Случвало ли ви се е да уринирате, докато се смеете на глас с приятелите си, или когато внезапно кихате, или когато кашляте малко прекалено силно по време на бременност? Може би ви се е налагало често да ходите до тоалетната. Това не е уникално за вас. Много майки са изпитвали това по време на бременност. Затова днес нека поговорим за това какво причинява това, нормално ли е и какво можем да направим, за да контролираме това състояние.
Какво е инконтиненция?
Казано по-просто, уринарната инконтиненция е невъзможността да контролирате потока на урината си. Може да почувствате внезапен, силен порив за уриниране или да изпускате малки количества урина, докато стигнете до тоалетната. Може също да се налага да уринирате по-често от обикновено. Това състояние е често срещано по време на бременност и след раждане.
Но най-хубавото е, че тази уринарна инконтиненция по време на бременност често е временна . Състоянието до голяма степен се връща към нормалното в рамките на няколко месеца след раждането на бебето.
Кои са най-често срещаните видове млечница по време на бременност?
Нека сме наясно с двата основни вида това състояние. След като ги разберете, ще ви бъде по-лесно да разберете какво се случва с вас.
| Вид уринарна инконтиненция | Казано по-просто, ето какво се случва. |
|---|---|
| Стрес уринарна инконтиненция (СУИ) | Това е често срещано явление по време на бременност. Когато има натиск върху пикочния мехур, например когато кашляте, кихате, смеете се на глас или ходите, може случайно да изпуснете няколко капки урина. |
| Неотложна уринарна инконтиненция (UUI) | Това е моментът, в който мускулите на пикочния ви мехур внезапно се свиват неконтролируемо. Това води до спешна, неволна нужда от уриниране . Възможно е дори да изпуснете малко урина, когато тичате до тоалетната. |
Защо това се случва по време на бременност?
По време на бременност тялото ви претърпява промени, за да създаде здравословна среда за растежа на бебето. Но тези промени понякога могат да окажат леко влияние върху контрола на пикочния мехур. Нека да разгледаме какво ги причинява.
- Уголемена матка: Матката ви се намира зад пикочния мехур. С растежа на бебето, матката ви също расте. Това оказва натиск върху пикочния мехур, подобно на малка тежест върху балон, пълен с вода. Това намалява количеството урина, което пикочният ви мехур може да побере.
- Влияние на хормоните: По време на бременност, хормони като прогестерон карат мускулите на тазовото дъно да се отпускат и да стават гъвкави. Тези мускули са като мрежа, която държи пикочния мехур и матката на място. Тези мускули са от съществено значение за растежа на бебето и за раждането. Когато обаче тези мускули отслабнат, става трудно да задържите урината си за известно време.
- Въздействието на раждането: Това състояние може да се влоши, особено по време на вагинално раждане.
- Увреждане на нервите: Ако раждането е трудно или отнема много време, тазовите нерви, които контролират функцията на пикочния мехур, могат да бъдат увредени.
- Увреждане на мускулите: Понякога, когато бебето се ражда с помощта на форцепс, съществува риск от увреждане на мускулите на тазовото дъно.
- Пролапс на тазовите органи (POP): Понякога по време на бременност или раждане мускулите на тазовото дъно отслабват толкова, че вече не могат да държат органите на място. Например, пикочният мехур може да падне надолу. Това наричаме цистоцеле. В такива случаи възникват и проблеми с контрола на уринирането.
Кои са рисковите фактори, които допринасят за това състояние?
Това състояние не засяга всички бременни жени по един и същи начин. Някои хора може да са по-засегнати от него. Нека разгледаме какво може да го причини.
| Рисков фактор | Описание |
|---|---|
| Наддаване на тегло | С увеличаването на телесното тегло (ако вашият ИТМ е над 25), върху мускулите на тазовото дъно се оказва по-голям натиск. Това може да доведе до проблеми с контрола на уринирането. |
| Възраст | Хората над 30-годишна възраст, когато имат първото си дете, са по-склонни да развият това състояние, отколкото тези под 30-годишна възраст. |
| Характерът на раждането | Рискът от това състояние е по-висок по време на вагинално раждане, отколкото по време на цезарово сечение, тъй като мускулите на тазовото дъно са по-натоварени. |
| Епизиотомия | Това включва правенето на малък разрез близо до вагиналния отвор, за да се улесни раждането. Докато преди се смяташе, че това намалява рисковете, сега е установено, че може да отслаби мускулите на тазовото дъно. |
| Теглото на бебето | Ако бебето тежи повече от 9 паунда (около 4 килограма) при раждането, рискът от увреждане на нервите по време на раждането е малко по-висок. |
| Храна и начин на живот | Кофеиновите напитки като кафе, алкохол, газирани напитки и пикантни и киселинни храни могат да стимулират пикочния мехур и да увеличат нуждата от спешно уриниране. |
Какво можем да направим по въпроса? Има ли неща, които можем да направим сами?
Да, абсолютно. Има много неща, които можете да направите, за да се справите с това състояние. Това са много прости неща.
Упражнения на Кегел - вашият най-добър приятел!
Вероятно сте чували това име и преди. Това е най-доброто упражнение за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Когато тези мускули са силни, можете да контролирате пикочния си мехур по-добре.
Как точно се правят упражненията на Кегел?
Представете си, че искате да спрете да уринирате или искате да спрете да издишвате. Това са мускулите, които стягате в този момент.
1. Първо, определете кои мускули. (Опитайте се да спрете рязко уринирането, докато уринирате. Това са мускулите, които се стягат. Но не правете това като упражнение през цялото време, просто го правете, за да определите кои мускули са.)
2. Сега стегнете тези мускули и задръжте за около 10 секунди . В този момент не напрягайте краката, седалището или коремните мускули. Дишайте нормално.
3. След това отпуснете тези мускули.
4. Направете това 15 пъти . Това е един рунд.
5. Опитайте се да правите около 5 кръга като този на ден.
Най-важното е да правите това упражнение ежедневно . Може да отнеме няколко седмици, за да видите резултати. Така че не се отказвайте. Това също помага много за заздравяване на рани след раждане. Въпреки това е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете това след раждане.
Други промени в начина на живот
В допълнение към упражненията на Кегел, добавете тези прости неща към живота си.
- Намалете кофеина: Преминете към вода или безкофеинови напитки вместо кафе и чай. Също така, намалете пикантните и киселинни храни.
- Намалете течностите през нощта: Избягвайте да пиете много вода преди лягане. Това може да помогне за намаляване на нуждата от често ходене до тоалетната през нощта.
- Яжте храни, богати на фибри: Запекът се намалява чрез консумация на храни, богати на фибри, като бобови растения, зеленчуци и плодове. Напъването за дефекация при запек също може да окаже натиск върху пикочния мехур и да причини изтичане на урина.
- Поддържайте здравословно тегло: Въпреки че отслабването по време на бременност може да бъде предизвикателство, можете да се опитате да поддържате здравословно тегло. Това ще намали натиска върху пикочния ви мехур.
- Тренировка на пикочния мехур: Водете си дневник за това кога уринирате и колко често. След това практикувайте да ходите до тоалетната, преди да почувствате желание за уриниране. Постепенно се опитвайте да увеличавате времето между посещенията до тоалетната.
Докато правите тези неща, можете да използвате превръзки или бельо за инконтиненция, ако е необходимо. Няма нищо срамно от това. Не забравяйте, че много други майки преминават през това преживяване точно като вас.
Кога трябва да посетя лекар?
Въпреки че това е нормално по време на бременност, важно е да уведомите Вашия лекар за това, за да може той или тя да Ви даде необходимия съвет.
- Ако това състояние продължава дори след 6 седмици след раждането , не забравяйте да посетите Вашия лекар.
- Ако тази уринарна инконтиненция пречи на ежедневието ви , например, ако избягвате социални събития или се страхувате да излизате, говорете с Вашия лекар за това.
Лекарят ще Ви прегледа и, ако е необходимо, ще Ви насочи към различни изследвания (стрес тест на пикочния мехур, цистоскопия, ултразвук, анализ на урината, уродинамично изследване), за да установи причината.
Това урина излиза ли? Вагинално течение ли е? Или...?
Това е проблем, който много майки имат, особено в последната част от бременността. Много е важно да се прави разлика между тези три.
| Реч | Цвят | Мирис | Природа |
|---|---|---|---|
| Урина | Прозрачен или светложълт | Силна миризма на амоняк или пълна липса на миризма | Течност като вода |
| Вагинално течение | Може да бъде прозрачен, бял, тъмножълт, кафяв, зелен или сив | Неприятна миризма, подобна на миризма на риба, ако има инфекция | Може да е млечно, гъсто, пенливо или на бучки |
| Амниотична течност | Може да е бистър, сламенозелен или кафяв/зеленикав | Без мирис или леко сладък мирис | Течност като вода |
Много важно:Ако имате дори най-малкото съмнение, че изпускате околоплодна течност, което означава, че „водата ви е изтекла“, незабавно се обадете на лекар или отидете в спешното отделение на болницата. Не е добра идея да поемате рискове.
Послание за вкъщи
- Затрудненото контролиране на уринирането по време на бременност е много често срещано и често е временно .
- Стрес инконтиненцията е най-често срещаният вид уринарна инконтиненция.
- Ежедневното изпълнение на упражненията на Кегел може да помогне за укрепване на мускулите на тазовото дъно и до голяма степен да контролира това състояние.
- Неща като здравословна диета, контрол на теглото и трениране на пикочния мехур могат да помогнат с това.
- Не се смущавайте и не се притеснявайте от тази ситуация. Говорете открито с Вашия лекар за това.
- Ако се съмнявате дали секретът е урина или вагинална течност, незабавно потърсете медицинска помощ.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар