Ці здаралася вам калі-небудзь бачыць кагосьці на вуліцы, у аўтобусе ці ў офісе і прымаць пра яго мысленнае рашэнне? Магчыма, вы глядзелі на тое, як ён апранаўся, як ён размаўляў, як ён карыстаўся тэлефонам , і думалі: «О... гэты чалавек, напэўна, такі». Гэта тычыцца не толькі нас, гэта ўласціва ўсім нам. Сёння мы пагаворым пра гэтую цудоўную рэч, якая хаваецца глыбока ў нашых сэрцах і ўплывае на нашы рашэнні.
Што гэта за несвядомая прадузятасць?
Проста кажучы, «несвядомая прадузятасць» адносіцца да поглядаў, перакананняў і ідэй, якія захоўваюцца ў нашай падсвядомасці і ўплываюць на нас, нават калі мы гэтага не ўсведамляем. Гэта таксама называецца «(імпліцытная прадузятасць)». Уявіце сабе наш мозг як вялікую архіўную залу. Усё, што мы бачым, чуем і адчуваем на працягу ўсяго жыцця, захоўваецца ў файлах у гэтым пакоі. Усё, што мы чулі пра чалавека, расу, рэлігію, працу, што мы бачылі па тэлевізары, усё, што было ў нашых галовах з дзяцінства, знаходзіцца ў гэтых файлах.
Калі мы сустракаем кагосьці новага або сутыкаемся з нейкай сітуацыяй, наш мозг хутка пераходзіць у гэтую папку, шукае патрэбную інфармацыю і прымае хуткае рашэнне за лічаныя секунды, нават не ўсведамляючы гэтага. Вось так у галаву прыходзяць думкі накшталт «Гэты чалавек такі», «Гэта не так».
Не ўсе гэтыя схільнасці (бі -ас ) дрэнныя. Напрыклад, уявіце, што вам вельмі падабаюцца белыя сабакі з вялікай поўсцю. Дзе б вы ні ўбачылі такога сабаку, вы аўтаматычна адчуваеце пачуццё кахання ў сваім сэрцы. Гэта таксама станоўчая тэндэнцыя ў падсвядомасці.
Аднак гэтыя забабоны, якія мы фарміруем у сваёй свядомасці на аснове такіх рэчаў, як раса, узрост, сексуальная ідэнтычнасць, рэлігія ці род заняткаў людзей, крыху больш складаныя. Часам яны заснаваныя на састарэлай, няправільнай або занадта абагульненай інфармацыі (стэрэатыпах). У такія моманты наша рэакцыя, хутчэй за ўсё, будзе негатыўнай. Калі вы выбіраеце кагосьці на працу, калі знаёміцеся з новымі людзьмі ў грамадстве і ў паўсядзённай дзейнасці, гэтыя несвядомыя забабоны могуць прывесці да прыняцця няправільных рашэнняў і нават прычыніць шкоду людзям.
Ці ў мяне таксама ёсць такія прадузятасці?
Насамрэч, так. У нас усіх яны ёсць. Паколькі яны глыбока ў нашай падсвядомасці, нам нялёгка іх вызначыць. Мы не можам проста падумаць і спытаць: «Хм... якія ў мяне прадузятасці?»
Важна тое, што наяўнасць такіх думак у вашай падсвядомасці не азначае, што вы свядома прадузяты або дрэнны чалавек. Гэта проста частка нармальнага спосабу апрацоўкі інфармацыі чалавечым мозгам.
Уявіце, што вы свядома, сваёй свядомасцю цвёрда перакананыя, што да ўсіх трэба ставіцца аднолькава. Але калі вы едзеце ў аўтобусе, і побач з вамі падыходзіць сесці хтосьці ў трохі паношаным адзенні, вы можаце міжволі ўздрыгнуць і адчуць сябе крыху засмучанымі. Вось так працуе падсвядомая прадузятасць. Можа ўзнікнуць канфлікт паміж вашай свядомай думкай і вашай падсвядомай рэакцыяй.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэтыя падсвядомыя ідэі не з'яўляюцца непазбежнымі. Яны могуць змяняцца з новым вопытам і новымі ведамі.
Дык як жа змяніць гэтыя падсвядомыя думкі?
Гэта патрабуе пэўных намаганняў і часу. Але гэта цалкам магчыма. Эксперты знайшлі некалькі спосабаў зрабіць гэта. Давайце паглядзім, якія яны ёсць.
| Метад, якога трэба прытрымлівацца | Проста кажучы... |
|---|---|
| Шукайце людзей, якія ламаюць стэрэатыпы. | Звяртайце ўвагу на персанажаў і прыклады, якія супярэчаць стэрэатыпам, якія ў нас ёсць. Напрыклад, калі вы перакананыя, што «жанчыны не ўмеюць добра кіраваць», звярніце ўвагу на жанчын, якія добра ездзяць на дарозе. Будзьце ўважлівыя да такіх персанажаў у тэлесерыялах і газетах. |
| Знаёмцеся з новымі людзьмі. | Сустрэчы і размовы з людзьмі з розным паходжаннем могуць змяніць нашы старыя перакананні. Замест таго, каб проста смяяцца і жартаваць, значна больш эфектыўна працаваць разам дзеля агульнай мэты ў такім месцы, як офіс. Тады вы сапраўды зможаце зразумець іх здольнасці і асаблівасці. |
| Будзьце ў курсе гэтага. | Веданне таго, што нешта падобнае існуе, — гэта вялікі крок. Чытанне вамі гэтага артыкула — частка гэтага кроку. Калі мы ўсведамляем гэта, нам становіцца лягчэй распазнаваць дробныя прадузятасці, якія ўзнікаюць у нашых уласных галовах кожную секунду. |
| Думайце з эмпатыяй. | Перш чым прымаць рашэнне адносна кагосьці, грунтуючыся на першай жа думцы, якая прыходзіць у галаву, спыніцеся на хвіліну і падумайце: «А што, калі б я быў на іх месцы?» Перш чым раззлавацца на кагосьці, хто крычыць і размаўляе па тэлефоне ў аўтобусе, вы можаце змяніць сваё першапачатковае стаўленне, падумаўшы: «Магчыма, яны проста атрымалі тэрміновыя навіны з дому». |
| Практыкуйце ўважлівасць. | Уважлівасць — гэта тэхніка медытацыі. Яна азначае простае назіранне за пачуццямі і думкамі, якія прыходзяць на розум у дадзены момант, без асуджэння (без ярлыкоў на добрыя ці дрэнныя). Дзякуючы гэтай практыцы мы становімся менш залежнымі ад аўтаматычных рэакцый, якія ўзнікаюць у нашай свядомасці, і здольныя рэагаваць усвядомлена. |
Паведамленне на вынас
- Несвядомыя забабоны характэрныя для ўсіх нас. Яны грунтуюцца на вопыце і інфармацыі, назапашаных на працягу жыцця.
- Наяўнасць такіх думак не азначае, што вы дрэнны чалавек. Гэта проста частка таго, як працуе чалавечы мозг.
- Гэта не тое, што нельга змяніць. З дапамогай усведамлення, намаганняў і цярпення мы можам змяніць гэтыя падсвядомыя схільнасці.
- Важна на хвілінку спыніцца, перш чым рэагаваць на першую ж імпульсіўную рэакцыю на чалавека ці сітуацыю. Спытайце сябе : «Ці сапраўды гэта разумная мая першая думка? Ці так я павінен дзейнічаць?» Гэта дазволіць вашай свядомасці прыняць больш дакладнае і разумнае рашэнне.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар