Qan təzyiqinizi necə düzgün ölçmək olar? (Qan təzyiqinin ölçülməsi) Gəlin danışaq!

Necəsiniz? Bu gün bir çox insan üçün vacib olan bir şey haqqında danışacağıq. Bu, qan təzyiqi və ya dediyimiz kimi, qan təzyiqinin ölçülməsidir. Bu, çox sadə bir şey olsa da, sağlamlığımız haqqında çox şey deyən bir testdir. Çox vaxt heç bir əsas simptom göstərmədən arta bildiyindən, bunu düzgün ölçmək və bilmək çox vacibdir. Gəlin görək bunu necə dəqiq edəcəyik və nələri bilməlisən?

Qan təzyiqimi nə vaxt ölçməliyəm?

Əslində, qan təzyiqinizi hər gün ölçə bilərsiniz. Amma əgər ölçsəniz, onu hər gün eyni vaxtda ölçmək ən yaxşısıdır. Məsələn, onu hər səhər eyni vaxtda və/və ya hər axşam eyni vaxtda ölçə bilərsiniz.

Həmçinin, qan təzyiqiniz üçün yeni bir dərman qəbul etməyə başladığınızı düşünün. Əgər bu baş verərsə, dərmanın düzgün təsir edib-etmədiyini görmək üçün dərman qəbul etməyə başladıqdan təxminən iki həftə sonra, bir neçə gün ardıcıl olaraq qan təzyiqinizi yoxlaya bilərsiniz.

Həmçinin, həkimə getməzdən təxminən bir həftə əvvəl qan təzyiqinizi ölçmək və qeyd etmək çox faydalıdır. Sonra həkim evdə normal qan təzyiqinizin nə olduğunu da bilə bilər. Bilirdinizmi? Bəzi insanlarda "Ağ Palto Sindromu" adlanan bir şey var. Yəni, həkimə getdiyiniz zaman xəstəxanada bir az əsəbilik və ya gərginlik səbəbindən qan təzyiqiniz bir qədər yüksək görünə bilər. Amma evdə yoxladığınız zaman bu normaldır. Digər tərəfdən, bəzi insanlarda evdə yüksək qan təzyiqi ola bilər. Buna görə də həkim evdə etdiyiniz göstəriciləri də yoxlayır.

Həkiminiz adətən aşağıdakı hallarda qan təzyiqinizi yoxlayacaq:

• Xəstəxanada müalicə aldığınız müddətdə qan təzyiqinizi izləyin.
• Yüksək və ya aşağı təzyiqinizin olub olmadığını yoxlayın.
• Sizə təyin olunmuş dərmanın düzgün təsir edib-etmədiyini yoxlayın.
• Ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskinin nə qədər olduğunu öyrənin.
• Müəyyən tibbi müalicələrin sizin üçün riskli olub-olmadığına qərar verin.
• Müəyyən işləri görə biləcəyinizə və ya idmanla məşğul ola biləcəyinizə qərar verin.

Bu təzyiq ölçən cihaz necə işləyir?

Yəqin ki, qolunuzun ətrafına taxdığınız bir bant görmüsünüz. Biz buna "manjet" də deyirik. Bu, cihazdakı kiçik bir ölçən cihaza ("təzyiq ölçən cihaz") bağlıdır. Beləliklə, bu bant qolunuzun ətrafına sıxıldıqda, qolunuzun həmin hissəsinə qan axını bir müddət dayanır. Sonra bant boşaldıqda qan yenidən axmağa başlayır. Həmin anda cihaz arteriyalarınızdan (bədənimizin toxumalarına və orqanlarına oksigen və qida maddələri daşıyan bir növ qan damarı) keçən qan miqdarını, yəni minimum və maksimum təzyiqi ölçür. Sadə, elə deyilmi?

Qan təzyiqinizi dəqiq ölçmək üçün nə etməlisiniz?

Evdə qan təzyiqinizi ölçərkən ən dəqiq nəticə əldə etmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Qan təzyiqinizi ölçməzdən ən azı 30 dəqiqə əvvəl siqaret çəkməyi, yemək yeməyi, idman etməyi və qəhvə içməyi dayandırmalısınız. Bilirsiniz nə var? Bunlar qan təzyiqinizi müvəqqəti olaraq dəyişə bilər və göstəricilər dəqiq olmaya bilər.
• Sidik kisənizi boşaltmaq üçün tualetə gedin. Sidik kisəsinin dolu olması da təzyiqə təsir göstərə bilər.
• Qan təzyiqinizi ölçmək üçün ən azı beş dəqiqə rahat bir kresloda (divan o qədər də yaxşı deyil) oturun.
• Düz oturduğunuzdan, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmadan və hər iki ayağınız yerə dəymiş olduğundan əmin olun.
• Qan təzyiqinizi ölçdüyünüz qolunuzu masanın üstünə qoyun, qolunuzu ürək səviyyəsində saxlayın və qolunuzu tamamilə boşaldın.
• Qolunuza uyğun ölçüdə manjetdən istifadə edin. Əksər insanlar üçün böyük ölçülü manjet kifayətdir. Kiçik manjetdən istifadə etmək səhv göstəricilərə səbəb ola bilər.
• Qan təzyiqi manjetini qolunuzun yuxarı hissəsinə (dirsəkdən bir az yuxarı) sarın. Sol və ya sağ qolunuzdan istifadə edə bilərsiniz.
• Qolunuzun manjet ilə dərinizin arasında ilişib qalıb-qalmadığını yoxlayın. Manjet birbaşa dərinizdə olmalıdır. Qısaqalın köynək geyinmək ən yaxşısıdır. Beləliklə, qolunuzu yuxarı qaldırmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Təsəvvür edin, bütün bunları düzgün etsəniz və təzyiqi yoxlasanız, aldığınız göstərici əsasən dəqiq olacaq.

Avtomatik cihazla evdə qan təzyiqinizi necə ölçmək olar

Qan təzyiqinizi ölçərkən sakit və sakit olmalısınız. Telefonunuzda danışmayın və ya video izləməyin.

Avtomatik qan təzyiqi monitorunuz varsa, aşağıdakı addımları yerinə yetirin:

• Maşındakı düyməni basın, manjeti şişirin və sıxın.
• Manjet avtomatik olaraq boşalacaq və ölçmənin aparılması üçün bir an gözləməlisiniz. Budur!

Qan təzyiqinizi bir dəfə ölçdükdən sonra bir-iki dəqiqə gözləyib başqa bir ölçmə apara bilərsiniz. Bu yolla daha dəqiq bir fikir əldə edə bilərsiniz.

Həkim qan təzyiqini necə yoxlayır?

Bəzən həkimlər stetoskop və təzyiq manjetindən istifadə edərək qan təzyiqini əl ilə ölçürlər. Bunu belə edirlər:

• Qolunuzun ətrafına sarılmış manjet şişirdilmiş və sıxılmışdır.
• Daha sonra, manjet yavaş-yavaş boşaldıldıqda, qolunuzun əsas arteriyasındakı (brakiyal arteriya) nəbzi dinləmək üçün stetoskopdan istifadə olunur.
• Qanın hərəkət etdiyi səsi eşidəndə ölçü götürürlər.
• Manjeti bir az daha boşaldıram.
• Təzyiqi yenidən yoxlayıram.

Amma indi əksər həkimlər qan təzyiqini avtomatik cihazla ölçürlər.

Təzyiqi ölçdükdən sonra? Hər hansı bir risk varmı?

Təzyiq ölçüldükdən sonra siz (və ya həkim) manjeti çıxaracaqsınız. Bu testdən heç bir yan təsir hiss etməyəcəksiniz. Normal fəaliyyətinizə davam edə bilərsiniz.

Təzyiq manjeti qolunuzun ətrafında sıxıldıqca bir az narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Lakin bu test cəmi bir dəqiqə çəkir və qolunuz daha qısa müddətə sıxılır, ona görə də bu, böyük bir problem deyil.

Təzyiq ölçməsi nə deməkdir? Bunu necə başa düşürsünüz?

Təzyiqinizi ölçən kimi nəticələri görə bilərsiniz. İki rəqəm alacaqsınız:

• Üst rəqəm, birinci rəqəm və ya 'Sistolik' təzyiq: Bu, ürəyiniz döyündüyü zaman, yəni qan vurduğu zaman arteriyalarınızın içindəki təzyiqə aiddir.
• Ən aşağı rəqəm, ikinci rəqəm və ya 'Diastolik' təzyiq: Bu, ürəyinizin növbəti döyüntüyə hazırlaşmaq üçün bir az rahatladığı zaman arteriyaların içərisindəki təzyiqə aiddir.

Bu iki rəqəm adətən ortada tire ilə yazılır, məsələn: 120/80. Bu, millimetr civə (mmHg) ilə ölçülür.

Qan təzyiqi göstəriciləri aşağı, normal və ya yüksək ola bilər.

• Normal: 120/80 mm civə sütunu və ya daha aşağı.
• Bir qədər yüksəlmiş: Yuxarı dəyər 120 ilə 129 arasında, aşağı dəyər isə 80 mm civə sütunu və ya daha azdır.
• Yüksək qan təzyiqi - 1-ci mərhələ yüksək qan təzyiqi: Sistolik göstərici 130 ilə 139 mm civə sütunu arasında və ya diastolik göstərici 80 ilə 89 mm civə sütunu arasındadır.
• 2-ci mərhələ yüksək təzyiq: Yuxarı göstərici 140 mm civə sütunu və ya daha yüksək / Aşağı göstərici 90 mm civə sütunu və ya daha yüksək. (Bunlardan hər hansı biri mövcud olsa belə, siz bu mərhələyə düşürsünüz.)
• Hipertonik böhran: Yuxarı rəqəm 180 mm civə sütunundan və/və ya aşağı rəqəm 120 mm civə sütunundan çoxdur. Bu, təcili vəziyyətdir!

Amma nəzərə alınmalı bir şey var. Müxtəlif yaşda olan insanların və müəyyən tibbi problemləri olanların (məsələn, bu yaxınlarda insult keçirmiş biri) şəxsi qan təzyiqi hədəfləri bu orta yetkin səviyyələrindən fərqli ola bilər. Şəxsi qan təzyiqi hədəflərinizin dəqiq nə olduğunu öyrənmək üçün qan təzyiqinizi idarə edən həkimlə (məsələn, ümumi praktikant, kardioloq və ya nefroloq) danışmaq vacibdir.

Nəticə normal deyilsə? Növbəti addım nə olacaq?

Təzyiq göstəriciniz yüksək olması, təzyiqinizin yüksək olması demək deyil. Panik etməyin!

Yüksək təzyiqinizin olub-olmadığını dəqiq müəyyən etmək üçün həkiminiz iki ayrı gündə iki və ya daha çox ölçmə aparmalıdır. Onlar həmçinin zamanla toplanan çoxlu məlumatlardan istifadə edəcəklər.

Əgər həkiminiz yüksək təzyiqiniz olduğunu təsdiqləsə, sizə dərman təyin edəcək. Yüksək təzyiqi müalicə etmək üçün bir çox müxtəlif dərman növü mövcuddur. Həkiminiz tibbi tarixçənizi nəzərdən keçirəcək və sizin üçün ən uyğun dərmanı seçəcək. Bəzi insanlar qan təzyiqlərini idarə etmək üçün iki və ya üç dərman qəbul etməli ola bilərlər.

Dərman qəbul etməklə yanaşı, hətta dərman qəbul etmədən belə, həyat tərzimizdə bəzi kiçik dəyişikliklər etməliyik. Bunları nəzərə alın:

• Sizin üçün sağlam bir çəkinin qorunması.
• Həftədə ən azı 150 dəqiqə idman etmək.
• Qidadan qəbul etdiyiniz duz miqdarını gündə 1500 milliqramdan aza endirmək.
• Bol miqdarda tam taxıl, meyvə və tərəvəz yemək və doymuş yağları azaltmaq.
• Tütün məhsullarından tamamilə imtina.
• Alkoqol qəbulunuzu gündə bir və ya iki stəkanla məhdudlaşdırın. (Nə qədər az içsəniz, bir o qədər yaxşıdır!)

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır?

Əgər yüksək nəticə göstərsəniz, bir müddət gözləyin və yenidən yoxlayın. Əgər göstəricilər yüksək olaraq qalmağa davam edərsə, həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun. Əgər dəyərləriniz "Hipertenziv böhran" səviyyəsindədirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.

Əgər qan təzyiqiniz "hipertonik böhran" səviyyəsindədirsə və bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal təcili yardım alın:

• Nəfəs almaqda çətinlik
• Sinə ağrısı
• Bel ağrısı
• Görmə dəyişiklikləri
• Danışmaqda çətinlik
• Uyuşma
• Baş ağrısı

Həmçinin, əgər qan təzyiqiniz çox aşağıdırsa (aşağı qan təzyiqi) , bu da tibbi məsləhət tələb edən bir vəziyyətdir. Aşağı qan təzyiqinin bəzi simptomları bunlardır:

• Çox yorğun hiss edirəm
• Başgicəllənmə
• Başgicəllənmə
• Sinxop (huşunu itirmə)

Beləliklə, yadda saxlamaq lazım olan son şeylər bunlardır

Qan təzyiqinizi ölçmək həkiminizə sağlamlığınızı qiymətləndirməyə kömək edən çox faydalı bir vasitədir. Evdə qan təzyiqinizi necə ölçəcəyinizi bilmək sizə istədiyiniz zaman onu yoxlamaq azadlığı verir.

Əgər qan təzyiqiniz normal diapazondadırsa, bu, sizə rahatlıq verə bilər. Bu, həmçinin asemptomatik ola bilən yüksək qan təzyiqi üçün müalicəyə ehtiyacınız ola biləcəyinə dair bir işarə verə bilər. Tək bir dəfə yüksək təzyiqiniz varsa, panik etməyin. Yüksək qan təzyiqinizin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün bundan daha çox şey lazımdır. Buna görə də, bu barədə həmişə həkiminizlə danışın və lazımi təlimatlara əməl edin. O zaman sağlam qala bilərsiniz!

Qan təzyiqi, qan təzyiqi, təzyiqin ölçülməsi, yüksək qan təzyiqi, sistolik, diastolik, ürək xəstəliyi