Да поговорим ли за мастурбацията? Няма нищо срамно от това!

Вероятно сте чували термина „мастурбация“. Въпреки че някои хора говорят за него с известна доза срам и страх, всъщност това е нещо съвсем нормално и естествено. Нека поговорим за това открито днес, по начин, който разбирате, нали? Защото е много важно да имате правилните знания за това.

Казано по-просто, мастурбацията е акт на докосване на собствените гениталии или чувствителни области на тялото, за да се постигне сексуална стимулация или удоволствие. Това е много често срещано явление, което може да се наблюдава сред жени, мъже и хора от всякаква възраст. Всъщност мастурбацията играе важна роля и за здравословното сексуално развитие . Това е много естествен начин да опознаете тялото си, да намерите удоволствие и да достигнете сексуално удовлетворение, т.е. оргазъм.

Можете да използвате ръцете, пръстите, секс играчките или други предмети, за да направите това. Можете да докосвате, стискате, разтривате или масажирате гениталиите си. Някои хора могат също да вкарат пръстите си или секс играчка, като вибратор, във вагината или ануса. Други могат да използват секс играчка или възглавница, за да стимулират пениса, срамните устни или клитора.

Освен това, можете да се насладите и на докосване на други ерогенни зони на тялото, като зърната и тестисите . Понякога използването на лубрикант може да помогне за намаляване на триенето, причинено от това докосване . Четенето, гледането или мисленето за сексуални фантазии, докато мастурбирате, също може да увеличи удоволствието и да ви помогне да достигнете оргазъм. Начинът, по който всеки мастурбира, е различен. Това е много лично нещо и има много начини да го направите.

Мастурбацията може да се извършва самостоятелно или с партньор. Много е често срещано да се мастурбира, независимо дали сте сексуално активни с други хора или не. Може да си мислите, че само необвързани хора мастурбират. Обаче, необвързаните хора и тези в сексуални връзки също мастурбират.

Знаете ли какви са ползите от мастурбацията?

Всъщност мастурбацията е полезна за вас. Тя има много физически и психически ползи. Проучванията показват, че мастурбацията може:

Няма страх от бременност. Също така, рискът от полово предавани инфекции ( ППИ ) е много нисък (но е по-добре да поддържате играчките, които използвате, чисти и да не ги споделяте с други). Друго нещо е, че когато имате оргазъм, от тялото се отделят два хормона, наречени „( допамин )“ и „( окситоцин )“. Хормонът „(допамин)“ понякога се нарича „хормон на щастието“ , а „(окситоцин)“ е известен още като „хормон на любовта“. Тези хормони увеличават положителните емоции като щастието в тялото ви. Освен това, те действат срещу „( кортизола )“, хормон, свързан със стреса. Така че, помислете колко е хубаво!

Специални ползи от мастурбацията за мъжете

Проучвания върху мъжката мастурбация показват, че тя е не само здравословна, но и полезна за дългосрочното здраве. Едно проучване установи, че мъжете, които еякулират често, може да имат по-нисък риск от рак на простатата. Честата еякулация може да помогне за предотвратяване на натрупването на канцерогенни вещества в простатата. Необходими са още изследвания по този въпрос, но това е добра новина.

Уникалните ползи от мастурбацията за жените

Има много доказани ползи от женската мастурбация. Жените, които мастурбират, са по-склонни да изпитат оргазъм по време на секс с партньорите си. Това е така, защото те знаят как да доставят удоволствие на телата си. Женската мастурбация също помага за облекчаване на менструалните болки . Мускулните контракции и увеличеният кръвен поток, които съпътстват оргазма, намаляват болката. Мастурбацията може да помогне за намаляване на вагиналната сухота и болка по време на секс, които някои жени изпитват с напредване на възрастта.

Според едно проучване, омъжените жени, които мастурбират, съобщават за следното:

• Чести оргазми.
• Високо самочувствие.
• Повишено сексуално желание („ либидо“ ).
• По-голямо удовлетворение от брака и сексуалния си живот .

Ако сте бременна, може да почувствате по-силно сексуално желание. Това се дължи на хормонални промени. Мастурбацията може да помогне за намаляване на сексуалното напрежение. Не само това, тя може да помогне и за облекчаване на някои от симптомите на бременност, като например болка в долната част на корема. Ако обаче имате някакви проблеми по време на бременност, най-добре е да се консултирате с лекар.

Има ли някакви странични ефекти от мастурбацията? Да видим дали е вярно или не.

Всъщност няма сериозни странични ефекти от мастурбацията. В обществото се разпространяват много митове за това. Не се страхувайте да ги чуете. Изследванията обаче не са доказали, че някой от тях е истина. Мастурбацията не причинява следните неща:

• Загуба на зрение.
• Растеж на косата по дланите (това е много забавна история!).
• Развитие на психични заболявания.
• Свиване или прибиране на мъжкия пенис.
• Намален брой сперматозоиди (честата употреба може временно да намали броя на сперматозоидите, но няма да ги намали трайно).
• Сексуална дисфункция („еректилна дисфункция“).
• Намалено сексуално желание („либидо“) (всъщност, някои може дори да изпитват повишено желание!).
• Безплодие.

Въпреки че тези митове са неверни, те могат да причинят лек дискомфорт на някои хора. Нека поговорим и за това.

Чувстваш ли се виновен/виновна?

Може да се чувствате виновни или засрамени от мастурбацията. Това може да се дължи на религиозни, духовни или културни вярвания. Средата, в която израстваме, и това, което чуваме, могат да повлияят на това. Научно погледнато, няма нищо лошо или неморално в мастурбацията. В някои социални среди обаче може да чуете различно мнение. Ако чувствате този вид вина или ако това ви притеснява, може да ви е от полза да говорите със сексуален терапевт или консултант по психично здраве. Те могат да ви помогнат да преодолеете тези чувства на срам и вина. Не забравяйте, че не сте сами.

Дали това се е превърнало в навик, който е твърде трудно да се контролира?

Понякога мастурбацията може да бъде неконтролируема, компулсивна или прекомерна. Някои хора я наричат ​​сексуална зависимост или хиперсексуалност. Ако пропускате работа, отменяте планове с приятели или пренебрегвате отговорностите си, може би прекарвате твърде много време в мастурбация. Прекомерната мастурбация може да повлияе на вашите взаимоотношения и ежедневието ви.

Възможно ли е да има лек физически дискомфорт?

Ако мастурбирате твърде силно, може да изпитате кожно дразнене, протриване или чувствителност. Също така, ако мастурбирате твърде често за кратък период от време, пенисът ви може леко да се подуе (нарича се още оток). Тези леки физически ефекти обаче ще отшумят след ден-два почивка. Използването на лубрикант може да помогне за намаляване на това.

Може ли сексуалната чувствителност да намалее?

Ако мастурбирате твърде често или прекалено често, може да изпитвате намалена сексуална чувствителност. Това означава, че тялото ви е свикнало със стимулацията и му е трудно да се наслаждава на редовното докосване. В такива случаи може да искате да опитате различни методи за стимулация, за да увеличите сексуалната си чувствителност, може би с помощта на нещо различно, като например вибратор. Или може да искате да се въздържате от мастурбация за известно време. Установено е, че засилените методи за стимулация повишават цялостната сексуална възбуда и представяне.