Какво е краткосрочна памет? Нека го разберем просто!

Всички забравяме малки неща за известно време, нали? Помислете, когато някой ни каже телефонен номер, се опитваме да го запомним, докато не го запишем на лист хартия. Или има моменти, когато забравяме един или два артикула от списъка си за пазаруване. В такива моменти краткосрочната ни памет ни помага да запазим информацията в главите си за известно време. И така, днес ще поговорим за това какво точно представлява тя, как работи и защо понякога отслабва.

Какво е краткосрочна памет?

Казано по-просто, краткосрочната памет е място, където временно съхраняваме информация, когато научим нещо. Все едно да напишем нещо на компютър и да не го запазим. Можем лесно да си спомним тази информация за кратко време, от няколко секунди до няколко минути. Но количеството информация, което може да съхранява, е ограничено, точно както количеството неща, които можем да държим в ръцете си.

И така, какви са основните ползи, които получаваме от тази краткосрочна памет?

• Внимание: Това ни помага да съсредоточим вниманието си върху нещо около нас или върху задачата, която вършим. Представете си, че вървите по пътя и изведнъж идва кола, в този момент вниманието ви е насочено в тази посока с помощта на този спомен.
• Разпознаване: Съпоставянето на нова информация със стара информация, която вече е съхранена в мозъка ни, ни помага да я разпознаем, казвайки: „О, това е нещо подобно“ или „Виждал съм този човек преди“.

Краткосрочната ви памет не работи самостоятелно. Тя работи в тясно сътрудничество със сензорната и дългосрочната ни памет . Представете си, че виждате красиво цвете. Първо то достига до мозъка ви през очите ви (това е „сензорна памет“). След това тази информация достига до краткосрочната ви памет и вие осъзнавате: „Това е красиво цвете“. Ако желаете, тази краткосрочна памет може също да изпрати подробности за това цвете (като цвят, мирис) до дългосрочната ви памет, за да можете да си го припомните отново.

Понякога лекарите наричат ​​това първична памет или активна памет . И двете имена означават едно и също нещо, така че не се бъркайте, нали?

Колко дълго трае краткосрочната памет?

Добре, колко дълго можем да съхраняваме информация в тази краткосрочна памет? Обикновено можем да съхраняваме само около пет или седем неща едновременно. Като няколко цифри от телефонен номер или няколко цифри от регистрационния номер на кола. Но тази памет е там само за много кратко време. Най-много от 15 до 30 секунди . Ето защо я наричаме „краткосрочна“. Все едно се опитвате да държите малко вода в ръката си и след известно време тя да изчезва.

Но има и нещо хубаво. Можем да прехвърляме информация от тази краткосрочна памет в дългосрочната . Дългосрочната памет е като постоянно хранилище в мозъка ни. Тя е като голяма библиотека и ако отидете там, информацията ще се помни дълго време, може би дори цял живот. Така че има няколко начина, които можем да използваме, за да увеличим количеството информация, което може да се съхранява в тази краткосрочна памет, или да я изпратим в дългосрочната памет:

• Разделяне на части: Казано по-просто, това е действието на разделяне на информацията на по-малки части или групи и запомнянето им. Представете си, че имате дълъг телефонен номер, който трябва да запомните. По-лесно е да го запомните на части от три, четири или пет цифри, отколкото да запомните всичките десет цифри наведнъж, нали? Така стоят нещата.
• Репетиране: Това е нещо, което правим постоянно. Когато искаме да запомним нещо, го четем отново и отново, мислено или устно. Използваме този метод, когато учим, нали? Когато четем с мисълта: „О, трябва да запомня това“, е по-вероятно да преминем от краткосрочна към дългосрочна памет.

Коя част от мозъка контролира краткосрочната памет?

Сега може би се чудите: „Къде в мозъка ни се намира тази краткосрочна памет?“ В предния лоб на мозъка ни, точно под челото, има специална област, наречена префронтален кортекс . Там временно се съхраняват тези краткосрочни спомени. Това е като „рецепцията“ в офис, където постъпващата информация се съхранява известно време и след това се решава какво да се прави по-нататък.

Освен това, има и друга малка, но много важна част от мозъка ни, наречена хипокампус . Този хипокампус е това, което приема краткосрочните спомени, превръща ги в дългосрочни и им помага да се съхраняват трайно в друга част на мозъка – мозъчната кора . Хипокампусът работи като пощенска станция, която пише писмо и го изпраща на правилното място.

Каква е разликата между работната памет и краткосрочната памет?

Може би сте чували за нещо, наречено работна памет . Всъщност има много прилики между работната памет и краткосрочната памет. Често тези два термина се използват взаимозаменяемо. Някои изследователи ги комбинират и ги наричат ​​краткосрочна работна памет . Има обаче малка разлика между двете.

• Краткосрочната памет е просто място, където информацията се съхранява временно. Тоест, не можем да променяме или манипулираме информацията там. Тя е като изречение в книга - можете да го прочетете, но не можете да го промените веднага.
• Работната памет е място, където информацията се съхранява временно, но особеността е, че можем да променяме, манипулираме и използваме информацията там, за да изпълним задача . Представете си, че правите изчисление наум. Спомняте си някои числа, събирате ги и ги изваждате и получавате отговора, нали? Тогава вашата работна памет работи. Тя ни помага да разсъждаваме, да учим нови неща и да разбираме нещата. Все едно когато работите в кухнята, слагате зеленчуци на дъска, нарязвате ги, разбърквате ги и ги готвите.

Въпреки това, както краткосрочната, така и работната памет ни помагат да събираме нова информация, да я съхраняваме в дългосрочната памет и да си припомняме тази информация по-късно, когато е необходимо.

Какво е краткосрочно увреждане на паметта?

Добре, какво е увреждане на краткосрочната памет ? Казано по-просто, това е състояние, при което е засегната краткосрочната ви памет. Когато това се случи, може да имате затруднения със запомнянето на информация и събития, които наскоро сте научили . Може бързо да забравите неща като това, което сте правили тази сутрин или какво е казал някой преди време. Може да се окажете в ситуация, в която си мислите: „О, чух/направих това преди време, но не мога да си спомня.“

Може да има редица причини за това. Някои от основните причини са:

• Анормално подуване на кръвоносен съд в мозъка (мозъчна аневризма)
• Мозъчни тумори
• Лечение на рак, особено лъчетерапия и химиотерапия
• Силен удар или шок в главата („Сътресения“ - това е като леко сътресение на мозъка)
• Различни инфекции („Инфекции“)
• Странични ефекти на някои лекарства . Например:
• Противогърчови лекарства
• Успокоителни и лекарства, предизвикващи сън („бензодиазепини“)
• Някои силни болкоуспокояващи („опиоиди“)
• Някои по-стари лекарства за депресия (трициклични антидепресанти)
• Невродегенеративни състояния - като болестта на Алцхаймер.
• Проблеми с психичното здраве, като депресия или посттравматично стресово разстройство (ПТСР) .
• Удар
• Разстройство на употребата на вещества
• Травматично мозъчно увреждане (TBI)

Ако смятате, че краткосрочната ви памет е нарушена поради подобна причина, определено е най-добре да посетите лекар и да потърсите съвет.

Можете ли да тествате краткосрочната памет?

Ако смятате, че краткосрочната ви памет е малко слаба или ако вашият лекар подозира това, може да ви назначи тест за краткосрочна памет . Това е много прост тест и няма от какво да се притеснявате.

Ето какво обикновено се случва:

• Лекарят ще ви покаже някои снимки или ще каже някои числа или думи.
• След това , след няколко секунди или няколко минути,
• Ще бъдете помолени да повторите показаните картинки, числата или споменатите думи. Понякога може да бъдете помолени да ги повторите в същия ред.

След това лекарят ще провери доколко от казаното от вас е било правилно. Ако сте си спомнили всичко правилно или предимно правилно, това означава, че краткосрочната ви памет е добра. Ако обаче сте имали затруднения със запомнянето на тези неща, това означава, че може да има известна слабост в паметта ви. Ако е така, лекарят ще ви каже какво да правите след това и дали са необходими допълнителни изследвания.

Най-важното нещо, което трябва да научим от това, е

И така, вероятно вече разбирате колко важна е краткосрочната памет за ежедневните дейности на мозъка ни, т.е. за когнитивните ни функции . Въпреки че съхранява информацията за много кратко време, тя играе голяма роля. Само си представете, че докато приключите с четенето на това изречение, вашата краткосрочна памет вече е премахнала предишното прочетено изречение от временното му хранилище и е освободила място за това ново изречение!

За да поддържаме добра краткосрочна памет, е много важно да се грижим за цялостното си здраве.

Има много фактори, които влияят върху това колко добре функционира краткосрочната ни памет. Но добрите грижи за цялостното ви здраве – и получаването на помощ от лекар, ако е необходимо – могат да допринесат много за поддържането на здравето на мозъка ви. Това означава достатъчно сън, хранене с питателна диета, упражнения и намаляване на стреса. Когато се прави правилно, можем да поддържаме не само краткосрочната си памет, но и целия си мозък здрав.

Краткосрочна памет, памет, мозък, сила на паметта, забравяне, работна памет