Menstruasiya dövrünün "Lütein Fazası"nın nə olduğunu dəqiq bilirsinizmi? Gəlin danışaq!

Aylıq menstrual dövrünüzdən danışarkən, yəqin ki, "luteal faza" adlanan bir şey eşitmisiniz. Bu, bəziləri üçün yeni ola bilər. Sadə dillə desək, bu, xüsusən də hamilə qalmağa çalışırsınızsa, menstrual dövrünün çox vacib bir hissəsidir. Beləliklə, bu gün luteal fazanın nə olduğu, bu müddət ərzində nələrin baş verdiyi və sağlamlığınıza necə təsir etdiyi barədə danışacağıq.

Menstruasiya dövrü nədir? Onun əsas mərhələləri hansılardır?

Gəlin əvvəlcə aylıq menstrual dövrü haqqında bir az məlumat verək. Bu, təbiətdəki gözəl bir qanunauyğunluq kimidir. Əksər qadınlar üçün bu dövr təxminən 28 gün davam edir, lakin bəziləri üçün bir az daha uzun və ya qısa ola bilər və bu normaldır. Bu dövr dörd əsas hissəyə bölünür. Hər bir hissə, xüsusən də uşaq sahibi olmaq üçün çox vacibdir.

• Menstruasiya: Bu, "aybaşınızın" gəldiyi zamandır. Bu zaman endometrium adlanan uşaqlığınızın astarlı təbəqəsi tökülür və vaginadan xaricə çıxır. Qanaxmaya başladığınız ilk gün menstrual dövrünün ilk günü hesab olunur.
• Follikulyar Faza : Bu dövrdə yumurtalar yumurtalıqlarınızda yetkinləşir. Bu yumurtalar follikul adlanan kiçik kisəciklərdə yerləşir. Bu follikullardan biri dominant follikula çevrilir və həmin ay yumurta buraxmağa hazırlaşır.
• Ovulyasiya: Ovulyasiya, follikulyar fazada yetkin bir yumurtanın yumurtalıqdan çıxmasıdır. Bu, adətən menstrual dövrünün ortasında baş verir.
• Luteal Faza: İndi isə mövzuya keçirik. Luteal faza yumurtlamadan sonrakı, yəni yumurtanın yumurtalıqdan çıxmasından sonrakı və növbəti menstruasiyaya qədər olan müddətdir. Bu, adətən 12 ilə 14 gün arasında davam edir. Bu fazanın əsas məqsədi uşaqlığınızı hamiləliyə hazırlamaqdır.

Bu dövr menopoza çatana və ya hamiləlik kimi bir şey səbəbindən dayanana qədər davam edir.

Luteal fazada tam olaraq nə baş verir?

İndi isə gəlin bu lüteal faza zamanı bədənimizdə nələrin baş verdiyinə nəzər salaq. Ovulyasiyadan sonra yumurtanı buraxan follikul dəyişir və Corpus Luteum adlanan bir quruluş əmələ gətirir. Bu, kiçik bir hormon fabriki kimidir.

Bu sarı cisim əsasən progesteron hormonunu istehsal edir. Həmçinin müəyyən miqdarda estrogen də istehsal edir.Həmçinin hormonlar istehsal edir. Bu progesteron hormonunun lüteal fazada daha çox ifraz olunması çox vacibdir. Çünki, bu, uşaqlığın daxili divarını (endometrium) yaxşıca qalınlaşdırır və mayalanmış embrionun implantasiyası üçün ən yaxşı mühit yaradır. Bir düşünün, toxumun cücərməsi üçün yaxşı torpağa ehtiyacı var və bu, belədir.

Bu hormonal dalğalanmalar digər şeylərə səbəb olur:

• Uşaqlıq divarının qalınlaşması: Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bu, ən vacib şeydir. Uğurlu hamiləlik üçün yaxşı qalınlaşdırılmış və qidalanmış uşaqlıq divarı vacibdir.
• Servikal seliyin qatılaşması: Bu müddət ərzində serviksinizdən çıxan selik qatı və pasta halına gəlir. Bu, bakteriyalar kimi şeylərin uşaqlığa daxil olmasının qarşısını alır.

İndi təsəvvür edin ki, həmin ay hamilə qalmamısınız. Sonra sarı cisim tədricən kiçilir. Sonra bu hormon səviyyələri ( progesteron və estrogen) azalır. Məhz bu zaman uşaqlıq astarınız tökülür və menstruasiya başlayır. Bu o deməkdir ki, lüteal faza bitib və yeni bir menstrual dövr başlayır.

Luteal faza hər kəs üçün 14 gündürmü?

Biz tez-tez lütein fazasının 14 gün olduğunu deyirik. Amma dəqiq desək, bu, hər kəs üçün eyni deyil. Adətən 12 ilə 14 gün arasında olur. Lakin, 10 ilə 17 gün davam edən lütein faza normal hesab olunur. Bütün menstrual dövrünüz kimi, bu da insandan insana bir qədər dəyişə bilər.

Qısa luteal faza nədir?

Əgər lüteal fazanız 10 gündən azdırsa, yəni menstruasiyanız ovulyasiyadan 10 gündən az müddətdə baş verirsə, buna qısa lüteal faza deyilir. Bu o deməkdir ki, uşaqlığınızın astarının embrionu dəstəkləmək üçün kifayət qədər qalınlaşması və qidalanması üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur. Buna görə də, qısa lüteal fazası olan insanlar bəzən hamilə qalmaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Təsəvvür edin ki, evinizi qonaq üçün hazırlayırsınız. Amma qonaq gəlməzdən əvvəl hazırlaşmaq üçün az vaxtınız varsa, onları layiqincə qarşılamaq çətindir. Bu məsələdə də vəziyyət belədir.

Qısa lütein fazası həmçinin lütein fazası qüsuru (LPD) adlanan bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. LPD, uşaqlığın astarının hamiləliyi dəstəkləmək üçün kifayət qədər inkişaf etməməsi və ya qalınlaşmamasıdır. Bu, sonsuzluğa və ya düşükə səbəb ola bilər. Əgər bu problemin olduğunu düşünürsünüzsə, həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır.

Uzun luteal faza nədir?

Bu, əvvəllər deyilənlərin tam əksidir. Yəni, aybaşınız ovulyasiyadan 18 gün və ya daha çox sonra gəlir. Uzun lüteal fazası olan insanlarda PCOS (Polikistik Yumurtalıq Sindromu) kimi hormonal disbalans ola bilər. Həmçinin, ovulyasiyadan sonrakı 14 gün ərzində aybaşınız gəlməyibsə, hamilə olub-olmadığınızı yoxlamaq üçün hamiləlik testi etdirməyiniz yaxşı olar.

Hamilə qalmaq üçün luteal faza nə qədər davam etməlidir?

Ümumiyyətlə, hamiləliyin uğurlu keçməsi və embrionun düzgün şəkildə implantasiya edilməsi və inkişaf etməsi üçün lüteal fazanın ən azı 10 gün davam etməsi lazım olduğu deyilir. Əgər bu müddət bundan azdırsa, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, uşaqlıq divarının düzgün hazırlaşmaq üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur.

Amma unutmayın ki, hər kəsin bədəni fərqlidir. Luteal fazanızın normaldan bir az qısa olması hamilə qala bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Hamilə qalmağa çalışırsınızsa və bununla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, məsləhət almaq üçün ginekoloqa və ya hamiləlik baxıcısına/mama-ginekoloqa müraciət etməyiniz yaxşı bir fikirdir.

Luteal fazada olduğumu necə bilirəm?

Luteal fazada olub olmadığınızı müəyyən etməyin bir neçə yolu var, lakin hər kəs bu əlamətləri yaşamayacaq.

Bazal Bədən Temperaturu (BT)

Bunu bazal bədən temperaturunuzu, yəni səhər yuxudan oyandığınız zaman, hətta yataqdan qalxmadan ölçdüyünüz temperaturu cədvəlləşdirməklə öyrənə bilərsiniz. Ovulyasiyadan sonra bədən temperaturunuz bir qədər yüksəlir, təxminən 0,22 dərəcə Selsi. Bu yüksəlmiş temperatur dövrü lüteal faza adlanır.

Vaginal axıntıda dəyişikliklər

Servikal selik menstrual dövrünüz boyunca dəyişir. Ovulyasiya zamanı yumurta ağı kimi nazik və yaş olur. Lakin, lüteal fazada qatı, quru və pasta kimi olur.

Digər simptomlar

Luteal fazada baş verən simptomlar, menstruasiyadan əvvəl baş verən PMS (Premenstrual Sindrom) simptomlarına çox oxşardır. Yəni:

• Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: məsələn, qıcıqlanma, kədər və narahatlıq.
• Döş ağrısı və ya həssaslığı: Döş toxunulduqda ağrılı hiss olunur.
• Şişkinlik: Mədənizin şişdiyini hiss etmək.
• Sızanaqlar: Bəzi insanlarda bu dövrdə sızanaqlar əmələ gəlir.
• İştah dəyişiklikləri: Bəzi insanlar yemək istəyini artıra bilər, digərləri isə iştahsızlıqla qarşılaşa bilər.

Bu simptomlar hər kəsdə müşahidə olunmur və bəziləri hətta bunların heç birini hiss etməyə də bilər.

Luteal fazada hamilə qalmaq mümkündürmü?

Bəli, konsepsiya., yəni spermanın yumurta ilə birləşməsi luteal fazada baş verir. Çünki ovulyasiyadan sonra yumurta fallopiya borusu vasitəsilə uşaqlığa doğru hərəkət edir və məhz bu zaman onun sperma ilə görüşməsi lazımdır.

Amma burada başa düşüləsi bir şey var. Mayalanma lüteal fazada baş versə də, ən məhsuldar günləriniz follikulyar faza, yəni ovulyasiyadan beş gün əvvəldir . Bunun səbəbi, yumurtanın çıxmasından təxminən 12-24 saat sonra canlı qalmasıdır. Beləliklə, hamilə qalmağa çalışmaq üçün ovulyasiyanı gözləsəniz, çox az vaxtınız qalacaq.

Sadə dillə desək, əgər sperma yumurta çıxmazdan əvvəl fallopiya borusunda qalırsa, yumurta gələn kimi mayalanma ehtimalı daha yüksəkdir.

Buna görə də, hamilə qalmağa çalışırsınızsa, ovulyasiyanın dəqiq gününü bilmək və bir neçə gün əvvəl cəhd etməyə başlamaq ən yaxşısıdır. Ovulyasiya təqvimindən istifadə etmək bu işdə kömək edə bilər.

Bunları bilməyin əhəmiyyəti (Evə aparın mesajı)

Aylıq menstrual dövrünün bu müxtəlif mərhələlərindən, xüsusən də lüteal fazadan xəbərdar olmaq çox vacibdir. Əgər uşaq gözləyirsinizsə, bu məlumat sizin üçün çox faydalı olacaq. Menstrual dövrünün uzunluğu və ya ovulyasiyanın düzgün olub-olmaması ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, mama-ginekoloq (Hamiləlik Baxımı Təminatçısı) və ya məhsuldarlıq üzrə mütəxəssis (Məhsuldarlıq Mütəxəssisi) ilə danışmaqdan çəkinməyin.

Körpə gözləməsəniz belə, bədəninizi və menstrual tsiklinizdə baş verənləri bilmək ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Çünki menstrual tsiklinizdəki bəzi pozuntular digər sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Buna görə də bədəninizi dinləyin və dəyişikliklərə diqqət yetirin.

Luteal Faza, Menstrual Dövr, Ovulyasiya, Hamiləlik, Progesteron, Qadın Sağlamlığı