Давайце даведаемся пра ваш «пульсавы ціск». (Пульсавы ціск) Гэта вельмі важна для нашага здароўя!

Вы, напэўна, шмат чулі пра крывяны ціск, або, як мы яго называем, «ціск»? Магчыма, у кагосьці ў вашай сям'і ён ёсць. Але, магчыма, вы мала чулі пра «пульсавы ціск» . Гэта таксама вельмі важная рэч, якая шмат кажа пра здароўе нашага сэрца. Таму сёння мы проста пагаворым пра тое, што такое гэты «пульсавы ціск», як ён уплывае на наша здароўе , што адбываецца, калі ён павышаецца або паніжаецца, і што нам трэба рабіць, каб падтрымліваць яго на добрым узроўні.

Што такое «пульсавы ціск»?

Проста кажучы, пры вымярэнні артэрыяльнага ціску вы атрымліваеце два значэнні. Адно — верхняе, якое называецца «сісталічны ціск» . Другое — ніжняе, якое называецца «дыясталічны ціск» .

Падумайце толькі, наша сэрца падобнае да вадзянога помпы. Яно кожную секунду перапампоўвае кроў па ўсім целе.

• Сісталічны ціск, або верхні лік , — гэта максімальны ціск, які аказваецца на сценкі артэрый, калі сэрца скарачаецца (г.зн. б'ецца) і штурхае кроў па артэрыях да цела.
• «Дыясталічны ціск», або ніжні паказчык , — гэта самы нізкі ціск у артэрыях, калі сэрца скарачаецца, а затым зноў расслабляецца, гэта значыць паміж двума ўдарамі сэрца.

Такім чынам, «пульсавы ціск» — гэта розніца паміж верхнім лікам (сісталічным) і ніжнім лікам (дыясталічным). Гэта дае нам пэўнае ўяўленне пра здароўе нашага сэрца і крывяноснай сістэмы.

Як знайсці «Пульсавы ціск»? Гэта вельмі проста!

Няма патрэбы рабіць складаныя матэматычныя разлікі, каб разабрацца ў гэтым. Значэнне, якое вы атрымліваеце, калі адняць верхнюю лічбу (сісталічны) ад ніжняй лічбы (дыясталічны) артэрыяльнага ціску, называецца «пульсавым ціскам».

Напрыклад, падумаем:

Ваш артэрыяльны ціск складае 120/80 мм рт.сл. (міліметраў ртутнага слупка).

Тады «пульсавы ціск» становіцца:

120 (сісталічны) - 80 (дыясталічны) = 40 мм рт.сл.

Звычайна мы лічым, што пульсавы ціск здаровага дарослага чалавека складае каля 40 мм рт.сл.

Але памятайце, што з узростам нашы артэрыі трохі цвярдзеюць, гэта значыць, яны губляюць сваю гнуткасць. Гэта натуральна. Гэтая артэрыяльная калянасць асабліва прыкметная ў людзей з цукровым дыябетам і хранічнай хваробай нырак .

Па меры таго, як гэтыя артэрыі губляюць сваю гнуткасць і становяцца больш жорсткімі, звычайна пасля 50 гадоў, адбываецца наступнае:

• Ваш сісталічны артэрыяльны ціск (верхняя лічба) пачынае паступова павышацца.
• Ваш дыясталічны артэрыяльны ціск (ніжняя лічба) пачне паступова зніжацца.

Вось чаму пульсавы ціск павялічваецца з узростам.

Чаму «пульсавы ціск» змяняецца кожныя некалькі хвілін, калі я правяраю свой артэрыяльны ціск?

Так, цалкам нармальна, калі ваш пульсавы ціск нязначна вагаецца. Мы называем гэта «ваганнямі пульсавага ціску». Толькі падумайце, што нават калі вы дыхаеце, колькасць крыві, якую перапампоўвае ваша сэрца, нязначна змяняецца. Гэтыя ваганні звычайна складаюць ад 5 да 10 мм рт.сл. Акрамя таго, у залежнасці ад часу сутак і вашага становішча (стаячы, сядзячы або лежачы), ваш артэрыяльны ціск і пульсавы ціск могуць нязначна змяняцца ад моманту да моманту. Таму не хвалюйцеся занадта моцна, калі ўбачыце гэта адзін раз.

Што такое «шырокі пульсавы ціск»? Ці небяспечна гэта?

Шырокі дыяпазон пульсавага ціску, або высокі пульсавы ціск, азначае вялікую розніцу паміж верхнім і ніжнім паказчыкамі артэрыяльнага ціску. Высокі пульсавы ціск, звычайна ў чалавека, які не вельмі фізічна актыўны , можа сведчыць аб наяўнасці або патэнцыйнай праблемы са здароўем.

Звычайна лекары лічаць пульсавы ціск больш за 100 мм рт.сл. «пашыраным» (вельмі высокім) . Аднак, калі ваш пульсавы ціск пачынае падымацца вышэй за нармальнае значэнне 40 мм рт.сл., нават невялікае павышэнне можа павялічыць рызыку развіцця праблем з сэрцам і крывяноснымі сасудамі.

Улічыце вось што: даследаванні паказалі, што на кожныя 10 мм рт.сл. павелічэння пульсавага ціску рызыка развіцця ішэмічнай хваробы сэрца павялічваецца прыкладна на 23%.

Калі ваш пульсавы ціск складае 50 мм рт.сл. або вышэй, у вас можа быць падвышаны рызыка:

• Хваробы сэрца
• Парушэнні сардэчнага рытму («арытмія»)
• Інсульт

Акрамя таго, высокія значэнні пульсавага ціску могуць павялічыць пашкоджанне вачэй і нырак, выкліканае такімі захворваннямі, як дыябет.

Аднак у людзей, якія займаюцца вялікай фізічнай актыўнасцю, такіх як бегуны на доўгія дыстанцыі, таксама можа назірацца павышаны «пульсавы ціск». Але лекары не лічаць гэта вялікай праблемай. Гэта адбываецца таму, што іх сэрцы перапампоўваюць больш крыві, чым у сярэдняга чалавека. Акрамя таго, дзякуючы рэгулярным фізічным практыкаванням іх артэрыі гнуткія і здаровыя.

Якія прычыны «шырокага пульсавага ціску»?

• Аартальны клапан (галоўны клапан у сэрцы) працякае або звужаецца.
• «Атэрасклероз» — гэта стан, пры якім артэрыі звужаюцца і зацвярдзеюць з-за адкладу тлушчу на сценках артэрый.
• Часам «шырокі пульсавы ціск» можна назіраць і ў шпіталізаваных пацыентаў, калі ў іх ёсць інфекцыя або запаленне .

Што такое «вузкі пульсавы ціск»?

«Вузкі пульсавы ціск» або нізкае значэнне «пульсавага ціску» азначае, што ваш «пульсавы ціск» меншы за адну чвэрць (1/4) вашага сісталічнага ціску (верхняй лічбы).

Узнікае такая сітуацыя:

• Калі ваша сэрца не перапампоўвае кроў належным чынам. Напрыклад, у такіх выпадках, як «сардэчная недастатковасць» (аслабленне функцыі сэрца) і «сардэчная тампанада» (стан, пры якім вакол сэрца назапашваецца вадкасць) .
• Акрамя таго, гэта можа адбыцца, калі ў выніку няшчаснага выпадку адбылося ўнутранае крывацёк або калі з арганізма страчана шмат крыві.

Чаму важна правільна кантраляваць «пульсавы ціск»?

Вельмі важна кантраляваць пульсавы ціск. Высокі пульсавы ціск можа азначаць, што ваша сэрца працуе больш інтэнсіўна, чым звычайна, або што вашы артэрыі не такія гнуткія, як павінны быць, або і тое, і другое.

Абедзве гэтыя праблемы значна павялічваюць рызыку сур'ёзных праблем з сэрцам і кровазваротам, такіх як інфаркт або інсульт. Гэтая рызыка асабліва высокая для людзей старэйшых за 55 гадоў , таму што ў гэтым узросце абедзве праблемы часцей узнікаюць разам.

Што мне рабіць, каб падтрымліваць пульсавы ціск на добрым узроўні?

Кантроль пульсавага ціску і падтрыманне агульнага артэрыяльнага ціску — гэта не дзве рэчы, а адно цэлае. Такім чынам, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб кантраляваць артэрыяльны ціск:

• Праходзьце медыцынскі агляд хаця б раз на год: высокі крывяны ціск і звязаныя з ім праблемы часта не праяўляюцца сімптомамі, пакуль хвароба не стане вельмі сур'ёзнай. Як і наш дзядзька Суніл, я думаў, што ў яго няма хваробы. Але менавіта падчас штогадовага агляду я зразумеў, што ціск трохі падвышаны. Тады я здолеў хутка яго кантраляваць. Таму вельмі важна наведваць лекара хаця б раз на год і праходзіць абследаванне, каб у выпадку ўзнікнення якіх-небудзь праблем вы маглі іх хутка выявіць.
• Ужывайце пажыўную ежу: дыета з нізкім утрыманнем солі (натрыю) можа дапамагчы кантраляваць артэрыяльны ціск. Ваш лекар, верагодна, парэкамендуе вам абмежаваць спажыванне солі да 2300 міліграмаў у дзень. Гэта менш за чайную лыжку.
• Заставайцеся актыўнымі: фізічныя практыкаванні карысныя для вашага сэрца і кровазвароту. Аэробныя практыкаванні (напрыклад, хада, бег і язда на ровары) асабліва карысныя. Старайцеся займацца спортам не менш за 30 хвілін у дзень.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю: жанчынам варта ўжываць не больш за адзін алкагольны напой у дзень (не больш за 7 на тыдзень), а мужчынам — не больш за два алкагольныя напоі ў дзень (не больш за 14 на тыдзень). Ужыванне большай колькасці алкаголю можа павысіць артэрыяльны ціск.
• Ведайце свае рызыкі: калі ў каго-небудзь з вашай сям'і ёсць хваробы сэрца, высокі крывяны ціск, цукровы дыябет або высокі ўзровень халестэрыну, паведаміце пра гэта свайму сямейнаму лекару. Калі ў каго-небудзь з вашай сям'і ёсць што-небудзь з гэтага, у вас можа быць падвышаны рызыка развіцця аднаго або некалькіх з іх.
• Прымайце прызначаныя лекі дакладна па прызначэнні лекара: калі лекар дыягнастуе артэрыяльны ціск і прызначае лекі, прымайце іх дакладна па прызначэнні лекара і ў прызначаны час. Калі вы прымаеце лекі толькі тады, калі ўспомніце, або толькі за дзень да прыёму, вы рызыкуеце ўзнікнуць праблемы ў будучыні.
• Праверце артэрыяльны ціск дома: пры жаданні вы можаце праверыць артэрыяльны ціск дома. Вы можаце набыць «манжэту для вымярэння ціску» ў аптэцы або ў Інтэрнэце. Рэгулярна правяраючы артэрыяльны ціск, вы можаце даведацца, ці пастаянна ваш ціск вышэйшы за норму. Затым вы можаце пагаварыць пра гэта са сваім лекарам.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды пульсавага ціску?

Калі вы рэгулярна вымяраеце артэрыяльны ціск дома, варта звярнуцца да лекара і пагаварыць пра гэта, калі вы заўважыце нешта падобнае:

• Калі ваш «пульсавы ціск» пастаянна анамальна «шырокі» (г.зн. 60 мм рт.сл. або вышэй).
• Калі ваш «пульсавы ціск» пастаянна «вузкі» (гэта значыць, ваш «пульсавы ціск» меншы за адну чвэрць (1/4) ад верхняй мяжы).

Часам, калі вы бачыце, як паказчыкі артэрыяльнага ціску то павышаюцца, то паніжаюцца, вы не можаце зразумець, што адбываецца. У такіх выпадках звярніцеся да сямейнага лекара. Ён ці яна можа растлумачыць вам, ці гэта проста нармальная частка старэння, ці гэта звязана з нейкім іншым захворваннем.

Ваш пульсавы ціск дапамагае лекарам даведацца больш пра здароўе вашага сэрца і крывяносных сасудаў. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна пульсавага ціску або крывяноснага ціску, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Ён ці яна можа адказаць на вашы пытанні і пры неабходнасці накіраваць вас да іншых спецыялістаў. Такім чынам, вы зможаце лепш зразумець, чаго чакаць далей.

Што самае галоўнае мы павінны вынесці з гэтай гісторыі? (Пасланне для дома)

Добра, мы ж сёння шмат гаварылі пра «пульсавы ціск», ці не так? Вось асноўныя рэчы, якія трэба памятаць:

• Пульсавы ціск — важны паказчык здароўя вашага сэрца і крывяносных сасудаў. Гэта не проста лічба.
• Не палохайцеся, калі вы заўважыце аднаразовае павышэнне або зніжэнне пульсавага ціску пры праверцы артэрыяльнага ціску дома. Аднак, калі вы працягваеце бачыць такія змены, звярніцеся да лекара.
• Здаровы лад жыцця — гэта галоўнае. Такія рэчы, як правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні і абмежаванне ўжывання алкаголю, могуць дапамагчы падтрымліваць не толькі пульс, але і агульны стан здароўя ў добрай форме.
• Ваш лекар — ваш найлепшы дарадца. Звярніцеся да яго ці яе з любымі пытаннямі ці праблемамі, якія ў вас ёсць. Не займайцеся самадыягнозам.

Таму звяртайце ўвагу і на свой «пульсавы ціск». Магчыма, гэта гісторыя, якую вам распавядае ваша сэрца!

пульсавы ціск, артэрыяльны ціск, сісталічны, дыясталічны, хваробы сэрца, здароўе, Шры-Ланка