Əzələnizdə qançır olubmu? (Əzələ Kontuziyası) Bilməli olduğunuz hər şey!

Bəzən gözləmədiyimiz kiçik qəzalar baş verir, elə deyilmi? Təsəvvür edin ki, kriket oynayarkən sərt top sizi ayağınıza vurub, ya da evdə qaçarkən stula dəyib, ya da pilləkənlərdən enərkən sürüşüb yıxılıbsınız. Bu halda dəriniz zədələnməyə bilər və hətta cızıq belə görməyə bilərsiniz. Amma içəridəki əzələ ciddi şəkildə zədələnə bilər. Bu gün danışdığımız şey budur, ya da tibbi dildə desək, "(Əzələ Kontuziyası)". Bu, bir az ağrılı bir təcrübə ola bilər, amma qorxacaq bir şey yoxdur, gəlin bu barədə ətraflı danışaq.

Əzələ Kontuziyası nədir?

Sadə dillə desək, əzələ dartılması əzələnizdə yaranan göyərmədir. Məsələn, əzələnizə küt bir şeylə (iti yox) sərt şəkildə vurduğunuz zaman, içindəki əzələ lifləri və birləşdirici toxuma dərini zədələmədən əzilir. Bunu əzilən bananın əzilməsi kimi düşünün.

Əzələ bu cür zədələndikdə, həmin əzələni qanla təmin edən kiçik qan damarları qırılır. Daha sonra həmin zədələnmiş damarlardan qan zədələnmiş əzələyə sızır. Bəzən bunu kənardan görmək olmur, sadəcə dəridə mavi bir zədə olur. Amma ağrı çox nəzərə çarpır .

Bu əzələ gərginlikləri yüngüldən ağır dərəcəyə qədər dəyişə bilər. Əksər hallarda, onlar sadə ev müalicələri ilə müalicə edilə bilər.

Əzələ dartılmasının simptomları hansılardır?

Əzələ gərginliyi zamanı əsas şey ağrıdır . Lakin, zədənin şiddətindən asılı olaraq, digər simptomlar da hiss edə bilərsiniz. Bunlardan hər hansı birinin olub olmadığını yoxlayın:

• Zədələnmə yerində şişkinlik: Zədələnmə nahiyəsinin şişməsi normaldır. Bəzən biz buna "ödem" də deyirik.
• Mavi dəri və ya göyərmə: Bəzən əzələ daxilində qanaxma səbəbindən dəri mavi, bənövşəyi və ya qara görünə bilər. Bu rəng saralacaq və bir neçə gündən sonra yox olacaq.
• Zədələnmiş əzələdə zəiflik və ya sərtlik: Əzələ sərt və hərəkət etmək çətin ola bilər. Əzələni işlətdikdə də zəiflik hiss oluna bilər.
• Zədə yaxınlığında oynağı istifadə etməkdə çətinlik: Məsələn, budunuzdakı əzələni burxursanız, dizinizi əyməkdə və ya uzatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Zədənin şiddətindən asılı olaraq, bu kimi digər şeylər də baş verə bilər:

Bəzən, zərbənin şiddətindən asılı olaraq, əzələ dartılmalarından əlavə digər zədələnmələr də ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əzələ hematoması: Bu, qanın zədələnmiş əzələnin içərisində toplanaraq kiçik bir şiş əmələ gətirməsidir.
• Burxulma: Bu, oynaqdakı bağlar dartıldıqda və ya cırıldıqda baş verir.
• Oynaqdan çıxma: Oynaqdakı iki sümüyün olması lazım olan yerdən irəli-geri hərəkət etməsi.
• Əzələ gərginliyi:Bu, həmçinin əzələ liflərinə də ziyan vurur.
• Sümük sınığı: Zərbə çox güclü olarsa, sümük hətta qırıla bilər.
• Mədəyə birbaşa dəydikdə daxili orqanlara zərər: Bu, bir az daha ciddidir. Mədəyə güclü zərbə dəydikdə qaraciyər və dalaq kimi daxili orqanlara zərər verə bilərsiniz.

Bu göyərmə necə baş verir?

Əzələ dartılması əksər hallarda əzələyə küt bir cisimlə birbaşa, güclü zərbə vurmaqdan qaynaqlanır. Bu, idmanla məşğul olarkən tez-tez müşahidə olunan bir haldır. Bu zədələr xüsusilə təmas idman növlərində və ya ekstremal idman növlərində çox yayılmışdır.

Təsəvvür edin ki, futbol oynayırsınız və kimsə sizi güclü şəkildə itələyir, ya da qaçıb bir şeyə çırpılırsınız. Yaxud kriket oynayırsınız və dəyənək və ya top sizi vurur. Bu kimi hər hansı bir güclü zərbə əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər.

Məsələn, ayağın bud nahiyəsindəki dördbaşlı əzələlər, xüsusən də futbol kimi idman növlərində çox yaygındır. Bədənimizdəki ən böyük əzələlərin bəziləri budlarda yerləşdiyindən, onlar asan hədəf olur. Kimsə sizin üzərinizə tullananda və ya kimsə sizin üzərinizə yıxılanda bu əzələlər zədələnə bilər.

Həmçinin, bu tip xəsarətlər hətta adi bir yıxılma və ya küt bir şeyə dəymə nəticəsində də baş verə bilər. Hətta evdə belə, bu, stulun ayağına dəydikdə və ya yerdə sürüşüb masaya dəydikdə baş verə bilər.

Bunun üçün ən çox kim risk altındadır?

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, təmas idman növləri və yüksək riskli idman növləri ilə məşğul olan insanlarda əzələ gərginliyi daha çox olur. Lakin, bunlar yıxılma və ya avtomobil qəzaları kimi qəfil qəzalar nəticəsində də baş verə bilər.

Bundan əlavə, bu riski artıran bəzi digər amillər də var. Bunlar:

• Yaş: 65 yaşdan yuxarı insanlar yıxılma ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə də bu tip xəsarətlərə daha çox məruz qalırlar.
• Qidalanma pozğunluğu: Bədən düzgün qidalanmazsa, zəiflik, başgicəllənmə və digər simptomlara səbəb ola bilər. Həmçinin yıxılma və əzələ gərginliyi riskini artıra bilər.
• Qanama pozğunluqları: Əgər hemofiliya kimi qanaxma pozğunluğunuz varsa, hətta kiçik bir zədə alsanız belə, qan damarınızı qırmaq və əzələlərinizin göyərməsi ehtimalı daha yüksəkdir.
• Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək qan dövranını azaldır və yaraların sağalma prosesini ləngidir, buna görə də əzələ göyərməsi alsanız, vəziyyət daha ciddi ola bilər.

Bu hansı fəsadlara səbəb ola bilər?

Əksər əzələ dartılmaları asanlıqla sağalsa da, bəzi orta və ya ağır dartılmalar ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bunlardan xəbərdar olmaq vacibdir.

1. Kompartment Sindromu:

Bu , bir az ehtiyatlı olmağı tələb edən bir vəziyyətdir.Təsəvvür edin ki, ayağınızdakı və ya qolunuzdakı əzələlər içəridə ayrı-ayrı bölmələr kimidir. Bu bölmələr sərt bir membranla əhatə olunmuşdur. Əzələ zədələndikdə, qan sürətlə axmağa başladıqda, həmin bölmənin içindəki təzyiq qəfildən artır. Bu, sanki bir şarın su ilə doldurulması kimidir.

Bu təzyiq artdıqca, həmin kameranın içindəki əzələlər, sinirlər və qan damarları qan, oksigen və qida maddələrindən məhrum olur. Bu, çox ağrılı və təhlükəlidir . Bu, ciddi zədələnməyə səbəb ola bilər və hətta təcili cərrahiyyə tələb edə bilər.

Zədələnmiş nahiyədə keyləşmə və ya zəiflik hiss edirsinizsə və ya şişkinlik sürətlə artırsa, mümkün qədər tez xəstəxanaya getməlisiniz.

2. Ossificans mioziti:

Bu, başqa bir fəsaddır. Bu, ağır zədədən sonra əzələnin içərisində sümük parçalarının əmələ gəlməsi ilə bağlıdır. Bu, heyrətamiz deyilmi? Bəli, sümük əzələnin içərisində əmələ gələ bilər. Bu, bəzən ağır əzələ gərginliyindən sonra, əzələni düzgün şəkildə istirahət etdirmədən çox tez istifadə etsəniz baş verir.

Bu vəziyyət (Myositis Ossificans) zədədən təxminən iki-dörd həftə sonra özünü göstərməyə bilər.

Həkim bunun olub olmadığını necə dəqiq bilir?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə yaranı müayinə edəcək. Onlar sizdən simptomlarınız və necə zədələndiyiniz barədə soruşacaqlar.

Daha sonra həkim zədələnmiş əzələnin müxtəlif nahiyələrinə təzyiq göstərəcək və həmin nahiyədə oynaqların hərəkət diapazonunu yoxlayacaq.

Bəzən həkim yumşaq toxumalarınızın içinə baxmaq üçün bu kimi testlər də edə bilər:

• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT) müayinəsi.
• Ultrasəs müayinəsi.

Əgər həkim sizdə sümük qançığı, sınıq və ya əvvəllər qeyd olunan "Myositis Ossificans" xəstəliyindən şübhələnirsə, o, "(KT)" və ya "(Rentgen)" müayinəsi təyin edəcək.

Zədələnmiş əzələni necə sağaltmaq olar?

Xoş xəbər budur ki, əksər insanlar əzələ gərginliyindən istirahət və reseptsiz dərmanlarla qurtula bilərlər. Zədədən sonra ən azı beş-yeddi gün ərzində idmandan çəkinmək yaxşıdır . Əzələlərin sağalması üçün vaxt verməlisiniz.

Zədənin şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

• RICE metodundan istifadə: RICE dörd ingilis sözünün ilk hərfidir.
• R - İstirahət: Zədələnmiş əzələyə istirahət verin. Bu, onun istifadəsini azaltmaq deməkdir.
• I - Buz: Zədələnmiş nahiyəyə buz qoyun. Bu, ağrı və şişkinliyi azaldacaq. Buzu eyni vaxtda 15-20 dəqiqədən çox tətbiq etməyin. Bunu gündə bir neçə dəfə edin.
• C - Sıxılma: Zədələnmiş nahiyəni elastik sarğı ilə sarın. Amma onu çox sıxmayın.
• E - Yüksəklik: İstirahət edərkən zədələnmiş nahiyəni ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Məsələn, əgər bu sizin ayağınızdırsa, üstünə yastıq qoyun.

Bu "(RICE)" metodu ağrı və şişkinliyi azaltmaqda böyük köməkdir.

• Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Bunlar aptekdən ala biləcəyiniz bir növ ağrıkəsicidir. Ağrı və iltihabı, yaxud şişkinliyi azaldır. Lakin, bu QSİƏP-lər həkimlə məsləhətləşmədən bir neçə gündən artıq istifadə edilməməlidir.

• Fizioterapiya: Orta və ağır əzələ gərginlikləri üçün fizioterapiya tələb oluna bilər. Bu zaman fizioterapevt sizə klinikada və evdə görüşlər zamanı xüsusi məşqlər etməyi öyrədəcək. Fizioterapevtiniz həmçinin zədələnmiş əzələni masaj edə və ya toxumanı stimullaşdırmaq üçün elektroterapiyadan istifadə edə bilər. Bu müalicələr ağrıları azaltmağa və sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər.

Çox nadir hallarda, əvvəllər qeyd olunan "Kompartment Sindromu" və ya "Myositis Ossificans" varsa, cərrahi əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Sağalma nə qədər çəkir?

Əzələ dartılmasının sağalması üçün lazım olan vaxt zədənin şiddətindən və ona necə qulluq etməyinizdən asılı olaraq dəyişir . Orta və ya ağır əzələ dartılmasının sağalması təxminən dörd-altı həftə çəkə bilər. Kiçik, yüngül əzələ dartılması daha sürətli, adətən beş-yeddi gün ərzində sağalır.

Amma unutmayın ki, zədədən sonra həmin əzələni həddindən artıq istifadə etsəniz və ya həddindən artıq dartsanız, sağalması daha uzun çəkə bilər.

Həkiminiz sizə nə qədər vaxt aparacağı barədə ən yaxşı təsəvvürü verəcək. Buna görə də, onun təlimatlarına dəqiq əməl edin və sağalma prosesiniz rahat və ağrısız olacaq.

Əzələ gərginliyinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Hər qəzanın qarşısını ala bilmədiyimiz kimi, hər əzələ gərginliyinin də qarşısını ala bilmərik. Bununla belə, riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Əzələlərinizin həddindən artıq gərginləşməsinin qarşısını almaq üçün düzgün məşq edin və məşq edin.
• İdmanla məşğul olmazdan əvvəl və sonra isinmə və soyuma hərəkətləri edin.
• Kontakt idman növləri ilə məşğul olarkən və riskli fəaliyyətlərlə məşğul olarkən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
• Yıxılmaların qarşısını almaq üçün evinizdə və ətrafınızdakı mühitdə lazımsız əşyaları və sizi büdrədə biləcək əşyaları çıxarın və onları səliqəli saxlayın.
• Əgər yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, yeriyərkən əsa və ya gəzinti çarxından istifadə etməyi düşünün.
• Əgər qanaxma pozğunluğunuz varsa, zədələnməyə səbəb ola biləcək fəaliyyətlərdən mümkün qədər uzaq durmaq məsləhətdir.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?

Yüngül əzələ gərginliyi üçün həkimə müraciət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Lakin, orta və ya ağır əzələ gərginliyi simptomları və ya mümkün bir ağırlaşma əlamətləri varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz . Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Zədələnmiş nahiyədə zəiflik və ya uyuşma hiss edirsinizsə.
• Zədələnmiş oynaqdan istifadə etmək çətindirsə.
• Əgər şişkinlik çox tez artırsa və şiddətlənirsə.
• Əgər ağrı dözülməzdirsə və adi ağrıkəsicilərlə aradan qaldırılmırsa.

Nəhayət, bunu yadda saxla.

Zədələnmək heç vaxt xoş deyil. Amma yaxşı xəbər budur ki, bud əzələlərinin dartılması evdə istirahətlə müalicə edilə bilər. Adi fəaliyyətlərinizdən və idman növlərindən fasilə vermək çətin ola bilər, amma bunu etmək vacibdir . Zədədən sonra çox tez fiziki fəaliyyətə qayıtsanız, zədəni daha da pisləşdirə və sağalması daha uzun çəkə bilər.

Unutmayın ki, əzələnizi zədələdikdən sonra sürətlə şişkinlik, uyuşma, zəiflik və ya dözülməz ağrı hiss edirsinizsə, dərhal tibbi yardım alın . Panik etməyin və düzgün müalicə alın, tez bir zamanda sağalacaqsınız.

Tez bir zamanda sağalmağınızı arzulayıram!

Əzələ Kontuziyası, Əzələ Göyərməsi, Burxulma, İdman Zədələnmələri, RICE Müalicəsi, Ağrı, Şişkinlik, Kompartment Sindromu, Ossificans Mioziti