Ankilozlaşdırıcı Spondilit və ya hamımızın bildiyi kimi, yaşamağın asan olmadığını bilirik. Bu, sadəcə bel problemi deyil. Bu, bütün həyatınıza, işinizə, ev işlərinə, dostlarınızla keçirdiyiniz vaxta və bütün bunlara təsir edə biləcək uzunmüddətli bir vəziyyətdir. Amma bu çətinliklə təkbaşına qarşılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Sizi sevənlərə və sizə yaxın olanlara bu barədə danışmaq və onların dəstəyini almaq böyük bir güc olacaq.
Bu barədə kimə danışmaq istəyirsən?
AS kimi ömürlük bir xəstəlik haqqında kiminləsə danışmaq çox şəxsi bir şeydir. Buna görə də kimə danışacağınız və nə qədər detal paylaşacağınız tamamilə sizə bağlıdır. Bu, sizin qərarınızdır.
Bir düşünün, bəzən planlaşdırdığınız səfəri dəyişdirməli və ya bir işi görmək üçün kömək istəməli olursunuz. Hər gün ən çox vaxtınızı birlikdə keçirdiyiniz insanlar, məsələn, ailəniz, həyat yoldaşınız və ya ən yaxşı dostunuz bu vəziyyətdən daha çox təsirlənir.
Bəzən vəziyyətinizə görə kədərli və ya məyus ola bilərsiniz. Yaxud da dostlarınıza qoşula bilmədiyiniz zaman onları məyus etdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Amma bu barədə yaxınlarınızla nə qədər çox açıq və dürüst danışsanız, həyatınızın yaxşı və pis anlarında sizin yanınızda olmaları bir o qədər asan olacaq .
Nə demək istəyirsən? Bunu necə demək istəyirsən?
"Yaxşı, sənə deyəcəyəm. Bəs nə deməliyəm? Necə başlayım?" deyə düşünə bilərsiniz. Bu barədə danışmaq bəzən çətin ola bilər, hətta çox yaxın olduğunuz biri ilə belə. Ən yaxşısı mümkün qədər sadə və birbaşa olmaqdır.
Əgər onlara AS-ı izah etmək lazımdırsa, daha çox məlumat istəmədikləri təqdirdə əsas şeylərə sadiq qalın. Özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə danışırsınızsa, konkret olmağa çalışın. Məsələn, sadəcə "Çətinlik çəkirəm" demək əvəzinə, sizi ən çox narahat edən simptomlar barədə danışa bilərsiniz.
Təsəvvür edin ki, müəyyən bir işi görə və ya səyahətə çıxa bilmirsiniz. Səbəbini sevdiyiniz insana izah edin. "Belim sərtləşdiyinə görə uzun müddət oturmaq çox ağrılıdır. Buna görə də bu səfərə çıxa bilmirəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz. Beləliklə, onlar sizin vəziyyətinizi daha asan başa düşəcəklər.
Gəlin onlara tibbi vəziyyətinizi izah edək.
Ailəniz və dostlarınız AS haqqında çox şey bilməyə bilər. Onlar bunun sadəcə "nəfəs alma problemi" olduğunu düşünə bilərlər. Buna görə də onlara AS-nin nə olduğunu və gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyini başa düşmələrinə kömək edin.
Sadə dillə desək, AS immun sistemimizin nasazlıq səbəbindən onurğamızdakı oynaqlara hücum etdiyi bir vəziyyətdir. Bu, ağrı, sərtlik və hərəkət etməkdə çətinlik yaradır.
İstəsəniz, partnyorunuzu, dostunuzu və ya ailə üzvlərinizi görüşə özünüzlə gətirməyiniz yaxşı olar. Bu, onlara prosedur haqqında birbaşa həkimdən daha çox məlumat əldə etmək və suallarını vermək imkanı verəcək.
AS səbəbindən fiziki məhdudiyyətləriniz olduqda, ev işləri və ya işdə əlavə köməyə ehtiyacınız ola bilər. Kömək istəmək çətin görünsə də, bu, təcrübənizi başqası ilə bölüşmək və onlara sizinlə əlaqə qurmaq şansı vermək üçün əla bir yoldur.
| Danışılacaq mövzu | Necə izah etməli və nümunələr |
|---|---|
| Simptomlar | "Xarici görünüşdə çox fərq görməsəm də, daxildə hiss etdiyim ağrı və sərtlik çox güclüdür. Ən çətini səhər duranda olur." |
| Görünməz simptomlar | "Bu xəstəliyin ən böyük səbəbi yorğunluqdur . Bir az yorğunluq dedikdə, bu, sadəcə normal yorğunluq deyil, bütün bədənin enerjisini itirdiyi kimi bir hissdir." |
| Fiziki məhdudiyyətlər | "Ağır şeyləri qaldırmaqda, çox əyilməkdə və ya uzun müddət oturmaqda çətinlik çəkirəm. Buna görə də bəzi işlərdən qaçıram." |
| Alovlanmalar | "Bəzi günlərdə bu ağrı və digər simptomlar qəfildən daha da pisləşir. Biz buna "alevlenme" deyirik. Həmin günlərdə sizdən bir az daha çox köməyə ehtiyacım var." |
Hissləriniz barədə də danışın.
AS simptomları gündəlik həyatınıza təsir göstərə bildiyindən, ağrı, sərtlik və yorğunluq kimi şeylərin gündəlik işinizi dəyişdirə biləcəyini başqalarına bildirmək vacibdir. Bu, müəyyən fəaliyyətləri edə bilməyəcəyiniz və ya onları etmək tərzinizin dəyişə biləcəyi anlamına gələ bilər.
İnsanlar bunu başa düşdükdə, AS səbəbindən hiss etdiyiniz stressin əhvalınıza necə təsir edə biləcəyini də başa düşə bilərlər. Düşüncələriniz və hissləriniz barədə yaxınlarınızdan biri ilə danışmaq da sizin üçün böyük bir rahatlama ola bilər.
Unutmayın ki, AS simptomları sizin hiss etdiyiniz, lakin başqaları üçün görünməyən şeylərdir. Məsələn, yorğunluq, nə qədər əziyyət çəksəniz də, fərqinə varmaya biləcəyiniz çox yaygın bir simptomdur.
Bu vəziyyəti necə idarə etdiyinizi bizə deyin.
Həyatınızdakı insanlar gündəlik olaraq AS ilə necə davrandığınızı bilməyə bilər. Nə gözləməli olduqları barədə bir fikir əldə etmələri üçün onlara müalicə planınız barədə danışmaq yaxşı bir fikirdir.
Buraya etməli olduğunuz fiziki məşqlər, fizioterapiya müalicələri, AS vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edən qidalanma ehtiyacları və qəbul etdiyiniz dərmanlar daxil ola bilər. Bunlardan xəbərdar olduqda, niyə hər gün idman etməli olduğunuzu və niyə müəyyən qidaları yeməməli olduğunuzu anlamaları daha asan olur.
Əgər siz və ailəniz bu barədə daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, Amerika Spondilit Assosiasiyası (SAA) kimi beynəlxalq təşkilatların veb saytlarında çox etibarlı məlumatlar var. Bu məlumatı oxuya və həkiminizlə daha ətraflı danışa bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) yalnız bel problemi deyil, bütün həyatınıza təsir edir. Bu səyahəti təkbaşına etməyin.
- Bu barədə kimə və nə qədər danışacağınıza qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Amma ən yaxınlarınızla danışmaq sizə böyük güc mənbəyi ola bilər.
- Danışarkən, hisslərinizi sadə və dürüst şəkildə bildirin, xüsusən də yorğunluq kimi görünməyən simptomları izah edin.
- Kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil. Bu, yaxınlarınıza sizi dəstəkləmək şansı verir.
- Gündəlik ehtiyaclarınızı başa düşmələri üçün onlara müalicə planınız (idman, dərman) barədə danışın.
- Bir şeyə şübhə edirsinizsə, ən yaxşı və etibarlı məsləhət üçün həkiminizlə danışın.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න