Həkiminiz qanınızda yüksək xolesterol və ya triqliseridlər üçün dərman təyin edibmi? Əgər belədirsə, bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq. Bir çox insan bu dərmanları qəbul edir və bir neçə aydan sonra qanlarını yenidən yoxladıqda hesabatdakı dəyərlərin azaldığını görüb "Yaxşı, indi hər şey yaxşıdır" deyə düşünürlər. Amma əslində bu dərmanlardan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün bir neçə başqa şeyə də diqqət yetirməliyik. Sadə dillə desək, sadəcə həb qəbul etmək kifayət deyil, onu dəstəkləmək üçün bir neçə şey də etməliyik. Gəlin görək onlar nədir?
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, bu barədə həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.
Həkiminiz dərman təyin etdikdə, aptekə tələsməzdən əvvəl bu sualları verməyə və başınızı təmizləməyə dəyər. Bu, vəziyyətinizi və müalicəni daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək.
| Veriləcək sual | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|
| Niyə bu dərmanı qəbul etməliyəm? Nə baş verəcək? | Bu, dərmanın funksiyasını və zəruriliyini başa düşməyə kömək edəcək. |
| Bunu günün hansı vaxtında içməliyəm? Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra? | Bəzi dərmanlar yalnız müəyyən bir vaxtda qəbul edildikdə ən yaxşı təsir göstərir, ona görə də dəqiq vaxtı bilmək vacibdir. |
| Bu dərmanı qəbul edərkən yemək üçün yararsız olan qidalar varmı? | Bəzi qidalar (məsələn, üzüm və portağal kimi meyvələr) bəzi xolesterol dərmanları ilə uyğun gəlmir. Bunun fərqində olmaq vacibdir. |
| Bunun işlədiyini necə bilirəm? | Bu, adətən qan analizləri vasitəsilə müəyyən edilir. Növbəti hesabata nə vaxt baxmalı olduğunuzu öyrənə bilərsiniz. |
| Hansı yan təsirləri yaşaya bilərəm? | Hər dərmanın kiçik yan təsirləri ola bilər. Bunları əvvəlcədən bilmək, bir şey baş verərsə, həkiminizə qorxmadan xəbər verə biləcəyiniz deməkdir. |
| Məqsədimiz nədir? Triqliserid səviyyələrini hansı səviyyəyə endirmək istəyirik? | Məqsədini bilmək onu əldə etmək üçün daha çox motivasiya yaradır. |
| Bu dərmanla hansı həyat tərzi vərdişlərini dəyişdirməliyəm? | Bu, dərmanlarla yanaşı pəhriz və idmanın nə qədər vacib olduğunu anlamağa kömək edir. |
Bu vərdişləri evdə də tətbiq etməyə başladığınızdan əmin olun.
Həkimlə danışıb dərmanı aldıqdan sonra işin yarısı bitmiş hesab olunur. Digər yarısı isə sizin əlinizdədir.
Dərmanlarınızı vaxtında qəbul etməyi vərdiş halına gətirin.
Həkimin dediyi kimi, dərmanı düzgün vaxtda və düzgün dozada qəbul etmək çox vacibdir. Bu, bəzən vərdiş halına gələnə qədər unudula bilər. Bunun üçün ən yaxşı həll yolu telefonunuzda zəngli saat qurmaqdır . Yaxud evdə kimdənsə sizə xatırlatmasını xahiş edin. Dərmanı hər gün eyni vaxtda qəbul etməyə başladıqdan sonra, bir müddət sonra bu, gününüzdə bir rutin kimi olacaq.
Sağlam vərdişlərdən imtina etməyin!
Bu, bir çox insanın etdiyi səhvdir. Dərman qəbul etməyə başlayanda "İndi dərman var" deyə düşünürlər və pəhrizlərinə nəzarət etməyi və idmanla məşğul olmağı dayandırırlar.
Unutmayın ki, triqliseridləri salan dərman "sehrli güllə" deyil. Bu, avtomobil kimidir. Hətta avtomobiliniz olsa belə, onu yalnız yanacaq töküb düzgün idarə etməklə idarə edə bilərsiniz.
Eynilə, dərman adlanan vasitə yalnız yaxşı pəhriz və idmanla təmin edildikdə maksimum nəticələr əldə edə bilər. Buna görə də, yağ, şəkər və unla zəngin qidaları azaldın və pəhrizinizə daha çox tərəvəz, meyvə və göyərti əlavə edin. Həmçinin, gündə ən azı 30 dəqiqə tərləyənə qədər sürətli gəzinti və ya idman kimi bir şey edin.
Öz irəliləyişinizi qeyd edin.
Bu, çox sadə bir şeydir, amma motivasiyanızı qorumaq üçün əla bir hiylədir. Kiçik bir dəftər götürün və dərman qəbul etdiyiniz günləri, idman etdiyiniz vaxtları və qan analizinizin nəticələrini yazın. Bir-iki aydan sonra nə qədər irəlilədiyinizi və nə qədər irəliləyiş əldə etdiyinizi gördükdə, bunu etməyə daha çox motivasiya hiss edəcəksiniz.
Müalicəni yarıda dayandırmayın - həkiminizlə danışmağa davam edin.
Bu da çox vacib bir məqamdır. Dərman qəbul etdikdən bir neçə ay sonra qanda triqliserid səviyyəsi normala qayıtdıqda, bəzi insanlar dərmanı qəfil dayandırırlar. Bunu heç vaxt etməyin. Qan səviyyəniz yaxşı səviyyədədir, çünki dərman qəbul edir və həyat tərzində dəyişikliklər edirsiniz.
Həkiminiz sizə məsləhət görənə qədər dərman qəbulunu dayandırmayın. Dozanı azaltmalı, qəbul etməyə davam etməli və ya dayandırmalı olduğunuza qərar verəcək.
Həmçinin, təkrar müayinələrə getməyinizə əmin olun. Bu müddət ərzində dərmandan hər hansı bir narahatlıq və ya yan təsir hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə açıq danışın. O, sizin üçün fərqli bir dərman təyin edə bilər. Növbəti görüşdən əvvəl dözə bilmədiyiniz hər hansı bir yan təsir hiss edirsinizsə, görüşə qədər gözləməyin və dərhal həkiminizlə danışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Triqliseridlər və ya xolesterol üçün dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizdən dərmanın necə işlədiyi, necə təsir etdiyi və yan təsirləri barədə soruşun.
- Sadəcə dərman təyin olunduğuna görə yaxşı pəhriz və idmanı laqeyd yanaşmayın. Ən yaxşı nəticələr hər üç amil birləşdirildikdə əldə edilir.
- Dərmanlarınızı hər gün eyni vaxtda qəbul etməyə vərdiş edin. Yadda saxlamağınıza kömək etmək üçün telefonunuzda siqnalizasiya kimi bir şey istifadə edin.
- Qan dəyərləriniz normallaşsa belə, həkim məsləhəti olmadan müalicəni heç vaxt dayandırmayın.
- Qəbul etdiyiniz digər dərmanlar, vitaminlər və ya Ayurveda dərmanları barədə həkiminizə məlumat vermək çox vacibdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.