Ağzınızla da nəfəs alırsınız? (Ağızla nəfəs alma) - Gəlin bu barədə məlumat əldə edək!

Səhərlər ağzınız quru, hətta yaş yastıqla oyanırsınızmı? Bunun səbəbi gecələr yatarkən ağzınızdan nəfəs almağınız ola bilər. Biz buna "Ağız Nəfəsi" deyirik. Kiçik bir şey kimi görünsə də, bəzən təkcə yuxumuza deyil, həm də dişlərimizin formasına və hətta kiçik uşaqların üz cizgilərinə təsir edə bilər. Bu barədə bir az daha ətraflı danışaq?

Burunla nəfəs almaqla ağızla nəfəs almaq arasında fərq nədir?

Sadə dillə desək, burnumuz sadəcə nəfəs almaq üçün bir dəlik deyil. O, super filtr kimi fəaliyyət göstərir. Burnumuzla nəfəs aldığımız zaman bədənimizin nə qədər fayda əldə etdiyini düşünün.

• Filtr sistemi kimi: Burnun içərisində kiçik süpürgə kimi kiçik tüklər var. Biz bunları "(Kirpikcik)" adlandırırıq. Bunlar nəfəs aldığımız havadakı tozu, mikrobları, polenləri və s. süzgəcdən keçirən və təmizləyən şeylərdir. Bu, ağciyərlərimizə daxil olan hava üçün təhlükəsizlik işçisi kimidir. Lakin ağzımızla nəfəs aldığımız zaman bu qorunmanı əldə etmirik. Sonra həmin toz, mikroblar birbaşa boğaza və ağciyərlərə gedə bilər.

• Nəm və istilik: Ağciyərlərimizin və boğazımızın düzgün işləməsi üçün nəmli, bir az isti havaya ehtiyacı var. Burnun içərisində "turbinatlar" adlanan xüsusi sümük strukturları var. Bunlar havaya nəm qatan və bədən istiliyimizə yaxınlaşana qədər tədricən qızdıran maddələrdir. Daha sonra ağciyər toxumalarının onu heç bir çətinlik çəkmədən udması daha asan olur. Ağızlarımızla nəfəs aldığımız hava çox vaxt quru və soyuq olur. Bu, quru boğaza və öskürəyə səbəb ola bilər.

İndi burnunuzla nəfəs almağın nə qədər dəyərli olduğunu başa düşürsünüz, elə deyilmi?

Bu ağızdan nəfəs alma kimə daha çox təsir edir?

Bu vəziyyət həm kiçik uşaqlara, həm də böyüklərə təsir göstərə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, uşaqların 10%-25%-i ağızdan nəfəs almaq vərdişinə sahib ola bilər. Əgər bu vərdiş kiçik yaşda formalaşarsa, uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər.

Ağızdan nəfəs alma bizə necə təsir edir?

Ağızdan nəfəs almaq sadəcə bir vərdiş deyil. Bu, bizə bir çox problem yarada bilər.

Yetkinlərdə yuxu apnesi kimi yuxu ilə əlaqəli problemlər inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, gecələr yatmaqda çətinlik çəkməyə, yorğunluğa və gündüz yuxululuğa səbəb ola bilər . Bu, həmçinin işə mane ola bilər.

Bu, kiçik uşaqlar üçün daha da ciddi ola bilər.

• Diş problemləri: Yuxarı və aşağı dişlərin bir-birinə düzgün uyğun gəlməməsi nəticəsində dişlərin diş ətinin tıxanması baş verə bilər. Bu, ağızın həmişə açıq olması səbəbindən dişlərin vəziyyətinə təsir göstərə bilər.
• Üz dəyişiklikləri: Uzun müddətli ağızdan nəfəs alma hətta uşağın üzünün formasında dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Buna bəzən "ağızdan nəfəs alan üz" deyilir.
• Yuxu pozğunluqları: Uşaqlarda obstruktiv yuxu apnesi inkişaf edə bilər ki, bu da onların gecə yatmaqda çətinlik çəkməsinə, gündüz narahat olmasına və diqqətini itirməsinə səbəb ola bilər.
• Öyrənməyə və davranışa təsirləri: Həkimlər bu vəziyyətin (Obstruktiv Yuxu Apnesi) öyrənmə çətinlikləri və davranış problemləri ilə də əlaqəli olduğunu aşkar ediblər.

Ağızdan nəfəs almaq pisdirmi?

Məsələ burasındadır ki, ağızdan nəfəs almaq sizin etdiyiniz bir şeydir, kim olduğunuz deyil. Məsələ yaxşı və ya pis olmasında deyil. Əhəmiyyətli olan hansı nəfəs alma üsulunun bizə ən çox kömək etməsi və daha sağlam olmasıdır. Bu mənada, burnunuzdan nəfəs almaq bədənimiz üçün ağızdan nəfəs almaqdan daha faydalıdır.

Ağızdan nəfəs almağın səbəbləri nələrdir?

Ağızdan nəfəs almaq adətən burnunuzdan nəfəs ala bilmədiyiniz zaman edilir. Heç kim ağzından nəfəs almağı sevmir. Burunla nəfəs almağa mane ola biləcək bir neçə səbəb var:

• Adenoidlərin şişməsi: Adenoidlər ağız boşluğunun yuxarısında və burun arxasında yerləşən kiçik vəzilərdir. Bunlar uşaqları kiçik yaşlarında bakteriya və viruslardan qoruyur. Mühafizəçilər kimi. Lakin bəzən bu adenoidlər şişir, infeksiyalaşır və böyüyür, uşağın burnunun arxasındakı hava yollarını tıxayır. Sonra uşaq burnundan nəfəs almaqda çətinlik çəkir, ona görə də ağızlarından nəfəs almağı öyrənir. Yaşlandıqca bu adenoidlər adətən kiçilir, buna görə də böyüklər bu səbəbdən ağızlarından daha az nəfəs alırlar.

• Burun tıkanıklığı: Əgər tez-tez allergiyanız (məsələn, toza, tozcuğa), tez-tez soyuqdəymə və ya xroniki sinus infeksiyalarınız varsa, burnunuz daim tıxanmış ola bilər. Burnunuzla nəfəs almaq çətin ola bilər. Beləliklə, şüuraltı olaraq ağızlarımızla nəfəs almağa öyrəşirik.

• Əyri Septum: Burnumuzun içini iki hissəyə bölən qığırdaq və sümükdən ibarət bir divar var. Buna Septum deyilir. Əgər bu bir tərəfə əyilərsə, bir burun dəliyindən keçən tənəffüs yollarını bağlaya bilər. Hətta bu halda belə, ağzımızla nəfəs almaq istəyi yaranır.

Ağızdan nəfəs almağın simptomları hansılardır?

Ağızdan nəfəs almağın həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün ümumi olan bir neçə simptomu var. Bunlardan hər hansı birinin sizdə olub olmadığını yoxlayın:

• Ağız quruluğu: Gecə yatarkən ağzınızdan nəfəs aldığınız zaman ağzınızdakı tüpürcək quruyur. Bu tüpürcək ağzınızı nəm saxlayandır. Səhər oyandığınız zaman ağzınızda, hətta boğazınızda da quruluq hiss oluna bilər.
• Ağızdan pis nəfəs: Ağızdan nəfəs almaq tüpürcəyin axmasına təsir edir və bu da ağzınızı təmiz saxlamağa kömək edir. Tüpürcək azaldıqda, ağızda bakteriyalar çoxala və pis nəfəsə səbəb ola bilər.
• Yastıqda tüpürcək olması:Ağzınız açıq yatarkən adətən ağızda toplanan tüpürcək xaricə axır. Əgər oyananda yastığınız islanıbsa, bu da bir əlamətdir.
• Malokklüziya: Bu, yuxarı və aşağı dişlərinizin bir-birinə düzgün uyğun gəlməməsi deməkdir. Bu, dişlərin irəli çıxmasına və ya dişlər arasında boşluqlar yaratmasına səbəb ola bilər.

Lakin, kiçik uşaqlarda fərqli və bəlkə də daha ciddi simptomlar müşahidə edilə bilər. Valideynlərin bundan xəbərdar olması vacibdir:

• "Ağızla nəfəs alan üz": Ağızla nəfəs almaq uşaqlarda üz sümüklərinin inkişafına təsir göstərə bilər. Bu, uşağın üzünün uzanmasına, daralmasına və çənəsinin və ya çənəsinin çökməsinə səbəb ola bilər. Üst dodaq qısala, alt dodaq isə böyüyə bilər.
• Davranış problemləri: Araşdırmalar göstərir ki, ağızdan nəfəs alan bəzi uşaqlarda Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu (ADHD) olan uşaqlarda olduğu kimi davranış problemləri ola bilər. Bu o deməkdir ki, uşaq narahat ola, bir yerdə qalmaqda çətinlik çəkə və deyilənləri dinləməyə bilər.

Həkimlər ağızdan nəfəs almağı necə diaqnoz edir?

Əgər özünüzdə və ya uşağınızda ağızdan nəfəs almaq vərdişinin olduğundan şübhələnirsinizsə, ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir. Həkim sizi və ya uşağınızı müayinə edərək adenoidlərdə, badamcıqlarda və ya burunda burun nəfəsinə mane ola biləcək hər hansı bir problemin olub olmadığını müəyyən edəcək. Onlar həmçinin yuxu vərdişləriniz və gün ərzində yaşadığınız hər hansı bir narahatlıq barədə soruşa bilərlər.

Ağızdan nəfəs almağı aşkar etmək üçün xüsusi testlər varmı?

Bəli, bəzən həkimlər bu kimi bəzi sadə testlər edə bilərlər:

• Dodaq möhürü testi: Bu testdə həkim sizdən ağzınızı bağlamağı, dodaqlarınızı bir-birinə basmağı və bir neçə dəqiqə yalnız burnunuzla nəfəs almağı xahiş edir. Onlar sizin bu şəkildə nəfəs ala biləcəyinizi yoxlayacaqlar.
• Güzgü testi: Həkim burun dəliklərinizin altına kiçik bir güzgü tutur və burnunuzla nəfəs aldığınız zaman güzgünün dumanlanıb-dumanlanmadığını yoxlayır. Həmçinin, hər iki tərəfdən bərabər və ya yalnız bir tərəfdən dumanlanıb-dumanlanmadığını yoxlayır.
• Su testi: Bu testdə ağzınıza bir az su götürməyiniz, ağzınızı bağlamağınız və udmadan və tüpürmədən bir müddət saxlamağınız istənilir.

Həkim bunlardan bəzi fikirlər əldə edə bilər.

Ağızdan nəfəs almağı necə müalicə edirsiniz?

Ən yaxşısı odur ki, əksər hallarda ağızdan nəfəs almanın səbəbi tapıla və müalicə edilə bilər.

• Əsas səbəbin müalicəsi: Ağızdan nəfəs alma tez-tez burun keçidini bir şey tıxandıqda baş verir.
• Bəzi uşaqlarda adenoidlərin şişməsi onların ağızlarından nəfəs almasına səbəb olur. Həkimlər adenoidlərin çıxarılması üçün əməliyyat (adenoidektomiya) tövsiyə edə bilərlər.Tövsiyə edilə bilər. Bu, yoluxmuş və ya şişmiş adenoidləri çıxarmaqla uşaqların tənəffüs yollarını açacaq.
• Əgər əyri septuma görə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, onu düzəltmək üçün septoplastika adlanan əməliyyat etdirə bilərsiniz.
• Dərmanlar: Xroniki soyuqdəymə, sinus infeksiyaları və allergiya səbəbindən burnunuz və ağzınız tutulursa, həkimlər bu xəstəlikləri nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar (məsələn, burun spreyləri, antihistaminiklər) təyin edə bilərlər.

Bundan əlavə, bəzən dişlərin vəziyyətini düzəltmək üçün nəfəs məşqləri və cihazlar lazım ola bilər.

Ağzınızdan nəfəs almağı dayandıra bilərsinizmi?

Uşaqların ağızlarından nəfəs almasının tamamilə qarşısını almaq mümkün olmaya bilər. Bununla belə, uşağınıza ağızdan nəfəs almağın pis vərdiş halına gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz. Budur, bəzi təkliflər:

• Uşağınızın burnundan axıntı və ya burun tıkanıklığının digər əlamətlərini (məsələn, tez-tez qaşınma, asqırma) müəyyən etmək üçün müntəzəm olaraq yoxlayın. Tez-tez burun tıkanıklığı olan uşaqlarda ağızdan nəfəs almaq vərdişi inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, həkimə müraciət edin.
• Uşağınızın yuxu vərdişlərinə diqqət yetirin. Əgər yuxuda fırlanırsa, xoruldayırsa (kiçik uşaqların xoruldaması qeyri-adi hal deyil) və ya yatarkən əsasən ağızları ilə nəfəs alırsa, onlar ağızdan nəfəs almaq vərdişinə sahib ola bilərlər.

Əgər uşağınız burnundan daha çox ağızdan nəfəs alırsa, onu həkimə aparın ki, ağızdan nəfəs alıb-vermədiyini yoxlasın. O, həmçinin burun nəfəsinə mane ola biləcək hər hansı fiziki problemi də yoxlayacaq. Nə qədər tez diaqnoz qoyularsa, müalicəsi bir o qədər asan olar.

Yetkinlik yaşına çatanda ağzımdan nəfəs almağı necə dayandıra bilərəm?

Uşaqlar kimi, siz də ağızdan nəfəs almağı dayandıra bilməyəcəksiniz. Lakin ağızdan pis nəfəs və yuxusuzluq kimi problemlərə səbəb olmazdan əvvəl ağızdan nəfəs almağı dayandırmaq üçün kömək ala bilərsiniz. Yuxuda ağzınızdan nəfəs almağa başladığınızı düşünürsünüzsə və ya səhər ağzınızın quru olduğunu hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın.

Əgər məndə/uşağımda bu xəstəlik varsa, nə baş verir?

Narahat olmayın. Əksər hallarda həkimlər əsas səbəbi müalicə edə və ağızdan nəfəs alma simptomlarını aradan qaldıra bilərlər. Bu, sizin və ya uşağınızın hava yollarını bağlayan toxumaların çıxarılması üçün əməliyyatı əhatə edə bilər. Yaxud da tez-tez burun tıkanıklığı kimi allergik reaksiyaları azaltmaq üçün dərmana ehtiyacınız ola bilər.

Ağızdan nəfəs almaq insanların burnundan nəfəs ala bilmədikdə inkişaf etdirdiyi bir vərdişdir. Ağızdan nəfəs almaq kifayət qədər hava almaq problemini həll edə bilər. Lakin ağızdan nəfəs almaqdan imtina etmək çətin ola bilər.Bu, həmçinin yuxu problemlərinə, diş problemlərinə və hətta üz formasında dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Əgər sizdə və ya uşağınızda ağızdan nəfəs almaq vərdişi inkişaf edirsə, dərhal həkiminizlə danışın. O, problemi həll etmək üçün lazımi müalicələri və ya dərmanları tövsiyə edə bilər.

Bəs bu hekayədən hansı mesajı yadda saxlamalıyıq ?

Sadə dillə desək, burunla nəfəs almaq ən sağlam nəfəs alma yoludur. Əgər ağızla nəfəs alırıqsa, bunun bir səbəbi ola bilər. Xüsusilə kiçik uşaqlarda ağızla nəfəs almağa diqqət yetirməliyik, çünki bu, təkcə onların böyüməsinə, dişlərinə, yuxusuna deyil, həm də davranışlarına təsir edə bilər.

Əgər sizdə və ya ailənizdə kimdəsə bu simptomlar varsa, çəkinməyin və ya tibbi məsləhət almaqda gecikməyin. Əksər hallarda müalicə yolu var. Erkən aşkarlama və müalicə bir çox problemin qarşısını ala bilər. Unutmayın ki, yaxşı nəfəs sağlamlığa aparan ilk addımdır!

Ağız nəfəsi, burun nəfəsi, yuxu problemləri, adenoidlər, burun tıkanıklığı, uşaq sağlamlığı, Ağız nəfəsi