Ці часта вы засынаеце ўдзень? Давайце даведаемся пра тэст MSLT (тэст множнай затрымкі сну)

Ці адчуваеце вы раптам сонлівасць і заплюшчваеце вочы на ​​працягу дня, падчас працы ці размовы? Нягледзячы на ​​тое, што вы добра спіце ўначы, ці адчуваеце вы моцную стомленасць і сонлівасць на працягу дня без якой-небудзь энергіі? Калі гэтая празмерная дзённая сонлівасць перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, сёння мы гаворым пра спецыяльны тэст, які можна зрабіць, каб высветліць прычыну.

Што такое MSLT?

Проста кажучы, «MSLT» (тэст множнай затрымкі сну) — гэта тэст, які вымярае, колькі часу патрабуецца вам, каб заснуць на працягу дня. Ён таксама паказвае, якія стадыі сну вы праходзіце на працягу гэтага кароткага перыяду сну. Лекары выкарыстоўваюць гэты тэст, каб высветліць прычыну вашай празмернай дзённай дрымотнасці і дыягнаставаць звязаныя з ёй парушэнні сну.

Якія захворванні выяўляе гэты тэст?

Тэст «MSLT» у асноўным дапамагае дыягнаставаць два захворванні.

Гэты тэст праводзіцца на працягу дня, але заўсёды пасля іншага даследавання сну папярэдняй ноччу.

Каму патрэбны гэты тэст MSLT?

Калі вам цяжка не заснуць на працягу дня, ваш лекар можа парэкамендаваць гэты тэст. Уявіце, што вы на важнай сустрэчы ў офісе або за рулём аўтамабіля. Што можа здарыцца, калі вы раптам заснеце ў такі час... Калі гэтая дрымотнасць уплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць, працу і вучобу на працягу месяцаў, важна праверыць яе.

Звычайна лекар спачатку задасць вам некалькі пытанняў або папросіць запоўніць кароткую анкету, напрыклад, шкалу дрымотнасці Эпворта. Гэта дазваляе ацаніць, наколькі дрымотнасць уплывае на ваша паўсядзённае жыццё.

Як праводзіцца гэты тэст?

Тэрапія MSLT прадугледжвае пяць дзённых сноў кожныя дзве гадзіны на працягу дня. Кожны раз, калі вы дрэміце, да вашага цела прымацаваны невялікія датчыкі. Гэтыя датчыкі адсочваюць такія рэчы, як актыўнасць мозгу і рухі вачэй.

Тут лекары ў асноўным звяртаюць увагу на дзве рэчы:

1. Як рана вы кладзецеся спаць?

2. Ці ўступаеце вы ў спецыяльную стадыю сну пад назвай «REM» (хуткі рух вачэй) падчас гэтага кароткага сну?

Як трэба падрыхтавацца перад тэстам?

Ваш лекар дасць вам выразныя інструкцыі адносна таго, што рабіць перад тэстам, якія могуць уключаць:

• Вядзіце дзённік сну: запісвайце час, калі вы кладзецеся спаць, і час, калі вы прачынаецеся кожны дзень на працягу прыкладна двух тыдняў.
• Прытрымлівайцеся пэўнага рэжыму сну: паспрабуйце класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень на працягу некалькіх тыдняў да тэсту.
• Нашэнне актыграфа: Ваш лекар можа даць вам невялікую прыладу, напрыклад, гадзіннік, якую вы носіце на запясці, каб вымяраць рэжым сну і няспання.
• Змена лекаў: Вам варта паведаміць лекару пра ўсе лекі, якія вы прымаеце ў цяперашні час. Некаторыя лекі могуць паўплываць на вынікі гэтага тэсту, таму лекару, магчыма, прыйдзецца часова спыніць або змяніць іх прыём. Ніколі не спыняйце прыём якіх-небудзь лекаў без кансультацыі з лекарам.

Пасля даследавання сну (полісамнаграфіі) напярэдадні тэсту MSLT раніцай вам таксама могуць узяць аналіз крыві або мачы (скрынінг на наркотыкі), каб праверыць наяўнасць пэўных лекаў, якія могуць паўплываць на сон.

Што адбываецца ў дзень тэсту?

У дзень тэсту адбываецца нешта падобнае:

1. Вы ляжаце на ложку, і тэхнік прымацуе да вашай скуры датчыкі.

2. Пераканаўшыся, што яны працуюць належным чынам, ён выключае святло ў пакоі і сыходзіць.

3. Вам раяць паспаць.

4. Вас разбудзяць праз пэўны час (прыкладна праз 20 хвілін).

5. Затым вам будзе дадзены двухгадзінны перапынак. На працягу гэтага часу вы можаце есці, піць (без кафеіну — кава, чай, шакалад, некаторыя газаваныя напоі), глядзець у тэлефон або чытаць кнігу. Але вы не можаце спаць у гэты час. Вы павінны не спаць.

6. Праз дзве гадзіны дайце сабе яшчэ адзін шанец паспаць, як апісана вышэй.

Гэты працэс паўтараецца 5 разоў на працягу дня. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, ёсць мікрафон, каб пагаварыць з тэхнікам па-за пакоем.

Што рабіць, калі вы не засынаеце падчас MSLT?

Гэта праблема для многіх людзей. Нялёгка заснуць у новым месцы з мноствам датчыкаў на целе. Гэта нармальна. Калі вы не заснеце на працягу адведзенага часу (20 хвілін), тэхнік зафіксуе гэта як «Спатрэбілася 20 хвілін, каб заснуць» і пачне ваш двухгадзінны перыяд адпачынку. Таму не хвалюйцеся з гэтай нагоды.

Вы таксама можаце прынесці што-небудзь з дому, напрыклад, падушку, прасціну або кнігу, каб вам было зручней спаць.

Як паглядзець вынікі тэсту?

Пасля тэсту лекар прааналізуе вашы вынікі, выкарыстоўваючы такія рэчы, як сярэдні час засынання і колькасць разоў, калі вы ўваходзіце ў фазу хуткага сну.

Звычайна здароваму чалавеку патрабуецца каля 11 хвілін, каб заснуць на працягу дня. Лекар не толькі прааналізуе вынікі тэсту MSLT, але і ваш дзённік сну, справаздачу аб аналізе сну папярэдняй ночы і ўсё астатняе, каб прыйсці да канчатковай высновы.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце празмерную дзённую дрымотнасць, якая перашкаджае вам функцыянаваць, не ігнаруйце гэта. Абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна можа правесці тэст MSLT або іншыя аналізы, каб вызначыць дакладную прычыну і прызначыць адпаведнае лячэнне.

Калі вынікі аналізаў пакажуць наяўнасць у вас захворвання, лекар параіць вам лекі або змены ладу жыцця, неабходныя для барацьбы з гэтымі сімптомамі.