Bəzi günlər olur, elə deyilmi? Səhər oyananda özünüzü inanılmaz dərəcədə xoşbəxt və enerjili hiss edirsiniz. Bütün dünyanı fəth edə biləcəyinizi hiss edirsiniz. Amma axşama doğru heç bir səbəb olmadan bütün dünyadan bezirsiniz, heç nə etmək istəmirsiniz və bir az kədərlənirsiniz. Tez-tez belə şeylərlə qarşılaşırsınızmı? Bu, sadəcə fərqli bir şey deyil, bəlkə də bunun səbəbi Siklotimiya adlanan ruhi vəziyyətdir. Narahat olmayın, gəlin bu barədə sadəcə və ətraflı danışaq.
Siklotimiya nədir?
Sadə dillə desək, siklotimiya bipolyar pozğunluğun yüngül, lakin uzunmüddətli bir formasıdır. Bipolyar pozğunluq kimi, əhvalınız da sürətlə dəyişir, lakin bipolyar pozğunluq qədər ciddi deyil.
Bipolyar pozğunluğu böyük bir sunami kimi düşünün. Siklotimiya, gəlib-gedən, lakin o qədər də şiddətli olmayan bir sıra kiçik dalğalar kimidir. Bu dalğalar gəlməyə davam edir və həyatınızı normal yaşamaq qabiliyyətinizə mane ola bilər.
Bu vəziyyətdə, əsasən iki əhval-ruhiyyə arasında dəyişiklik hiss edəcəksiniz:
1. Hipomaniya: Bu mərhələdə özünüzü son dərəcə xoşbəxt, enerjili və aktiv hiss edirsiniz.
2. Yüngül Depressiya: Bu mərhələdə özünüzü kədərli, ümidsiz hiss edirsiniz və həyata marağı itirirsiniz.
Bu dəyişikliklər çox tez, bəzən bir gün ərzində baş verə bilər. Bəzən əhvalınız normal ola bilər (evtimiya), lakin bu müddət səkkiz həftədən azdır. Bu vəziyyət adətən yeniyetməlik dövründə başlayır.
Siklotimiyanın simptomları hansılardır?
Bu vəziyyətdə əhval dəyişkənliyi (hipomaniya) və depressiya əlamətləri aydın şəkildə özünü göstərir. Gəlin bu əlamətlərin ayrı-ayrılıqda nə olduğunu nəzərdən keçirək. Bunlar sizə çox tanış ola bilər.
| Hipomaniyanın simptomları | Yüngül Depressiv Simptomlar |
|---|---|
| Özümü qeyri-adi dərəcədə enerjili və güclü hiss edirəm. Çox az yatıram. Bir neçə saatlıq yuxudan sonra belə, kifayət qədər yatmış kimi hiss edirəm. | Daim yorğunluq və enerji çatışmazlığı hiss etmək. Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itməsi. |
| Çox sürətli danışmaq. Ağlınızdan fikirlərin axdığını hiss etmək. Bir mövzudan digərinə tez bir zamanda tullanmaq. | Kədər, ümidsizlik və boşluq hissləri. Günahkarlıq və ya dəyərsizlik hissləri. |
| Asanlıqla diqqəti yayınır. Sıçrayır, bir tapşırığı düzgün yerinə yetirə bilmir. | Diqqəti cəmləməkdə və qərar verməkdə çətinlik çəkirəm. Yaddaşım da bir az zəifdir. |
| Məqsədlərə (iş, məktəb tapşırıqları, sosial fəaliyyətlər) həddindən artıq diqqət yetirmək . Eyni anda çoxlu işə başlamaq. | Yuxu rejimində dəyişikliklər. Ya yuxusuzluq (yuxusuzluq), ya da həddindən artıq yuxu (hipersomniya). |
| Özünəinamın yüksək olması. Hər şeyi edə biləcəyin hissi. | Qidalanma vərdişlərində dəyişikliklər. Ya iştahsızlıq, ya da həddindən artıq yemək. |
| Mənfi nəticələrini düşünmədən risk götürmək. Məsələn, impulsiv şəkildə pul xərcləmək, tələsik iş qərarları vermək. | Cəmiyyətdən uzaq durmağa çalışır. Tək qalmağa, dostlarından və ailəsindən uzaqda olmağa üstünlük verir. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, siklotimiyada bu simptomlar ağır depressiya və ya bipolyar pozğunluğun (maniya) pik nöqtəsindəki qədər şiddətli deyil. Lakin bu kiçik dəyişikliklər gündəlik həyatınıza, münasibətlərinizə və işinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməyə davam edə bilər.
Niyə bu baş verir?
Alimlər hələ də bunun səbəbini dəqiq bilmirlər, lakin onlar bir neçə amilin buna səbəb ola biləcəyinə inanırlar.
- Genetik əlaqə: Bunun ailələrdə də baş verə biləcəyi düşünülür. Bu o deməkdir ki, ailənizdə kimdəsə bipolyar pozğunluq və ya depressiya varsa, sizdə də bu xəstəliyin inkişaf riski azdır.
- Ətraf mühit amilləri: Həyatda baş verən travmatik hadisələr və ya uzunmüddətli stress bəzi insanlarda bu vəziyyəti tetikleyebilir. Məsələn, ciddi bir xəstəlik, münasibətlərin pozulması və ya işdəki problemlər.
Bunun siklotimiya olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?
Bu vəziyyətin diaqnozu çətin ola bilər, çünki onun simptomları bir çox digər ruhi xəstəliklərin simptomlarına bənzəyir. Məsələn:
- Böyük depressiv pozğunluq
- Bipolyar II pozğunluq
- Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu
- Şəxsiyyət pozğunluqları
Buna görə də, bu simptomlar varsa, ixtisaslı bir həkimə müraciət etmək çox vacibdir . O, vəziyyəti dəqiq diaqnoz etmək üçün bir neçə addım atacaq.
1. Simptomlarınız barədə soruşmaq: Həkim sizdən nə hiss etdiyinizi, nə qədər müddətdir ki, onlardan əziyyət çəkdiyinizi və həyatınıza necə təsir etdiyini soruşacaq.
2. Tam tibbi tarixçə: Ailənizdə kiminsə ruhi xəstəlikləri olub-olmadığını bilmək də burada vacibdir.
3. Fiziki müayinə: Bu simptomlara səbəb ola biləcək digər fiziki vəziyyətləri (məsələn, hipertiroidizm) yoxlamaq üçün qan analizləri aparılır.
4. Ruhi sağlamlıq qiymətləndirməsi: Həkiminiz sizi psixiatr və ya psixoloq kimi ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər.
Aşağıdakı meyarlara cavab verildiyi təqdirdə həkim bunu siklotimiya kimi diaqnoz edər:
* Əgər siz yetkinsinizsə, ən azı iki il ərzində depressiya və narahatlıq kimi bu simptomları vaxtın ən azı 50%-də yaşamalısınız. Uşaqlar və gənclər üçün bu müddət bir ildir.
* Bu müddət ərzində ardıcıl iki aydan çox simptomsuz olmamalısınız.
* Bu simptomlar digər narkotik istifadəsi və ya fiziki vəziyyət səbəbindən yaranmamalıdır.
* Həmçinin, bu simptomlar gündəlik həyatınızda ciddi narahatlıq və ya pozuntuya səbəb olmalıdır.
Bunun müalicə üsulları hansılardır?
Bir çox insan simptomları yüngül olduğundan tibbi yardım almır. Lakin müalicə almaq həyatınızı daha da asanlaşdıra bilər. Müalicənin iki əsas növü var.
1. Psixoterapiya
Bu, əsas müalicə formasıdır. Sadə dillə desək, bu, problemləriniz və hissləriniz barədə bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmağı əhatə edir. Bunun vasitəsilə siz:
- Semptomlarınızı müəyyən edə və idarə edə biləcəksiniz.
- Stresslə necə mübarizə aparmağı öyrənə bilərsiniz.
- Düşüncə və davranış tərzinizdəki mənfi nümunələri dəyişə bilərsiniz.
- Başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Xüsusilə Koqnitiv Davranış Terapiyasının (KDT) siklotimiya üçün çox təsirli olduğu aşkar edilmişdir.
2. Dərman
Siklotimiya üçün təsdiqlənmiş xüsusi dərmanlar yoxdur. Lakin, bəzi hallarda, həkiminiz əhvalınızın sürətli dəyişkənliyini idarə etməyə kömək etmək üçün əhval-ruhiyyəni sabitləşdirici dərmanlar təyin edə bilər. Nümunələrə valproat, lamotrigin və litium daxildir.
Çox vacibdir: Bu dərmanı sizə verib-verməyəcəyinizə, nə verəcəyinizə və nə qədər müddətə verəcəyinizə yalnız həkiminiz qərar verə bilər. Bu dərmanları heç vaxt özünüz və ya başqasının dediyi kimi istifadə etməyin.
Bu vəziyyətdə gələcək necə olacaq?
Bu vəziyyətlə yaşamaq çətin ola bilər. Daimi əhval dəyişkənliyi ailə, dostlar, iş yoldaşları və həyat yoldaşları ilə yaxşı münasibətləri qorumağı çətinləşdirə bilər.
Lakin, bipolyar pozğunluğu olan insanlarla müqayisədə, siklotimiyalı insanlar:
- Xəstəxanaya yerləşdirilmə sayı azalır.
- İşə gedə bilmədiyim günlərin sayı azalır.
- İşinizi daha sabit şəkildə davam etdirə bilərsiniz.
Ən yaxşısı simptomları erkən mərhələdə müəyyən etmək və müalicə almaqdır. Bunu etsəniz, həyatınıza təsirini xeyli azalda və uğurlu, xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, tək əziyyət çəkməyin. Bu sizin günahınız deyil. Həkimə müraciət edin və onunla danışın. Unutmayın ki, həkimlər və yaxınlarınız sizə kömək etmək üçün oradadırlar.
Evə Aparmaq Mesajı
- Siklotimiya, tez-tez əhval dəyişikliyi ilə xarakterizə olunan bipolyar pozğunluğun yüngül bir formasıdır.
- Bu, yüksək və enerjili hisslər (Hipomaniya) ilə yüngül kədər və marağın itirilməsi (Depressiya) dövrlərinin növbələşməsini əhatə edir.
- Əgər bu simptomlar sizdə varsa, onları normal qəbul etdiyiniz kimi görməzdən gəlməyin. Panik etməyin. Mütləq həkimə müraciət edin və məsləhət alın.
- Düzgün müalicə ilə (lazım gələrsə, danışıq terapiyası və dərman qəbulu) bu vəziyyəti yaxşı idarə edə və normal, sağlam bir həyat sürə bilərsiniz.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න