Ці бывае ў вас таксама млоснасць падчас падарожжаў? (Млоснасць ад руху) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчуваеце вы галавакружэнне, млоснасць або ваніты ў жываце, калі знаходзіцеся ў аўтобусе, машыне або мікрааўтобусе? Некаторыя людзі адчуваюць гэты дыскамфорт падчас падарожжа на лодцы, караблі або нават падчас атракцыёна ў парку забаў. Гэта вельмі непрыемны вопыт, які можа сапсаваць задавальненне ад вясёлай паездкі. Гэтая распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, у медыцыне вядомая як «хвароба руху». Сёння мы пагаворым пра гэта вельмі проста.

Чаму ў нас узнікае гэтая «млоснасць ад руху»? Што адбываецца ўнутры нашага цела?

Гэта вельмі проста. Проста кажучы, гэта адбываецца таму, што ваш мозг атрымлівае супярэчлівыя паведамленні. Гэта азначае, што мозг трохі «брудны». Давайце разбярэмся ў гэтым на прыкладзе.

Уявіце, што вы сядзіце на заднім сядзенні аўтамабіля.

• Вашы вочы: Вашы вочы бачаць, як дрэвы, слупы і будынкі за акном хутка рухаюцца назад. Затым вашы вочы пасылаюць сігнал у мозг: «Мы рухаемся хутчэй цяпер».
• Ваша цела (асабліва ўнутранае вуха): Адначасова ваша ўнутранае вуха, якое з'яўляецца асноўнай часткай вашага цела, што кантралюе раўнавагу, і вашы мышцы адчуваюць, што вы сядзіце на адным месцы, гэта значыць на сядзенні. Такім чынам, гэтыя часткі пасылаюць сігнал у мозг, які кажа: «Не, мы не рухаемся, мы знаходзімся на адным месцы».

Глядзіце, у мозг адначасова паступаюць два паведамленні. Адно кажа: «мы едзем», а другое — «мы не едзем». Калі мозг не можа апрацаваць гэтыя два супярэчлівыя паведамленні адначасова, ён упадае ў блытаніну. У выніку гэтай блытаніны вы адчуваеце дыскамфорт, такі як млоснасць, ваніты, галавакружэнне і потлівасць. Гэта тое, што мы называем «хваробай ад руху».

Якія асноўныя сімптомы хваробы руху?

Гэтыя сімптомы часам могуць пачынацца павольна і ўзмацняцца, альбо яны могуць з'явіцца раптоўна. Гэта найбольш распаўсюджаныя сімптомы.

Ці існуюць якія-небудзь фактары рызыкі, якія павялічваюць рызыку гэтага стану?

Так, некаторыя людзі больш схільныя да марской хваробы, чым іншыя.

• Узрост: Гэта захворванне часцей сустракаецца ў дзяцей ва ўзросце ад 2 да 12 гадоў, чым у дарослых.
• Сямейны анамнез: калі ў вашай маці, бацькі ці братоў і сясцёр ёсць гэтая праблема, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яе развіцця.
• Для жанчын: гэты стан можа часцей узнікаць з-за гарманальных змен, асабліва падчас менструацыі і цяжарнасці .
• Мігрэнь: людзі з мігрэнню больш схільныя да ўкалыхвання.
• Захворванні ўнутранага вуха:Гэта таксама можа лёгка адбыцца ў людзей з захворваннямі ўнутранага вуха, звязанымі з раўнавагай, напрыклад, дабраякасным пароксізмальным пазіцыйным галавакружэннем (ДППГ).
• Іншыя захворванні: людзі з некаторымі неўралагічнымі захворваннямі, такімі як хвароба Паркінсана, таксама падвяргаюцца большай рызыцы.

Ці можа хвароба руху выклікаць сур'ёзныя праблемы?

Звычайна «млоснасць ад руху» не з'яўляецца сур'ёзнай праблемай са здароўем. Пасля заканчэння падарожжа, гэта значыць пасля таго, як вы выходзіце з транспартнага сродку або прызямляецеся на лодку, гэты дыскамфорт паступова знікае.

Аднак вельмі рэдка ў некаторых людзей можа назірацца абязводжванне з-за пастаяннай ваніты. Гэта азначае, што арганізм губляе ваду. Гэта таксама можа выклікаць паніжэнне артэрыяльнага ціску (гіпатэнзію). Калі ваніты працягваюцца і вы не можаце нічога стрымаць, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Што можна зрабіць, каб паменшыць дыскамфорт, калі ён узнікае?

Калі падчас падарожжа вы адчуваеце сімптомы «млоснасці ад руху», паспрабуйце наступныя рэчы, каб палегчыць іх.

• Падыхайце свежым паветрам: калі вы ў машыне ці аўтобусе, трохі адчыніце акно. Калі вы ў самалёце, павярніце вентыляцыйную адтуліну над сядзеннем да сябе.
• Змяніце кірунак позірку: калі вы чытаеце кнігу або глядзіце ў тэлефон, спыніцеся. Замест гэтага паглядзіце ў бок транспартнага сродку, у аддаленую кропку, напрыклад, на гарызонт. Гэта дапаможа вашым вачам і ўнутранаму вуху атрымаць аднолькавы сігнал.
• Заплюшчыце вочы: калі магчыма, трохі адкіньце спінку сядзення і заплюшчыце вочы. Гэта паменшыць колькасць супярэчлівых сігналаў, якія паступаюць у ваш мозг.
• Трохі імбіру дапаможа: імбір — выдатны сродак ад млоснасці. Паспрабуйце імбірны чай, імбірны эль або ірыску з імбірам.
• Паспрабуйце мяту: ужыванне мятных цукерак або жавальнай гумкі таксама можа дапамагчы паменшыць млоснасць у некаторых людзей.
• Спецыяльныя акуляры і бранзалеты: існуюць спецыяльныя акуляры і бранзалеты, распрацаваныя спецыяльна для лячэння «млоснасці ад руху». Нягледзячы на ​​тое, што няма пераканаўчых медыцынскіх доказаў іх 100% эфектыўнасці, некаторыя людзі кажуць, што яны палягчаюць стан.

Як можна падрыхтавацца загадзя, каб прадухіліць млоснасць пры руху?

«Лепш быць асцярожным, чым лячыць», — кажуць яны. Трохі планавання перад паездкай можа значна паменшыць гэтыя нязручнасці.

1. Паклапаціцеся пра ежу і напоі перад паездкай.

Многія людзі думаюць, што ваніт не будзе, калі страўнік пусты. Але гэта няпраўда. Млоснасць можа ўзнікнуць, нават калі страўнік пусты. Таму рабіце наступнае:

• Перад паездкай выпіце шмат вады.
• За некалькі гадзін да паездкі з'ешце лёгкую ежу. З'ешце што-небудзь з нізкім утрыманнем алею і чылі, напрыклад, хлеб, рыс і гародніну.
• Пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю. Гэта можа пагоршыць засмучэнне страўніка.

2. Пазіцыя сядзення ў аўтамабілі вельмі важная!

У залежнасці ад таго, дзе вы сядзіце, верагоднасць укалыхвання можа быць большай ці меншай. Па магчымасці сядзіце тварам да кірунку руху.

3. Ці магу я ўжываць лекі?

Так, існуюць лекі, якія можна даваць для прафілактыкі «млоснасці ад руху». Але перад іх ужываннем абавязкова варта пракансультавацца з лекарам.

• Анцігістамінныя прэпараты: некаторыя анцігістамінныя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца пры алергіі, могуць дапамагчы прадухіліць млоснасць пры руху. Прыкладам з'яўляецца Dramamine® (дыменгідрынат). Важна выкарыстоўваць прэпарат, які выклікае дрымотнасць. Тыя, якія не выклікаюць дрымотнасці, не дапамогуць.
• Пластыры: Існуе пластыр пад назвай «Transderm Scop®», які змяшчае прэпарат пад назвай «скапаламін». Яго варта наносіць на скуру за вухам як мінімум за 4 гадзіны да падарожжа. Гэта дапамагае кантраляваць млоснасць і ваніты. Аднак гэта можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як сухасць у роце. Звычайна яны рэкамендуюцца толькі дарослым.

Калі варта звярнуцца да лекара?

«Млоснасць ад руху» звычайна не варта баяцца. Аднак, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вельмі важна звярнуцца да лекара.

• Калі вы адчуваеце такія сімптомы, як млоснасць, ваніты і галавакружэнне, нават калі вы не падарожнічаеце .
• Калі млоснасць і ваніты працягваюцца некалькі дзён .
• Калі ў вас назіраюцца прыкметы абязводжвання з-за ваніт (напрыклад, сухасць у роце і вуснах, зніжэнне колькасці і частаты мачавыпускання, пачуццё млявасці).

«Млоснасць ад руху» можа цалкам сапсаваць вашу вясёлую паездку ці адпачынак. Але цяпер вы ведаеце, чаму гэта адбываецца і што з гэтым можна зрабіць. Выконвайце гэтыя парады перад наступнай паездкай. Калі дыскамфорт занадта моцны, звярніцеся да лекара і атрымайце адпаведнае лячэнне.