Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) adlanan xroniki bir xəstəliklə yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Ağrı, sərtlik və yorğunluqla mübarizə aparmağın nə qədər çətin olduğunu yalnız siz bilirsiniz. Bu, bəzən özünüzü çox tənha və məyus hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Amma unutmayın ki, bu səyahəti təkbaşına keçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sevdiklərinizin dəstəyi bu çətinliklə üzləşməyi daha da asanlaşdıra bilər.
Bu barədə danışmaq niyə vacibdir?
Sadə dillə desək, ailəniz və yaxın dostlarınızla ağlınızda nə olduğunu və hisslərinizi necə keçirdiyinizi danışmaq, onların sizi daha yaxşı başa düşmələrinə kömək edə bilər. Yalnız bundan sonra onlar sizə necə kömək edəcəklərini və necə dəstəkləyəcəklərini biləcəklər.
Təsəvvür edin ki, birdən-birə alovlanmısınız. İşinizi görə və ya çölə çıxa bilmirsiniz. Bu barədə heç nə deməsəniz, insanlar sizin tənbəl olduğunuzu və ya sadəcə onların yoluna çıxmağa çalışdığınızı düşünə bilərlər. Amma "Auditoriyam bu gün bir az pisdir, belim çox ağrıyır, ona görə də gələ bilmirəm" desəniz, vəziyyətinizi başa düşəcəklər. Həmçinin köməyə ehtiyacınız olub-olmadığını da soruşacaqlar. Bu açıq ünsiyyət münasibətləriniz və zehni sağlamlığınız üçün əladır.
Kimə deyirsən? Necə başlayırsan?
Bu, çox şəxsi bir şeydir. Vəziyyətiniz barədə kimə danışacağınız və nə qədər detal paylaşacağınız tamamilə sizdən asılıdır . Bu barədə hər kəsə danışmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Amma həyatınızda sizə ən yaxın olan, hər gün vaxt keçirdiyiniz insanlara danışmaq vacibdir.
- Partnyorunuz: O/Qadın həyatınızın böyük bir hissəsidir. Onun sizin yaxşı və pis günlərinizin fərqində olması vacibdir.
- Ailə (valideynlər, bacı-qardaşlar): Onlar həmişə sizə kömək etməyə və qayğı göstərməyə hazırdırlar.
- Yaxın dostlar: Kədərli olduğunuz zaman sizə xəbər verəcək və ya niyə əyləncəli bir səyahətə çıxa bilmədiyinizi izah edəcək ən yaxşı insanlar onlardır.
- İş yerində etibarlı menecer və ya həmkar: Bəzən bu, iş tərzinizdə kiçik bir dəyişiklik etmək və ya çətin bir gündə kömək istəmək üçün vacib ola bilər.
Bu barədə danışmağa başlamaq çətin ola bilər. "Sənə deyəcək vacib bir şeyim var" deyərək başlayın. Vəziyyətinizi sakit və sadə şəkildə izah edin.
Vəziyyətinizi necə izah edirsiniz?
Bir çox insan Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) haqqında məlumatlı olmaya bilər. Onlar bunun sadəcə geniş yayılmış bel problemi olduğunu düşünə bilərlər. Buna görə də, bu vəziyyətin nə olduğunu sadəcə izah etmək çox vacibdir.
Deyə bilərsiniz:
"Bu, sadəcə bel ağrısı deyil. Bu, immun sistemimdəki problemdən qaynaqlanan xroniki iltihabi artritdir. Əsasən onurğamdakı oynaqlara təsir edir. Zamanla həmin oynaqlar sərtləşir və əyilmək və dönmək çətinləşir. Buna görə də bəzən uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaqda çətinlik çəkirəm və ya ağır çəkilər qaldıra bilmirəm."
Onları birlikdə həkimə aparın.
İstəyirsinizsə, həyat yoldaşınızı, ailə üzvlərinizi və ya yaxın dostunuzu həkimə sizinlə birlikdə gəlməyə dəvət edin. Bu, onlara vəziyyətiniz barədə birbaşa həkiminizdən eşitmək və hər hansı bir sual vermək imkanı verəcək. Bu, onlara vəziyyətiniz barədə daha dərindən məlumat vermək üçün əla bir yoldur.
| Nədən danışmaq lazımdır | Necə izah etməli (nümunə) |
|---|---|
| Simptomlar | "Mən sadəcə yorğunluq hiss etmirəm. Bu, dözülməz bir yorğunluqdur. Həm də səhərlər belim sərtləşir. Buna görə də səhər tezdən durmaqda çətinlik çəkirəm." |
| Fiziki məhdudiyyətlər | "Avtobus əvəzinə qatara minməliyikmi? Uzun müddət oturmaqda çətinlik çəkirəm. Qatarda mənim üçün daha asandır, çünki bir az ayağa qalxa bilirəm." |
| Kömək istəmək | "Bunları qaldırmağa kömək edə bilərsənmi? Bu, belim üçün yaxşı deyil. Kömək edə bilsən, əla olar." |
| Emosional Təsir | "Bəzən bu ağrıdan çox məyus oluram. Başqalarının etdiyini edə bilməyəndə kədərlənirəm. Belə vaxtlarda mənimlə danışa bilsən, bu, mənim üçün böyük bir güc olardı." |
"Görünməz" simptomları unutma
AS ilə bağlı ən böyük çətinliklərdən biri də görünən fərqin olmamasıdır. Nə qədər ağrı və ya yorğunluq hiss etsəniz də, kənar müşahidəçi üçün bu görünmür. Buna görə də bu "görünməz" simptomlar barədə aydın danışın.
- Yorğunluq: Bu, sadəcə yorğunluq deyil. Bu, bütün gün özünüzü yorğun və yuxulu hiss etməyinizə səbəb olan həddindən artıq yorğunluqdur. Bu barədə danışmağı unutmayın.
- Sərtlik: Xüsusilə səhərlər və uzun müddət eyni vəziyyətdə qaldıqdan sonra oynaqlarınızdakı sərtlikdən danışın.
- Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: Daimi ağrı və çətinliklərlə yaşayarkən bəzən kədərli, qəzəbli və məyus olmaq normaldır. Bu hisslər barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışın.
Müalicəniz və idarəetməniz haqqında məlumat paylaşın
Bu vəziyyəti idarə etmək üçün göstərdiyiniz səylər barədə yaxınlarınıza danışın. Müalicə planınız haqqında məlumat əldə etdikdə, sizə dəstək olmaq daha asan olacaq.
- İdman və Fizioterapiya: İdman AS üçün dərman kimidir. Gündəlik idman rejiminiz varsa, bu barədə danışın. Onlar sizinlə gəzə və sizə idman etməyi xatırlatmağa kömək edə bilərlər.
- Dərmanlar: Qəbul etdiyiniz dərmanlar və onları nə vaxt qəbul etdiyiniz barədə bizə məlumat verin.
- Pəhriz: Həkiminiz xüsusi bir pəhriz tövsiyə etmiş ola bilər. Bu barədə ailənizə məlumat verin və onlar sizə uyğun yeməklər hazırlamağınıza kömək edə bilərlər.
Kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil. Bu, yaxınlarınıza həyatınızın bir hissəsi olmaq, sizə sevgi və dəstək göstərmək şansı verir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Xroniki Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) xəstəliyi ilə yaşayarkən, bu barədə ən yaxınlarınızla danışmaq həm zehni, həm də fiziki cəhətdən əla güc mənbəyi ola bilər.
- Kimə və nə deyəcəyiniz şəxsi qərarınızdır. Ən çox etibar etdiyiniz və ilk olaraq sizə ən yaxın olan insanlara deyin.
- Danışarkən sadə və dürüst olun. AS-ın nə olduğunu və gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyini izah edin.
- Ağrı, sərtlik və xüsusilə görünməz yorğunluq kimi hər hansı bir simptomu qeyd etməyi unutmayın.
- Kömək istəməkdən çəkinməyin, bu, münasibətlərinizi daha da möhkəmləndirəcək.
- Müalicə planınızı həkiminizlə müntəzəm olaraq müzakirə edin. Lazım gələrsə, etibarlı ailə üzvlərinizi bu müzakirələrə cəlb etməklə onların anlayışını və dəstəyini əldə edə bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin