Какво е кръвното ви налягане? Нека разберем какво точно е то.

Как сте? Днес ще говорим за тема, която е важна за много хора, но понякога не е напълно разбрана. Това е „кръвно налягане“ или „налягане“, както го наричаме. То е като налягането, което усещаме, когато кръвта тече през артериите ни, които са големите кръвоносни съдове в тялото ни. Всяка секунда, в която сърцето ви бие, то изпомпва кръв в артериите, които пренасят кръв в цялото тяло. Това се случва между 60 и 100 пъти в минута, 24 часа в денонощието. Тези артерии са това, което пренася кислород и хранителни вещества до цялото ви тяло и помага на тялото ви да функционира правилно.

„Кръвно налягане“ и „Сърдечен ритъм“ две различни неща ли са?

Някои хора смятат, че „кръвно налягане“ и „пулс“ или скоростта, с която сърцето бие, са едно и също нещо. Но това не е така. Въпреки че и двете са свързани със сърцето, това са две различни неща. Помислете, „кръвното налягане“ е колко бързо и с каква сила се движи кръвта ви през кръвоносните съдове. „Пулс“ е колко пъти сърцето ви бие в минута.

Ускореният пулс не винаги означава, че кръвното налягане също е високо. За да знаете точното налягане, трябва да използвате маншет и апарат за измерване на кръвно налягане.

Защо кръвното налягане не е винаги едно и също?

Кръвното ви налягане не винаги е едно и също. То се променя в зависимост от това какво правите. Когато тренирате или сте стресирани, налягането ви се повишава. Когато спите и сте отпуснати, налягането ви спада.

Не само това, но и тези неща могат да доведат до промяна в кръвното ви налягане:

• Възраст: Кръвното налягане може да се променя с напредване на възрастта.
• Лекарствата, които приемате: Някои лекарства влияят на кръвното налягане.
• Промени в стойката: Може да има и лека промяна в стойката, например когато внезапно седнете от изправено положение.

Защо трябва да мислим толкова много за кръвното налягане? Дали то е „тих убиец“?

Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, понякога се нарича „тихият убиец“ , защото често не причинява никакви симптоми. Дори и да не усещате нищо, високото кръвно налягане може да увреди сърцето, бъбреците и мозъка ви.

Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Ако не се лекува, високото кръвно налягане може да доведе до състояния като:

• Преходна исхемична атака (ТИА)
• Удар
• Сърдечен удар
• Уголемено сърце
• Сърдечна недостатъчност
• Периферна артериална болест - Това означава, че кръвообращението в краката е намалено и се появява болка.
• Отслабване и изпъкване на стените на артериите („аневризми“)
• Бъбречно заболяване
• Малките кръвоносни съдове в очите се пукат.

Само си помислете, ако толкова много неща могат да се случат в тялото без никакви симптоми, колко е важно да се грижите за кръвното си налягане!

Кой е по-склонен да развие натиск?

Вие сте изложени на по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане, ако имате някоя от следните причини:

• Ако някой в ​​семейството има високо кръвно налягане, сърдечно заболяване или диабет („захарен диабет“).
• Ако сте чернокож (това е генетичен ефект).
• Ако сте на 60 или повече години.
• Ако нивото на холестерола в кръвта е високо.
• Ако използвате противозачатъчни хапчета („орални контрацептиви“).
• Ако сте с наднормено тегло.
• Ако имате диабет („захарен диабет“).
• Ако използвате тютюневи изделия (като цигари, биди).
• Ако не спортувате правилно.
• Ако често ядете храни с високо съдържание на сол.

Как и кога проверявате кръвното си налягане?

Ако кръвното ви налягане е нормално, Вашият лекар трябва да го провери по време на годишния Ви преглед. Ако обаче показанията на кръвното Ви налягане са високи, когато посетите лекаря си, той или тя може да Ви каже да го проверявате у дома. Това може да се прави няколко пъти на ден или веднъж седмично.

Най-важното е да проверявате кръвното си налягане по едно и също време всеки ден . Можете да го проверявате два или три пъти подред, но изчакайте около минута между всяко измерване. Когато сте готови, вземете средната стойност на двете или трите измерени стойности.

Понякога Вашият лекар може да Ви помоли да носите 24-часов апарат за измерване на кръвно налягане, който автоматично ще измерва кръвното Ви налягане на всеки 15 или 30 минути, докато извършвате обичайните си дейности.

Какви са леченията за високо кръвно налягане?

Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Ако не се лекува, може да доведе до сериозни състояния като преходна исхемична атака (ТИА), инсулт и инфаркт, за които говорихме по-рано. Така че лечението е да се правят промени, както е предписано от Вашия лекар.

Промени в диетата и начина на живот

• Достигнете тегло, което е подходящо за тялото ви, и го поддържайте.
• Упражнявайте се редовно.
• Хранете се балансирана, здравословна за сърцето диета с ниско съдържание на сол, мазнини и холестерол и високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци. Здравословното хранене е важна част от контролирането на кръвното налягане. Хранителният план DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) и ограничаването на натрия (солта) могат да помогнат за контрол на кръвното налягане. Помолете Вашия лекар да Ви насочи към диетолог, който да Ви помогне да създадете подходящ за Вас хранителен план.
• Ограничете приема на алкохол. На повечето мъже се препоръчва да не пият повече от две алкохолни напитки на ден, а на жените и мъжете с по-нисък ръст се препоръчва да не пият повече от една алкохолна напитка на ден. (Една напитка е около 350 мл бира, 350 мл вино, 150 мл вино или 45 мл твърд алкохол.)
• Контролирайте стреса и гнева.
• Напълно избягвайте всички тютюневи изделия и продукти, съдържащи никотин.
• Важно е също да се контролират нивата на липидите в кръвта (LDL, холестерол, триглицериди) и други здравословни състояния като диабет.

Среща с лекаря и знахаря

• Приемайте всички лекарства, предписани от Вашия лекар, точно както е указано. Не започвайте и не спирайте приема на каквито и да е лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар. Лекарствата за кръвно налягане не продължават да действат, след като спрете приема им.
• Някои лекарства без рецепта, като деконгестанти, могат да повлияят на начина, по който действат лекарствата ви за кръвно налягане.
• Не забравяйте да посещавате Вашия лекар в планираните от Вас дни. Той или тя може да следи кръвното Ви налягане, да прави необходимите корекции на лекарствата Ви и да Ви помогне да управлявате риска от сърдечни заболявания.

Вашият лекар може също да ви каже да проверявате кръвното си налягане у дома и да го записвате. Ако ви каже, следвайте стриктно неговите или нейните инструкции.

Как се подготвяте, преди да проверите кръвното си налягане?

За да измерите точно кръвното си налягане, имайте предвид следното:

• Ако току-що сте спрели да пушите, да спортувате или да пиете кафе, изчакайте около 30 минути, преди да проверите кръвното си налягане.
• Отидете до тоалетната и изпразнете пикочния си мехур.
• Запретнете ръкава на ризата си. Не носете колан върху ръкава си.
• Седнете тихо, без да говорите, в продължение на пет минути.
• Седнете изправени, с двата крака на пода. Не кръстосвайте крака.
• Поставете ръката си на масата на нивото на сърцето.

Как се измерва кръвното налягане?

Ако кръвното ви налягане се измерва ръчно, лекар или медицинска сестра ще го направят по следния начин:

• Специална лента („манжет“) – която е свързана с измервателен уред („манометър“ или „сфигмоманометър“) – се увива около горната част на ръката ви (над лакътя).
• След това лентата се надува, докато се стегне около ръката ви. Малко устройство, подобно на топка, прикрепено към лентата, се стиска. Това компресира брахиалната артерия, временно спирайки притока на кръв през нея. В този момент глюкомерът трябва да показва около 200 mmHg.
• След това, докато слушате звука на кръвта, течаща през артерията на ръката ви със стетоскоп, маншетът бавно се изпуска (чрез клапан, прикрепен към маншета). След това иглата на глюкомера ще започне да се спуска.
• Когато започнете да чувате звука на течаща кръв (звука на пулса), поглеждате стойността на глюкомера. Това е систоличната стойност, която е най-високата стойност.
• След това клапанът се отваря допълнително и лентата се разхлабва напълно. Тогава налягането в артерията на ръката спира и кръвта започва да тече нормално отново. Когато лентата се разхлаби и звукът от течащата кръв спре, се отчита стойността на глюкомера. Това е диастоличната стойност, която е долната стойност.

Съществуват и автоматични апарати за измерване на кръвно налягане, които можете да използвате у дома.

Какво се случва след измерване на кръвното налягане?

Ако сте нервни и тревожни, когато отивате на лекар, показанията на кръвното ви налягане може да са по-високи, отколкото са в действителност. Това се нарича „синдром на бялата престилка“. Все едно кръвното ви налягане се повишава, когато видите бялата престилка на лекаря. Ако това се случи, Вашият лекар може да Ви каже да проверявате кръвното си налягане у дома през целия ден. След това можете да запишете показанията на кръвното си налягане и да ги покажете на лекаря си.

Има ли някакви странични ефекти от измерването на кръвното налягане?

Когато измервате кръвното си налягане, усещате леко стягане около ръката си, когато надуете маншета. Но това трае само за кратко. След това налягането се нормализира. Няма сериозни странични ефекти.

Какви са стойностите на кръвното налягане, които получаваме?

В отчитането на кръвното ви налягане има две измервания:

• Систолично кръвно налягане (горно/първо число): Това е налягането във вашите артерии, когато сърцето ви бие и изпомпва кръв в артериите ви.
• Диастолично кръвно налягане (долно/второ число): Това е налягането вътре в артериите, когато сърцето е в покой, между два сърдечни удара.

Лекарите дават тези измервания в милиметри живачен стълб (mm Hg). Нарича се така, защото в миналото устройствата за измерване на налягане съдържаха живак.

Какво е нормалното кръвно налягане?

Нормалното кръвно налягане е по-малко от 120/80 mm Hg.

Ако „кръвното налягане“ е 120-129 (горната стойност), а долната стойност е по-малка от 80 „mm Hg“ , това се счита за „повишено кръвно налягане“ (леко повишено). Хората в тази категория, ако не предприемат нещо за намаляване на налягането си, то може да се повиши допълнително.

Колко високо е опасно кръвното налягане?

Ако горната ви стойност е 180 или по-висока и/или долната ви стойност е 120 или по-висока, незабавно потърсете спешна медицинска помощ или помолете някой да ви закара веднага в болница. Това е опасно състояние, наречено „хипертонична криза“ .

По време на „хипертонична криза“ може да изпитате симптоми като:

• Затруднено дишане.
• Болка в гърдите.
• Загуба на ясно зрение или затруднено говорене.
• Болки в гърба.
• Загуба на съзнание или изтръпване.

По-ниските, но по-високи стойности на налягането означават, че може да имате хипертония „стадий 1“ или „стадий 2“.

• Хипертония в стадий 1: Горна граница на кръвната захар 130-139 или долна граница 80-89.
• Хипертония от втори етап: Горната стойност е 140 или по-висока, или долната стойност е 90 или по-висока.

Ако показанията на кръвното ви налягане са в „Стадий 1“ или „Стадий 2“, Вашият лекар ще ви каже да направите промени в начина си на живот и ще ви предпише лекарства за кръвното ви налягане.

До колко кръвното налягане е твърде ниско?

Показатели на кръвното налягане под 90/60 mm Hg се считат за ниско кръвно налягане. Някои хора може да имат ниско кръвно налягане през цялото време, което е нормално за тях. Но за други ниското кръвно налягане означава, че нещо не е наред. Те може да не получават достатъчно кръв до жизненоважните си органи.

По-важна ли е горната или долната стойност?

Вашият лекар може да използва или горното, или долното число, за да определи дали имате високо кръвно налягане. Ако обаче сте над 50 години, той обикновено се фокусира повече върху горното число (систоличното число) като рисков фактор за сърдечни заболявания.

С напредване на възрастта артериите ви стават по-твърди с течение на времето, а с натрупването на мазнини и холестерол (плака), кръвното ви налягане се повишава.

Колко време отнема да се получат резултатите?

Можете да получите показание за кръвното си налягане веднага. Вашият лекар обаче ще се нуждае от две или повече измервания (взети в различни дни), за да определи дали имате високо кръвно налягане. Той или тя може да ви помоли да дойдете отново за проверка в друг ден.

Кога трябва да посетя лекаря?

Ако отчитането на кръвното ви налягане у дома е по-високо или по-ниско от нормалното, обадете се на Вашия лекар. Ако отчитането Ви е 180/120 mm Hg или някоя от тези стойности е по-висока, незабавно се обадете на 911 или отидете в спешно отделение.

Дори и да нямате никакви симптоми, кръвното ви налягане може да е високо. Ето защо е важно редовно да проверявате кръвното си налягане, за да се уверите, че е в нормалните граници. Ако имате високо кръвно налягане, приемайте лекарствата си точно както Ви е предписал лекарят. Не започвайте и не спирайте приема на лекарствата си, без да се консултирате с лекар. Лекарствата за кръвно налягане не спират да действат, след като спрете да ги приемате. Посетете лекаря си навреме, за да може той да следи кръвното Ви налягане, да направи необходимите промени в лекарствата Ви и да Ви помогне да управлявате риска от сърдечни заболявания.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, от обсъденото дотук, надявам се, че имате добра представа за „кръвното налягане“. В обобщение:

• Кръвното налягане е много важно за здравето на тялото ви.
• Много е важно редовно да проверявате кръвното си налягане, особено ако имате рискови фактори.
• Високото кръвно налягане може да бъде „тих убиец“, така че не чакайте симптомите да се появят.
• Здравословният начин на живот (добра диета, упражнения, отказване от тютюнопушене, управление на стреса) е от голяма полза за контролиране на кръвното налягане.
• Ако лекарят Ви предпише лекарство, приемайте го точно както е предписано. Никога не спирайте приема на лекарството без съвет от Вашия лекар.
• Бъдете внимателни за показанията на кръвното си налягане, особено за опасни нива като 180/120 mm Hg, и незабавно потърсете медицинска помощ, ако се появят.

Здравето ви е във вашите ръце! Затова е най-добре да се погрижите за това.

Кръвно налягане, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, здраве, измерване на кръвно налягане, налягане, хипертония