Topuğunuzu topuq oynağından yuxarı burxmusunuz? Gəlin Yüksək Topuq Burxulması haqqında məlumat əldə edək!

Ayaq biləyinizin burxulması çox yaygındır, elə deyilmi? Bəzən kiçik bir əyrilik ola bilər, amma bəzən bir az daha ağır ola bilər. Heç "Yüksək Ayaq Biləyi Burxulması" haqqında eşitmisinizmi? Bu, adi ayaq biləyi burxulmasından bir az fərqlidir və sağalması da bir az daha uzun çəkir. Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq, məsələn, bir dostla danışaq.

Yüksək ayaq biləyi burxulması nədir?

Sadə dillə desək, topuqda yüksək burxulma baldır sümüyünüzü (tibia) baldır sümüyünün xarici hissəsinə (fibula) bağlayan bağların yırtılması və ya zədələnməsidir. Bu bağ tibbi olaraq sindesmoz kimi tanınır. Həkiminiz bunu sindesmotik zədə də adlandıra bilər.

Təsəvvür edin, ayaqlarımızın sümükləri topuq oynağında ayağın sümüklərinə birləşir. Topuq oynağının yuxarı və aşağı hissələri var. Yuxarı hissəsi "Tibia" və "Fibula" sümükləridir. Bu iki sümük və ayağın sümükləri arasında "Talus" adlı bir sümük var. Bağlar güclü saplar və ya lentlər kimi lifli toxumalardır. Bunlar sümükləri bir-birinə bağlayan və oynaqları sabit saxlayan şeylərdir.

Yüksək topuq burxulması ilə aşağı topuq burxulması arasındakı fərq nədir?

Bu ikisi arasındakı fərq yalnız zədənin yerində deyil. Ayaq biləyiniz yuxarı büküldükdə və onu içəri və ya xaricə bükdükdə topuqda yüksək burxulma baş verir. Bu, çox vaxt qabarıqlıqdan qaynaqlanır.

Lakin, adətən "burulmuş topuq" adlandırdığımız aşağı topuq burxulması, topuq içəri doğru yuvarlandıqda baş verir. Bəzən bu, xaricə yuvarlandıqda da baş verə bilər. Bu aşağı topuq burxulmalarında, onun üstündəki bağlar zədələnmir. Yəni, qaçarkən və ya tullanarkən sadəcə ayağınız yuvarlandıqda, tez-tez aşağı topuq burxulması baş verir.

Yüksək ayaq biləyi burxulması zamanı hansı bağlar zədələnə bilər?

Yüksək ayaq biləyi burxulması zamanı zədələnə biləcək bir neçə əsas bağ var:

• Anterior Inferior Tibiofibular Ligament: Bu, Tibia və Fibula sümüklərinin ön hissəsində yerləşir.
• Arxa Aşağı Tibiofibular Bağ: Bu, Tibia və Fibula sümüklərinin arxasında yerləşir.
• Sümüklərarası membran: Bu, membran kimidir. O, iki sümük (Tibia) və (Fibula) arasında yerləşir və iki sümüyün sabit qalmasına kömək edir.

Bu bağlardan hər hansı biri dartıla, yarıya bölünə və ya yüksək topuq burxulması zamanı tamamilə cırıla bilər.

Yüksək ayaq biləyi burxulmaları nə qədər yaygındır?

Əslində, yüksək topuq burxulmaları aşağı topuq burxulmaları qədər geniş yayılmayıb. BunlarXüsusilə idmançılar arasında ən çox müşahidə olunur:

• Futbol
• Basketbol
• Güləş
• Buz xokkeyi
• Xizək sürmə
• Futbol

Bu vəziyyət ən çox basketbol, ​​voleybol və voleybol kimi idman növləri ilə məşğul olan insanlarda rast gəlinir. Çünki bu idman növləri qəfil zərbələr, yıxılmalar və ayaqların qeyri-təbii bükülməsi riskini artırır.

Yüksək ayaq biləyi burxulmasının simptomları hansılardır?

Əgər ayaq biləyinizdə yüksək bir burxulma varsa, aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Topuq nahiyəsində şişkinlik, lakin aşağı topuq burxulması qədər şiddətli olmaya bilər.
• Zədələnmiş ayağa ağırlıq qoymaq çətindir, xüsusən də pilləkənlərə qalxmaq kimi şeylər edərkən.
• Ayaq uclarınız üzərində dayana (saçlarınızı qıvra) bilməyəcəksiniz. Bunu etmək şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
• Göyərmələr zədədən bir neçə gün sonra başlayır. Bu, bəzən topuqdan bir az yuxarıda müşahidə edilə bilər.

Ən əsası, bu simptomlar varsa, həkimə müraciət etmək və sadəcə "burulma" olduğunu düşünmək deyil.

Yüksək ayaq biləyi burxulmalarının səbəbləri nələrdir?

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, ayaq biləyi burxulması ayağınızın yuxarıya doğru bükülməsi və qəfildən içəri, xaricə və ya yan tərəfə bükülməsi zamanı baş verir. Bu , sadəcə ayağınızı diyirləməkdənsə, toqquşma zamanı daha çox baş verir. Məsələn, qaçarkən kimsə ayağınıza dəysə və ya tullanarkən ayağınıza səhvən düşsəniz. Bu, tez-tez qaçarkən və ya tullanarkən baş verir.

Yüksək ayaq biləyi burxulması necə diaqnoz qoyulur?

Həkimə getdiyiniz zaman əvvəlcə bunun necə baş verdiyini, tibbi tarixçənizi və s. soruşacaqlar. Sonra fiziki müayinə aparacaqlar.

Yüksək ayaq biləyi burxulmasını diaqnoz etmək üçün həkiminiz aşağıdakıları edə bilər:

• Dizləriniz bükülmüş, ayaqlarınız və topuqlarınız aşağı sallanmış vəziyyətdə stulda oturacaqsınız. Daha sonra həkim ayağınızı yuxarı itələyəcək və bir az kənara çevirəcək. Əgər kəskin ağrı hiss edirsinizsə, bu, çox güman ki, topuqda yüksək burxulmadır. Həkim bu müayinəni zədədən bir neçə gün sonra da apara bilər.
• Sindesmoz sıxma testi aparılır. Bu testdə həkim baldır və fibula sümüklərinizi bir-birinə sıxır. Bu, sümükləri ayıran sümükarası membrana təzyiq göstərir. Əgər ayağınızın yuxarı hissəsində ağrı hiss edirsinizsə, bu, çox güman ki, topuqda yüksək burxulmadır.
• Ağrının olub olmadığını görmək üçün "Sümüklərarası membran"ın yerləşdiyi sahəyə basırlar.
• Ağrının olub olmadığını yoxlamaq üçün topuğun önündəki bağ sıxılır.
• Bundan əlavə, həkim görüntüləmə testləri təyin edə bilər. Məsələn, rentgen, MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinəsi, KT (Kompüter Tomoqrafiyası) müayinəsi və hətta ultrasəs müayinəsi. MRT yüksək topuq burxulmasını diaqnoz etmək üçün ən yaxşı testdir. Lakin, həkim əvvəlcə sınıqlar kimi digər xəstəlikləri yoxlamaq üçün rentgen təyin edə bilər.

Yüksək ayaq biləyi burxulmasını necə müalicə etmək olar?

Bu kimi bir zədəniz varsa, ilk üç-beş gün ərzində RICE metodu ilə müalicəyə başlaya bilərsiniz. Bu o deməkdir ki:

• R - İstirahət: Zədələnmiş ayağı istirahət etdirin. Çox hərəkət etməyin.
• I - Buz: Gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Buzu birbaşa dəriyə çəkməyin, sadəcə bir parça ilə sarın.
• C - Sıxılma: Topuğu elastik sarğı ilə möhkəm sarmaq. Amma qan dövranını kəsəcək qədər sıxmamaq.
• E - Yüksəklik: Ayağınızı mümkün qədər ürəyinizin üzərində, məsələn, yastığın üstündə saxlayın.

Hərəkət etmək istəyirsinizsə, qoltuqağaclarından istifadə etməlisiniz.

Ağrı və şişkinlik üçün aptekdən ala biləcəyiniz qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlardan (QSİƏP) istifadə edə bilərsiniz. Bunlar həb şəklində qəbul edilə bilər və ya bəzən krem, losyon və ya sprey şəklində tətbiq oluna bilər. Onları istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək yaxşıdır.

Həkiminiz həmçinin ayaq biləyinizin bükülməsinin qarşısını almaq üçün korset, lent və ya gips taxmağı tövsiyə edə bilər.

Bundan əlavə, fizioterapiya çox vacibdir. Buraya xüsusi məşqlər, terapevtik bantlardan istifadə edilən məşqlər və suda məşqlər (hidroterapiya) daxil ola bilər. Suda məşq etmək daha asandır, çünki topuqlara daha az ağırlıq gətirir.

Zədə çox ağır deyilsə və ya ayaq biləyi qeyri-sabit qalmırsa, cərrahiyyə müdaxiləsinə ehtiyac yoxdur.

Yüksək ayaq biləyi burxulmasının sağalması nə qədər çəkir?

Yüksək topuq burxulmasından sonra sağalma adətən altı ilə səkkiz həftə çəkir. Əgər idmançısınızsa, oyuna qayıtmaq daha da uzun çəkə bilər. Aşağı topuq burxulmaları adətən daha tez sağalır, ona görə də səbirli olmaq və onları müalicə etmək vacibdir.

Yüksək ayaq biləyi burxulması riskini necə azaltmaq olar?

Ayaq biləyi burxulması qəzadır. Qəzaların qarşısını tamamilə almaq mümkün deyil. Bununla belə, yüksək ayaq biləyi burxulması ehtimalını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Oynaqlarınızı gücləndirən və bükən bir məşq proqramına əməl edin.
• Tarazlığınızı və propriosepsiyanızı yaxşılaşdıran bir məşq proqramı edin. Propriosepsiya beyninizin bədəninizin vəziyyətini hiss etməsidir . Bu, tarazlıq üçün vacibdir.
• İdman oynayarkən ayaq biləklərinizi qorumaq üçün breketlər və ya lent kimi qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.

Yüksək topuq burxulması üçün proqnoz/görünüş nədir?

Əksər hallarda , yüksək topuq burxulması əməliyyat olmadan uğurla müalicə edilə bilər. Bununla belə, topuğunuzu yenidən zədələmə ehtimalınız daha yüksək ola bilər. Gələcəkdə oynaqda sərtlik də yarana bilər. Buna görə də, düzgün sağalana qədər müalicə etmək və sonra topuğunuzu güclü saxlamaq üçün məşq etməyə davam etmək vacibdir.

Yüksək ayaq biləyi burxulması üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər ayağınız zədələnibsə və ona ağırlıq verə bilmirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməli və ya təcili yardım şöbəsinə getməlisiniz. Sümüyünüzün sınıb-sınmadığını müəyyən etmək vacibdir. Daha sonra zədəni həkiminizin dediyi kimi müalicə etməlisiniz.

Hamımızın bir vaxtlar topuqlarımız burxulmuşdur, amma tullanarkən və ya qaçarkən topuğunuzu zədələsəniz, bu, topuq burxulması ola bilər. Buna görə də, tam sağalana qədər həkiminizin göstərişlərinə əməl etdiyinizə əmin olun.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

• Ayaq biləyinin yuxarı hissəsindəki bağlar zədələndikdə , topuqda yüksək burxulma aşağı hissədəki ayaq biləyinin burxulmasından bir qədər daha ciddi bir vəziyyətdir.
• Bu , tez-tez idman zamanı, xüsusən də toqquşmalar zamanı baş verir.
• Simptomlara şişkinlik, ağırlıq daşımaqda çətinlik, barmaqların ucunda dayana bilməmək və sonrakı qançırlar daxildir.
• Dəqiq diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Çox vaxt MRT müayinəsi tələb olunur.
• Əsas müalicə üsulları RICE metodu, ağrıkəsicilər və fizioterapiyadır. Sağalma 6-8 həftə və ya daha çox çəkə bilər.
• Müalicəyə səbirli yanaşsanız, həkiminizin göstərişlərinə əməl etsəniz və ayaq biləyinizi gücləndirmək üçün məşqlər etsəniz, yaxşı sağala bilərsiniz.

Əgər oxşar bir təcrübəniz varsa və ya bu barədə başqa suallarınız varsa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Sağlam qalın!

`Ayaq biləyinin yüksək burxulması, sindesmotik zədə, ayaq biləyinin burxulması, bağlar, baldır sümüyünün, fibula sümüyünün, idman zədələri