Болят ли ви краката постоянно? (Болка в краката) - Нека научим за причините и решенията

Всички ние тичаме по цял ден. Така че е нормално да чувстваме лека болка и умора в краката си в края на деня. Но понякога тази болка може да е нещо повече от обикновена умора. Имате ли постоянна болка в стъпалата, петите, пръстите на краката или горната част на стъпалата? Тогава е по-добре да не я пренебрегваме. Защото може да има медицинска причина за това, на която трябва да обърнем внимание.

Защо ме болят краката така? Какви са често срещаните причини?

Няма една-единствена причина за болка в краката, може да има много. Нека разгледаме някои от основните и най-често срещани причини.

• Стоене на крака за дълги периоди от време: Ако трябва да стоите прави дълги периоди от време през деня поради работа или други дейности, краката ви могат да се натоварят и да ви болят.
• Стареене: С напредване на възрастта ставите, сухожилията и костите ни постепенно отслабват, което също може да причини болка.
• Травма: Болка може да възникне при спортуване, ходене или поради инцидент, като например изкълчен крак или счупена кост.
• Прекомерна употреба: Ходенето, бягането или започването на нова тренировъчна рутина може да окаже непоносим натиск върху краката ви.
• Затлъстяване: Когато качите килограми, краката ви понасят най-голямата част от тежестта. Особено ако индексът ви на телесна маса (ИТМ) е над 30, сте изложени на по-висок риск от болки в краката.
• Носене на неподходящи обувки: Носенето на тесни, неудобни или обувки с високи токчета е основна причина за болки в краката. Същото важи и за носенето на обувки, които не пасват правилно на формата на краката ви.

Причината може да варира в зависимост от това къде се намира болката.

Ако знаете точно къде ви боли кракът, е по-лесно да се досетите какво го причинява. Нека разгледаме най-честите причини за болка на различни места.

Как лекува това лекарят?

Когато отидете на лекар, той първо ще ви зададе няколко въпроса и ще прегледа крака ви. Може също да назначи рентгенова снимка. Обикновено лекарят може да ви зададе неща като:

• Можеш ли да ми покажеш точно къде боли?
• От колко време продължава тази болка?
• Болката се усилва ли в определени часове на деня или при извършване на определени дейности?
• Имали ли сте някога подобна болка?

Въз основа на тази информация, Вашият лекар ще Ви препоръча най-подходящото лечение. Това може да включва:

• Ортопедични стелки: Специални устройства, които могат да се поставят вътре в обувките, за да осигурят по-добра опора за стъпалото.
• Стероидни инжекции: Инжекции, прилагани за бързо намаляване на болката и отока.
• Физиотерапия:Специални упражнения, които укрепват мускулите на краката и увеличават гъвкавостта.
• Специални обувки: Препоръчване на обувки, които отговарят на формата и състоянието на вашето стъпало.
• Премахване на брадавици или мазоли.
• При фрактури се използват гипсови превръзки или шини.
• В някои случаи се извършва хирургическа намеса (операция на крака).

Какво може да се направи у дома за тази болка?

Има някои прости неща, които можете да правите у дома, за да намалите болката, докато не посетите лекар или по време на лечението.

• Носете правилните обувки: Изберете обувки, които са удобни за краката ви и имат добра опора на свода.
• Дръжте краката си повдигнати: Когато седите на стол, ако е възможно, дръжте краката си повдигнати върху друг стол. Това ще намали отока.
• Нанасяне на лед: Поставете леден компрес, увит в кърпа, върху зоната на болка и подуване за около 15-20 минути.
• Избягвайте дейности, които увеличават болката: Стойте далеч от дейности, които включват бягане, скачане и стоене за дълги периоди от време, докато болката се подобри.
• Болкоуспокояващи: Можете временно да използвате болкоуспокояващо като парацетамол или ибупрофен. Но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да продължите да приемате лекарства.

Кога трябва да посетя лекар?

Въпреки че болката в краката е често срещана, понякога е важно да потърсите незабавна медицинска помощ. Ако имате тези симптоми, незабавно се обърнете към лекар.

• Болка, която продължава повече от две седмици.
• Внезапна поява на силна болка.
• Болка след инцидент или нараняване.
• Болката е съпроводена от признаци на инфекция, като зачервяване, подуване или треска в стъпалото .
• Имате диабет или друго заболяване, което засяга кръвообращението.

Какво да правите, ако краката ви болят от стоене по цял ден?

Ако работата ви изисква да стоите прави по цял ден, тези съвети ще ви бъдат полезни.

• Използвайте ортопедични стелки , ако е възможно.
• Когато се приберете у дома, вдигнете краката си и се отпуснете.
• Добавете малко сол в леген с леко топла вода и потопете краката си в нея.
• Добър масаж е да поставите тенис топка под стъпалото си и да я търкаляте нежно.

Какво можете да направите у дома при нервна болка?

Ако имате болка, свързана с нервите, като парене или изтръпване, опитайте тези неща.

• Винаги си правете кратка почивка и давайте на краката си малко свобода.
• Използвайте леден компрес, за да намалите отока.
• Носете компресионни чорапи , за да подобрите кръвообращението и да намалите отока.
• Масажирайте краката си редовно.

Обикновено не мислим много за краката си. Но едва когато ни болят, осъзнаваме колко са зле. Понякога причината за болката е очевидна, друг път е трудно да се открие. Ако болката в краката ви не изчезне, независимо какво правите, не чакайте повече и посетете лекар. Той или тя може да открие причината, да облекчи болката ви и да ви помогне да се почувствате отново по-добре.