Heç özünüzü o qədər ağır, tənha və boş hiss etmisiniz ki, heç nə edə bilmirsiniz? Bu cür hiss etmək normaldır. Tək deyilsiniz, bu hisslərlə yaşayan bir çox insan var. Bu gün biz bu zehni stress və ya depressiya və bu vəziyyəti aradan qaldırmağa kömək edə biləcək çox xüsusi bir yol, yəni "həmyaşıd dəstəyi" haqqında danışacağıq.
Peer Support nədir?
Sadə dillə desək, həmyaşıd dəstəyi, üzləşdiyiniz çətinliklərdən keçmiş və onların öhdəsindən gəlmiş birindən aldığınız kömək və anlayışdır. Təsəvvür edin ki, sizin vəziyyətinizdə olan biri ilə danışa bilmək nə qədər güclüdür.
Həmyaşıd Dəstəkçiləri, ruhi sağlamlıq problemləri yaşayan və hazırda sağalıb yaxşılaşan insanlardır. Onlar öz təcrübələrindən sizinlə eyni çətinliklərlə mübarizə aparan digər insanlara kömək etmək və onları ruhlandırmaq üçün istifadə edirlər. Bu, qaranlıq bir yolda qarşınızdakı yolu bilən və sizə yol göstərən biri kimidir.
Bu dəstəyi əldə etməyin müxtəlif yolları var:
- Dəstək Qrupları: Oxşar təcrübəyə malik bir neçə insanın bir araya gələrək danışdığı qruplar.
- Fərdi Mentor: Xüsusi bir mentorla təkbətək danışa bilərsiniz.
- Müxtəlif media vasitələri ilə: Bu insanlarla xəstəxanalarda və klinikalarda tanış ola bilərsiniz. Həmçinin onlayn və ya telefon vasitəsilə əlaqə saxlamaq imkanları da mövcuddur.
Bu metodun xüsusi üstünlükləri nələrdir?
Hətta araşdırmalar göstərir ki, bu cür həmyaşıd dəstəyi alan insanlar depressiyadan digərlərinə nisbətən daha tez və daha yaxşı sağalırlar. Gəlin bunun sizə gətirə biləcəyi bəzi faydalara nəzər salaq.
| Fayda | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Ümid hissi | Ağlına müsbət bir hiss gəlir: "Əgər o, bunun öhdəsindən gələ bilsəydi, mən də bacarardım." Onların real həyat hekayələri sizin üçün böyük bir ilham mənbəyi olacaq. |
| Emosional dəstək | Sizi mühakimə etmədən hisslərinizi anlayan birinin olması böyük bir gücdür. Bu, sizə tək olmadığınızı hiss etdirir. |
| Praktik kömək | Onlar sizə özlərinə kömək edən real dünya metodları, resursları və məqsəd qoyma haqqında məlumat verəcək və eyni zamanda sizi düzgün insanlarla əlaqələndirməyə kömək edəcəklər. |
| Xərclərin azaldılması | Digər müalicə variantları ilə müqayisədə bu, nisbətən ucuz bir dəstək formasıdır. Əksər hallarda bunlar könüllü xidmətlərdir. |
Bu həmyaşıd dəstəyi özünüzə daha yaxşı qulluq etməyinizə, həyatınızı idarə etməyinizə və daha nikbin olmağınıza kömək edən çox dəyərli bir şeydir.
Həmyaşıd dəstəyi və karyera məsləhəti arasındakı fərq
Burada çox vacib bir məqamı başa düşməliyik: Həmyaşıdların dəstəyi psixiatr və ya psixoloq kimi peşəkarların müalicəsinin əvəzi deyil .
Həmyaşıd dəstəyi, həkiminiz və ya psixiatrınız tərəfindən göstərilən müalicəyə əlavə olaraq aldığınız dəyərli bir dəstəkdir. Bu, heç bir şəkildə tibbi müalicənin əvəzi deyil.
Təsəvvür edin, həkim sizə dərman və müalicə verir. Bu vaxt əlinizdən tutaraq sizi ruhlandıran və səyahətinizdə sizə kömək edən bir dost kimi biri var. Bu iki üsul birlikdə belə işləyir. Buna görə də, hər ikisi sağalma səyahətiniz üçün eyni dərəcədə vacibdir.
Bu cür dəstəyi necə əldə edə bilərəm?
Bu konsepsiya Şri-Lankada hələ də yeni olsa da, bu cür xidmətlər tədricən tətbiq olunmağa başlayır. Dəstək göstərənlər müxtəlif adlarla tanınırlar. Məsələn, "həmyaşıd mütəxəssisləri", "həmyaşıd bərpa məşqçiləri".
Ən yaxşı və ən təhlükəsiz şey bu barədə ailə həkiminizlə və ya müalicə etdiyiniz psixiatrla danışmaqdır.
- Onlar sizi etibarlı, ixtisaslı həmyaşıd dəstək qrupuna və ya fərdi şəxsə yönləndirə bilərlər.
- Bəzi xəstəxanalar və ruhi sağlamlıq klinikaları da bu cür proqramlar təklif edə bilər. Bu barədə həkiminizdən soruşun.
- Narkomaniya kimi spesifik məsələlər üçün ixtisaslaşmış dəstək göstərən qruplar da mövcuddur.
İnternetdəki hər qrupa etibar etməyin.Həmişə tibbi məsləhət almağa və düzgün yerə getməyə əmin olun.
Sən də kiməsə kömək edə bilərsən.
Əgər siz də bu kimi ruhi sağlamlıq problemindən sağalmısınızsa və hazırda özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, siz də başqalarına kömək edə bilərsiniz. Bunun üçün təlim proqramları və sertifikatlaşdırma kursları mövcuddur. Bu, təcrübənizlə başqasının həyatını işıqlandırmaq üçün əla fürsətdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya geniş yayılmış bir vəziyyətdir. Bununla təkbaşına üzləşmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Həmyaşıd dəstəyi, sizinlə oxşar təcrübələri olan birindən aldığınız kömək və anlayışdır.
- Bu, sizə ümid, emosional rahatlıq və praktik məsləhət verəcək.
- Bu, peşəkar tibbi yardımın əvəzedicisi deyil , əksinə, ona dəyərli bir əlavədir.
- Sizin üçün uyğun bir dəstək qrupu və ya fərdi tapmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin .
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin