Винаги ли сте уморени? Може би това се дължи на ниския хемоглобин.

„О, докторе, от известно време се чувствам много уморен. Дори и най-малката работа ме кара да се чувствам слаб. Тялото ми сякаш е мъртво.“ Запознати ли сте с подобни истории? Може би и вие страдате от това състояние. Една от основните причини за това постоянно чувство на умора и слабост може да е намаляването на нивото на хемоглобина в тялото ви. Днес нека поговорим за това просто, по начин, който всеки може да разбере.

Казано по-просто, какво е хемоглобин?

Представете си, че има куриерска служба, която пренася кислород в телата ни. Превозните средства на тази куриерска служба са червените кръвни телца в кръвта ни. И така, човекът, който пренася кислородните пакети вътре в това превозно средство, се нарича хемоглобин . Хемоглобинът е специален протеин, който се намира вътре в червените кръвни телца. Той е, който взема кислород от белите дробове и го доставя до всяка клетка в тялото.

И така, какво се случва, когато нивото на хемоглобина намалее? Все едно кислородните пакети в превозните средства за доставки намаляват. Тогава клетките ни не получават достатъчно кислород, за да произведат необходимата им енергия. Ето защо започваме да се чувстваме уморени, летаргични и отпаднали през цялото време.

Какво трябва да бъде нивото на хемоглобина?

Нивата на хемоглобина варират леко между мъжете и жените. Обикновено здравословните нива са следните:

Защо това ниво на хемоглобина намалява?

Има няколко възможни причини за нисък хемоглобин. Те могат да бъдат разделени на няколко основни категории.

1. Недостатъчно производство на червени кръвни клетки в тялото

Костният ни мозък е фабриката, която произвежда червени кръвни клетки. Ако някое заболяване пречи на работата на тази фабрика, производството на червени кръвни клетки намалява.

• Рак: При някои видове рак, като лимфом , левкемия или множествен миелом , раковите клетки завладяват костния мозък и пречат на производството на червени кръвни клетки.
• Хронично бъбречно заболяване: Бъбреците ни произвеждат хормон, който сигнализира на костния мозък да произвежда червени кръвни клетки. При бъбречно заболяване този процес е нарушен.
• Апластична анемия: Това е състояние, при което костният мозък не е в състояние да произведе достатъчно кръвни клетки.
• Някои лекарства: Химиотерапевтичното лечение на рак или някои антивирусни лекарства могат да увредят костния мозък.

2. Кръв, изтичаща или влизаща от тялото

Ако загубим дори малко кръв, губим желязо и хемоглобин.

• Менструация: Някои жени могат да изпитат понижение на хемоглобина поради обилно кървене по време на менструация.
• Вътрешно кървене: Може да не видите кървенето в тялото си от нещо като язва, но то може също да причини намаляване на хемоглобина.
• Рана: Кървене, причинено от сериозно нараняване.

3. Бързо разрушаване на червените кръвни клетки

Обикновено червените кръвни клетки живеят около 120 дни. Въпреки това, поради някои заболявания, тези клетки се разграждат и се унищожават бързо.

• Спленомегалия: Слезката е орган в тялото ни, който филтрира стари и увредени червени кръвни клетки. Ако слезката се подуе поради определени заболявания, тя може да улови и унищожи повече червени кръвни клетки от нормалното.
• Сърповидно-клетъчна анемия и таласемия: Това са наследствени кръвни заболявания, които засягат структурата на хемоглобина.

4. Хранителни дефицити

Има няколко основни хранителни вещества, които са необходими за производството на червени кръвни клетки и хемоглобин. Ако не получавате достатъчно от тях чрез диетата си, хемоглобинът ви ще намалее.

• Дефицит на желязо: Желязото е от съществено значение за производството на хемоглобин. Състоянието, което възниква при дефицит на желязо, се нарича желязодефицитна анемия .
• Дефицит на витамин B12 и B9 (фолиева киселина): Тези витамини са от съществено значение и за производството на червени кръвни клетки.

Как да разберете дали хемоглобинът ви е нисък?

Единственият начин да разберете със сигурност е да си направите кръвен тест . Вашият лекар ще ви назначи пълна кръвна картина (ПКК) . Това ще провери броя на червените ви кръвни клетки и нивата на хемоглобина. Понякога може да се направят и други тестове, като например електрофореза на хемоглобина , за да се установи причината.

Какво може да се направи, за да се възстановят нивата на хемоглобина?

Това се лекува чрез откриване и лечение на основната причина за ниския хемоглобин.

Лекарят ще открие причината и ще предпише подходящо лечение. Например:

• Ако имате недостиг на желязо: Приемайте железни добавки или храни, богати на желязо.
• Ако има недостиг на витамини: Дайте таблетки витамин B12 или фолиева киселина.
• Ако имате бъбречно заболяване: По време на лечението на заболяването може да Ви бъдат прилагани инжекции, които стимулират производството на червени кръвни клетки.
• Ако има кървене: Прилага се лечение за спиране на кървенето.
• В тежки случаи: Може да се наложи кръвопреливане.

Неща, които можете да правите у дома

Наред с лечението е много важно да се храните балансирано, богато на желязо и други хранителни вещества.

• Червено месо (говеждо месо) и части като черен дроб, воденички
• Риба
• Тъмнозелени зеленчуци и билки (спанак, къдраво зеле, зелеви листа, спанак)
• Бобови растения като леща, нахут, зелен фасул и грах
• Сушени плодове и ядки като стафиди, фурми