Чувствате ли се объркани и когато се събудите? Нека поговорим за обърканите възбуди!

Случвало ли ви се е да се събудите внезапно, но без да сте напълно в съзнание, без да разбирате обкръжението си и след известно време да заспите отново? Може дори да не си спомняте какво се е случило по това време. Или пък сте виждали мъничето си внезапно да става посред нощ, да седи в леглото, да чете нещо, да се оглежда с широко отворени очи, но да не ви отговаря, когато говорите, и след това да заспива отново след известно време? Когато го попитате сутрин, то не помни нищо. Това наричаме (объркано събуждане) . Някои хора наричат ​​това още „сънно пиянство“ . Нека поговорим за това подробно днес.

Какво представляват объркващите възбуди?

Казано по-просто, обърканите състояния на възбуждане са, когато се събуждате от дълбок сън, не напълно будни, а полубудни. В този момент сте много объркани и дезориентирани . Може дори да не осъзнавате къде се намирате, колко е часът или кой е около вас.

В такъв момент може би:

• Можеш да промърмориш нещо.
• Можете да се взирате в пространството .
• Невъзможност да се отговори на нечие обаждане или даване на неясни отговори .
• Това състояние може да продължи известно време, обикновено около 5 минути, може би дори час, след което отново заспите .

Важното е, че след като се събудите напълно, често дори не си спомняте, че се е случило. Вероятно някой, с когото спите, ви казва това. Лекарите понякога наричат ​​това състояние „разстройство на обърканата възбуда“ и рядко „синдром на Елпенор“ .

Колко често е това състояние? (Колко често срещани са объркващите състояния на възбуждане?)

Трудно е да се каже точно колко често се среща това. Но изследванията показват, че между 4,2% и 15,2% от възрастните по света изпитват този тип поведение през дадена година. Изненадващо, това е още по-често срещано при децата . Смята се, че това състояние засяга около 17% от децата под 15-годишна възраст. Така че, ако това се случва на вашето дете, не е толкова необичайно.

Какви са симптомите на това? (Какви са симптомите?)

Нека сега видим какви са основните симптоми, които могат да се наблюдават при тези (объркани възбуди):

• Въпреки че изглеждаше сякаш внезапно се е събудил, той всъщност не беше напълно буден. Сякаш беше заседнал някъде между съня и будността.
• Те показват силно объркване и дезориентация . Възможно е да не знаят къде се намират, колко е часът или кои са.
• Очите може да изглеждат странно, безжизнени (замъглени).
• Когато някой говори, той не отговаря или отговаря несвързано . Възможно е също така да заеква или да говори бавно.
• Тези симптоми продължават известно време и скоро отново заспиваш.

Тъй като не си спомняте тези неща, които са се случили сутрин , човекът в леглото ви (съпруг, съпруга) често е този, който ги вижда. В случая с малките деца, родителите са тези, които ги виждат.

Кога се появяват тези симптоми?

Тези (объркани събуждания) се появяват по време на фазата на съня ни, наречена (NREM - фаза на небързо движение на очите) . Сънят ни има различни фази. (NREM) сънят е първите три фази, преди да преминем в (REM) сън (т.е. сънуване).

Както при възрастни, така и при деца, тези (объркани събуждания) се появяват по време на дълбок (NREM) сън (бавновълнов сън или дълбок NREM (N3) сън) . Това е третият и най-дълбок етап на (NREM) съня. По-конкретно, той се появява най-често през първите няколко часа след заспиване, т.е. в ранната част на нощта.

Защо се случва това? Какво причинява объркващи състояния на възбуждане?

Точната причина за това все още не е известна , но изследванията показват, че парасомниите, свързани с NREM съня, са до голяма степен генетични . Това означава, че ако някой във вашето семейство има тези проблеми, е по-вероятно и вие да ги имате.

Освен това е по-вероятно да се събудите от дълбок (NREM) сън по този начин, ако имате следните състояния:

• Биполярно разстройство
• Нарушения на циркадния ритъм на съня : Това са проблеми с естествения цикъл на сън и бодърстване на тялото ни.
• Хиперсомния : Прекомерна сънливост дори през деня.
• Внезапно заспиване по време на сън (нарколепсия)
• Обструктивна сънна апнея : Това е състояние, при което дишането спира за известно време по време на сън. Това може да причини нарушения на съня, които могат да доведат до:
• Паническо разстройство
• Периодични движения на крайниците по време на сън
• Разстройство на съня при работа на смени : Например, това може да засегне хора, които работят на нощни смени.

Също така, някои антидепресанти и други лекарства, които редовно приемате, също могат да причинят тези (объркано възбуждане).

Кои са основните причини за това състояние? (Какво предизвиква объркване и събуждане?)

Обикновено прекъсване на съня виТова е основната причина за възникване на объркващо възбуждане. Помислете за неща като това:

• Внезапен проблясък на ярки светлини .
• Чуване на силен шум (напр. звънене на телефон, звук на превозно средство отвън).
• Чувство за нужда да се отиде до тоалетната .

Този вид объркване възниква, когато някой, който е в дълбок сън, внезапно се събуди по средата на съня.

На каква възраст започват объркващите се състояния на възбуда?

Това състояние, наречено „Объркано възбуждане“, може да се появи на всяка възраст . Най-често обаче започва при деца около 2-годишна възраст. Изследванията показват, че това състояние постепенно отшумява при децата след 5-годишна възраст. При някои хора обаче то може да продължи и в зряла възраст или да започне отново.

Какви са рисковите фактори?

Вие сте изложени на по-висок риск от развитие на объркващо възбуждане, ако имате следното:

• Хиперсомния : Това означава прекалено много сън.
• Липса на сън : Недостатъчен сън. Това е проблем, който много хора имат, нали?
• Стрес : Прекомерният стрес също влияе на съня.
• Фамилна анамнеза за нарушения на NREM съня (NREM парасомнии) : Както бе споменато по-рано, има генетично влияние.

Какви са усложненията, които могат да възникнат от това?

Обърканите състояния на възбуждане могат да ви причинят някои трудности през деня . Това е подобно на това, което се случва, когато не спите достатъчно (липсване на сън). Изследванията потвърждават това. Обърнете внимание на тези неща:

• Дневна сънливост : Чувство на сънливост през цялото време, докато работите или учите.
• Липса на бдителност : Невъзможност да се съсредоточите правилно върху това, което правите.
• Бавно време за реакция : Невъзможност за бърза реакция на нещо.
• Трудности с представянето на работното място или в училище : Трудност при запомняне, невъзможност за правилно изпълнение на задачи.

Представете си колко е досадно да се чувствате уморени през целия ден, защото не можете да спите нормално през нощта. Това е същото.

Опасно ли е объркващото възбуждане?

Обикновено това състояние, наречено „Объркващо възбуждане“, не е много опасно . Рядко причинява сънища или плашещи преживявания. Също така е много рядко да ставате от леглото и да се разхождате през това време. Понякога обаче може да паднете от леглото.Възможно е, или нещо като чаша вода на нощно шкафче може да се преобърне . Така че възможността за малък инцидент не е напълно невъзможна. Най-добре е да бъдете внимателни, особено ако имате малко дете.

Как се диагностицират объркващите състояния на възбуждане?

Ако смятате, че имате този проблем, най-добре е да посетите лекар . Лекарят ще ви прегледа и, ако е необходимо, ще ви направи изследвания, за да диагностицира състоянието. Лекарят обикновено ще направи следното:

• Ще Ви бъдат разпитани за пълната Ви медицинска история и медицинската история на Вашето биологично семейство .
• Попитайте за вашите симптоми .
• Попитайте за вашите навици и график за сън (например, кога си лягате, кога се събуждате, колко пъти се събуждате през нощта).
• Запишете си какви лекарства приемате в момента .

Освен това, Вашият лекар може да Ви помоли да водите дневник за съня . Това означава да записвате всеки ден часа, в който си лягате, часа, в който се събуждате, и дали сте имали нарушения на съня и ако да, как. Ако сте малко дете, това трябва да се прави от родителите. Ако сте възрастен, трябва да попитате човека, с когото спите, дали се е случило нещо необичайно през нощта. Защото може да не го помните.

Понякога Вашият лекар може също да назначи изследване на съня (или полисомнография), за да провери за други състояния с подобни симптоми. Това включва прекарване на цяла нощ в център за сън, където се следят мозъчната активност, дишането и сърдечната честота, докато спите. Понякога домашните записи на съня също могат да помогнат на Вашия лекар да постави диагноза.

Какви са леченията за това? (Как се лекуват обърканите състояния на възбуждане?)

Най-важното нещо при лечението на объркващи събуждания е поддържането на добра хигиена на съня . Тоест, да се развият добри навици, необходими за здравословен сън. Помислете за следните неща:

• Изпразване на пикочния мехур преди лягане.
• Избягвайте да ядете късно през нощта.
• Избягвайте алкохола и кофеина (като чай и кафе) в края на деня.
• Ако имате други нарушения на съня, като например сънна апнея, потърсете лечение за тях.
• Управление на стреса. Понякога неща като медитация и йога могат да помогнат.
• Установете редовен график за лягане.Много е важно да си създадете навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.

Промяната на тези навици не е лесна, особено ако любимото ви телевизионно предаване е късно през нощта или обичате да спите до късно през уикендите. Но не се опитвайте да промените всичко наведнъж . Изберете един навик и го опитайте в продължение на няколко дни. След като свикнете с него, добавете още един.

Вашият лекар ще прегледа медицинската ви история и ще се опита да разбере какво причинява тези симптоми. Понякога проблемите ви със съня могат да се подобрят, когато лекувате основно заболяване или промените лекарствата, които приемате. Ако Вашият лекар подозира, че симптомите ви са причинени от лекарства, които приемате в момента, той ще направи промени в тези лекарства.

Лекарства за объркващо възбуждане

Обърканите събуждания обикновено не се лекуват с медикаменти в началото . Ако обаче гореспоменатите промени в здравето на съня и лечението на съпътстващите заболявания не помогнат, Вашият лекар може да препоръча лекарства, като тези, използвани за NREM парасомнии:

• Бензодиазепини
• Антидепресанти

Но тъй като тези лекарства могат да причинят странични ефекти, Вашият лекар ще следи отблизо как те Ви влияят.

Какво мога да очаквам, ако имам объркващи състояния на възбуда?

(Обърканото възбуждане) може да наруши съня ви и да причини симптоми като дневна умора. Въпреки че това състояние има тенденция да намалява с възрастта , то може да бъде причинено от различни фактори през целия ви живот. Тъй като може да не си спомняте нещо подобно да ви се е случвало, някой ще трябва да ви го каже.

Лекар може да ви посъветва за най-добрите начини за подобряване на хигиената на съня, за справяне с основните заболявания или за предписване на лекарства, които да ви помогнат да спите добре през нощта.

Може ли тази ситуация да се предотврати? (Могат ли да се предотвратят объркващи събуждания?)

Няма сигурен начин за пълно предотвратяване на объркващи възбуди. Можете обаче да направите следното, за да намалите риска:

• Подобрете хигиената на съня си.
• Поставете телефона си в режим „не безпокойте“ или „спящ режим“. Това ще ви предпази от събуждане от обаждане или текстово съобщение през нощта.
• Контролирайте всички основни медицински състояния.
• Поддържайте средата си за сън безопасна. Не се излагайте на опасност, ако се събудите внезапно. Например, дръжте пластмасова чаша до леглото си вместо стъклена.
• Намалете стреса и/или говорете със специалист по психично здраве .

Кога трябва да посетя медицински специалист?

Ако чувствате, че не можете да спите добре през нощта или ако някой, с когото спите, ви разкаже за необичайното ви нощно поведение , посетете лекар. Лекарят може да ви помогне да разберете какво причинява симптомите ви. Важно е да потърсите медицинска помощ, особено ако тези симптоми се появяват често, влияят на ежедневните ви дейности или ви карат да се държите по начин, който може да бъде опасен за вас или за другите.

Какви въпроси трябва да задам на моя лекар?

Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като:

• Имам ли (объркващо възбуждане) или друго нарушение на съня?
• Трябва ли да участвам в проучване за сън?
• Каква информация трябва да включа в дневника си за сън?
• Какви промени препоръчвате в хигиената и режима ми на сън?
• Това изисква ли лекарства? Ако е така, какви са страничните ефекти?

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Това състояние, наречено „Объркващо възбуждане“, може да бъде малко обезпокоително за човека, който го изпитва. Въпреки че човекът, когото обичате, изглежда буден, той се държи странно, след което отново заспива, а на сутринта се държи така, сякаш нищо не се е случило.

Често ще разберете, че имате объркващо възбуждане от някой друг . Възможно е обаче да се чувствате сънливи и уморени през деня и да се чудите защо не мога да спя добре през нощта.

Най-важното е да не се паникьосвате. Това е състояние, което може да се случи на много хора. То може да се контролира с подходящ медицински съвет и, ако е необходимо, лечение.

Вашият лекар може да ви помогне да разберете какво причинява тези (объркани възбуди). Той или тя може също така да ви даде съвети или лечения, които ще помогнат на тялото ви да получи необходимата почивка. Така че, ако имате някакви съмнения по този въпрос, не се колебайте да се консултирате с лекар.

объркващи събуждания, нарушения на съня, сънно опиянение, NREM сън, парасомния, нарушения на съня