Heç çiyin ağrısı, qolunuzu qaldıra bilməmək və ya gündəlik işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmisinizmi? Bəlkə yıxıldıqdan sonra və ya idman oynayarkən çiyninizə bir şeyin gəldiyini hiss edirsiniz? Onda bu sizin üçün çox vacib ola biləcək bir şeydir. Gəlin çiyin burxulmalarının nə olduğuna nəzər salaq.

Çiyin burxulması nədir?

Sadə dillə desək, çiyin burxulması çiyin oynağınızdakı bağlarda yaranan bir gərginlik və ya yırtıqdır. Bir düşünün, çiynimiz çox mürəkkəb bir oynaqdır. Yuxarı qol sümüyü (bazu sümüyü adlandırdığımız) çiyin bıçağına (kürək sümüyünə) və körpücük sümüyünə (körpücük sümüyünə) birləşir. Bu oynaq qolumuzu hər tərəfə hərəkət etdirməyimizə imkan verir.

İndi isə bu bağlar nədir? Onlar möhkəm iplər kimidir. Bu iplər əzələlərimizi və sümüklərimizi bir yerdə saxlayır və onların çox hərəkət etməsinin qarşısını alır. Bununla yanaşı, bu bağlar oynaqlarımızı sabit saxlayır və yalnız düzgün istiqamətdə hərəkət etmələrinə kömək edir.

Beləliklə, xüsusilə qəza və ya yıxılmadan sonra çiyin ağrısı, şişkinlik və ya çiyninizi hərəkət etdirməkdə və ya istifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Çiyin burxulması nə qədər yaygındır?

Əslində, çiyin bədənimizdə ən çox zədələnən oynaqlardan biridir. Və bu burxulmalar, xüsusən də idmançılar arasında çox yayılmış çiyin zədəsidir.

Çiyin burxulmasının simptomları hansılardır?

Çiyin bükülməniz varsa, bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini yaşaya bilərsiniz:

• Çiyin ağrısı: Bu, əsas simptomdur.
• Şişkinlik: Burxulan nahiyə şişə bilər.
• Göyərmə və ya rəng dəyişikliyi: Bəzən dəri göyərmiş, mavi və ya bənövşəyi rəngə çevrilə bilər.
• Qeyri-sabitlik: Çiyin adi haldan daha zəif hiss oluna bilər, istifadə edildikdə o qədər də güclü olmaya bilər və ya sürüşür kimi hiss oluna bilər.
• Hərəkət diapazonunun azalması: Çiyini normal şəkildə tam hərəkət etdirmək çətin ola bilər və bunu etmək ağrılı ola bilər.

Çiyin burxulmalarının səbəbləri nələrdir?

Çiyniniz təbii hərəkət diapazonundan kənara itələnərsə, burxulma baş verə bilər. Əsas səbəblər bunlardır:

• İdman qəzaları: Kriket oynayarkən suya tullanarkən yıxılmaq və ya voleybol oynayarkən əlinizi səhv istiqamətə atmaq kimi şeylər.
• Yıxılmalar: Gözlənilmədən yıxılsanız, qolunuz yerə ilişib çiyninizə təsir edə bilər.
• Təkrarlanan Gərginlik Zədələri: Çiyində eyni hərəkət növünün təkrar istifadəsi. Məsələn, bu, bəzi işlərdə, idman növlərində (məsələn, üzgüçülük, tennis) və ya hobbilərdə baş verə bilər.

Çiyin burxulması riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Hər kəs çiyin burxula bilər. Lakin idmançılar və fiziki işlə məşğul olan insanlar daha yüksək risk altındadırlar. Xüsusilə çiyinə çox stress gətirən idman növləri ilə məşğul olanlar. Nümunələr:

• Üzgüçülük
• Beysbol
• Futbol
• Reqbi
• Xokkey

Həmçinin, idman vərdişləriniz buna təsir edə bilər:

• Məşqin miqdarını və ya intensivliyini qəfil artırmaq.
• Lazımi avadanlıq və ya məşq olmadan yeni bir idman növünə və ya məşqə başlamaq (məsələn, səhv formada ağırlıq qaldırmaq, düzgün texnikanı öyrənmədən kontakt idman növünə başlamaq).
• İl boyu çiyin oynağına heç bir istirahət və ya bərpa vaxtı olmadan stress yaradan idman növü ilə məşğul olmaq.

Çiyin büzülməsini necə tanımaq olar?

Həkim adətən çiyin burxulmasını yoxlamaq üçün fiziki müayinə aparır. O, zədələnmiş çiyninizi müayinə edəcək və hərəkət diapazonunuzu yoxlayacaq (hətta onu digər sağlam çiyninizlə müqayisə edə bilər).

Xüsusilə qəza baş verdikdə və dəqiq səbəbini bilirsinizsə, ilk dəfə simptomları nə vaxt hiss etdiyinizi həkiminizə bildirmək çox vacibdir.

Diaqnostik testlər hansılardır?

Həkiminiz çiyin oynağının və ətraf toxumaların şəkillərini çəkmək üçün görüntüləmə testlərindən istifadə edə bilər. Bu testlər çiyin daxili hissəsindəki zədələnməni göstərə bilər və sümük sınıqları və ya çıxıqlar kimi digər problemləri də aşkar edə bilər. Onlardan aşağıdakı məqsədlər üçün istifadə edilə bilər:

• Çiyin rentgenoqrafiyası
• Ultrasəs testləri
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT)

Çiyin burxulmalarının dərəcələri varmı?

Bəli, həkimlər burxulmaları çiyin bağlarına dəyən ziyanın miqdarına görə təsnif edirlər. Biz buna "dərəcələr" deyirik.

• 1-ci dərəcə - Yüngül: Bağların cırılması çox az və ya heç yoxdur.
• 2-ci dərəcə - Orta dərəcədə burxulma: Bağın bir hissəsi cırılmışdır, lakin tamamilə deyil.
• 3-cü dərəcəli burxulma (Ağır): Bağ tamamilə cırılmışdır.

Bu tip sağalma müddətinizi və müalicə üsullarınızı müəyyən edir.

Çiyin büzülməsi üçün müalicə üsulları hansılardır?

Əksər hallarda, çiyin burxulmasının simptomlarını evdə idarə edə bilərsiniz. Bununla belə, zədəni düzgün diaqnoz etmək və çiyin daxili hissəsində başqa bir zədənin olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə həkimə müraciət etmək vacibdir.

Evdə müalicə üsulları (RICE metodu)

Çiyin burxulması üçün ən çox tövsiyə olunan müalicə üsulu 'RICE' metodudur. Yəni:

• R - İstirahət: Zədəyə səbəb olan fəaliyyətdən çəkinin. Çiyniniz sağalana qədər istifadə etməməyə çalışın.
• I - Buz: Gündə bir neçə dəfə təxminən 15 dəqiqə çiyninizə buz paketi qoyun. Buz paketini dəsmal və ya nazik parça ilə sarın və birbaşa dərinizə çəkməyin.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün çiyninizə elastik bir sarğı sarın. Həkiminiz bunu necə təhlükəsiz edəcəyinizi sizə göstərəcək.
• E - Yüksəklik: Çiyninizi mümkün qədər uzun müddət ürək səviyyəsindən yuxarı saxlayın.

Ağrıkəsicilər

QSİƏP (məsələn, aspirin, ibuprofen) və ya asetaminofen (asetaminofen) kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilər ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Bu ağrıkəsiciləri 10 gündən çox qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Digər müalicələr

Çiyninizi dəstəkləmək üçün bir asqı və ya korset istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Həkiminiz çiyin sərtliyinin qarşısını almaq və hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmaq üçün fizioterapiya da tövsiyə edə bilər.

Çiyin burxulması əməliyyat tələb edirmi?

Çiyin burxulması üçün cərrahiyyə əməliyyatı çox nadir hallarda aparılır. Cərrahiyyə əməliyyatı yalnız ağır (3-cü dərəcə) burxulmanız olduqda və ya burxulma çiyin sınığı və ya çiyin çıxığı kimi digər zədələrlə müşayiət olunarsa zəruri ola bilər.

Müalicədən sonra nə qədər tez özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm?

Çiyin burxulması üçün müalicəyə başladıqdan sonra tədricən özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Semptomların aradan qalxması bir neçə gün çəkə bilər, lakin burxulmanın şiddətindən asılı olaraq daha uzun çəkə bilər.

Ən əsası, çiyniniz özünü yaxşı hiss etsə belə, həkiminiz sizə məsləhət görənə qədər yenidən istifadə etməyə başlamayın. Bağlar tam sağalmamışdan əvvəl çiyninizə stress qoysanız, yenidən zədələnmə və ya ilkin burxulmanı daha da pisləşdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Çiyniniz sağalarkən həkiminizdən nə qədər istifadə edə biləcəyinizi soruşun.

Çiyninizi burxursanız nə gözləyə bilərsiniz?

Çiyin burxulmaları adətən müvəqqəti zədələnmələrdir. Çiyin bağlarınız sağaldıqdan sonra uzunmüddətli təsirlər olmamalıdır. Həkiminiz sizə icazə verdikdən sonra, əksər burxulmalar idman oynamaq və ya aktiv olmaq qabiliyyətinizə təsir göstərməyəcək.

Lakin, çiyninizi burxduqdan sonra gələcəkdə eyni çiyinə yenidən xəsarət yetirmə ehtimalınız bir qədər yüksək ola bilər (xüsusən də orta və ya ağır burxulma keçirmisinizsə). Gələcəkdə burxulma riskini azaltmaq üçün həkiminizdən nə edə biləcəyinizi soruşun.

Çiyin burxulmasının sağalması nə qədər çəkir?

Çiyin büzüşməsindən sağalmaq üçün adətən bir neçə həftə çəkir.Bu, vaxt aparır. Daha ağır (3-cü dərəcəli) burxulmaların sağalması bir neçə aya qədər çəkə bilər. Həkiminiz bunu sizə izah edəcək.

Həkiminizdən sağalma müddətində hansı fəaliyyətlərin və hərəkətlərin təhlükəsiz olduğunu soruşun. O, həmçinin çiyninizi istifadə edən ağır fiziki fəaliyyətlərə nə vaxt davam etməyin təhlükəsiz olduğunu sizə bildirəcək.

Çiyin büzülməsinin qarşısını necə almaq olar?

Xüsusilə idmançı olsanız, çiyin burxulmasının tamamilə qarşısını almağın heç bir yolu olmaya bilər. Bununla belə, riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. İdman və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olarkən:

• Çiyin əzələlərini gücləndirən idmana xas kondisioner məşqləri edin.
• Müvafiq təhlükəsizlik avadanlıqları geyin.
• Fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra çiyin ağrısı hiss edirsinizsə, " ağrı ilə oynamayın ".
• Gərgin fəaliyyətdən sonra çiyninizə istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxt verin.
• İdmanla məşğul olmağa və ya məşq etməyə başlamazdan əvvəl isin və dartın.
• Fiziki fəaliyyətdən sonra sərinləyin və dartın.

Yaralanma riskini azaltmaq üçün bu ümumi təhlükəsizlik tövsiyələrinə əməl edin:

• Evinizi və iş yerinizi səliqəli saxlayın və sizi və ya başqalarını büdrədə biləcək lazımsız əşyalardan təmizləyin.
• Evdən əşyalar götürərkən həmişə düzgün alətlərdən və ya avadanlıqlardan istifadə edin. Heç vaxt stulların, masanın və ya tezgahın üstünə çıxmayın.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, əsa və ya gəzinti çarxından istifadə edin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər qəza keçirmisinizsə və çiyin burxulması simptomları varsa, həkimə müraciət edin. Əgər simptomlarınız bir neçə günlük müalicədən sonra yaxşılaşmazsa (və ya pisləşərsə), həkiminizlə danışın.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməlisiniz?

Bu simptomlar varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin:

• Çox şiddətli ağrı.
• Əgər şişkinlik pisləşirsə.
• Dərinin rənginin dəyişməsi (tünd mavi/qara).
• Qolunuzu və ya çiyninizi hərəkət etdirə bilmirsinizsə (oynağı hərəkət etdirə bilmirsinizsə).

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə gedərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Çiynim burxulub, yoxsa başqa bir zədəm var?
• Bu, hansı dərəcəli burxulmadır?
• Mənə hansı müalicə lazımdır?
• Sağalma nə qədər çəkəcək?
• Nə vaxt məşqə və ya yenidən oynamağa başlaya bilərəm?
• Bərpa zamanı hansı idman növlərini təhlükəsiz şəkildə edə bilərəm?

Çiyin burxulması ilə çiyin dartılması arasındakı fərq nədir?

Çiyin burxulması və çiyin dartılması oxşar səslənsə də, zədələnmənin səbəbləri arasında fərq var.

• Çiyin burxulması çiyin bağının zədələnməsi və ya yırtılması zamanı baş verir.
• Çiyin dartılması əzələnin yırtılması və ya dartılmasıdır . Bəzi insanlar buna "çiyin dartılması" da deyirlər, amma əslində baş verən şey əzələnin zədələnməsidir.

Bunların hər ikisi idman oynayarkən baş verən geniş yayılmış zədələrdir. Ağrı, şişkinlik varsa və ya çiyninizi normal hərəkət etdirə bilmirsinizsə, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Xülasə (Evə Aparmaq Mesajı)

Çiyin burxulması ağrılı və bezdirici ola bilər. Xüsusilə sevdiyiniz idman növü ilə məşğul olarkən və ya idman edərkən əsəbiləşdirici ola bilər. Xoş xəbər budur ki, çiyin burxulmalarının əksəriyyəti istirahət və evdə müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilər.

Buna görə də, xüsusən də güclü zərbə almış və ya çiyninizə yıxılmış olsanız, çiyin ağrısı və şişkinlik kimi simptomları görməzdən gəlməyin. Dəqiq diaqnoz qoymaq üçün həkimə müraciət edin. Sonra çiyniniz təhlükəsiz və tez sağalacaq və işinizə və idmanınıza qayıda bilərsiniz. Sağlamlığınız buna dəyər!

Çiyin Burxulması, Çiyin Ağrısı, Çiyin Zədələnmələri, Bağlar, İdman Zədələnmələri, RICE Müalicəsi, Çiyin Sağlamlığı