Знаете ли за този малък мускул в рамото си? (Корякобрахиален мускул) Нека поговорим!

Замисляли ли сте се за лека болка или стягане в горната част на ръката си, близо до рамото или подмишницата? Понякога може да не обръщаме много внимание на това. Въпреки това, дори най-малката част от тялото ни понякога може да има голямо влияние. Затова днес ще поговорим за малък мускул в горната част на ръката ни, близо до рамото, който не е много добре познат, но понякога може да бъде неприятен. Той се нарича коракобрахиален мускул.

Какво представлява коракобрахиалният мускул?

Казано по-просто, вашият коракобрахиалис е малък мускул, който се простира по предната част на горната част на ръката ви. Той започва от раменната става, по-специално от малка костна издатина, наречена коракоиден процес на лопатката ви (scapula). Частта „корако-“ се отнася до тази връзка. След това този мускул се издига нагоре и се прикрепя към костта на горната част на ръката ви (хумерус), точно по средата, близо до подмишницата. Частта „брахиалис“ се отнася до факта, че се прикрепя към горната част на ръката ви.

Помислете, това не е като другите големи, здрави мускули в ръката ви (например, бицепсовия мускул). Той е малко скрит. И не допринася много за основните функции на ръката ви. Въпреки това, поради определени дейности, този коракобрахиален мускул може да се стегне и напрегне. Тогава може да се прояви като болка в рамото или ръката . Понякога е трудно да се определи точно причината за болката. Тъй като засегнатият нерв – мускулно-кожният нерв – преминава от рамото ви надолу по ръката, болката може да се прехвърли от едно място на друго (прехвърлена болка).

Какво се случва с този коракобрахиален мускул? / Какви са неговите функции?

Всъщност, от функционална гледна точка, това не е мускул, който върши много работа. Въпреки това, той осигурява няколко малки предимства. Те са:

• Флексия: Като когато протягате ръка напред, за да се ръкувате с някого, или когато протягате ръка, за да получите нещо, което някой ви дава.
• Аддукция: Все едно разтваряте ръцете си настрани като „самолет“, след което ги спускате обратно надолу.
• Вътрешна ротация: Когато завъртите ръцете си навътре, сякаш прегръщате себе си.
• Стабилност на рамото: Помага за поддържането на костта на горната част на ръката на място в раменната става, особено когато завъртате ръката си.

Представете си, че ако има някакво увреждане на този коракобрахиален мускул, няма да можете да правите гореспоменатите неща. Те обаче може да са малко трудни. Може да почувствате лека слабост, болка и лека нестабилност при движение на дясната си ръка.

Може да срещнете тези трудности, особено при задачи като:

• При повдигане на тежък предмет и държането му близо до тялото (напр. училищна чанта, малко бебе).
• Когато бутате тежка врата, правите лицеви опори или плувате бруст.
• Когато правите нещо с ръка, прехвърлена през тялото (например, когато поставяте предпазния колан в кола или връзвате връзките на обувките си от другата страна).
• При спортуване, включващо хвърляне или дърпане отгоре (напр. бейзбол, футбол, стрелба с лък).

Къде се намира коракобрахиалният мускул?

Ако застанете пред огледалото и стегнете бицепсите си, може да видите този коракобрахиален мускул. Това е мускул, който се простира от предната част на раменната става, точно над подмишницата, надолу до предмишницата. Ако поставите два от пръстите си върху ключицата и ги придвижите към рамото, ще откриете костната издатина, която споменах по-рано, наречена коракоиден израстък. Там се закрепва този мускул. Ако стиснете там, би трябвало да усетите някакво усещане от мускула.

Оттук мускулът преминава по вътрешната страна на горната част на ръката ви, докато стигне точно до средата. Гръдният мускул (Pectoralis Major) преминава над него, от гърдите ви през предната част на рамото ви, за да се прикрепи към горната част на ръката ви. Коракобрахиалният мускул е под него, пъхнат в жлеб между бицепсите и трицепсите. Ако поставите пръстите си там и притиснете ръката си към тялото си, може да усетите как тя изскача.

Какви заболявания могат да засегнат този мускул?

Всяко често срещано мускулно разтежение може да засегне коракобрахиалния мускул. Това обаче е по-рядко срещано. Тъй като не е близо до повърхността на тялото, не се наранява толкова лесно, колкото другите мускули. Освен това не го използваме толкова често.

Въпреки това, спортистите и тези, които изпълняват повтарящи се задачи, са по-склонни да развият проблеми поради прекомерна употреба на коракобрахиалния мускул. Най-честите състояния, които могат да засегнат този мускул, са:

• Травма от повтарящо се напрежение (RSI): Когато мускулът се използва непрекъснато без подходяща почивка, той може да се умори. Когато мускулът се уморява по този начин, ако не му се даде възможност да се възстанови, той може да се схване, да се развие в бучка и дори да се калцира, образувайки камъни.
• Синдром на миофасциалната болка: Когато мускулът е постоянно напрегнат, може да възникне хронично възпаление във фасцията и околната съединителна тъкан. Това може да доведе до хронична болка около стегнато място в мускула, наречено тригерна точка.
• Заклещване на нервите:Това е рядко срещано явление. Въпреки това, когато тренирате твърде много, понякога коракобрахиалният мускул може да се увеличи и да притисне мускулно-кожния нерв, който преминава през него. Когато нервът е притиснат по този начин, може да почувствате изтръпване, мравучкане или болка по протежение на този нерв, което може да се разпростре по цялата ръка.

Откъде знаеш със сигурност, че тази болка идва от коракобрахиалния мускул?

Всъщност може да е малко трудно да се идентифицира болката в коракобрахиалния мускул. Особено ако не знаете много за този мускул или къде се намира. Друго нещо е, както споменах по-рано, че болката, причинена от този мускул, може да се усети навсякъде по мускулно-кожния нерв, от рамото до предмишницата (отразена болка).

Така че, ако имате необяснима болка в рамото или ръката , можете да потърсите коракобрахиалния мускул и да видите дали е стегнат или има някакви бучки.

• Ако ви боли, когато стискате мускула, или ако това влошава болката в рамото/ръката ви, това вероятно е причината за болката ви.
• Ако имате стегнато място в мускула, което се усеща като възел и боли, когато го стиснете, това се нарича миофасциална тригерна точка. След като освободите възела, болката би трябвало да отшуми.
• Ако мускулно-кожният нерв е притиснат, симптомите могат да включват изтръпване на вътрешната страна на предмишницата или слабост при сгъване на лакътя.

Какво да правите при болка в коракобрахиалния мускул?

Добре, да кажем, че разбирате, че тази болка е причинена от мускула коракобрахиалис. И така, какво можете да направите?

• Почивка: Първо, ако мускулите ви болят, най-доброто нещо, което можете да направите, е да им дадете почивка . Спрете да извършвате дейността, която причинява болка, за известно време.
• Масаж: Ако мускулът се чувства стегнат и стиснат, нежният масаж може да осигури облекчение.
• Медицински съвет: Най-добре е да се консултирате с лекар по спортна медицина или физиотерапевт . Те могат да ви прегледат правилно и да ви предложат необходимото лечение.
• Терапия на тригерни точки: Ако имате миофасциална болка, може да се възползвате от лечения като терапия на тригерни точки, известна още като миофасциално освобождаване.
• При прищипан нерв: Ако имате симптоми на прищипан нерв (изтръпване, слабост), непременно посетете лекар .

Не забравяйте, че коракобрахиалисът е малък, донякъде скрит мускул, разположен в предната част на горната част на ръката ви, близо до подмишницата. Може дори да не го забележите, докато не го използвате прекомерно. Ако обаче правите много лицеви опори, висите на халките във фитнеса или вдигате тежки чували с ръце надолу, този мускул може да започне да се стяга и да се боли. Така че, ако имате болка в рамото или ръката, за която не можете да откриете причината, не забравяйте, че това може да е вашият коракобрахиалис.

Накрая, неща, които трябва да запомните

Накратко, коракобрахиалисът е малък мускул, разположен в рамото и ръката ни, за който не мислим много в ежедневието си, но може да бъде важен.

• Въпреки че това е малък мускул, понякога може да причини болка в рамото и ръката.
• Този мускул може да се нарани, особено поради повтарящи се дейности и вдигане на тежки предмети .
• Ако имате необяснима болка в рамото или ръката, помислете за този мускул.
• Почивка, нежен масаж и търсене на медицинска помощ, ако е необходимо, са най-добрите средства за лечение на подобни състояния.

Затова, погрижете се малко за този малък приятел в тялото си. Тогава ще можете да продължите работата си без излишна болка!

коракобрахиалис , коракобрахиалис, болка в рамото, болка в ръката, мускул, мускулна болка, миофасциална болка