Знаем, че животът със сериозно заболяване като рака не е лесен. Всеки се изправя пред това предизвикателство по различен начин. Може би си мислите: „Аз съм силен, мога да се справя сам.“ Но понякога всичко е трудно и има моменти, в които се чувствате много самотни. Това е съвсем нормално. В такива моменти е много важно да изградите група за подкрепа, мрежа от подкрепа, която ще бъде до вас в добри и лоши времена.
Защо да се присъедините към група за подкрепа?
Присъединяването към група за подкрепа с хора, които са преминали през същите неща като вас, може да бъде голямо облекчение. Там можете да споделите чувствата, страховете, мъките, надеждите си, всичко това без страх. Защото всички там преминават през същото, през което преминавате и вие.
Помислете за това, вместо да разказвате на семейството си за загубата на апетит или косопада след лечението, е много по-успокояващо да говорите с някой, който е преминал през същото преживяване. Той ще ви разкаже как се е справил с тези предизвикателства, какви лечения са му проработили и какво е направил, за да минимизира страничните ефекти.
Когато си в подобна група, осъзнаваш: „Не съм единственият, който се сблъсква с това, има много други с мен.“ Само това чувство ще бъде голям източник на сила за теб.
Има различни видове групи за подкрепа като тази.
- Групи само за онкоболни.
- Групи, в които можете да участвате заедно с основния ви болногледач (може би вашият партньор или член на семейството).
- Отделни групи за семейства или деца.
Можете да научите повече за тези групи, като попитате Вашия лекар или болницата, където се лекувате.
Не се страхувайте да потърсите помощ от другите.
Знаем, че особено ако сте човек, който е правил всичко сам и е живял независимо, може да е малко трудно да поискате помощ от други. Но истината е, че вашето семейство и приятели чакат да ви помогнат. Но не знаят какво да правят.
Така че, ако някой ви попита: „Какво искаш да направя за теб?“, имайте готов отговор. Нека той участва в живота ви, дори и по малки начини. Това е радост за вас и за него.
| Области, в които можете да поискате помощ | Примери за неща, които можете да поискате |
|---|---|
| Домакинска работа | „Ще ми приготвиш ли и ще ми донесеш ли нещо за обяд днес?“ „Можеш ли да переш дрехите?“ „Ще отидеш ли до магазина и ще ми купиш някои хранителни продукти?“ |
| Лекарски прегледи | „Ще дойдеш ли с мен в болницата? Трябва ми помощ да запиша какво казва лекарят.“ „Напомни ми за въпросите, които трябва да задам преди следващата среща.“ |
| Графици и файлове | „Ще ми напомните ли кога да си взема лекарството?“ „Можете ли да ми помогнете да организирам застрахователното досие и отчетите?“ „Ще ми помогнете ли да планирам часовете за посещение на групата?“ |
| Малко помощ | „Искаш ли да разходиш кучето?“ „Бих искал/а да ям храната, ако е възможно, бихте ли ми я донесли?“ |
Неща, които трябва да запомните, когато приемате помощ
При посещение при лекар: Когато обсъждате лечение, понякога може да е трудно да запомните всичко наведнъж. Ако доведете приятел или член на семейството си със себе си, той може да запише важни неща вместо вас и да ви зададе въпроси, които може да сте забравили да зададете.
Не се страхувайте да кажете „не“: В някои дни може да се чувствате много уморени. Ако някой ви покани да дойдете на гости в такъв момент, никога не се страхувайте да кажете: „Днес е малко трудно, можем ли да се видим друг ден?“ Хората, които ви обичат, определено ще разберат вашата ситуация. Ако някой ви донесе храна, но не можете да я изядете веднага, кажете: „Благодаря ви много, ще я изям по-късно“ и я сложете във фризера.
Кажете директно какво искате: Не очаквайте другите да се досетят какво си мислите или какво искате. Дори и да искат да ви помогнат, може да не знаят какво да правят. Затова кажете нещо от рода на: „Имам нужда от малко помощ...“. Те ще се радват да го направят, ако им кажете от какво имате нужда, независимо дали е бързо обаждане или текстово съобщение.
Онлайн поддръжката също е добър вариант.
Може би всъщност не искате да се присъедините към група или да говорите за тези неща с хора, които познавате. В такъв случай можете да се присъедините към онлайн групи за подкрепа, тоест групи, с които можете да се свържете през интернет.
Те ви дават възможност да споделите мислите си с хора от различни части на света, които имат подобен опит на вашия. Може да има форуми, посветени на теми, които са важни за вас, като например химиотерапия или различните странични ефекти от химиотерапията.
Но не забравяйте, че когато се присъединявате към онлайн група, трябва да проверите колко е надеждна. Някои места може да съдържат невярна информация. Затова е най-добре да попитате Вашия лекар за това и да се присъедините към надеждно място, което той препоръчва.
Послание за вкъщи
- Не се чувствайте сами, когато се борите с рака. Има много хора, които могат да ви помогнат и да ви изслушат.
- Присъединете се към група за подкрепа с хора, които са имали подобни преживявания като вас. Това ще ви даде много утеха.
- Нека семейството и приятелите ви ви помогнат. Те са нетърпеливи да бъдат вашата сила.
- Бъдете ясни и директни относно това каква помощ ви е необходима. Те ще я оценят.
- Ако сте уморени, не се страхувайте да откажете или отложите посещението си. Вашето благополучие е най-важното нещо.
- Онлайн групите за подкрепа са добър вариант, но преди да се присъедините, говорете с Вашия лекар за това и изберете надеждно място.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар