Qanınızda yüksək səviyyədə triqliseridlər varmı? Gəlin hipertriqliseridemiyadan danışaq!

Heç qan yağları haqqında eşitmisinizmi? Bəlkə də bir həkim sizə "triqliseridlər bir az yüksək görünür" deyib. Bu gün bu triqliseridlərin əslində nə olduğunu, yüksək olduqda nə baş verdiyini və bu barədə nə etməli olduğumuzu danışacağıq. Narahat olmayın, bunu çox sadə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə izah edəcəyəm.

Triqliseridlər nədir? Onlar bizim üçün nə üçün vacibdir?

Sadə dillə desək, triqliseridlər qanımızdakı bir növ yağdır. Onlar bədənimizi enerji ilə təmin edir. Triqliseridləri yediyimiz qidalardan, xüsusən də kərə yağı və yağ kimi məhsullardan alırıq. Bununla yanaşı, bədənimizin ehtiyac duyduğundan daha çox kalori qəbul etdikdə, bədənimiz həmin əlavə kaloriləri triqliseridlərə çevirir və saxlayır. Daha sonra, enerjimiz az olduqda, bədənimiz bu yığılmış triqliseridlərdən istifadə edir.

Beləliklə, triqliseridlər bizə enerji verən vacib bir şeydir. Lakin, əgər onlar qanda çox artarsa, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Buna görə də hipertriqliseridemiya adlanan bu vəziyyətin fərqində olmağımız və triqliserid səviyyələrimizi nəzarətdə saxlamağımız vacibdir.

Beləliklə, nə qədər triqliserid yaxşıdır?

Yetkinlərdə qanda orta triqliserid səviyyəsi desilitrdə 150 ​​milliqramdan (150 mq/dL) az olmalıdır. Əslində, 100 mq/dL-dən az idealdır. Ən vacib şey oruc tutarkən triqliserid səviyyənizi ölçməkdir. Bu o deməkdir ki, təxminən 10-12 saat ərzində heç nə (sudan başqa) yemədikdən və ya içmədikdən sonra qanınız analizdən keçirilir.

Hipertrigliseridemiya, trigliserid səviyyənizin 150 mq/dL və ya daha yüksək olmasıdır.

Yetkinlərdə oruc trigliserid səviyyələrinin qısa icmalı:

• Sağlam səviyyə: 150 mq/dL-dən az
• Sərhəd xətti yüksək: 150 – 199 mq/dL
• Yüksək səviyyə: 200 – 499 mq/dL
• Çox yüksək: 500 mq/dL və ya daha yüksək

Uşaqlar və gənclər (10-19 yaş) üçün sağlam triqliserid səviyyələri 90 mq/dL-dən az olmalıdır. Əgər uşağınızın triqliserid səviyyələri yüksəkdirsə, onu necə aşağı salmaq barədə həkimlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Ağır Hipertrigliseridemiya nədir? Təhlükəlidirmi?

Ağır hipertrigliseridemiya, triqliserid səviyyənizin 500 mq/dL və ya daha yüksək olmasıdır. Bu xəstəliyi olan insanlarda kəskin pankreatit adlanan bir vəziyyətin inkişaf riski daha yüksəkdir. Bu, tibbi müalicə tələb edən mədəaltı vəzinin iltihabıdır.

Hipertrigliseridemiya diqqət və müalicə tələb edən bir vəziyyətdir. Lakin, əksər hallarda bu, tibbi təcili vəziyyət deyil.Həkiminiz bu səviyyəni aşağı salmağınıza kömək edə bilər. Bunu etmək ürəyinizə və ya mədəaltı vəzinizə təsir edə biləcək ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hipertrigliseridemiya və xolesterol eyni şeydirmi?

Bəli, bu ikisi eyni deyil. Hipertriqliseridemiya və yüksək xolesterol iki fərqli vəziyyətdir. Lakin hər ikisi qanınızdakı lipid adlanan yağlı maddələrlə əlaqəlidir.

Lipidlər bədənimizdə mühüm funksiyaları yerinə yetirən yağlı maddələrdir. Triqliseridlər və xolesterol iki növ lipiddir. Hər ikisi qanda lipoprotein adlanan daşıyıcı hissəciklər şəklində hərəkət edir.

Hipertrigliseridemiya qanda triqliseridlərin artmasıdır. Hiperxolesterolemiya xolesterolun artmasıdır.

Çox vaxt yüksək triqliseridləri olan insanlarda da xolesterol səviyyəsi yüksək olur. Yüksək triqliseridlər təhlükəli ola bilər, xüsusən də "yaxşı" xolesterolunuz olan HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) aşağı, "pis" xolesterolunuz olan LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein) isə yüksəkdirsə.

Qanınızdakı bu səviyyələrin nə demək olduğunu və onları sağlam səviyyələrə necə qaytaracağınız barədə həkiminizlə danışın.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

ABŞ-da aparılan sorğulara görə, hər beş yetkindən birində triqliserid səviyyəsi yüksəlir (150 mq/dL-dən çox). Lakin bu risk yaşla artır. Tədqiqatlar göstərir ki, 60 yaşdan yuxarı insanların 42%-də bu xəstəlik var. Bu vəziyyət qidalanma vərdişlərimizə və həyat tərzimizə görə Şri-Lankada da geniş yayılmış ola bilər.

Hipertrigliseridemiya simptomları hansılardır?

Hipertrigliseridemiyası olan bir çox insanda heç bir simptom müşahidə olunmur. Buna görə də bu, "səssiz düşmən" kimi ola bilər. Ağır hipertrigliseridemiyası olan insanlarda bəzən ksantomalar adlanan bir vəziyyət yarana bilər. Bunlar dəri altında əmələ gələn kiçik yağ topaqlarıdır. Onlar ən çox göz qapaqları ətrafında görünür. Lakin bəzən dizlər, dirsəklər və ovuclar kimi yerlərdə də inkişaf edə bilər.

Bədənimizdə triqliserid səviyyəsi niyə artır? Səbəbləri nədir?

Hipertriqliseridemiyanın bir neçə səbəbi var. Bunlar:

• Həyat tərzi amilləri
• Digər əsas xəstəliklər
• Bəzi dərmanlar
• Genetik lipid pozğunluqları

Gəlin bunların hər birinə bir az daha ətraflı nəzər salaq.

Həyat tərzinin təsiri

Həyat tərzimiz triqliserid səviyyələrimizə böyük təsir göstərir. Çünki əvvəllər də qeyd etdiyim kimi, nə qədər çox kalori yeyiriksə, bədənimiz bir o qədər çox triqliseridlərə çevrilir. Beləliklə, bədəninizin ehtiyacından daha çox şəkər, yağ və ya spirt istehlak etsəniz, triqliserid səviyyəniz arta bilər.

Yüksək trigliseridlərə səbəb olan həyat tərzi amilləri:

• Həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək: Bilirsiniz, bəzilərimiz əyləncələrdə bir az həddindən artıq spirtli içki qəbul edirik. Bu da bizə təsir edir.
• Rafinə edilmiş karbohidratlar və şəkərin həddindən artıq qəbulu: Çörək unundan hazırlanmış qidalar (məsələn, qısa çörək, çörək məhsulları), şirinləşdirilmiş içkilər, tortlar, peçenye və s.
• Doymuş yağların həddindən artıq qəbulu: Bunlar yüksək yağlı qidalarda, qırmızı ətdə və kokos yağı ilə hazırlanmış qidalarda olur.
• Fiziki aktivliyin olmaması (oturaq həyat tərzi): Bütün günü bir yerdə oturmaq, işləmək və idman etməmək.

Təsəvvür edin, əgər gün ərzində yediyimiz düyüyə əlavə olaraq yağda bişmiş bir tikə balıq, kokos südü ilə hazırlanmış bulyon və şirin içki yesək, bütün bunlardan gələn əlavə kalori bədəndə triqliseridlər kimi saxlanıla bilər.

Bəzi xəstəliklərə görə

Triqliserid səviyyələri müxtəlif xəstəliklər səbəbindən də arta bilər. Budur bəzi nümunələr:

• Diabet
• Hipotiroidizm
• İnsulin müqaviməti
• Böyrək xəstəliyi
• Qaraciyər xəstəliyi
• Lupus
• Metabolik sindrom
• Nefrotik sindrom
• Artıq çəki və ya piylənmə
• Romatoid artrit

Qadınlarda digər spesifik risk faktorları var:

• Menopoz
• Hamiləlik - xüsusilə üçüncü trimestrdə.

Qəbul etdiyimiz bəzi dərmanlara görə

Müəyyən dərmanlar istifadə edərkən triqliserid səviyyələri də arta bilər. Nümunələr:

• Antipsixotik dərmanlar - məsələn, Klozapin, Olanzapin
• HİV infeksiyasının müalicəsində istifadə olunan bəzi dərmanlar (Antiretrovirus (ART) proteaz inhibitorları)
• Bəzi yüksək təzyiq dərmanları (Beta-blokerlər - selektiv deyil)
• Kortikosteroidlər
• Siklofosfamid
• Ağızdan qəbul edilən estrogen
• Tamoksifen
• Tiazidlər - sidik ifrazının artmasına səbəb olan dərmanlar

Ən əsası: Həkimlə məsləhətləşmədən onun təyin etdiyi dərmanı qəbul etməyi heç vaxt dayandırmayın. Əgər hər hansı bir dərman triqliseridlərinizin artmasına səbəb olursa, həkiminiz sizə kömək edə biləcək. Onlar dozanı dəyişə və ya fərqli bir dərman təyin edə bilərlər.

Nəsildən-nəslə ötürülən genetik şərtlər

Bəzi insanlarda genetik amillərə görə anormal triqliserid və xolesterol səviyyələri də ola bilər. Nümunələr:

• Ailəvi birləşmiş hiperlipidemiya: Triqliseridlərin artması, LDL xolesterolunun artması və HDL xolesterolunun azalması.
• Ailəvi hipertrigliseridemiya (IV tip ailəvi dislipidemiya): Yalnız triqliseridlərin artması.
• Ailəvi disbetalipoproteinemiya (III tip hiperlipoproteinemiya): Triqliserid və ümumi xolesterol səviyyələrinin artması.
• Ailəvi xilomikronemiya sindromu (AÇS): 1000 mq/dL-dən yuxarı triqliserid səviyyələrinin artması.

Çox vaxt hipertrigliseridemiya bu amillərdən biri və ya bir neçəsi səbəbindən yarana bilər. Məsələn, bir insanın genetik xəstəliyi və pis həyat tərzi ola bilər. Həkiminiz bu amillərin nə olduğunu müəyyən edəcək və ən yaxşı müalicəni təyin edəcək.

Hipertrigliseridemiyanız olub olmadığını necə bilirsiniz?

Bunu öyrənməyin iki əsas yolu var: həkim tərəfindən fiziki müayinə və qan testi.

Həkim tərəfindən fiziki müayinə

Həkim sağlamlığınızı öyrənmək üçün fiziki müayinə aparacaq. O, həmçinin sizdən aşağıdakılar barədə soruşacaq:

• Ailədə ürək xəstəliyi, yüksək xolesterol və ya yüksək triqliseridlər olan varmı?
• Həyat tərziniz (məsələn, spirtli içki, tütün istifadəsi).
• Digər xəstəlikləriniz.
• İstifadə etdiyiniz dərmanlar.

Bu məlumatlarla həkiminiz yüksək triqliseridlərinizin səbəbini və ürək xəstəliyinin inkişaf riskini başa düşə bilər.

Qan Testi

Hipertrigliseridemiyanı dəqiq diaqnoz etməyin yeganə yolu lipid paneli adlanan sadə bir qan testidir. Bu test, xolesterol səviyyənizlə yanaşı, triqliserid səviyyələrinizi də ölçür.

Daha əvvəl qeyd etdiyim kimi, həkim sizə bu qan analizindən təxminən 10-12 saat əvvəl oruc tutmağı məsləhət görəcək. Bu o deməkdir ki, sudan başqa heç nə yeməməli və içməməlisiniz. Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün həkimin dediyi kimi oruc tutmaq çox vacibdir.

Bunun üçün ən yaxşı müalicə üsulları hansılardır? Bunu necə azalda bilərəm?

Hipertrigliseridemiya üçün üç əsas müalicə üsulu mövcuddur:

• Həyat tərzi dəyişiklikləri
• Dərmanlar (dərmanlar)
• Yüksək trigliseridlərin əsas səbəblərinin müalicəsi.

Bu üsullardan birinə və ya bir neçəsinə ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı müalicə planını müəyyən edəcək.

Həyat tərzi dəyişiklikləri - bunlar vacib olan ilk şeylərdir!

Müalicə çox vaxt həyat tərzi dəyişiklikləri ilə başlayır. Əsas məqamlar bunlardır:

• Alkoqoldan çəkinin: mümkün qədər azaldın və ya tamamilə dayandırın.
• Rafinə edilmiş karbohidratlardan və şəkərdən çəkinin: Çörək, şirniyyat və içki qəbulunu mümkün qədər azaldın. Bunun əvəzinə, tam taxıllı bitkilər, tərəvəz və meyvələr yeyin.
• Daha çox dəniz məhsulları, xüsusən də omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin balıqlar yeyin: qızılbalıq, skumbriya, siyənək və tuna kimi balıqlar yaxşı seçimdir.
• Daha çox məşq edin:Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış, üzgüçülük kimi fəaliyyətlərlə məşğul olun. Gündəlik fəaliyyətlərinizdə də aktiv olun.
• Artıq çəkidən xilas olmaq üçün kalori qəbulunuzu nəzarətdə saxlayın: Boyunuza uyğun sağlam bir çəki saxlamağa çalışın.
• Doymuş və trans yağlar əvəzinə sağlam yağlar seçin: kokos yağı, palma yağı, kərə yağı və marqarin kimi məhsulları məhdudlaşdırın və zeytun yağı, kanola yağı və bəzi qoz-fındıq kimi məhsullardan istifadə edin.

"Evdə yemək bişirərkən daha az yağ istifadə etmək, mağazada yediyimiz yağlı qidaların miqdarını azaltmaq və şəkərli çay əvəzinə şəkərsiz çay içmək kimi kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər."

Dərmanlar

Əgər həyat tərzi dəyişiklikləri təkcə triqliserid səviyyənizi idarə etmirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər. Dərman qəbulu xüsusilə ağır hipertriqliseridemiyası olan insanlar üçün vacibdir. Həkiminizin təyin edə biləcəyi bir neçə dərman növü var:

• Fibratlar - məsələn, Fenofibrat
• Reseptli omeqa-3 yağ turşuları - məsələn, İkosapent etil (IPE)
• Statinlər - Bunlar əsasən xolesterolu aşağı salmaq üçün təyin olunsa da, bəzən triqliseridlərə də təsir göstərir.

Digər xəstəliklərin nəzarət altına alınması

Əgər yüksək triqliserid səviyyənizə səbəb ola biləcək başqa bir tibbi vəziyyətiniz (məsələn, diabet) varsa, həmin vəziyyəti yaxşı nəzarətdə saxlamaq da vacibdir. Həkiminiz sizə lazımi məsləhət və müalicəni təmin edəcək.

Hipertrigliseridemiya qarşısını almaq mümkündürmü?

Bəzi səbəblər (yaşlanma, müəyyən xəstəliklər) bizim nəzarətimizdən kənardır. Lakin, gündəlik həyatımızda bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. Bunlardan bəziləri:

• Ürək sağlamlığı üçün sağlam qidalanın: Daha çox tərəvəz, meyvə, tam taxıl və yağsız protein yeyin. Yağ, şəkər və duzu azaldın.
• Aktiv olun: Planlaşdırılmış məşqlərə əlavə olaraq, gündəlik işiniz zamanı bədəninizi mümkün qədər hərəkət etdirin. Lift əvəzinə pilləkənlərlə qalxmaq və yaxınlıqdakı yerlərə piyada getmək kimi şeylər.
• Sağlam çəkini qoruyun.
• Spirtli içkilərin limitini artırın: Qadınlar üçün maksimum gündə bir standart içki, kişilər üçün isə iki standart içki.
• Şəkər və rafinə edilmiş karbohidratları azaldın.

Triqliserid səviyyələrinizi idarə etməyə kömək etmək üçün həkiminizdən əlavə məsləhət alın.

Bu vəziyyətdə olan birinin perspektivi nədir? (Proqnoz)

Bu, bir çox şeydən asılıdır. Məsələn:

• Hipertrigliseridemiyanızın səbəbləri nələrdir?
• Triqliserid səviyyəniz nədir?
• Başqa hansı xəstəlikləriniz var?

Buna görə də, vəziyyətinizin dəqiq nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.

Amma unutmayın ki, hipertrigliseridemiya geniş yayılmış bir vəziyyətdir və siz tək deyilsiniz. Bir çox insan həkimlərinin məsləhətinə əməl etməklə, həyat tərzində dəyişikliklər etməklə və zəruri hallarda dərman qəbul etməklə bu vəziyyəti yaxşı idarə edir.

Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?

İllik tibbi müayinələrdən keçməyinizdən əmin olun. Bundan əlavə, həkiminizin göstərişi ilə digər görüşlərdə iştirak edin. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, istənilən vaxt həkiminizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Vəziyyətiniz, səbəbləri və müalicələri barədə mümkün qədər məlumatlı olmaq vacibdir. Həkiminizə aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Triqliserid səviyyələrim mənə nə deyir?
• Məndə də yüksək xolesterol varmı?
• Triqliseridlərimin artmasına səbəb nədir?
• Triqliserid səviyyəmi necə aşağı sala bilərəm?
• Ürək xəstəliyinə tutulma riskim nədir?
• Hansı idman növləri mənim üçün uyğundur?
• Dietoloqa müraciət etməliyəmmi?

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getmək lazımdır?

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa , dərhal 911 (Şri-Lankada 1990) nömrəsinə zəng edin və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin:

• Kəskin pankreatit - (şiddətli qarın ağrısı, qusma, qızdırma)
• Ürək tutması - (sinə ağrısı, nəfəs darlığı, tərləmə)
• İnsult - (üzdə, qolda və ya ayaqda keyimə və ya zəiflik, danışmaqda çətinlik, yeriməkdə çətinlik)

Hipertrigliseridemiya bu ciddi ağırlaşmaların inkişaf riskini artırır. Buna görə də, bu simptomlardan xəbərdar olmaq və baş verərsə, dərhal tibbi yardım almaq çox vacibdir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Hipertrigliseridemiyanı nəzarətdə saxlamaq bir az səy tələb edir. Amma bu, vaxtınıza dəyər. Gündəlik rejiminizdə bəzi dəyişikliklər etməlisiniz və bu dəyişikliklər bəzən çətin görünə bilər. Amma kiçikdən başlayın. Hətta kiçik dəyişikliklər belə ürək sağlamlığınızda böyük fərq yarada bilər. Hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək resurslar və dəstək qrupları barədə həkiminizdən soruşun. Sağlamlığınız sizin əlinizdədir!

hipertrigliseridemiya , triqliseridlər, xolesterol, ürək xəstəliyi, pəhriz, idman, həyat tərzi