

İndi isə gəlin bu oxvari skelet sisteminə hansı xəstəliklərin təsir edə biləcəyinə nəzər salaq. Bəziləri yaşlandıqca bədəndəki dəyişikliklərlə birlikdə baş verir. Digərləri isə xəstəliklər və ya qəzalar nəticəsində yarana bilər. Budur, bəzi şərtlər:

• Ankilozlaşdırıcı Spondilit: Bu, artritin bir növüdür. Zamanla onurğanın iltihabına və bel ağrısına səbəb olur. Zamanla onurğalar birləşə bilər və bu da onurğanın əyilməsini qeyri-mümkün edir.
• Aksial Spondilometafizal Displaziya: Bu, boyda (boyda) azalmaya səbəb ola biləcək genetik sümük böyüməsi pozğunluğudur.
• Lifli Displaziya: Bu vəziyyətdə sağlam sümük əvəzinə lifli, sümüyəbənzər toxuma əmələ gəlir və bu da sümüklərin qırılma ehtimalını artırır.
• Sınıqlar: Sümük sıxlığı yaşlandıqca azalır. Aşağı sıxlığa malik sümüklər asanlıqla qırıla bilər. Hətta yıxılma kimi bir şey belə sümüyün qırılmasına səbəb ola bilər.
• Melorheostoz: Bu, sümüklərin xarici təbəqələrinin qalınlaşdığı və ya genişləndiyi çox nadir bir xəstəlikdir.
• Osteoporoz: Bu da məşhur bir xəstəlikdir. Əgər kifayət qədər kalsium qəbul etmirsinizsə və ya D vitamini çatışmazlığı varsa, sümükləriniz zəifləyə və asanlıqla qırıla bilər.
• Paget sümük xəstəliyi: Bu, sümüklərin normaldan daha böyük və zəif olduğu bir xəstəlikdir. Bu, sümük ağrısına, artritə və sümük deformasiyalarına səbəb ola bilər.

Belə hallar baş verərsə, dərhal tibbi məsləhət almaq çox vacibdir.

Bu ox skelet sistemini necə sağlam saxlaya bilərik?

Bəs bu qiymətli ox skeleti necə sağlam saxlaya bilərik? Ən yaxşısı sağlam həyat tərzi sürməkdir. Sümüklərinizi güclü və sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• İdman: Gəzinti və qaçış kimi kardio məşqləri və ağırlıq qaldırmaq kimi güc məşqləri sümüklərinizi gücləndirməyə kömək edir. Xüsusilə ağırlıq qaldırma məşqləri sümük sıxlığı üçün çox faydalıdır.
• Kifayət qədər yatın: Gecə ən azı yeddi saat yatın. Məhz bu zaman sümüklərinizin bərpası və bərpası üçün vaxtı olur.
• Sağlam çəkini qoruyun: Artıq bədən çəkisi sümüklərə, xüsusən də onurğa sütununa lazımsız təzyiq göstərə bilər.
• Kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbul edin: Pəhrizinizə süd, qatıq, pendir, yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, kələm), kiçik balıqlar (qabıqlı kilkələr kimi) və badam daxil edin. Bunlar sümükləri möhkəmləndirmək üçün çox vacibdir. Səhər günəşindən D vitamini qəbul etmək də faydalıdır.
• Siqaret çəkməyin: Siqaret çəkmək sümüklərə qan tədarükünü azaldır. Yaxşı qan tədarükü sağlam sümüklər üçün vacibdir. Siqaret çəkmək həmçinin sümük sıxlığını da azaldır.
• Spirtli içkiləri məhdudlaşdırın: Həddindən artıq spirtli içki qəbulu sümük sağlamlığına da zərərlidir.
• Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçin: Əgər 65 yaşdan yuxarısınızsa, xüsusən də qadınsınızsa, menopozdan sonra sümük sıxlığı testi etdirmək barədə həkiminizdən soruşun. Bu, osteoporoz kimi xəstəlikləri erkən aşkar etməyə kömək edə bilər.

Nəhayət, bunu yadda saxla.

Beləliklə, bu gün haqqında danışdığımız oxvari skelet bədənimizin çox vacib bir hissəsidir və mərkəzi nüvədə 80 sümükdən ibarətdir. Baş, boyun, bel və sinədə yerləşən bu sümüklər beynimizi, onurğa beynimizi və daxili orqanlarımızı qoruyur və yumşaldır.

Müxtəlif xəstəliklər bu skelet sisteminə təsir göstərə bildiyindən, onu sağlam və güclü saxlamaq çox vacibdir. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi sürməklə xəstəliklərin və qəzaların vurduğu ziyanı minimuma endirə bilərsiniz. Özünüzə yaxşı qulluq etsəniz, sümükləriniz də sizə yaxşı qulluq edəcək! Buna görə də balanslı qidalanma, kifayət qədər idman və yaxşı istirahətlə sağlamlığınızı qorumağa çalışın.

` Oxvari skelet, sümüklər, kəllə, onurğa, qabırğa qəfəsi, sümük sağlamlığı, fəqərələr