İşləyərkən, gəzərkən və ya idmanla məşğul olarkən qəfildən ayağımız burxulur və ya əzələmiz cırılır, elə deyilmi? Bu baş verdikdə deyirik: "Sümüyə heç nə olmayıb, sadəcə əzələ zədəsidir". Bəhs etdiyimiz əzələlər, dəri, yağ və sinirlər tibbdə " yumşaq toxuma" adlanır. Bunlar bədənimiz üçün çox vacibdir. Beləliklə, gəlin bu gün sanki bir dostumuzla danışırmış kimi bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Sadə dillə desək, bu yumşaq toxuma nədir?
"Yumşaq toxuma" çox sadə bir sözdür. Bu söz, bədənimizin sümüklərimiz qədər sərt olmayan bütün yumşaq hissələrini ifadə edir. Həkimlər bu termindən sümüklərə dəyən ziyanı və onları əhatə edən yumşaq toxumalara dəyən ziyanı ayırd etmək üçün istifadə edirlər.
Bir düşünün, bu, bir çətir altında örtə biləcək bir çox şey kimi görünür. Tibbdə əslində dörd növ toxuma (epitelial, birləşdirici, əzələ, sinir) olsa da, "yumşaq toxuma" termini həkimlər və geniş ictimaiyyət arasında çox populyardır.
Bu yumşaq toxuma bədənimizə, ətraf sümüklərə və daxili orqanlara yayılmışdır. Əsasən aşağıdakıları əhatə edir:
- Dəri: Bədənimizin xarici qoruyucu örtüyü.
- Dərialtı yağ: Dərinin altındakı yağ təbəqəsi.
- Fassiya: Əzələlər kimi toxumaları bir-birindən ayıran və onları bir yerdə saxlamağa kömək edən nazik bir membran.
- Əzələlər: Bədənimizi hərəkət etdirməyə kömək edən əzələlər.
- Digər yumşaq birləşdirici toxumalar: Oynaqlarımızın ətrafındakı bağlar və vətərlər kimi şeylər.
Sərt toxuma və yumşaq toxuma arasındakı fərq
Bədənimizdəki toxumalar yumşaq olsa da, bəziləri çox möhkəmdir ki, buna sərt toxuma deyilir. Bu sərt toxuma və ya "Sərt toxuma" iki əsas şəkildə əmələ gəlir.
1. Ossifikasiya: Bu, bədənimizdə sümüklərin əmələ gəlməsi prosesidir. Bu, kalsium və fibroblast adlanan xüsusi hüceyrələr birləşdikdə baş verir. Bu, adətən sağlam bir prosesdir. Lakin bəzi çox nadir xəstəliklər səbəbindən bu sümük əmələ gəlməsi anormal şəkildə baş verə bilər.
2. Kalsifikasiya: Bu, normalda yumşaq olan toxumalarda kalsiumun toplanmasıdır. Bu, bəzən normal olsa da, bir çox xəstəlik vəziyyətində kalsium çöküntüləri yarana bilər.
Bu yumşaq toxuma növlərinin hər biri bədənimizə hansı xidməti göstərir?
Hər yumşaq toxuma növünün özünəməxsus funksiyası var. Gəlin bu funksiyaların nə olduğunu nəzərdən keçirək.
| Yumşaq toxuma növü | Bədənə yaxşı təsir edəcək. |
|---|---|
| Dəri | Dəri bədənimizin içindəkilərlə xarici dünya arasında qoruyucu bir maneədir. O, həmçinin bədən istiliyimizi tənzimləməyə kömək edir. Dəridə soyuq, isti və ağrı kimi şeyləri hiss etməyimizə imkan verən sinir ucları var. |
| Dərialtı yağ | Bunun iki funksiyası var. Biri enerjini saxlamaqdır. Bədən qəbul etdiyimiz əlavə qidanı yağ kimi saxlayır. Digəri isə bədənin içindəki toxumalar üçün qoruyucu yastıq və ya döşək kimi çıxış etməkdir. Bu yağ təbəqəsi yıxıldığımız və ya zərbə aldığımız zaman içəriyə dəyən ziyanı azaldır. |
| Fasad | Bu, əzələ və yağ kimi müxtəlif toxuma növlərini ayırmağa və təşkil etməyə kömək edir. Bu sərhəd bədənimizin quruluşu və funksiyası üçün çox vacibdir. |
| Əzələlər | Bir neçə növ əzələ var. Bəziləri bədənimizdəki əşyaları hərəkət etdirir, məsələn, ürəkdən qan vurur. Digər əzələlər qollarımız və ayaqlarımız kimi orqanların və bütün bədənimizin hərəkətinə kömək edir. |
| Digər yumşaq birləşdirici toxumalar | Bu təbəqə bağlar və vətərləri əhatə edir. Bağlar bir sümüyü digərinə bağlayır. Vətərlər əzələni sümüyə bağlayır. Bunlar oynaqlarımızı güclü və sabit saxlayan şeylərdir. |
Qeyd etmək vacibdir ki, "yumşaq toxuma" və "birləşdirici toxuma" terminləri eyni şey deyil. Bağlar və vətərlər həm yumşaq toxuma, həm də birləşdirici toxumadır. Lakin sümük birləşdirici toxumadır, lakin yumşaq toxuma deyil. Buna görə də, həkiminiz bu terminləri istifadə edərkən çaşqınlıq hiss edirsə, ondan yenidən soruşmaqdan çəkinməyin.
Yumşaq toxuma zədələnmələri nədir?
Həkimlər bu zədələri sümük sınığı (sınıq) kimi zədələrdən fərqləndirmək üçün "yumşaq toxuma zədələri" adlandırırlar. Siz də bu zədələrdən birini keçirmiş ola bilərsiniz. Gəlin ən çox yayılmış yumşaq toxuma zədələnmə növlərinə nəzər salaq.
| Zədə növü | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Burxulmalar | Avtobusdan düşəndə və ya ayağınız çuxura düşəndə topuğunuzu burxursunuz, elə deyilmi? Bu, oynaqdakı bağların dartılmasıdır. |
| Əzələ gərginlikləri | İdman oynayarkən qəfil ağır bir əşya qaldırdığınız və ya qaçdığınız zaman əzələ gərginliyi yaranır. Bu, əzələ və ya vətəri zədələyə bilər. |
| Göyərmələr/Kontuziyalar | Bir yerə dəyəndə və ya qançırlananda rənginiz göyərir, elə deyilmi? Bu, qançırdır. Burada dəri altındakı kiçik qan damarları qırılır və bir az qan toplanır. |
| Cırıqlar və aşınmalar | İti cisimlə kəsik yırtıq , yerə yıxılmaqdan yaranan sıyrıq isə aşınma adlanır. Bunların hər ikisi dərinin yumşaq toxumasına dəyən xəsarətlərdir. |
| Cırıq bağlar və ya vətərlər | Bu, daha ciddi bir vəziyyətdir. Bağ və ya vətər sərt yıxılma və ya qəza nəticəsində tamamilə cırıla bilər. |
| Təzyiq Zədələri/Yataq Yaraları | Uzun müddət eyni vəziyyətdə qalan xəstələrdə dəriyə təzyiq nəticəsində yaranan zədələr. Bu da yumşaq toxuma zədələnməsidir. |
Zədələnmədən yumşaq toxumalara təsir edən digər xəstəliklər
Zədələnmələrə əlavə olaraq, digər xəstəliklər də yumşaq toxumalara təsir göstərə bilər.
- Xroniki iltihabi vəziyyətlər: Fibromiyalji və revmatoid artrit kimi xəstəliklər yumşaq toxumalarda davamlı ağrı və şişkinliyə səbəb ola bilər.
- İnfeksiyalar: Bakterial və ya virus infeksiyaları dəri və əzələlər kimi yumşaq toxumalara təsir göstərə bilər.
- Sinir sıxılması: Karpal tunel sindromu kimi hallarda yumşaq toxumaların şişməsi siniri sıxır və əldə uyuşma və ağrıya səbəb olur.
- Oynaq iltihabı: Bursit kimi xəstəliklər oynaq ətrafındakı yumşaq toxumaların şişməsinə və ağrılı olmasına səbəb olur.
- Şişlər: Bəzən yumşaq toxumalarda xoşxassəli və ya xərçəngli şişlər əmələ gələ bilər.
Yumşaq toxuma probleminin ümumi simptomları hansılardır?
Yumşaq toxumanızda zədə və ya xəstəlik varsa, bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz:
- Göyərmə və ya qanaxma: Dərinin altında mavi, bənövşəyi rəng dəyişikliyi.
- Şişkinlik: Zədələnmə yerində şişkinlik.
- Ağrı və ya həssaslıq: Toxunmaq üçün çox ağrılı hiss.
- Oynaq qeyri-sabitliyi: Oynağın boşalmış və nəzarətsiz hərəkət etdiyi hissi.
- Sərtlik və ya sərtlik: Zədələnmiş sahəni əyməkdə və ya düzəltməkdə çətinlik.
Belə bir vəziyyəti necə tanımaq olar?
Adətən, həkim xəstəliyi fiziki müayinə və zəruri hallarda görüntüləmə müayinələri ilə diaqnoz qoyur.
- Rentgen: Bunlar sümükləri yaxşı göstərir. Beləliklə, əgər rentgen sınıq göstərmirsə, həkim problemin ətrafdakı yumşaq toxumalarda olduğunu düşünə bilər.
- Kompüter Tomoqrafiyası (Kompüter Tomoqrafiyası):Bu, həmçinin sümükləri və bəzi yumşaq toxumaları daha yaxşı başa düşməyə imkan verir.
- MRT müayinəsi (Maqnit Rezonans Görüntüləmə): MRT müayinəsi bağlar, vətərlər və əzələlər kimi yumşaq toxumaların zədələnməsini aydın görmək üçün çox faydalıdır.
Hansı testlərin lazım olduğuna həkiminiz qərar verəcək.
Yumşaq toxuma zədəsini necə müalicə edirsiniz?
Kiçik yumşaq toxuma zədələnmələri üçün tez-tez evdə müalicə üsulları mövcuddur. Biz buna RICE metodu deyirik. Onu yadda saxlamaq çox asandır.
Evdə edə biləcəyiniz RICE müalicəsi
- R - İstirahət: Zədələnmiş nahiyəni istirahət etdirin. Məsələn, ayağınızı burxursanız, həmin ayaq üzərində gəzməkdən çəkinin.
- I - Buz: Zədələnmiş nahiyəyə 15-20 dəqiqə buz qoyun. Bunu gündə bir neçə dəfə edin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Heç vaxt buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Onu bir parça ilə sarın.
- C - Sıxılma: Zədələnmiş nahiyəni bir az sıx saxlamaq üçün, lakin qan dövranını məhdudlaşdırmamaq üçün elastik sarğı tətbiq edin. Bu, həmçinin şişkinliyi nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
- E - Yüksəklik: Zədələnmiş qol və ya ayağı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Üstünə yastıq qoya bilərsiniz. Bu, şişkinliyi azaldacaq.
Digər müalicələr
Yaralanmanın şiddətindən asılı olaraq, həkim digər müalicə üsullarını təyin edə bilər.
- Dərmanlar: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi ağrıkəsicilər verilə bilər. Lakin, həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməyin.
- Cərrahiyyə: Bağ və ya vətər tamamilə cırılıbsa, onu bərpa etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.
- Fizioterapiya: Zədə sağaldıqdan sonra, fiziki terapevt həmin sahədə güc və elastikliyi bərpa etmək üçün məşqlər və müalicələrlə kömək edəcək.
- Tamamlayıcı Tibb: Terapevtik masaj kimi müalicələr bəzən əzələ gərginliyi kimi xəstəliklərdən qaynaqlanan ağrıları azaltmaq üçün faydalı ola bilər.
Yumşaq toxumalarımızı necə sağlam saxlayırıq?
Bütün bədənimizi sağlam saxlamaq üçün etdiyimiz eyni şeylər yumşaq toxumalarımızın sağlamlığı üçün də faydalıdır.
- Balanslı qidalanın. Zülal, vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeyin.
- Sağlam çəkini qoruyun: Artıq çəki oynaqlarımıza və yumşaq toxumalarımıza lazımsız təzyiq göstərir. Buna görə də özünüzə uyğun sağlam çəkini qoruyun.
- Mütəmadi olaraq məşq edin:İdman əzələləri və digər yumşaq toxumaları güclü və elastik edir.
- Özünüzü həddindən artıq məşq etdirməyin: Birdən-birə dözə bilmədiyiniz ağırlıqları qaldırmayın və ya öyrəşmədiyiniz məşqlər etməyin. Ağrı hiss edirsinizsə, onu görməzdən gəlməyin. Bu, zədəni daha da pisləşdirə bilər.
- Tibbi müalicəni gecikdirməyin: Əgər yumşaq toxuma zədəniz varsa və ağrı və şişkinlik evdə müalicənin bir neçə günündən sonra azalmırsa, mütləq həkimə müraciət edin. Erkən müalicə daha tez sağalmanıza və ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
"Yumşaq toxuma" sözünü eşidəndə bir az çaşqınlıq hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır. Bu, bir çox şeyi əhatə edən ümumi bir termindir. Ən əsası həkiminizdən bunun nə olduğunu və zədə aldığınız zaman nə edəcəyinizi soruşmaqdır. Bədəninizi bilmək rifahınız üçün çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- "Yumşaq toxuma" dedikdə, sümüklərdən başqa bədənimizin dəri, əzələlər, yağ, bağlar və vətərlər kimi yumşaq hissələri nəzərdə tutulur.
- Burxulmalar, dartılmalar və qançırlar yumşaq toxuma zədələnmələri arasında geniş yayılmışdır.
- Kiçik xəsarətlər üçün RICE metodu (istirahət, buz, sıxılma, qaldırma) çox təsirlidir.
- Ağrı şiddətlidirsə və ya bir neçə gün ərzində keçmirsə, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
- Həkiminizə vəziyyətinizlə bağlı suallar verməkdən və aydın bir anlayış əldə etməkdən heç vaxt çəkinməyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න