У вас высокі ўзровень трыгліцерыдаў у крыві? Давайце пагаворым пра гіпертрыгліцерыдэмію!

Вы калі-небудзь чулі пра тлушчы ў крыві? Магчыма, лекар сказаў вам, што «трыгліцерыды здаюцца крыху падвышанымі». Сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэтыя трыгліцерыды на самой справе, што адбываецца, калі яны падвышаныя, і што нам з гэтым рабіць. Не хвалюйцеся, я растлумачу гэта вельмі проста, каб вы маглі зразумець.

Што такое трыгліцерыды? Чаму яны важныя для нас?

Проста кажучы, трыгліцерыды — гэта тып тлушчу ў нашай крыві. Яны забяспечваюць наш арганізм энергіяй. Мы атрымліваем трыгліцерыды з ежы, якую ямо, асабліва з такіх рэчаў, як сметанковае масла і алей. Больш за тое, калі мы ямо больш калорый, чым патрабуецца нашаму арганізму, наш арганізм пераўтварае гэтыя лішнія калорыі ў трыгліцерыды і захоўвае іх. Пазней, калі ў нас мала энергіі, наш арганізм выкарыстоўвае гэтыя назапашаныя трыгліцерыды.

Такім чынам, трыгліцерыды — гэта важны рэчыва, якое дае нам энергію. Аднак, калі іх узровень у крыві занадта павышаецца, гэта павялічвае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Вось чаму важна ведаць пра гэты стан, які называецца гіпертрыгліцерыдэміяй, і кантраляваць узровень трыгліцерыдаў.

Дык колькі трыгліцерыдаў карысна?

Сярэдні ўзровень трыгліцерыдаў у крыві дарослага чалавека павінен быць меншым за 150 міліграмаў на дэцылітр (150 мг/дл). Фактычна, ідэальным лічыцца менш за 100 мг/дл. Найважнейшае — вымяраць узровень трыгліцерыдаў падчас галодавання. Гэта азначае, што аналіз крыві трэба рабіць пасля таго, як вы нічога не елі і не пілі (акрамя вады) на працягу прыкладна 10-12 гадзін.

Гіпертрыгліцерыдэмія - гэта калі ўзровень трыгліцерыдаў складае 150 мг/дл або вышэй.

Вось кароткі агляд узроўняў трыгліцерыдаў нашча ў дарослых:

• Здаровы ўзровень: менш за 150 мг/дл
• Памежна высокі: 150 – 199 мг/дл
• Высокі ўзровень: 200 – 499 мг/дл
• Вельмі высокі: 500 мг/дл або вышэй

Здаровы ўзровень трыгліцерыдаў для дзяцей і маладых людзей (ва ўзросце 10-19 гадоў) павінен быць ніжэйшым за 90 мг/дл. Калі ўзровень трыгліцерыдаў у вашага дзіцяці высокі, лепш за ўсё звярнуцца да лекара аб тым, як яго знізіць.

Што такое цяжкая гіпертрыгліцерыдэмія? Ці небяспечна гэта?

Цяжкая гіпертрыгліцерыдэмія — гэта калі ўзровень трыгліцерыдаў складае 500 мг/дл або вышэй. Людзі з гэтым захворваннем маюць падвышаны рызыка развіцця стану, які называецца вострым панкрэатытам . Гэта запаленне падстраўнікавай залозы, якое патрабуе лячэння.

Гіпертрыгліцерыдэмія — гэта стан, які патрабуе ўвагі і лячэння. Аднак у большасці выпадкаў гэта не з'яўляецца неадкладнай медыцынскай сітуацыяй.Ваш лекар можа дапамагчы вам знізіць гэты ўзровень. Гэта можа дапамагчы прадухіліць ускладненні, якія могуць паўплываць на ваша сэрца або падстраўнікавую залозу.

Ці з'яўляюцца гіпертрыгліцерыдэмія і халестэрын адно і тое ж?

Так, гэта не адно і тое ж. Гіпертрыгліцерыдэмія і высокі ўзровень халестэрыну — гэта два розныя станы. Але яны абодва звязаны з тлушчавымі рэчывамі, якія называюцца ліпідамі, у крыві.

Ліпіды — гэта тлустыя рэчывы, якія выконваюць важныя функцыі ў нашым арганізме. Трыгліцерыды і халестэрын — гэта два тыпы ліпідаў. Абодва яны перамяшчаюцца па крыві ў выглядзе часціц-пераносчыкаў, якія называюцца ліпапратэінамі.

Гіпертрыгліцерыдэмія — гэта павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў у крыві. Гіперхалестэрынямія — гэта павышэнне ўзроўню халестэрыну.

Часта ў людзей з высокім узроўнем трыгліцерыдаў назіраецца таксама высокі ўзровень халестэрыну. Высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа быць небяспечным, асабліва калі ўзровень «добрага» халестэрыну, ЛПВП (ліпапратэінаў высокай шчыльнасці), нізкі, а ўзровень «дрэннага» халестэрыну, ЛПНП (ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці), высокі.

Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, што азначаюць гэтыя ўзроўні ў крыві і як вярнуць іх да здаровага ўзроўню.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Згодна з апытаннямі, праведзенымі ў Злучаных Штатах, прыкладна ў кожнага пятага дарослага чалавека назіраецца павышаны ўзровень трыгліцерыдаў (больш за 150 мг/дл). Аднак гэтая рызыка павялічваецца з узростам. Даследаванні паказалі, што 42% людзей старэйшых за 60 гадоў маюць гэта захворванне. Гэта захворванне можа быць распаўсюджаным і ў Шры-Ланцы з-за нашых харчовых звычак і ладу жыцця.

Якія сімптомы гіпертрыгліцерыдэміі?

У многіх людзей гіпертрыгліцэрыдэмія не праяўляе ніякіх сімптомаў. Вось чаму яна можа быць падобная да «ціхага ворага». У людзей з цяжкай формай гіпертрыгліцэрыдэміі часам можа развіцца стан, які называецца ксантомамі. Гэта невялікія камякі тлушчу, якія ўтвараюцца пад скурай. Часцей за ўсё яны назіраюцца вакол стагоддзе. Але часам яны таксама могуць развівацца ў такіх месцах, як калені, локці і далоні.

Чаму ўзровень трыгліцерыдаў у нашым арганізме павышаецца? Якія прычыны?

Існуе некалькі прычын гіпертрыгліцерыдэміі. Гэта:

• Фактары ладу жыцця
• Іншыя асноўныя захворванні
• Некаторыя лекі
• Генетычныя парушэнні ліпіднага балансу

Давайце разгледзім кожны з іх крыху падрабязней.

Уплыў ладу жыцця

Наш лад жыцця аказвае вялікі ўплыў на ўзровень трыгліцерыдаў. Бо, як я ўжо згадваў, чым больш калорый мы спажываем, тым больш наш арганізм пераўтварае іх у трыгліцерыды. Такім чынам, калі вы спажываеце больш цукру, тлушчу або алкаголю, чым патрабуецца вашаму арганізму, узровень трыгліцерыдаў можа павысіцца.

Фактары ладу жыцця, якія спрыяюць высокаму ўзроўню трыгліцерыдаў:

• Занадта шмат алкаголю: ведаеце, некаторыя з нас п'юць занадта шмат падчас вечарынак. Гэта таксама ўплывае на нас.
• Празмернае спажыванне рафінаваных вугляводаў і цукру: прадукты з хлебабулачнай мукі (напрыклад, пясочнае печыва, хлебабулачныя вырабы), падсалоджаныя напоі, тарты, печыва і г.д.
• Празмернае спажыванне насычаных тлушчаў: яны ўтрымліваюцца ў прадуктах з высокім утрыманнем тлушчу, чырвоным мясе і прадуктах, прыгатаваных з какосавага алею.
• Адсутнасць фізічнай актыўнасці (сядзячы лад жыцця): сядзенне на адным месцы цэлы дзень, праца і адсутнасць фізічных практыкаванняў.

Толькі падумайце: калі мы з'ямо кавалак рыбы, прыгатаванай у алеі, булён, прыгатаваны з какосавага малака, і салодкі напой у дадатак да рысу, які мы ямо за дзень, лішнія калорыі з усяго гэтага могуць захоўвацца ў арганізме ў выглядзе трыгліцерыдаў.

З-за некаторых захворванняў

Узровень трыгліцерыдаў таксама можа павышацца з-за розных захворванняў. Вось некалькі прыкладаў:

• Дыябет
• Гіпатэрыёз
• Рэзістэнтнасць да інсуліну
• Хвароба нырак
• Захворванне печані
• Ваўчанка
• Метабалічны сіндром
• Нефратычны сіндром
• Залішняя вага або атлусценне
• Рэўматоідны артрыт

У жанчын ёсць і іншыя спецыфічныя фактары рызыкі:

• Менопауза
• Цяжарнасць - асабліва ў трэцім трыместры.

З-за некаторых лекаў, якія мы прымаем

Узровень трыгліцерыдаў таксама можа павышацца пры ўжыванні некаторых лекаў. Прыклады:

• Антыпсіхатычныя прэпараты - напрыклад, клозапін, аланзапін
• Некаторыя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння ВІЧ-інфекцыі (інгібітары антырэтравіруснай (АРТ) пратэазы)
• Некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску (бэта-адреноблокаторы - неселектыўныя)
• Кортыкастэроіды
• Цыклафасфамід
• Аральны эстраген
• Тамоксифен
• Тыязіды - прэпараты, якія выклікаюць пачашчэнне мачавыпускання

Найважнейшае: ніколі не спыняйце прыём лекаў, прызначаных лекарам, не параіўшыся спачатку з ім. Калі нейкі лек выклікае павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў, ваш лекар зможа вам дапамагчы. Ён можа змяніць дазоўку або прызначыць іншы прэпарат.

Генетычныя захворванні, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне

У некаторых людзей таксама можа быць анамальны ўзровень трыгліцерыдаў і халестэрыну з-за генетычных фактараў. Прыклады:

• Сямейная камбінаваная гіперліпідэмія: павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў, павышэнне ўзроўню халестэрыну ЛПНП і зніжэнне ўзроўню халестэрыну ЛПВП.
• Сямейная гіпертрыгліцерыдэмія (сямейная дысліпідэмія IV тыпу): павышаны толькі ўзровень трыгліцерыдаў.
• Сямейная дысбеталіпапратэінемія (гіперліпапратэінемія III тыпу): павышаны ўзровень трыгліцерыдаў і агульнага халестэрыну.
• Сіндром сямейнай хіламікранеміі (СХХ): павышаны ўзровень трыгліцерыдаў вышэй за 1000 мг/дл.

Часта гіпертрыгліцерыдэмія можа быць выклікана адным або некалькімі з гэтых фактараў. Напрыклад, у чалавека можа быць генетычнае захворванне, а таксама няправільны лад жыцця. Ваш лекар вызначыць гэтыя фактары і прызначыць найлепшае лячэнне.

Як даведацца, ці ёсць у вас гіпертрыгліцерыдэмія?

Ёсць два асноўныя спосабы высветліць гэта: фізічны агляд у лекара і аналіз крыві.

Медыцынскі агляд у лекара

Лекар правядзе фізічны агляд, каб высветліць стан вашага здароўя. Ён ці яна таксама спытае вас пра наступнае:

• Ці ёсць у каго-небудзь у сям'і хваробы сэрца, высокі ўзровень халестэрыну або высокі ўзровень трыгліцерыдаў?
• Ваш лад жыцця (напрыклад, ужыванне алкаголю, тытуню).
• Іншыя хваробы, якія ў вас ёсць.
• Лекі, якія вы ўжываеце.

З дапамогай гэтай інфармацыі ваш лекар зможа зразумець, што выклікае высокі ўзровень трыгліцерыдаў і рызыку развіцця сардэчных захворванняў.

Аналіз крыві

Просты аналіз крыві, які называецца ліпідным аналізам, — адзіны спосаб дакладна дыягнаставаць гіпертрыгліцерыдэмію. Гэты тэст вымярае ўзровень трыгліцерыдаў, а таксама ўзровень халестэрыну.

Як я ўжо казаў, лекар парэкамендуе вам пасціцца каля 10-12 гадзін перад гэтым аналізам крыві. Гэта азначае, што вы не павінны есці і піць нічога, акрамя вады. Каб атрымаць дакладныя вынікі, вельмі важна пасціцца дакладна так, як сказаў лекар.

Якія найлепшыя метады лячэння гэтага? Як я магу паменшыць яго?

Існуе тры асноўныя метады лячэння гіпертрыгліцерыдэміі:

• Змены ладу жыцця
• Лекавыя прэпараты (прэпараты)
• Лячэнне асноўных прычын высокага ўзроўню трыгліцерыдаў.

Вам можа спатрэбіцца адзін або некалькі з гэтых метадаў. Ваш лекар вызначыць найлепшы план лячэння для вас.

Змены ладу жыцця — гэта тое, што мае значэнне ў першую чаргу!

Лячэнне часта пачынаецца са змены ладу жыцця. Вось асноўныя рэчы:

• Пазбягайце алкаголю: скараціце яго ўжыванне да мінімуму або цалкам адмоўцеся ад яго.
• Пазбягайце рафінаваных вугляводаў і цукру: максімальна скараціце спажыванне хлеба, салодкага і напояў. Замест гэтага ешце суцэльныя збожжа, гародніну і садавіну.
• Ешце больш морапрадуктаў, асабліва рыбы, багатай амега-3 тоўстымі кіслотамі: добры выбар — гэта ласось, скумбрыя, селядзец і тунец.
• Больш займайцеся спортам:Рабіце што-небудзь накшталт хады, бегу, плавання не менш за 30 хвілін у дзень. Будзьце актыўнымі і ў сваіх штодзённых справах.
• Кантралюйце спажыванне калорый, каб пазбавіцца ад лішняй вагі: паспрабуйце падтрымліваць здаровую вагу для свайго росту.
• Выбірайце здаровыя тлушчы замест насычаных і транс-тлушчаў: абмяжуйце такія рэчы, як какосавы алей, пальмавы алей, сметанковае масла і маргарын, і выкарыстоўвайце такія рэчы, як аліўкавы алей, рапсавы алей і некаторыя арэхі.

Такія невялікія змены, як выкарыстанне меншай колькасці алею пры падрыхтоўцы ежы дома, скарачэнне колькасці тлустай ежы, якую мы ямо ў краме, і ўжыванне несалодкай гарбаты замест салодкай, могуць мець вялікае значэнне.

Лекавыя прэпараты

Калі змены ладу жыцця самі па сабе не дазваляюць кантраляваць узровень трыгліцерыдаў, лекар можа прызначыць лекі. Прыём лекаў асабліва важны для людзей з цяжкай гіпертрыгліцерыдэміяй. Ёсць некалькі відаў лекаў, якія можа прызначыць лекар:

• Фібраты - напрыклад, фенафібрат
• Амега-3 тоўстыя кіслоты, якія адпускаюцца па рэцэпце, напрыклад, іказапент-этыл (IPE)
• Статыны - хоць яны ў асноўным прызначаюцца для зніжэння ўзроўню халестэрыну, часам яны таксама ўплываюць на трыгліцерыды.

Кантроль іншых захворванняў

Калі ў вас ёсць іншае захворванне (напрыклад, дыябет), якое можа спрыяць высокаму ўзроўню трыгліцерыдаў, важна таксама добра кантраляваць яго. Ваш лекар дасць вам неабходныя рэкамендацыі і прызначыць лячэнне.

Ці можна прадухіліць гіпертрыгліцерыдэмію?

Некаторыя прычыны (старэнне, пэўныя хваробы) знаходзяцца па-за нашым кантролем. Аднак ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць у паўсядзённым жыцці, каб прадухіліць гэты стан. Вось некаторыя з іх:

• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання для сэрца: ежце больш гародніны, садавіны, суцэльнага збожжа і нятлустага бялку. Паменшыце спажыванне алею, цукру і солі.
• Будзьце актыўнымі: акрамя запланаваных фізічных практыкаванняў, як мага больш рухайцеся падчас штодзённага распарадку дня. Напрыклад, хадзіце па лесвіцы замест ліфта і хадзіце пешшу да бліжэйшых месцаў.
• Падтрымлівайце здаровую вагу.
• Абмежаванне алкаголю: максімум адзін стандартны напой у дзень для жанчын і два стандартныя напоі ў дзень для мужчын.
• Зменшце спажыванне цукру і рафінаваных вугляводаў.

Звярніцеся да лекара па дадатковую кансультацыю, каб кантраляваць узровень трыгліцерыдаў.

Якія перспектывы для чалавека з гэтым захворваннем? (Прагноз)

Гэта залежыць ад многіх рэчаў. Напрыклад:

• Якія прычыны вашай гіпертрыгліцерыдэміі?
• Які ў вас узровень трыгліцерыдаў?
• Якія яшчэ ў вас хваробы?

Таму звярніцеся да лекара, каб дакладна высветліць, у чым заключаецца ваша захворванне.

Але памятайце, што гіпертрыгліцерыдэмія — распаўсюджанае захворванне, і вы не самотныя. Многія людзі добра спраўляюцца з гэтым захворваннем, прытрымліваючыся рэкамендацый лекара, змяняючы лад жыцця і прымаючы лекі пры неабходнасці.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Абавязкова праходзьце штогадовыя медыцынскія агляды. Акрамя таго, наведвайце любыя іншыя прыёмы, прызначаныя вашым лекарам. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы, не саромейцеся звяртацца да лекара ў любы час.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Важна даведацца як мага больш пра свой стан, яго прычыны і метады лячэння. Вы можаце задаць лекару такія пытанні, як:

• Што мне кажа ўзровень трыгліцерыдаў?
• У мяне таксама высокі ўзровень халестэрыну?
• Што выклікае павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў у мяне?
• Як я магу знізіць узровень трыгліцерыдаў?
• Які ў мяне рызыка развіцця сардэчных захворванняў?
• Якія віды фізічных практыкаванняў падыходзяць мне?
• Ці варта мне звярнуцца да дыетолага?

Калі трэба звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМП) ?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў , неадкладна патэлефануйце па нумары 911 (1990 у Шры-Ланцы) або звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі:

• Востры панкрэатыт - (моцны боль у жываце, ваніты, ліхаманка)
• Інфаркт - (боль у грудзях, дыхавіца, потлівасць)
• Інсульт - (здранцвенне або слабасць у твары, руцэ або назе, цяжкасці з маўленнем, цяжкасці з хадой)

Гіпертрыгліцерыдэмія павялічвае рызыку развіцця гэтых сур'ёзных ускладненняў. Таму вельмі важна ведаць пра гэтыя сімптомы і неадкладна звяртацца па медыцынскую дапамогу, калі яны ўзнікаюць.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Кантроль гіпертрыгліцерыдэміі патрабуе пэўных намаганняў. Але гэта варта вашага часу. Вам трэба будзе ўнесці некаторыя змены ў свой штодзённы распарадак, і гэтыя змены часам могуць здацца складанымі. Але пачніце з малога. Нават невялікія змены могуць значна паўплываць на здароўе вашага сэрца. Спытайце ў лекара пра рэсурсы і групы падтрымкі, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў. Ваша здароўе ў вашых руках!

гіпертрыгліцерыдэмія , трыгліцерыды, халестэрын, хваробы сэрца, дыета, фізічныя практыкаванні, лад жыцця