Həyatımızın bir mərhələsində hamımız topuqlarımızı bükmüşük. Bəlkə də bu, çuxura çıxanda, pilləkənlərdən enəndə və ya idman oynayarkən olur. Amma əksər hallarda topuqlarımızı bükəndə topuqlarımızın xarici hissəsini zədələyirik. Bəs heç topuqlarımızın iç hissəsinin ağrıdığını görmüsünüzmü? Bu gün danışacağımız xüsusi bağ belə nadir bir zədənin səbəbi ola bilər. Bu, deltoid bağdır.
Sadə dillə desək, Deltoid Bağ nədir?
Gəlin əvvəlcə bu "bağların" nə olduğuna nəzər salaq. Bədənimizdəki sümüklərin bir-biri ilə necə bağlı olduğunu düşünün. Bağlar , bu sümükləri bir-birinə bağlayan və oynağın sabit qalmasına kömək edən güclü, ipə bənzər lentlərdir. Daha dəqiq desək, onlar birləşdirici toxumadan ibarətdir. Onlar diz, dirsək və topuq kimi oynaqlardan keçir və bu oynaqların sabit qalmasına kömək edir.
İndi bəhs etdiyimiz Deltoid Bağ buna bənzər bir şeydir. Buna həmçinin Medial Bağ da deyilir. 'Medial' 'içəridə' deməkdir. Ayağımızın iç tərəfində yerləşir. Bu, tək bir bağ deyil, əslində dörd bağdan ibarət güclü bir topludur. 'Deltoid' adı onun üçbucaq formasından gəlir. Sadə dillə desək, bu, ayağınızdakı bağın içini sabitləşdirməyə kömək edən əsas, ən güclü bağdır.
Bu bağın əsas funksiyası ayağımızın içəri doğru yuvarlanmasının və həddindən artıq fırlanmasının qarşısını almaqdır. Yəni, topuğun xaricindəki bağlara qarşı işləyir və oynağı tarazlıqda saxlayır.
Bu bağ dəqiq harada yerləşir?
Deltoid bağ topuq oynağından keçir və ayağımızdakı və budumuzdakı bir neçə sümüyü birləşdirir. Sümüklər haqqında bir az məlumata sahib olmağımız vacibdir.
| Sümük adı | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Medial Malleolus | Ayaq biləyinizin içərisində əlinizə yapışan sümüklü çıxıntı. |
| Tibia | Kəlləmizdəki yağ, əsas sümük. |
| Navikulyar | Ayağın iç tərəfində kiçik bir sümük. |
| Dabanüstü | Dabanımızdakı sümük. |
| Talus | Baldır sümüyü ilə daban sümüyü arasında yerləşən sümük. |
Bu bağ iki toxuma təbəqəsindən ibarətdir - biri topuğun dərinliyində, digəri isə səthə daha yaxın yerdə yerləşir. Bu iki təbəqə birlikdə topuq oynağına inanılmaz güc və sabitlik təmin edir.
Ayaq biləyi burxulması və deltoid bağ
Ayaq biləyi burxulması çox yaygın bir zədədir. Ayaq biləyi oynağını dəstəkləyən bağlardan biri və ya bir neçəsi həddindən artıq dartılmış, zədələnmiş və ya bəzən cırılmış olduqda baş verir.
Amma burada anlamalı olduğumuz ən vacib şey , əksər hallarda yan tərəfdəki burxulmanın baş verməsidir. Bu o deməkdir ki, ayağımız xaricə doğru yuvarlanır (supinasiya) və topuğun xaricindəki bağlara zərər verir. Bu, hətta küçədə gəzərkən və tarazlığımızı itirərkən belə baş verə bilər.
Beləliklə, deltoid bağ necə zədələnir?
Deltoid bağın zədələnməsi bir az qeyri-adi haldır. Bunun səbəbi, əvvəllər qeyd etdiyim kimi, çox güclü bir bağ olmasıdır. Onu zədələmək üçün ayaq içəri doğru yuvarlanmalıdır (pronasiya). Bu tip zədə adətən bütün burxulmaların təxminən 15%-ni təşkil edir.
Bu bağın zədələnməsinin əsas yolları bunlardır:
- Birbaşa Təsir: Təsəvvür edin ki, futbol və ya futbol kimi bir idman növü ilə məşğul olarkən kimsə sizi ayaq biləyinizin xarici tərəfindən güclü şəkildə vursa, nə baş verərdi. Ayağınız qəfildən içəri əyiləcəkdi. Bu zaman hətta bu güclü deltoid bağ belə dartıla və ya cırıla bilərdi.
- Ayaq biləyi sınığı:Deltoid bağ tez-tez topuğun xaricindəki sümük qırıldıqda zədələnir. Sınıq qüvvəsi daxili bağın möhkəm dartılmasına səbəb olur.
Bu pozğunluğun inkişaf etmə ehtimalı ən yüksək olanlar kimlərdir?
Bu tip zədələr ən çox idmançılarda, xüsusən də aşağıdakılarda müşahidə olunur:
- Futbolçular
- Gimnastika idmançıları
Çünki bu idman növlərində istiqamətdə qəfil dəyişikliklər, tullanmalar və ayağa birbaşa zərbələr ehtimalı yüksəkdir.
Bu bağı necə sağlam saxlaya bilərik?
Deltoid bağın zədələnməsinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu topuq ətrafındakı əzələləri gücləndirməkdir. Əzələlər güclü olduqda bağlara təzyiq azalır.
- Tarazlığı gücləndirən məşqlər: Hətta bir ayaq üstə dayanmaq kimi sadə məşqlər belə ayaq biləyi sabitliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, qəfil ayağın aşması riskini azaldacaq.
- Düzgün ayaqqabı: İdmanla məşğul olarkən, idmana uyğun və ayaqları yaxşı dəstəkləyən ayaqqabı geyinmək vacibdir.
- Qoruyucu vasitələr: Futbol kimi idman növlərində lazımi qoruyucu vasitələrin geyinilməsi birbaşa zərbələrdən yaranan zədələri minimuma endirməyə kömək edə bilər.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Ayaq biləyi zədəsi aldığınız zaman, onu görməməzlikdən gəlib "Bu, sadəcə burxulmadır" demək yaxşı fikir deyil. Xüsusilə də aşağıdakı simptomlar varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Unutmayın ki, bəzən bağ zədəsi kiçik bir sümük sınığı ilə müşayiət oluna bilər, buna görə də dəqiq diaqnoz qoymaq çox vacibdir.
Həkiminizə nə vaxt müraciət etməlisiniz:
- Əgər ayağınızı içəri doğru diyirlədikdən sonra topuğunuzun içərisində şiddətli ağrı varsa.
- Əgər topuğun daxili hissəsində şişkinlik və ya göyərmə varsa, məsələn, mavi/bənövşəyi rəng dəyişikliyi .
- Zədələnmiş ayağınıza ağırlıq düşərək ayaq üstə durmaqda və ya gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə .
Belə bir vəziyyətdə həkim sizi müayinə edəcək və zəruri hallarda zədənin dəqiq şiddətini müəyyən etmək üçün sizi rentgen və ya digər müayinə (məsələn, MRT) üçün yönləndirəcək. Daha sonra o, ona uyğun ən yaxşı müalicəni təyin edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Deltoid bağ ayaq biləyinizin daxili tərəfidir .Onu sabit saxlamağa kömək edən çox güclü bir bağ.
- Bunun ziyanı ayaq biləyinin xarici hissəsinə dəyən ziyandan daha azdır.
- Bu zədə adətən ayağın güclü şəkildə içəri doğru yuvarlanması və ya birbaşa zərbə, məsələn, topuğun xarici tərəfindəki sümüyün sınığı nəticəsində baş verir.
- Əgər ayaq biləyinizin iç tərəfində ağrı, şişkinlik və ya ağırlıq qaldırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bunun sadə bir burxulma olduğunu düşünməyin və dərhal həkimə müraciət edin.
- Bu tip zədələrin qarşısını ayaq biləyi ətrafındakı əzələləri gücləndirən məşqlər və idman növləri zamanı düzgün ayaqqabılardan istifadə etməklə almaq olar.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin