Folik turşusu sağlam bir körpə üçün vacibdir! Bu barədə danışaqmı?

Əgər sağlam bir körpə gözləyirsinizsə, sizin də sağlam olmağınız çox vacibdir. Körpənizin ciddi anadangəlmə qüsurlarının qarşısını almağa kömək edə biləcək ən vacib şeylərdən biri hər gün kifayət qədər fol turşusu qəbul etməkdir. Bu, xüsusilə hamiləlikdən əvvəl və hamiləliyin ilk bir neçə ayında vacibdir. Beləliklə, gəlin bu gün fol turşusu haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Fol turşusu nədir?

Sadə dillə desək, fol turşusu B vitamininin bir növüdür. Daha dəqiq desək, bu, B9 vitaminidir . Bəzən qidalarda təbii olaraq tapılan forma olan folat adlanır. Folik turşusu əlavələrə və zənginləşdirilmiş qidalara əlavə edilən formadır. Ən çox tünd yaşıl tərəvəzlərdə olur. Məsələn, brokoli, ispanaq və lobya göyərtiləri . Həmçinin lobya, noxud, yaşıl lobya və mərcimək kimi paxlalı bitkilərdə və zənginləşdirilmiş taxıllarda da olur. Həmçinin portağal və avokado kimi bəzi meyvələrdə də olur.

Folik turşusunun faydaları nələrdir?

İndi siz "Fol turşusu niyə bu qədər vacibdir?" sualını verə bilərsiniz. Əslində, hamilə olan və ya hamilə qalmağa çalışan hər bir qadın gündə ən azı 400 mikroqram (400 mkq) və ya 0,4 milliqram (0,4 mq) fol turşusu qəbul etməlidir. Bunu hamiləlikdən əvvəl və hamiləlikdən sonra ən azı üç ay ərzində qəbul etmək çox vacibdir. Müxtəlif tibbi tədqiqatlar göstərir ki, fol turşusunun bu şəkildə qəbul edilməsi körpədə ciddi sinir borusu qüsurları riskini 50% ilə 70% arasında əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Təsəvvür edin ki, kiçik bir şey körpənizin həyatı üçün nə qədər qoruma təmin edə bilər!

Sinir borusu qüsurları nədir?

Sinir borusu qüsurları körpənin beyni və onurğa beyni düzgün inkişaf etmədikdə baş verən anadangəlmə qüsurlardır. Onlar çox vaxt hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində baş verir. Bu o deməkdir ki, çox vaxt ana hamilə olduğunu bilmədən belə baş verir. Bu, problemin ən təhlükəli hissəsidir. Çünki o vaxta qədər körpənin sinir sisteminin əsas strukturları artıq formalaşmağa başlamışdır.

Görülə bilən sinir borusu qüsurlarının əsas növləri bunlardır:

Sinir borusu qüsurlarının bir neçə əsas növü var:

• Spina Bifida:Bu, körpənin onurğa beyni və onurğa sütunu tamamilə bağlanmadığı zamandır. Dəqiq desək, onurğanın bir yerində kiçik bir boşluq var. Onurğa beyni və sinirlər bu boşluqdan çıxa bilər. Bu, körpənin yeriməkdə çətinlik çəkməsinə və sidik kisəsi və bağırsaq nəzarətində problemlərə səbəb ola bilər.
• Anensefaliya: Bu, körpənin kəlləsinin, baş dərisinin və beynin ön və yuxarı hissələrinin düzgün inkişaf etmədiyi bir vəziyyətdir. Bu, çox ciddi bir vəziyyətdir. Belə körpələr adətən ana bətnində və ya doğuşdan bir neçə saat sonra ölürlər.
• Ensefalosele: Bu vəziyyətdə beyin toxuması kəllədəki kiçik bir dəlikdən dəridən çıxır. Bu da ciddi bir vəziyyətdir və müəyyən dərəcədə cərrahi müdaxilə ilə düzəldilə bilsə də, uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər.

Bütün bu qüsurlar hamiləliyin ilk 28 günü ərzində baş verir. Bu o deməkdir ki, adətən qadın hamilə olduğunu bilmədən belə. Təsəvvür edin ki, bu nə qədər tez baş verə bilər! Buna görə də biz deyirik ki, uşaq sahibi olmağı düşünməyə başlayan kimi fol turşusu qəbul etməyə başlayın.

Niyə deyilir ki, uşaq gözləyən hər bir qadın fol turşusu qəbul etməlidir?

Buna görə də doğuş yaşındakı bütün qadınların (adətən 15 ilə 49 yaş arasında) kifayət qədər fol turşusu qəbul etməsi vacibdir. Bu, yalnız uşaq sahibi olmağı planlaşdıranlara deyil, həm də istənilən vaxt hamilə qala bilən hər kəsə aiddir. Çünki dünyadakı bütün hamiləliklərin yarısı (50%) planlaşdırılmamış hamiləliklərdir. Beləliklə, əgər kimsə doğuş yaşındadırsa, kifayət qədər fol turşusu qəbul etdiyinə əmin olmaq ən yaxşısıdır. Çünki hamilə olduğunuzu öyrənənə qədər çox gec ola bilər.

Fol turşusu bu qüsurların qarşısını necə alır?

Folik turşusunun sinir borusu qüsurlarının qarşısını almasının dəqiq elmi səbəbi hələ də 100 faiz aydın deyil. Lakin mütəxəssislər bunun DNT (Dezoksiribonuklein turşusu) adlanan genetik materialın böyüməsi və bərpası üçün vacib olduğunu bilirlər. DNT bədənimizin əsas planıdır, hüceyrələrimizdə olur və bütün xüsusiyyətlərimizi müəyyən edir. Beləliklə, folik turşusu hüceyrə böyüməsi, hüceyrə inkişafı və toxuma əmələ gəlməsi kimi şeylərdə böyük rol oynayır. Bu proseslər körpənin inkişafının erkən mərhələlərində çox sürətlə baş verdiyindən, folik turşusuna ehtiyac da çox yüksəkdir. Bu ehtiyac düzgün ödənilmədikdə, yuxarıda qeyd olunan qüsurlar yarana bilər.

Kifayət qədər fol turşusunu necə əldə etmək olar?

İndi sual budur ki, "Kifayət qədər fol turşusunu necə əldə edə bilərik?" Bəzi ölkələrdə, məsələn, ABŞ-da, Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) qida istehsalçılarından zənginləşdirilmiş taxıl məhsullarına fol turşusu əlavə etmələrini tələb edir. Şri-Lankada fol turşusu bəzi unlara, çörəklərə və dənli bitkilərə də bu şəkildə əlavə olunur. Beləliklə, tövsiyə olunan gündəlik fol turşusu miqdarının bir hissəsinin olub-olmadığını yoxlamaqla səhər yeməyi dənli bitkilərini, çörəkləri, makaronları və düyüləri seçə bilərsiniz. Bu məlumat adətən məhsul etiketində qeyd olunur.

Lakin, bir çox qadın üçün gündəlik fol turşusu miqdarını yalnız zənginləşdirilmiş qidalardan almaq kifayət deyil. Tövsiyə olunan gündəlik səviyyəyə çatmaq üçün tez-tez vitamin əlavəsi qəbul etməlisiniz. Xüsusilə hamiləlik dövründə hamilə qalmazdan əvvəl olduğundan daha çox vacib qida maddəsinə ehtiyacınız var.

Prenatal vitaminlər, həmçinin prenatal vitaminlər kimi də tanınır, balanslı bir pəhrizin əvəzedicisi deyil. Yəni, düzgün qidalanmağı dayandırıb sadəcə vitamin qəbul edə bilməzsiniz. Bununla belə, prenatal vitaminlərin qəbulu bədəninizi və körpənizi lazım olan vitamin və minerallarla təmin etməyə kömək edə bilər. Bir çox prenatal vitaminlər fol turşusu ehtiva edir. Həkimlər kimi bəzi səhiyyə işçiləri, xüsusən də müəyyən risk faktorlarınız varsa, prenatal vitaminlərə əlavə olaraq fol turşusu əlavəsi qəbul etməyi də tövsiyə edə bilərlər. Buna görə də, hər gün nə qədər fol turşusu qəbul etməli olduğunuz barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır. Daha sonra o, reseptli əlavənin, reseptsiz əlavənin və ya hər ikisinin sizin üçün uyğun olub-olmadığına qərar verə bilər.

Xüsusi günlərdə nə edirsiniz?

Bir məsələ də var. Əgər əvvəlki hamiləlik dövründə sinir borusu qüsurundan əziyyət çəkən körpəniz dünyaya gəlibsə və ya sizdə və ya partnyorunuzda oxşar bir vəziyyət (məsələn, spina bifida) varsa, bu barədə mütləq həkiminizə məlumat verməlisiniz.Əgər belədirsə, həkiminiz sizə adi miqdardan daha yüksək dozada (yəni 400 mkq-dan çox), gündə bəlkə də 4000 mkq (4 mq) və ya 5000 mkq (5 mq) fol turşusu qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Sizə hamilə qalmazdan əvvəl bir neçə ay ərzində bu yüksək dozanı qəbul etməyiniz də deyilə bilər. Həmçinin, şəkərli diabet, epilepsiya kimi müəyyən tibbi vəziyyətləri olan və müəyyən dərman qəbul edən insanların daha çox fol turşusuna ehtiyacı ola bilər. Buna görə də, sağlamlığınız barədə həkiminizlə açıq danışmaq çox vacibdir.

Xülasə (Evə Aparmaq Mesajı)

Yaxşı, gəlin danışdıqlarımızdan yadda saxlamağınız lazım olan bəzi şeyləri ümumiləşdirək.

• Folik turşusu körpənin sağlam inkişafı, xüsusən də beyin və onurğa beyninin inkişafı üçün vacibdir.
• Körpə gözləyən və doğuş yaşında olan bütün qadınlar üçün gündə 400 mikroqram (400 mkq) fol turşusu qəbul etmək çox vacibdir. Bu, hamiləlikdən əvvəl və hamiləliyin ilk üç ayında vacibdir.
• Folik turşusu spina bifida və anensefaliya kimi sinir borusu qüsurları kimi ciddi xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
• Bu qüsurlar çox vaxt hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində, ananın hamilə olduğunu bilməsindən əvvəl baş verir. Buna görə də erkən hazırlıqlı olmaq vacibdir.
• Zənginləşdirilmiş qidalarla yanaşı, həkiminizin göstərişi ilə fol turşusu əlavələri və ya prenatal vitaminlər qəbul etmək çox vacibdir.
• Əgər sizdə və ya ailənizdə kimdəsə sinir borusu qüsurları varsa və ya digər xroniki xəstəlikləriniz varsa, məsləhət almaq üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Unutmayın ki, sağlamlığınız körpənizin sağlamlığı üçün ilk addımdır. Fol turşusu ata biləcəyiniz ən sadə, ən ucuz və ən vacib addımlardan biridir! Buna görə də bunu laqeyd yanaşmayın.

` Fol turşusu, Hamiləlik, Doğuş qüsurları, Sinir borusu qüsurları, B9 vitamini, Doğuşdan əvvəlki qulluq, Sağlam doğuş, Folik turşusu, Hamiləlik, Doğuş qüsurları, Sinir borusu qüsurları, Doğuşdan əvvəlki qulluq