Следродилни грижи: Какво се случва с тялото и ума ви

Радостта, която идва с раждането на бебе у дома, е трудна за описание, нали? Вниманието на всички е насочено към новороденото бебе. Но сред всичко това, как се чувствате като нова майка? Тялото ви се е променило много през последните девет месеца и сте се сблъскали и с предизвикателствата на раждането. Така че, този период след раждането, „следродилният“ период, е много важен за вашето възстановяване и възстановяване. Днес ще поговорим за този период, какво може да чувствате и как трябва да се грижите за себе си.

Какво представлява следродилният период?

Казано по-просто, следродилният период е периодът след раждането. Често се счита за първите шест до осем седмици. Тоест, времето, необходимо на тялото ви да се върне към състоянието си преди бременността. Симптомите и промените, които настъпват през този период, обаче могат да продължат по-дълго от осем седмици.

Помислете през колко промени ще претърпят тялото и животът ви едновременно през това време. Някои от промените са физически. Например, гърдите ви ще се надуят от мляко, а вагината ви ще започне да кърви. Други са свързани с драматичните промени в хормоналните нива. Накратко, раждането на бебе е огромно предизвикателство, както физически, така и психически. Може да бъде и изтощително да се грижите за новородено и да се адаптирате към нов живот през това време.

Затова бъдете много внимателни как се чувствате след раждането. Ако чувствате, че нещо не е наред, не се колебайте да кажете на Вашия лекар. Само защото имате бебе, не означава, че здравето Ви не е важно. Определено трябва да мислите за почивката и здравето си, както и за грижите за бебето.

Вашият лекар ще ви назначи следродилни прегледи след раждането. Не забравяйте да посетите този преглед. Това е мястото, където ще се следи процесът на оздравяване и възстановяване. Могат да се установят всякакви усложнения. Това е и чудесен момент да зададете всички въпроси, които може да имате, и да говорите честно за това как се чувствате.

Какъв е периодът на възстановяване?

Точно както бременността ви, времето за възстановяване е уникално за вас. Няма универсален график. Има обаче някои общи неща, които можете да очаквате.

През първите няколко часа и дни след раждането на бебето може да изпитате:

• Маточни контракции: Матката ви трябва да се свие до нормалния си размер. Това може да причини спазми и вагинално кървене. Понякога вашият лекар може да масажира матката ви върху корема, за да ѝ помогне да се свие по-бързо.
• Промяна в нивата на хормоните: Това може да причини неща като горещи вълни, промени в настроението и главоболие.
• Подуване на гърдите:Гърдите ви произвеждат мляко. Дори и да не кърмите, гърдите ви може да се подуят и да ви болят.
• Болка в перинеума: Ако сте имали вагинално раждане, е нормално да усещате болка в областта между влагалището и ануса (перинеума). Около 70% от жените изпитват разкъсване в тази област по време на раждане. Тези, които са имали цезарово сечение, може да изпитват силна болка около разреза в продължение на няколко дни.
• Подуване поради излишна течност: Това обикновено е резултат от излишната течност, която се натрупва по време на бременност. Това подуване би трябвало да отшуми в рамките на една седмица. Ако обаче подуването е придружено от болка в гърдите или затруднено дишане, това може да е признак за нещо по-сериозно.
• Умора: Раждането и грижите за новородено могат да ви накарат да се чувствате уморени, както никога досега. Нормално е да се чувствате уморени дни или седмици след раждането. Можете да намерите облекчение, като се опитате да си почивате колкото е възможно повече.

Трите етапа на следродилния период

Лекарите разделят този период на три основни етапа. За да разберете това ясно, вижте таблицата по-долу.

Какви са често срещаните физически симптоми?

Тялото ви претърпява много промени по време на следродилния период. Много от тях са естествени промени, причинени от хормонални промени.

• Болка и болезненост в перинеума: Тази област се разтяга по време на раждане, така че може да бъде подута и болезнена в продължение на няколко седмици. Седенето на възглавница, измиването с хладка вода след използване на тоалетната и използването на охладена дамска превръзка може да помогне за намаляване на този дискомфорт.
• Вагинално течение: След раждане (дори чрез цезарово сечение) ще получите вагинално кървене. Това е медицинско известно като лохия . Започва като тъмночервено, след което постепенно става кафяво и накрая спира като светлокафяво течение. Целият този процес може да отнеме около шест седмици. Не забравяйте, че през това време използвайте само дамски превръзки вместо тампони.
• Инволюция на матката: Болката в долната част на корема, която се появява през този период, се нарича още „следродилни болки“. Въпреки че болката обикновено отшумява след първите няколко дни, тя може да бъде по-силна при кърмене.
• Подуване на гърдите и болка в зърната: Очаквайте подути, болезнени гърди поне няколко дни. Кърмещите майки може да се нуждаят от помощта на консултант по кърмене, който да им помогне при болезнени състояния като напукани зърна.
• Изпотяване: Нивата на хормоните се променят драстично след раждането. Ето защо е нормално да се потите обилно, особено през нощта. Това би трябвало да отшуми след седмица или две.
• Запек:Често срещано е да имате затруднения с изхождането след раждане. Ако сте имали епидурална упойка за облекчаване на болката, това може да забави движението на червата и да затрудни изхождането. Понякога запекът може да бъде причинен и от страх от уриниране. Вашият лекар може да препоръча приема на омекотители за изпражненията, за да помогне с това. Хемороидите също са често срещани през този период.
• Заздравяване след цезарово сечение: Ако имате шевове от цезарово сечение, ще са необходими около 10 дни, за да заздравее кожата. Вътрешните шевове може да отнемат около 12 седмици, за да заздравеят напълно. Ако има гнойно течение от разреза или треска, това може да е признак на инфекция. Имайте предвид това.
• Косопад: Косопадът също е много често срещан през този период поради хормонални промени.

Промените се усещат психически и емоционално

В седмиците и месеците след раждането може да има много емоционални промени, които влияят на ума ви, стреса и начина, по който се чувствате по отношение на тялото си.

• Бебешка депресия: Бебешката депресия е често срещан симптом на следродилна депресия и склонността да плачете за дреболии. Въпреки че тези нови чувства може да ви изненадат, те обикновено изчезват в рамките на няколко седмици.
• Следродилна депресия: Това е депресивно състояние, което причинява чувство на изключителна тъга и безнадеждност, които продължават седмици и месеци след раждането. За разлика от следродилната депресия, това не изчезва само по себе си. Може да изисква медикаменти или поведенческа терапия.
• Следродилна тревожност: Това е чувството на изключителна тревога и безпокойство, което се появява след раждането на бебе. Може да бъде съпроводено и с физически симптоми като безсъние и учестен пулс. Следродилната депресия и тревожността могат да се появят едновременно.
• Загуба на тегло и телесен образ: Тялото ви е претърпяло много промени по време на бременност и раждане. Нормално е да се притеснявате от отпусната кожа, стрии и допълнително тегло около бедрата или корема.

Усложнения, които могат да възникнат през този период

Някои здравословни проблеми могат да се развият след раждането. В болницата медицинският екип ще ви наблюдава за тези сериозни състояния. Докато някои симптоми са нормални, други могат да бъдат признак на проблем.

Някои от най-сериозните състояния, които могат да възникнат по време на следродилния период, са:

• Следродилен кръвоизлив
• Следродилна прееклампсия
• Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)
• Белодробна емболия
• Психични състояния като следродилна ярост или следродилна психоза
• Сепсис - тежка инфекция, която се разпространява в цялото тяло

Как се грижите за себе си след раждането на бебе?

Най-важното нещо, което можете да направите, е да си дадете време за почивка и лечение. Това може да не е толкова лесно, колкото звучи. Но почивката дава на тялото и ума ви времето, от което се нуждаят, за да се възстановят. Поискайте помощ, когато имате нужда от нея. Това може да бъде ограничаване на броя на посетителите, молба за помощ с гледането на деца или молба за помощ с домакинските задължения или готвенето.

В допълнение към почивката, ето и някои други начини да се грижите за себе си:

• Хранене: Пийте много вода. Опитайте се да ядете здравословни храни като постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Пиенето на много вода също може да помогне за облекчаване на запека.
• Грижа за перинеума: Ако раждането е нормално, вероятно ще изпитвате известна болка в продължение на няколко седмици. Вашият лекар вероятно ще ви даде инструкции как да се грижите за тази област у дома. Неща като измиване с хладка вода (с помощта на перинеума) след използване на тоалетна могат да помогнат.
• Ограничаване на физическата активност: Въпреки че може да искате бързо да се върнете към размера си преди бременността, не бързайте с упражненията. Вашият лекар ще ви каже кога е безопасно да спортувате. Обикновено можете да започнете леки упражнения, като например ходене, в рамките на няколко дни след раждането на бебето. Тези, които са претърпели цезарово сечение, може да се наложи да изчакат малко повече. След като сте в състояние да спортувате, започнете бавно.
• Подкрепа за психично здраве: Не се страхувайте да поискате помощ. Бъдете търпеливи с чувствата си. Следродилният период може да бъде труден. Ако се чувствате тъжни, стресирани или тревожни, говорете с приятел, партньор или лекар. Има много ресурси, които могат да ви помогнат.

Кога е необходимо да говорите с лекаря?

Някои симптоми могат да бъдат признак за сериозен проблем. Не пренебрегвайте симптомите си и не се срамувайте да говорите за тях. Бъдете особено внимателни за следните симптоми. Ако имате един или повече от тях, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Следродилният период е време на адаптация и преход. Може да се чувствате сами или неподготвени, защото не получавате същото внимание, както по време на бременността. Не забравяйте, че не сте сами! Преминавате през много физически и емоционални промени, докато се приспособявате към живота с новородено.

Някои симптоми са нормални, но други може да са признак за друг проблем. Бъдете добри към себе си, грижете се за благополучието си колкото е възможно повече и потърсете помощ, ако имате нужда от нея. Дори и да се чувствате добре, е много важно да посещавате всички прегледи в клиниката, които ви е назначил лекарят.