Heç düşünmüsünüzmü ki, gündə neçə dəfə göz qırpırıq? Bu, danışarkən, işləyərkən, kitab oxuyarkən və ya telefonumuza baxarkən hər zaman baş verir, elə deyilmi? Əslində bu, bədənimizdə baş verən avtomatik, sağlam bir prosesdir. Bəs bu sadə, kiçik bir şeyin gözlərimiz üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini bilirsinizmi? Bu gün gəlin göz qırpmaqdan danışaq.
Bu göz qamaşdıran tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, göz qırpmaq təbii olaraq baş verən sağlam bir refleksdir. Nəfəs almağı xatırlamağımıza ehtiyac olmadığı kimi, şüurlu şəkildə göz qırpmağımıza da ehtiyac yoxdur. Vegetativ sinir sistemimiz buna nəzarət edir. Amma istəsək belə, göz qırpa bilərik. Əslində göz qırpmağın üç yolu var.
- Kortəbii göz qırpma: Bu, əksər vaxt etdiyimiz bir növdür və bu, hətta fərqinə varmadan baş verir. Bu, nəfəs almaq kimidir.
- Könüllü olaraq göz qırpmaq: Biz bunu qəsdən edirik. Əgər indi göz qırpmaq istəyirsinizsə, edə bilərsiniz, elə deyilmi? Bu qədər.
- Refleks yanıb-sönmə: Buna həmçinin buynuz qişa refleksi də deyilir. Bu, bir şey gözə çox yaxınlaşdıqda və ya bir şeyin baş verəcəyini hiss etdiyiniz zaman baş verir. Təsəvvür edin ki, yolda gəzirsiniz və birdən böyük bir toz fırtınasına düşmüsünüz. Yaxud kriket topu kimi bir şey üzünüzün yanından uçur. Heç düşünmədən gözləriniz yumulur, elə deyilmi? Bu qədər.
Göz təması niyə bu qədər vacibdir?
Göz qırpmasaq nə baş verir? Gözlərimiz quru, narahat və ağrılı olur. Bununla yanaşı, görmə qabiliyyətimiz daha az aydınlaşır və gözlərimiz infeksiyalara daha çox həssas olur. Avtomobildəki sileceklər kimi, göz qırpmaq da gözlərimizin sağlam qalmasında mühüm rol oynayır.
Hər addımda aşağıdakılar baş verir:
- Gözləri tozdan, tüstüdən və digər təhlükəli əşyalardan qoruyur .
- Göz yaşları (göz yaşı ifrazatı) göz qapaqlarına yayılaraq gözləri nəm saxlayır və narahatlığı aradan qaldırır.
- Gözün içindəki ölü hüceyrələri, qurumuş göz yaşlarını və digər zibilləri təmizləyir .
- Gözləri lazımi oksigen və qida ilə təmin edir .
İnsan orta hesabla gündə neçə dəfə göz qırpır?
Yetkin insan dəqiqədə orta hesabla 14-17 dəfə göz qırpır. Bu, saatda 840-1020 dəfə deməkdir. Təsəvvür edin ki, gündə 8 saat yatırsınız. Bu o deməkdir ki, oyaq ikən gündə 13.440 ilə 16.320 dəfə arasında göz qırpırsınız!
Amma bu, sadəcə orta göstəricidir. Bəzi insanlar daha az, bəziləri isə daha çox göz qırpır. Əgər göz qırpma sürətiniz normal həyatınıza mane olmursa, narahat olmağa heç bir səbəb yoxdur.
Kompüterə baxarkən göz yorğunluğu azalırmı?
Bəli, mütləq! Araşdırmalar göstərir ki, kompüter ekranına, planşetə və ya telefona uzun müddət baxdığımız zaman göz qırpma sürətimiz əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Dəqiqədə orta hesabla 14-17 dəfə göz qırpırıq, lakin ekrana baxdığımız zaman bu rəqəm dəqiqədə 5 dəfəyə qədər düşə bilər.
Göz hərəkətinin bu qəfil azalması göz gərginliyinə, yorğunluğa və xroniki quru gözə səbəb ola bilər.
Əgər kompüterlə çox işləyirsinizsə, onlayn dərslər alan uşağınız varsa və ya telefonunuzda çox vaxt keçirirsinizsə, bu 20-20-20 qaydasına əməl edin.
- Hər 20 dəqiqədən bir gözlərinizi ekrandan ayırın.
- Ən azı 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə baxın.
- Həmin şeyə ən azı 20 saniyə baxın.
Bu vərdişi hər gün tətbiq etsəniz, gözlərinizin yorğunluğunu və narahatlığını xeyli azalda bilərsiniz.
Göz yorğunluğu ilə əlaqəli sağlamlıq problemləri
Göz yorğunluğu ilə bağlı müzakirə olunan bir neçə əsas vəziyyət var.
- Həddindən artıq yanıb-sönmə
- Blefarospazm, göz qapaqlarının qıvrılmasına səbəb olan bir vəziyyət
- Göz qırparkən ağrı
Həddindən artıq yanıb-sönmə
"Bu miqdardan çox olarsa, həddindən artıqdır" deyən dəqiq bir rəqəm yoxdur. Amma göz yorğunluğunuz gündəlik fəaliyyətinizə və ya həyatınıza mane olacaq dərəcədədirsə, biz bunu "həddindən artıq" hesab edirik.
| Yetkinlərə təsir edən səbəblər | Gənc uşaqlara təsir edən səbəblər |
|---|---|
| Göz yorğunluğu | Görmə pozğunluğu (eynək taxmaq ehtiyacı) |
| Allergiyalar | Gözləri çölə çevirmək (Exotropiya) |
| Quru göz | Ezotropiya (gözlərin içəriyə doğru çevrilməsi) |
| Buynuz qişanın aşınması | Çəpgözlük |
| Göz infeksiyaları | Ətraf mühitdəki dəyişikliklər, məsələn, parlaq işıq |
| Kirpiklərin içinə çıxması (Trixiaz) | Göz xəstəlikləri (konyunktivit) |
| Göz qapağı infeksiyası (blefarit) | Stress |
| Üz üçün tiklər | Adi hal (çox vaxt öz-özünə yox olur) |
Bəzi uşaqlar, xüsusən də 5 yaşlarında, vərdişlərinə görə həddindən artıq göz qırpmağa başlayırlar. Bunun konkret bir səbəbi olmasa da, vəziyyət adətən bir neçə ay ərzində öz-özünə yox olur.
Blefarospazm
Bu, həddindən artıq göz qırpmaqdan bir az fərqli bir vəziyyətdir. Blefarospazm, gözlərimizi nəzarətsiz bir şəkildə qırpmağımıza səbəb olan bir nevroloji vəziyyətdir. Bu, hər kəsin başına gələ bilsə də, çox yaygın deyil.
Göz qırparkən ağrı
Göz qırparkən ağrı hiss edirsinizsə, bunun bir neçə səbəbi ola bilər.
- Göz infeksiyaları
- Buynuz qişa xorası
- Allergiyalar
- Gözlərə toz, tüstü və s. daxil olur
- Uyğun olmayan kontakt linzalar taxmaq və ya onları çox uzun müddət taxmaq
- Uveit , gözün daxili hissəsinin iltihabı
Həddindən artıq göz qırpmaq vərdişindən necə qurtulmaq olar?
Əksər hallarda, bu həddindən artıq göz qırpma heç bir müalicə olmadan öz-özünə keçib gedir. Lakin bu vaxt ərzində aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:
- Gözlərinizi nəm saxlamaq üçün hər gün yağlayıcı göz damcılarından istifadə edin.
- Kitab oxuyarkən və ya kompüterdə işləyərkən mütəmadi olaraq fasilələr verin.
- Dumanlı otaqlar kimi gözləriniz üçün narahat olan mühitlərdən çəkinin .
- Meditasiya kimi stressi azaldan üsullardan istifadə edin.
- Gözlərinizi mütəmadi olaraq yoxlatdırın .
Əhəmiyyətli olan odur ki, əksər hallarda həddindən artıq göz yorğunluğu ciddi bir xəstəliyin əlaməti deyil. Lakin, əgər bu, gündəlik həyatınıza müdaxilə edəcək qədər ağırdırsa, dərhal həkiminizə müraciət edin . O, dəqiq səbəbi müəyyən etmək üçün göz müayinəsi apara bilər.
Müalicə səbəbindən asılıdır. Görmə qabiliyyətiniz zəifdirsə, sizə eynək və ya kontakt linzalar veriləcək. Allergiya, infeksiya və ya zədəniz varsa, sizə lazımi dərmanlar (göz damcıları, məlhəmlər) veriləcək. Vəziyyətiniz stress və ya üz tikləri kimi bir vəziyyətdən qaynaqlanırsa, mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin.
- Göz ağrısı
- Gözlərdən selik və ya digər mayenin axması
- Gözlərin şişməsi və ya qızartısı
- Görmədə qəfil dəyişikliklər
Çoxumuz gözlərimizi qırpmaq barədə çox düşünmürük. Lakin bu kiçik prosedur gözlərimiz üçün əla qoruma təmin edir. Qırpmadan gözlərimizin infeksiyaya yoluxma və zədələnmə ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə də gözlərinizdə hər hansı bir anormallıq və ya dəyişiklik görsəniz, bunu görməməzlikdən gəlməyin və həkiminizlə danışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Göz qırpmaq, gözlərimizi nəmli, qorunan və təmiz saxlayan həyati əhəmiyyətli və təbii bir prosesdir.
- Kompüter və telefon kimi ekranlara baxarkən göz qırpma sayı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. "20-20-20" qaydasına əməl etməklə göz yorğunluğunu azaldın.
- Həddindən artıq göz yorğunluğu çox vaxt ciddi bir vəziyyət deyil və göz yorğunluğu, allergiya və ya stress kimi amillərdən qaynaqlana bilər.
- Göz yorğunluğunuz gündəlik həyatınıza mane olursa və ya göz ağrısı, qızartı, göz yaşı və ya görmə qabiliyyətinizdə dəyişikliklər hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න