Bütün günü çox işləmişdim və yeddi yuxu görərkən yaxşı yatacağımı düşünərək yatağa yıxılmışdım. Amma iki-üç saatdan sonra sidiyə getməli oldum. Yaxşı, bu o qədər də böyük bir problem deyil, ona görə də yenidən yuxuya getdim. Bir müddət sonra yenidən durmalı oldum. Gecədə bir dəfə deyil, iki-üç dəfə sidiyə getməli olmaqdan daha narahatedici və ya əsəbiləşdirici bir şey yoxdur, elə deyilmi? Mən də səhərlər çox yorğun oyanıram. Bu təcrübə ilə tanışsınızsa, deməli, tək deyilsiniz. Tibbdə bu vəziyyətə nokturiya deyirik. Bu gün bu barədə sadəcə və başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışacağıq.
Nocturia nədir?
Sadə dillə desək, nokturiya yatmazdan əvvəl və səhər oyandıqdan sonra birdən çox dəfə sidiyə getmək üçün durmaq ehtiyacıdır. Sağlam bir insan adətən 6-8 saat sidiyə getmədən yata bilər. Hərdən bir dəfə durmaq böyük bir problem deyil. Lakin iki və ya daha çox dəfə durmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, bu, nokturiya adlanan bir vəziyyət ola bilər.
Başa düşüləsi başqa bir şey də var. Tez-tez sidiyə getmənin iki növü var: gündüz və gecə. Nokturiya sadəcə gecə sidiyə getmə ehtiyacıdır. Bu, yuxu rejiminizi poza və bütün gün özünüzü yorğun və yuxulu hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
Niyə gecələr bu qədər tez-tez sidiyə getməliyəm? Səbəblərinə baxaq
Bunun bir çox mümkün səbəbi var. Bəziləri çox sadədir və həyat tərzimizlə əlaqəlidir. Digərləri isə əsas tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Sadə həyat tərzinin səbəbləri və vərdişləri
- Yatmazdan əvvəl çoxlu maye içmək: Xüsusilə yatmazdan iki-üç saat əvvəl çoxlu maye, xüsusən də su, çay, qəhvə və meyvə içkiləri içsəniz, gecə sidiyə getmək üçün durmaq məcburiyyətində qalmağınız adi haldır. Qəhvə və spirtli içkilər sidik ifrazını artıran içkilərdir. Buna görə də bunları gecə içmək problemi daha da pisləşdirə bilər.
- Müəyyən dərmanlar: Yüksək təzyiq kimi xəstəliklər üçün adətən "su həbləri" kimi tanınan diuretiklər qəbul etsəniz, onlar bədəninizin sidik şəklində artıq su və duzdan xilas olmasına kömək edir. Bu dərmanları gecə qəbul etsəniz, mütləq gecə daha tez-tez sidiyə getməli olacaqsınız.
- Vərdiş halına gəlmək: Bəzən bilmədən bədənimizi gecələr oyanmaq üçün məşq etdiririk. Başqa bir səbəbdən (məsələn, səs-küydən) oyansaq belə, adətən tualetə " Sidiyə getməliyəm" deyə düşünürük. Zamanla bu vərdişə çevrilə bilər.
Digər əsas sağlamlıq problemləri
Bəzən nikturiya başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
- Poliuriya:Bu o deməkdir ki, bədəninizin gündə ifraz etdiyi ümumi sidik miqdarı normaldan daha yüksəkdir.
- Diabet: Tez-tez sidiyə getmə nəzarətsiz diabetin çox yaygın bir simptomudur.
- Yüksək qan təzyiqi: Bu, həmçinin nokturiya ilə əlaqəli ola bilər.
- Xoşxassəli Prostat Hiperplaziyası (XPH): Kişilər yaşlandıqca prostat vəzi böyüyə bilər. Bu, sidik kanalının daralmasına və sidik kisəsinin tamamilə boşalmasının qarşısını almasına səbəb ola bilər. Bu, bir müddət sonra sidik tutulmasına səbəb ola bilər.
- Ürək xəstəliyi: Ürəyin funksiyası zəiflədikdə, gündüz ayaqlarda yığılan və gecələr axdığı maye (ödem) qana qayıdır və böyrəklər tərəfindən süzülür və sidik artdıqca xaric olur.
- Obstruktiv Yuxu Apnesi: Yuxu zamanı tənəffüsün müvəqqəti dayandığı bu vəziyyət bədəndə hormonal dəyişikliklərə səbəb ola və gecə sidik ifrazını artıra bilər.
- Hamiləlik və ya Menopoz: Hamiləlik dövründə böyümüş uşaqlıq sidik kisəsinə təzyiq göstərir və hormonal dəyişikliklər gecə tez-tez sidiyə getməyə səbəb ola bilər. Menopozdan sonrakı hormonal dəyişikliklər də buna səbəb ola bilər.
- Çanaq orqanının prolapsı: Qadınlarda prolaps səbəbindən uşaqlıq və sidik kisəsi kimi orqanlar düzgün işləməyə bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, gecə tez-tez oyanmaq təkcə narahatlıq deyil, həm də bədəninizdəki daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər. Buna görə də bunu görməməzlikdən gəlmək yaxşı fikir deyil.
Bunu necə tapırsınız, doktor?
Bu problemlə bağlı həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, sizə bir neçə sual verəcək. Onlara cavab verməyi asanlaşdırmaq üçün bir neçə gün ərzində kiçik bir gündəlik kimi bir şey tuta bilərsiniz.
| Gündəliyinizə nə yazmalısınız | Bu barədə təsvir |
|---|---|
| Nə içirsən | Gün ərzində nə içdiyinizi, nə qədər içdiyinizi və xüsusən də gecə nə içdiyinizi yazın. |
| Sidik ifrazının tezliyi | Gün ərzində neçə dəfə yatdığınızı və gecə neçə dəfə durduğunuzu qeyd edin. |
| Sidik həcmi | Hər dəfə çıxan sidik miqdarını "aşağı", "normal" və ya "yüksək" olaraq qeyd edin. |
| Digər simptomlar | Sidik yollarının infeksiyası, ayaqların şişməsi və ya həddindən artıq susuzluq kimi digər simptomlarınız varsa, onları da yazın. |
Bu gündəliyi özünüzlə aparmaqla həkiminiz vəziyyətiniz haqqında daha yaxşı məlumat əldə edə bilər. Bundan əlavə, onlar dəqiq səbəbi müəyyən etmək üçün bu kimi testlər də edə bilərlər.
- Sidik analizi: Sidik yolu infeksiyası və ya digər problem olub olmadığını yoxlayın.
- Qan testləri: Böyrək funksiyası və diabet kimi şeyləri yoxlayın.
- Görüntüləmə testləri: Sidik kisəsi, böyrəklər və prostat kimi orqanların vəziyyətini yoxlayın.
- Sistoskopiya: Bu müayinədə sidik kisəsinin içini araşdırmaq üçün uretradan kiçik bir kameralı bir boru keçirilir.
Bəs bunun üçün hansı həllər edilə bilər?
Xoş xəbər budur ki, nikturiya çox vaxt idarəolunan bir vəziyyətdir. Müalicə səbəbindən asılıdır.
Əvvəlcə edə biləcəyiniz həyat tərzi dəyişiklikləri
Bir çox insan bu sadə dəyişikliklərdən böyük rahatlıq tapa bilər.
- Gecə maye qəbulunu məhdudlaşdırın: Yatmazdan 2-4 saat əvvəl su, çay, qəhvə və qazlı içkilər içməyi dayandırın. Gün ərzində qəbul etdiyiniz su miqdarını gün ərzində için.
- “Su həblərinizi” (diuretikləri) qəbul etdiyiniz vaxtı dəyişdirin: Əgər bu dərmanları qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin və onları gecə deyil, səhər və ya günortadan sonra, yatmazdan ən azı 6 saat əvvəl qəbul etməyə çalışın.
- Gün ərzində bir az mürgüləyin: Gün ərzində bir az mürgüləmək bədənin artıq mayeni sidik kimi xaric etməsinə kömək edir ki, bu da gecə sidik miqdarını azalda bilər.
- Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın: Gün ərzində oturarkən, məsələn, stulda oturarkən ayaqlarınızı bir az yuxarıda saxlayın. Bu, ayaqlarınızda mayenin toplanmasını azaldacaq və gün ərzində bədəninizdən xaric olmasına kömək edəcək.
- Çanaq döşəməsi məşqləri:Bu məşqlər sidik ifrazını idarə edən əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər. Bu barədə həkiminizə və ya fizioterapevtinizə müraciət edin.
Həkim tərəfindən tövsiyə edilən dərmanlar
Əgər həyat tərzi dəyişiklikləri təkbaşına problemi həll etmirsə və ya əsas tibbi vəziyyət varsa, həkiminiz dərman təyin edə bilər.
- Antikolinerjiklər: Sidik kisəsinin həddindən artıq aktivliyini azaldır və sidik ifrazının tezliyini azaldır.
- Desmopressin: Bu, böyrəklər tərəfindən gecə ifraz olunan sidik miqdarını azaltmaqla işləyir.
Vacibdir: Bu dərmanları heç vaxt həkimlə məsləhətləşmədən istifadə etməyin. Yalnız həkim sizin üçün düzgün dərmanı və dozanı təyin edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Əgər gecə iki dəfədən çox sidiyə gedirsinizsə və bu, yuxunuza və gündəlik fəaliyyətinizə təsir edirsə, bunu görməzdən gəlməyin.
- Bunun səbəbi gecə çox su içmək kimi sadə bir şey və ya diabet və ya ürək xəstəliyi kimi daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
- Gecələr içdiyiniz maye miqdarını azaltmaq və gündüzlər ayaqlarınızı yuxarıda saxlamaq kimi sadə şeylər böyük fərq yarada bilər.
- Özünüz dərman almağa getməyin. Əgər bu probleminiz varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin və məsləhət alın. Bu, ən təhlükəsiz və ən düzgün addımdır.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න