Adrenalin (Adrenaline) Nədir? Onun Bədəninizə Təsiri Varmı? Gəlin Danışaq!

Adrenalin (Adrenaline) Nədir? Gəlin Sadə Şəkildə Anlayaq!

Həyatınızda heç anidən böyük bir qorxu, həyəcan və ya kəskin stres hiss etmisinizmi? Belə bir an yaşadıqda ürəyinizin sürətlə döyünməyə başladığını, nəfəsalmanızın tezləşdiyini və bütün bədəninizin ani olaraq "hazır" vəziyyətə gəldiyini yəqin ki, xatırlayırsınız. Bütün bunların arxasında dayanan əsas səbəb, bədənimizdə mövcud olan çox önəmli bir kimyəvi maddə, yəni adrenalindir. Bu gün biz adrenalinin nə olduğunu, bədənimiz üçün nə dərəcədə faydalı və ya zərərli olduğunu və onu necə idarə edə biləcəyimizi ətraflı şəkildə müzakirə edəcəyik. Adrenalin (həmçinin epinefrin olaraq da bilinir) bədənimizin öz-özünə istehsal etdiyi xüsusi və olduqca güclü bir hormondur. Bu hormon, böyrəklərimizin düz üzərində yerləşən kiçik və üçbucaq formalı böyrəküstü vəzilər (adrenal glands) tərəfindən ifraz edilir. Böyrəküstü vəzilər fəaliyyətə keçdikdə, adrenalini birbaşa qan dövranına buraxır və bu da orqanizmdə saniyələr içində fərqli reaksiyalara səbəb olur. Bir təhlükə ilə üz-üzə gəldiyinizdə, qorxduqda və ya çox həyəcanlandıqda bədən dərhal adrenalini qana buraxır. Bu ani və güclü ifrazata "adrenalin partlaması" (adrenaline rush) deyilir. Belə bir vəziyyət sizi ya təhlükə ilə "savaşmağa", ya da oradan dərhal "qaçmağa" (fight or flight response) hazırlayır. Bu olduqca həyati bir mexanizmdir. Təsəvvür edin ki, təcili bir vəziyyətdəsiniz; qanınızdakı adrenalin artaraq əzələlərinizə daha çox oksigen və enerji getməsini təmin edir, diqqətinizi cəmləşdirir və reaksiyalarınızı maksimum dərəcədə sürətləndirir.

Adrenalinlə Bağlı Ola Biləcək Xəstəliklər Hansılardır?

Ümumiyyətlə, adrenalin bizi qoruyan, təhlükə anlarında həyatda qalmağımızı təmin edən bir sistemin parçasıdır və normal şərtlərdə bir problem yaratmır. Lakin bəzi nadir hallarda, böyrəküstü vəzilərdə yaranan bəzi sağlamlıq problemləri səbəbindən bədən gərəyindən çox adrenalin və ya noradrenalin ifraz edə bilər. Bu vəziyyət adətən Feoxromositoma (Pheochromocytoma) adlandırılan nadir bir şiş növü ilə əlaqələndirilir. Bu şiş xoşxassəli olsa da, ifraz etdiyi həddindən artıq hormonlar səbəbindən yüksək qan təzyiqinə və ürək problemlərinə yol aça bilər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, hər yüksək qan təzyiqiniz olduğunda bu, sizdə belə bir şiş olduğu mənasına gəlmir. Feoxromositoma çox nadir rast gəlinən bir xəstəlikdir. Əgər belə bir şübhəniz varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz müvafiq qan testləri və görüntüləmə (məsələn, MRT və ya KT) üsulları ilə diaqnozu təsdiq edə və lazım olduqda cərrahi müdaxilə ilə problemi aradan qaldıra bilər.

Feoxromositoma (Pheochromocytoma) Xəstəliyinin Əlamətləri Nələrdir?

Böyrəküstü vəzidə bu tip şiş olan xəstələrdə ümumiyyətlə aşağıdakı əlamətlər müşahidə edilir:

• Kəskin və idarəolunmaz yüksək qan təzyiqi (Hipertoniya): Ən çox görülən və ən təhlükəli simptomdur.
• Şiddətli baş ağrıları: Anidən başlayan və zonqlayan baş ağrıları mümkündür.
• Ayağa qalxdıqda başgicəllənmə (Ortostatik hipotoniya): Qan təzyiqinin ani dəyişiklikləri səbəbindən yaranır.
• Həddindən artıq tərləmə: Səbəbsiz yerə baş verən güclü tərləmə tutmaları.
• Ürək döyüntüsünün kəskin artması (Taxikardiya): Ürəyinizin sinənizdən çıxacaqmış kimi atması hissi.

Adrenalin Bədənimə Zərər Verə Bilərmi?

Qeyd etdiyimiz kimi, adrenalin təcili hallarda qoruyucu rola malikdir. Lakin davamlı və ya lazımsız yerə ifraz olunduqda, sağlamlığınız üçün ciddi problemlər yarada bilər. Təsəvvür edin ki, hər zaman "təhlükə" altındasınız kimi hiss edirsiniz və bədəniniz daim yüksək tempdə işləməyə məcburdur. Bu vəziyyət xüsusilə ürək və qan damar sistemini həddindən artıq yükləyir. Məsələn, siqaretin tərkibindəki nikotin kimi stimullaşdırıcılar da bədəndə adrenalin ifrazını süni şəkildə artırır. Nəticədə ürəyiniz lazımsız yerə daha sürətli döyünür, qan təzyiqiniz artır. Bu cür uzunmüddətli yüksək təzyiq, gələcəkdə infarkt və ya insult kimi ciddi xəstəliklərin riskini kəskin şəkildə artırır. Bununla yanaşı, Panik Atak (Panic Attack) yaşayan insanlarda da bənzər bir vəziyyət yaranır. Panik atak zamanı beyin, ortada heç bir real təhlükə olmamasına baxmayaraq, bədənə böyük bir təhlükə altında olduğunu "bildirir". Buna cavab olaraq böyük miqdarda adrenalin qana buraxılır. Nəticədə insan boğulma, ürəkgetmə və kəskin qorxu hissi yaşayır. Davamlı təkrarlanan panik ataklar, bədəni ciddi şəkildə yorur və xroniki stresi artırır. Əgər ürəyinizdə şiddətli ağrı və nəfəs darlığı hiss edirsinizsə və bunun səbəbini bilmirsinizsə, lütfən dərhal 112 Təcili Tibbi Yardım xidmətinə zəng edərək kömək istəyin.

Adrenalin İfrazını və Stresi Necə İdarə Edə Bilərəm?

Əgər tez-tez səbəbsiz yerə təşviş, panika və ya yüksək həyəcan (anxiety) hiss edirsinizsə, qana həddindən artıq adrenalin qarışmasının qarşısını almaq üçün bəzi sakitləşdirici üsulları öyrənməyiniz çox vacibdir. Bədənin davamlı "təhlükə" (emergency mode) vəziyyətində qalması fiziki və psixoloji sağlamlığınızı poza bilər. Stresi və adrenalin səviyyəsini azaltmaq üçün bəzi faydalı addımlar bunlardır:

• Dərin və yavaş nəfəs məşqləri edin: Nəfəsinizi yavaşca burnunuzla alın, bir neçə saniyə saxlayın və ağzınızla yavaş-yavaş buraxın. Bu prosesi dəfələrlə təkrarlamaq, sinir sisteminizi sakitləşdirəcək və ürək döyüntünüzü yavaşladacaq.
• Təbiətdə zaman keçirin və gəzintiyə çıxın: Təmiz hava almaq və yaşıllıq bir mühitdə yürüş etmək, stres hormonlarını nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldır və beyni sakitləşdirir.
• Medikasiya və ya rahatlaşdırıcı musiqilərdən istifadə edin: Yoqa, meditasiya proqramları və ya sakit təbiət səsləri (məsələn, dalğa və ya yağış səsləri) dinləmək zehninizi rahatlatmaq üçün əla vasitədir.
• Duyğularınızı etibar etdiyiniz biri ilə bölüşün: İçinizdəki sıxıntıları yaxın bir dostunuzla və ya ailə üzvünüzlə paylaşmaq sizə böyük yüngüllük gətirəcək. Problemləri özünüzdə saxlamaq stresi daha da artırır.

Lakin bütün bu üsullara baxmayaraq hələ də həyəcanınızı idarə edə bilmirsinizsə və bu hallar həyat keyfiyyətinizi pozursa, mütləq bir həkimə və ya psixoloqa müraciət edin. Onlar sizə daha uyğun terapiya və lazım gələrsə, dərman müalicəsi məsləhət görə bilərlər.

Adrenalin Partlaması (Adrenaline Rush) Zamanı Bədəndə Nələr Baş Verir?

Bədəninizə qısa bir müddət ərzində çox miqdarda adrenalin daxil olduqda, orqanizmdə dərhal hiss ediləcək bir çox fiziki dəyişiklik baş verir. Bunlar aşağıdakılardır:

• Ürək döyüntüsünün kəskin sürətlənməsi: Ürəyiniz əzələlərə daha çox oksigen çatdırmaq üçün normaldan qat-qat sürətlə qan pompalayır.
• Nəfəsalmanın tezləşməsi: Ciyərləriniz daha çox oksigen almaq üçün genişlənir, buna görə də daha tez-tez və dərin nəfəs almağa başlayırsınız.
• Həzm sisteminin yavaşlaması və ya dayanması: Bədən bütün enerjisini həyatda qalmağa (qaçmağa və ya savaşmağa) sərf etdiyi üçün, o an mədə və bağırsaqların fəaliyyəti (həzm prosesi) arxa plana keçirilir və bu nahiyəyə gedən qan əzələlərə yönəldilir.
• Daha yüksək diqqət və oyaqlıq halı: Beyninizə daha çox qan və oksigen getdiyi üçün ətrafınızdakı hər şeyə qarşı həddindən artıq həssas və diqqətli olursunuz. Görmə və eşitmə qabiliyyətiniz iti olur.
• Tərləmə və titrəmə: Bədən istiliyiniz arta bilər və əllərinizdə, bədəninizdə yüngül titrəmələr hiss edə bilərsiniz.

Hansı Fəaliyyətlər Adrenalin İfrazına Səbəb Olur?

İnsanlar həmişə qorxu anında deyil, bəzən həyəcan axtarışında olduqda da adrenalin ifrazı yaşayırlar. Xüsusilə "ekstremal idman" (extreme sports) və macəra dolu fəaliyyətlər bu hormonun könüllü olaraq artmasına səbəb olur. Aşağıdakı fəaliyyətlər adrenalin sevənlər üçün ideal nümunələrdir:

• Qayaya dırmanma (Rock climbing) və dağçılıq
• Snoubord (Snowboarding) və ya sürətli xizəksürmə
• Zipline ilə yüksəklikdən sürətlə sürüşmə
• Paraşütlə atlanma (Skydiving) və BASE jumping kimi yüksək riskli idman növləri
• Sürətli karusel (Rollercoaster) atraksionlarına minmək

Bütün bunlardan başqa, qəfildən qarşınıza çıxan bir avtomobil qəzası, dəhşətli bir film izləmək və ya heç gözləmədiyiniz bir anda qorxunc bir hadisə ilə qarşılaşmaq da anında adrenalin partlamasına səbəb ola bilər.

Nəticə Olaraq Bunları Unutmayın!

Qeyd etdiyimiz kimi, adrenalin (Epinefrin) böyrəküstü vəzilər tərəfindən ifraz olunan və təhlükə anlarında bizi həyatda tutmağa çalışan möcüzəvi bir vasitədir. Onun əsas vəzifəsi "savaş və ya qaç" reaksiyasını işə salaraq sizi ani dəyişikliklərə hazırlamaqdır. Ancaq əgər bu hormon hər hansı bir real təhlükə olmadan, oturduğunuz yerdə (məsələn panik atak şəklində) tez-tez qana ifraz olunursa, bu sizin psixoloji olaraq yorulduğunuzun və bədəninizin xroniki stres altında olduğunun göstəricisidir. Əgər bu cür təşviş və həyəcan krizləri gündəlik həyatınıza mənfi təsir göstərirsə, bu vəziyyətdən təkbaşına çıxmağa çalışmaq əvəzinə, peşəkar bir tibbi dəstək almağınız çox önəmlidir. Sağlamlığınıza diqqət edin və stresi həyatınızdan bacardığınız qədər uzaq tutmağa çalışın!