Yəqin ki, Arginin və ya L-Arginin adlı bu əlavə haqqında onlayn, apteklərdə və ya idman zallarında eşitmisiniz. Sağlamlığı ilə maraqlananlar arasında məşhur seçimdir. Bəs Arginin nədir? Bədənimiz üçün faydalıdırmı? Pul xərcləməyə dəyərmi? Gəlin bu barədə sadə və aydın şəkildə danışaq.
Arginin tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, arginin bədənimiz üçün vacib bir amin turşusudur . Bunlar zülalların əsas tikinti bloklarıdır. Ən yaxşı tərəfi odur ki, bədənimiz adətən ehtiyac duyduğu miqdarda arginin istehsal edir. Biz onu həmçinin yediyimiz və içdiyimiz qidalardan da alırıq.
Arginin xüsusilə proteinlə zəngin qidalarda bol olur. Məsələn:
- Balıq, qırmızı ət, toyuq
- Soya, lobya, noxud
- Süd və süd məhsulları
- Fıstıq, badam və kaju kimi qoz-fındıqlar
- Yulaf, kəpək dənli bitkiləri
Əgər bədənimiz bunu istehsal edirsə və biz onu qidadan alırıqsa, niyə insanlar onu əlavə qida kimi qəbul etmək üçün əlavə pul ödəyirlər? Gəlin bunun səbəbinə baxaq.
Arginin əlavələrinin istifadəsinin faydaları nələrdir?
Argininin əsas xüsusiyyətlərindən biri qan damarlarımızı genişləndirmək və rahatlatmaq qabiliyyətidir. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, bu, müəyyən ürək və qan dövranı xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
| Üstünlük əldə edilə biləcəyi vəziyyətlər | Sadə izahat |
|---|---|
| Stenokardiya və Periferik Arterial Xəstəlik | Bu xəstəliklərdə sinə və ayaq ağrısı qan dövranının pozulmasından qaynaqlanır. Arginin qan damarlarını genişləndirərək bu simptomları aradan qaldıra bilər. |
| Ürək çatışmazlığı olan insanların sağlamlığı | Bunun ürək funksiyası pozulmuş bəzi xəstələrin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur. |
| Kişilərdə Erektil Disfunksiya | Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, xüsusilə şam qabığı ekstraktı kimi digər əlavələrlə birlikdə qəbul edildikdə təsirli ola bilər. |
| Digər vəziyyətlər | Həmçinin, onun toxunulmazlığı artırmağa, miqreni aradan qaldırmağa, qan təzyiqini idarə etməyə və əməliyyatdan sonra sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə biləcəyi iddiaları da var. |
Bəs bütün bunlar 100% sübut olunubmu?
Xeyr. Həqiqət budur ki, bəzi tədqiqatlar bu faydaları göstərsə də, digər tədqiqatlar o qədər də əhəmiyyətli nəticələr göstərməyib. Məsələn, argininin infarktdan sonra sağalma, hamiləlik dövründə yüksək təzyiq (preeklampsiya) və ya yaraların sağalmasına əhəmiyyətli təsir göstərmədiyi aşkar edilib.
Ən əsası, bəzi tədqiqatlarda arginin astmanı pisləşdirdiyi göstərilmişdir, buna görə də astma xəstələri buna çox diqqətli olmalıdırlar.
Bu o deməkdir ki, arginin heç bir xəstəlik üçün verilə bilən bir dərman deyil. Buna görə də bunları tibbi məsləhət olmadan istifadə etmək təhlükəlidir.
Arginin əlavəsinin qəbulunun riskləri və yan təsirləri
"Bu, sadəcə bir əlavədir, problem deyil" düşüncəsi ilə yanaşmaq yaxşı fikir deyil. Arginin əlavələrinin istifadəsi ilə bağlı bir neçə potensial risk var.
| Risk növü | Təsvir və nəzərə alınmalı məqamlar |
|---|---|
| Ümumi yan təsirlər | Mədə ağrıları, ürəkbulanma, ishal, allergik reaksiyalar və astma simptomlarının pisləşməsi baş verə bilər. |
| Qan təzyiqi və qan dəyişiklikləri | Qan təzyiqində istənməyən enişlər, qan şəkəri (qlükoza) səviyyəsində dəyişikliklər və digər kimyəvi səviyyələr baş verə bilər. |
| Xüsusilə diqqətli olmalı olan insanlar (Risklər) | |
| Müxtəlif tibbi vəziyyətləri olan insanlar | Əgər xərçəng, astma, allergiya, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi, aşağı təzyiq, oraqvari hüceyrə anemiyası və ya qanaxma pozğunluğu kimi xəstəlikləriniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmədən arginin istifadə etməyin. Keçmişdə infarkt keçirmiş insanlar çox diqqətli olmalıdırlar. |
| Digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirlər | |
| Əgər başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə | Əgər hər hansı bir dərman və ya əlavə qəbul edirsinizsə, arginin qəbuluna başlamazdan əvvəl həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun. Məsələn: Arginin doğum nəzarət həbləri, hormonal dərmanlar, qan durulaşdırıcılar, bəzi ağrıkəsicilər və yüksək təzyiq, diabet və sinə iltihabı üçün dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. |
| Digər əlavələrlə | Bu, həmçinin Ginkgo biloba, sarımsaq, Asiya jenşengi və kalium kimi əlavələrlə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. |
Bunlar hamilə analar və uşaqlar üçün uyğundurmu?
Qətiyyən yox. Hamilə və ya süd verən analar və azyaşlı uşaqlar həkimlə məsləhətləşmədən arginin əlavələri qəbul etməkdən çəkinməlidirlər. Risklər dəqiq müəyyən edilmədiyindən, lazımsız risklərə getmək məsləhət görülmür.
Evə Aparmaq Mesajı
- Arginin bədənimizin özü tərəfindən istehsal edilən və zülalla zəngin qidalardan əldə etdiyimiz bir amin turşusudur. Sağlam bir insanın adətən xarici əlavəyə ehtiyacı yoxdur.
- Arginin əlavələri bəzi ürək xəstəlikləri və bir sıra digər xəstəliklər üçün müəyyən fayda verə bilsə də, dəlillər 100% qəti deyil.
- İnternetdə və ya dostlarınızdan eşitdiklərinizə əsaslanaraq, heç vaxt tibbi məsləhət olmadan arginin və ya digər əlavələrdən istifadə etməyə başlamayın.
- Bu əlavə yan təsirlərə səbəb ola bilər və qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla təhlükəli şəkildə reaksiya verə bilər.
- Əgər astma, böyrək xəstəliyi, aşağı təzyiq kimi xəstəlikləriniz varsa və ya hamiləsinizsə, bunlardan tamamilə istifadə etməkdən çəkinin. Bir şey etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin