Диагностициран ли ви е анкилозиращ спондилит (АС)? Ако е така, вероятно сте запознати с чувството за скованост в гърба и врата, когато се събудите сутрин, което затруднява навеждането или завъртането. Тази болка и скованост могат да затруднят извършването на ежедневни задачи. Но не се притеснявайте. Не сте сами. Има прости инструменти и професионална помощ, които могат да ви помогнат да улесните живота си и да намалите натиска върху ставите си. Днес ще поговорим за това.
Прости устройства, които помагат в ежедневието
Това са нещата, които могат да бъдат вашите най-добри приятели. Те ви помагат да работите без болка, като по този начин облекчават ненужното натоварване на ставите ви.
Помощ при ходене и баланс
- Парапети: Много е важно да монтирате парапети в къщата, особено в банята, близо до тоалетната и по стълбите. Само помислете, има по-голяма вероятност да се подхлъзнете в банята. С твърд гръб може да е трудно да се поддържа равновесие. Наличието на парапет, за който да се хванете в такива моменти, не само ще ви накара да се чувствате по-сигурни, но и по-свободни. Те ще ви помогнат много, когато ставате от тоалетната или сядате.
- Помощни средства за ходене: Ако се притеснявате от падане по време на ходене, не се колебайте да използвате проходилка или бастун. Тези устройства облекчават натоварването на бедрата, коленете и глезените ви и ви помагат да не паднете. Най-добре е да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за най-подходящото помощно средство за ходене за Вас.
Повдигнати седалки и възглавници
Изпитвате ли болка в бедрата и гърба, когато седите или ставате от стол? Ако е така, използването на малко по-висок стол или специална възглавница може да помогне за намаляване на натиска. Това е особено полезно, ако седите дълго време, например в офиса.
Ако тоалетната чиния ви се струва малко прекалено висока, има повдигнати тоалетни седалки, които могат да се монтират над нея. Те улесняват много сядането и ставането.
Малки инструменти, които улесняват работата
Понякога бихте се изненадали колко по-лесен може да бъде животът ни с малки инструменти, за които дори не се замисляме.
| Инструмент / Оборудване | Полезност |
|---|---|
| Инструменти за захващане/докосване | Трудно ли е да се наведете, за да повдигнете нещо, паднало на пода, заради схванатия гръб? Или ви боли, когато се протягате, за да повдигнете нещо, което е на пода? С това устройство, което има дълга дръжка и захват, можете да повдигате неща, без да се навеждате или напрягате ръката си. |
| Брекети и шини | Те могат да помогнат за осигуряване на допълнителна опора на ставите ви. Те могат да намалят болката и да сведат до минимум увреждането им. Не е добра идея обаче да ги приемате самостоятелно. Трябва да ги използвате само ако Вашият лекар ги е препоръчал и само според указанията. |
| Инструменти, които ще ви помогнат с ципове и копчета | Поради болки в ставите на пръстите, може да е трудно да се закопчае цип или копче на дреха. Дръжките за ципове са малки примки, които се прикрепят към ципа, за да улеснят издърпването му. Има и помощни средства за копчета, които ви помагат да издърпате ципа през илика. |
| Дръжки | Болят ли ви ръцете, когато държите предмети като лъжици, тигани, дръжки на врати и капачки от бутилки? Има гумени или меки пластмасови дръжки, които можете да поставите върху тях. Те улесняват хващането на предмети и оказват по-малко натиск върху ставите. |
| Кухненски помощници | Кухненската работа не е лесна. Използването на електрически уреди като блендер, кухненски робот и електрически отварач за консерви може да намали количеството ръчен труд, който трябва да вършите. Ако имате затруднения с рязането на зеленчуци, можете да използвате нещо като мандолина (но бъдете внимателни с безопасността, тъй като може да пореже). |
| Широк държач за ключове | Ако пръстите ви болят, когато държите малки ключове и отваряте врата, използвайте държач, като например голяма дръжка, която се прикрепя към ключа. По този начин е много по-лесно да държите и завъртате ключа. |
Не забравяйте, че използването на тези устройства не е признак на слабост. Това е знак за любов и грижа за тялото ви. Дава ви увереност да правите своите неща, без да разчитате на някой друг.
Получаване на професионална помощ
Понякога, дори и с тези устройства, може да се нуждаете от малко повече помощ с ежедневните задачи. В такива моменти може да помислите за получаване на помощта на професионален болногледач. Въпреки че това е малко ново за нашата култура в Шри Ланка, много хора по света получават тази услуга.
Тези хора идват в дома ви и ви помагат по няколко часа на ден. Може би, ако имате член на семейството (съпруг, съпруга, дете), който се грижи за вас, той може да получи помощ от някой такъв. Или можете да си помогнете сами.
Каква помощ мога да получа?
Доставчиците на домашни здравни грижи могат да помогнат с неща като:
- Вземете си вана и почистете тялото си.
- Облечи се.
- Яжте и гответе.
- Отиди до тоалетната.
- Дребно почистване на домакинството
- Отиди до магазина да купиш неща.
- Не забравяйте да приемате лекарствата си навреме и да следите лекарските прегледи.
Домашните помощници могат да предоставят основни медицински грижи (напр. прилагане на лекарства). Помощниците по лична хигиена помагат с домакинската работа, къпането и обличането.
Ако имате нужда от този вид услуга, говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви предостави информация за реномирани доставчици на домашни здравни грижи във Вашия район. След това можете да се срещнете с тях, да обясните нуждите си, да проверите тяхната квалификация и опит, да обсъдите разходите и да изготвите план за получаване на услугата, която е подходяща за Вас.
Послание за вкъщи
- Животът с анкилозиращ спондилит (АС) може да бъде труден, но не сте сами. Има много начини да получите помощ.
- Прости устройства като патерици, проходилки и повдигнати седалки могат да помогнат за намаляване на натиска върху ставите и да помогнат за контролиране на болката.
- Малки инструменти като ръкохватки, дръжки за ципове и специални дръжки улесняват самостоятелното изпълнение на ежедневните задачи.
- Използването на устройства не е слабост, а разумно нещо, което трябва да направите, за да запазите независимостта си.
- Ако имате проблеми с всичко това, не се колебайте да потърсите професионална помощ. Говорете с Вашия лекар за това и получете необходимата Ви информация.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар