Калі вы прастуджаецеся, ваш нос закладзены, і вы не можаце дыхаць, што стварае вельмі дыскамфорт. У вас насмарк, вы чхаеце, і галава цяжкая. Сёння мы пагаворым пра вельмі просты і эфектыўны метад, які вы можаце выкарыстоўваць дома, каб палегчыць такія моманты. Гэта прамыванне носа, або, па-медыцынску, «назальная ірыгацыя».
Што такое прамыванне носа?
Проста кажучы, гэта як прамыванне носа знутры. Давайце спачатку крыху разбярэмся ў будове вашага носа. Унутры костак твару, вакол носа, ёсць невялікія поласці, запоўненыя паветрам. Іх мы называем пазухамі. Звычайна гэтыя поласці адкрыты, што дазваляе паветру, якім мы дыхаем, лёгка цыркуляваць.
Але калі вы прастуджаецеся, хварэеце на вірусную ці бактэрыяльную інфекцыю, ці алергію, далікатныя мембраны ўнутры гэтых пазух ацякаюць. Затым павялічваецца выпрацоўка слізі, і гэтая слізь не можа выйсці і захрасае ўнутры. Вось тады ваш нос закладаецца, і вы адчуваеце цяжар.
Такім чынам, для прамывання носа мы выкарыстоўваем спецыяльна падрыхтаваны раствор салёнай вады (фізіялагічны раствор), каб вымыць гэтую затрыманую слізь. Вось што адбываецца:
- Густы, ліпкі слізь разрэджваецца і лёгка выцякае.
- Рэчывы, якія выклікаюць запаленне ўнутры носа, мікробы і алергены, змываюцца.
- Пазухі ачышчаюцца, і дыханне становіцца лягчэйшым.
Якая прылада лепш за ўсё падыходзіць для выкарыстання гэтага метаду?
Вы лёгка можаце набыць неабходныя для гэтага прыналежнасці ў любой аптэцы. Усё, што вам трэба, гэта пачак фізіялагічнага раствора і прылада, прыдатная для ўвядзення яго ў нос. Існуе некалькі тыпаў гэтых прылад. Усе яны робяць адно і тое ж. Таму вы можаце выбраць тую, якая вам будзе прасцей за ўсё выкарыстоўваць.
Асноўныя тыпы абсталявання:
- Нэці-пот: гэта прылада, падобная на невялікі чайнік. Носік устаўляецца ў ноздру, а праз другі бок вы выліваеце салёную ваду.
- Прамыўныя бутэлькі: гэта пластыкавыя бутэлькі, прызначаныя для сціскання. Горлышко гэтай бутэлькі ўстаўляецца ў ноздру, і раствор выціскаецца ў нос.
- Папярэдне запоўненыя бутэлькі: некаторыя з іх ужо маюць раствор. Іх можна выкінуць пасля выкарыстання. Гэта вельмі зручна падчас падарожжаў.
Выберыце той інструмент, які вам найбольш зручны і просты ў выкарыстанні. Самае галоўнае — трымаць яго ў чысціні.
У якіх сітуацыях карысна прамыванне носа?
Гэты метад не толькі выдаляе слізь з носа, але і мікробы (бактэрыі, вірусы), якія выклікаюць захворванні, алергены і г.д. Уявіце, што вы выціраеце пыл у сваім доме або знаходзіцеся пад уздзеяннем дыму і пылу ад транспартных сродкаў падчас кіравання. Усё гэта можа затрымацца ў носе.
Гэтыя алергены:
- Пылок у кветках
- Пыл і пылавыя кляшчы ў дамах
- Цвіль
- Шэрсць хатніх жывёл
Калі гэтыя рэчывы трапляюць у нос, насавыя абалонкі могуць апухнуць і выклікаць такія сімптомы, як:
- Заложенность носа або насмарк.
- Сверб унутры носа і частае чханне.
- Цяжкасці дыхання.
Такім чынам, гэты метад вельмі дапамагае палегчыць дыскамфорт у носе, выкліканы такімі захворваннямі, як прастуда, інфекцыі пазух носа (сінусіт), розныя алергіі, грып і COVID-19 .
Ці ёсць людзі, якім не варта выкарыстоўваць гэты метад?
Так, гэты метад падыходзіць не ўсім. Калі ў вас ёсць пэўныя праблемы са здароўем, лепш пазбягаць прамывання носа. Не спрабуйце гэты метад, калі ў вас ёсць наступныя захворванні:
| Стан | Прычына |
|---|---|
| Наяўнасць вушной інфекцыі | Пры прамыванні носа вада можа трапіць у вуха і пагоршыць інфекцыю. |
| Пачуццё ціску ў адным або абодвух вушах | Гэта можа быць звязана з закаркаваннем еўстахіявай трубы, якая злучае вуха і нос, і вада можа пагоршыць стан. |
| Адна ноздра цалкам закладзеная. | Калі вада трапляе, выйсці з яе немагчыма, таму можа ўзнікнуць празмерны ціск і выклікаць дыскамфорт. |
| Нядаўняя аперацыя на вуху або пазухах | Пазбягайце рабіць гэта без медыцынскай кансультацыі, пакуль хірургічныя ўчасткі не зажывуць. |
Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт выкарыстання гэтага метаду, лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да лекара.
Якой вадой трэба прамываць нос?
Гэта самая важная і найважнейшая мера бяспекі, якую трэба прыняць у гэтым працэсе. Мы ніколі не выкарыстоўваем для гэтай мэты ваду з-пад крана непасрэдна. Прычына ў тым, што наша вада з-пад крана можа ўтрымліваць вельмі невялікую колькасць мікробаў і бактэрый. Нягледзячы на тое, што яны могуць не выклікаць праблем пры трапленні ў страўнік, калі яны трапляюць у пазухі праз нос, існуе невялікая верагоднасць выклікаць небяспечныя інфекцыі, асабліва інфекцыі, якія дзівяць мозг.
Таму заўсёды варта выкарыстоўваць толькі адзін з наступных бяспечных відаў вады:
- Дыстыляваная вада або стэрыльная вада: гэта вада, якая была цалкам ачышчана і не ўтрымлівае мікробаў або мінералаў. Вы можаце купіць бутэлькаваную ваду з пазнакай «Дыстыляваная» ў аптэках або буйных супермаркетах.
- Кіпячоная вада: Гэта самы просты спосаб для выкарыстання ў хатніх умовах. Кіпяціце ваду ў рондалі з вадой не менш за 5 хвілін. Гэта знішчыць любыя мікробы ў ёй. Затым дайце ёй астыць да ледзь цёплай тэмпературы перад ужываннем. Не выкарыстоўвайце гарачую ваду. Калі ў вас засталася кіпячоная вада, накрыйце яе вечкам і выкарыстоўвайце на працягу 24 гадзін.
- Фільтраваная вада: Існуюць некаторыя тыпы вадзяных фільтраў, якія могуць выдаляць мікробы. Але не ўсе фільтры падыходзяць для гэтага. Такім чынам, калі вы дакладна не ведаеце пра гэта, выкарыстанне кіпячонай вады на 100% бяспечнае.
Добра, цяпер давайце паглядзім, як гэта зрабіць дакладна.
Спачатку абярыце для гэтага месца, напрыклад, ракавіну. Паколькі вада будзе выцякаць, яе лягчэй чысціць. Выканайце наступныя дзеянні.
| Крокі | Што рабіць |
|---|---|
| 1. Падрыхтоўка | Спачатку старанна вымыйце рукі з мылам. Затым старанна вымыйце і ачысціце неці-пот або бутэльку, якой вы карыстаецеся. |
| 2. Прыгатаванне раствора | Калі вы купілі пакеты з фізрастворам, прыгатуйце раствор у адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы. Калі вы робіце яго самастойна, змяшайце ¼ або ½ чайнай лыжкі неёдаванай солі ў шклянцы (каля 240 мл) цёплай кіпячонай вады і добра размяшайце. Павараная соль для гэтага не падыходзіць. |
| 3. Правільная пастава | Нахіліцеся наперад над ракавінай. Павярніце галаву набок. Быццам вы слухаеце гук з зліву ракавіны. |
| 4. Прамыванне носа | Цяпер пачніце дыхаць ротам. Устаўце носік прылады ў верхнюю ноздру. Цяпер нахіліце неці-пот або сцісніце бутэльку. Вада будзе паступаць праз верхнюю ноздру і выходзіць праз ніжнюю. Не хвалюйцеся, гэта нармальна. |
| 5. Чыстка носа | Калі скончыцца прыкладна палова раствора, зніміце прыладу і некалькі разоў высмаркайцеся. Гэта дапаможа выпусціць рэшткі вады і слізі. |
| 6. Рабіць гэта наадварот | Цяпер павярніце галаву на другі бок і паўтарыце крокі 4 і 5, апісаныя вышэй, з пакінутым растворам у другой ноздры. |
Што вы робіце, калі з гэтым скончыце?
Старанна вымыйце выкарыстанае абсталяванне з мылам і гарачай вадой і пакіньце яго высахнуць у чыстым месцы. Важна, каб яно цалкам высахла перад паўторным выкарыстаннем.
Ці ёсць якія-небудзь перавагі і пабочныя эфекты ў гэтага метаду?
Перавагі:
Гэта вельмі танны, просты і эфектыўны спосаб кантролю сімптомаў без лекаў. Многія людзі адчуваюць палягчэнне ад заложеннасці носа, цяжкасці з дыханнем і адчуванне палёгкі ўжо пасля аднаго выкарыстання. Даследаванні нават паказалі, што людзі, якія пакутуюць ад алергіі, адчуваюць менш сімптомаў на працягу да трох месяцаў пасля выкарыстання гэтага метаду.
Пабочныя эфекты:
Звычайна ніякіх сур'ёзных пабочных эфектаў не паведамляецца. Аднак у некаторых людзей могуць узнікнуць:
- Вы можаце адчуць лёгкае паленне або паколванне ў носе. Калі гэта адбудзецца, паспрабуйце паменшыць колькасць ужыванай солі.
- У вас можа ўзнікнуць адчуванне, быццам у вуха трапіла вада. Звычайна праз некаторы час гэта знікае.
- Калі вада не пракіпяцілася належным чынам, яна можа апячы нос. Таму заўсёды выкарыстоўвайце ледзь цёплую ваду .
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Звычайна гэты метад павінен прынесці палягчэнне. Аднак у наступных выпадках вам абавязкова варта звярнуцца да лекара і пракансультавацца.
- Калі вы карыстаецеся гэтым метадам ужо некалькі дзён, і вашы сімптомы не палепшыліся,
- Калі такія сімптомы, як заложенность носа і насмарк, узмацняюцца.
- Калі з'яўляюцца новыя сімптомы, такія як ліхаманка, моцны галаўны боль або боль у твары.
Ці можна прамываць нос кожны дзень?
Так, можна рабіць гэта адзін ці два разы на дзень, калі ў вас ёсць сімптомы. Некаторыя людзі робяць гэта штодня або некалькі разоў на тыдзень, нават калі ў іх няма сімптомаў, каб прадухіліць інфекцыі пазух носа або алергію. Самае галоўнае — дакладна выконваць меры бяспекі, пра якія мы згадвалі раней. Гэта азначае выкарыстанне чыстага абсталявання і чыстай вады.
Паведамленне на вынас
- Гэта выдатнае немедыкаментознае палягчэнне заложеннасці носа, прастуды і алергіі.
- Заўсёды выкарыстоўвайце кіпячоную або дыстыляваную ваду з аптэкі. Ніколі не выкарыстоўвайце ваду з-пад крана.
- Выкарыстоўвайце неёдаваную соль для падрыхтоўкі салянога раствора. Звычайная сталовая соль не падыходзіць.
- Пазбягайце выкарыстання гэтага метаду, калі ў вас інфекцыя вуха, ціск у вуху або цалкам закладзены нос.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, страхі ці іншыя сімптомы, звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся, перш чым што-небудзь рабіць.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар