Прости тайни за поддържане на красива и здрава кожа (Основи на грижата за кожата)

Всички искаме да имаме здрава и красива кожа. Но понякога се обезсърчаваме поради проблеми като суха кожа, акне и усещането, че кожата ни старее по-бързо. Но в действителност, ако се грижим правилно за кожата си, можем да контролираме много от тези проблеми. Затова днес нека поговорим за някои от основните неща, които трябва да знаете, за да поддържате кожата си здрава и красива.

Пропускът ти сух ли е? Да видим какво можем да направим.

Сухата кожа е много често срещано състояние сред нас. Казано по-просто, сухата кожа е, когато кожата губи влага и става лющеща се и груба. Понякога може да сърбя. Това състояние е най-често срещано по краката, ръцете и страните на корема.

Защо кожата изсъхва?

Може да има няколко причини за това:

• Околна среда: Сухата кожа е по-често срещана, особено по време на студено и сухо време, което означава, когато въздухът е с ниска влажност. В нашата страна прекомерното излагане на слънчева светлина също е причина за суха кожа.
• Генетични влияния: За някои хора това е нещо, което се предава по наследство. Това означава, че ако вашите родители го имат, е малко по-вероятно и вие да го имате.
• Стареене: С напредване на възрастта кожата ни става по-суха поради естествени промени, които настъпват в нея.
• Някои навици, като например къпане в много гореща вода и използване на агресивни сапуни, също могат да изсушат естествения маслен слой на кожата.

Трябва да се грижим правилно за сухата кожа, защото ако я игнорираме, тя може дори да се превърне в дерматит или екзема - кожно заболяване, което причинява възпаление и зачервяване на кожата.

Нека разгледаме някои прости неща, които можете да направите, ако имате суха кожа.

Ами ако не е просто суха кожа?

Ако сте опитали тези неща и кожата ви все още не е суха и лющеща се, може да е нещо по-сериозно. Това означава, че може да е състояние като дерматит, както споменахме по-рано. Има няколко основни вида:

• Себореен дерматит: Състояние, при което области с голям брой мастни жлези, като скалпа, веждите и носа, стават червени, лющещи се и леко сърбящи. Пърхотът е лека форма на това състояние.
• Алергичен контактен дерматит: Състояние, което възниква, когато кожата влезе в контакт с нещо, към което е алергична (напр. някои сапуни, синтетични бижута, определени растения). Дланите и пространството между пръстите може да се зачервят, да се лющят и да се образуват мехури, пълни с вода.
• Атопичен дерматит: Това е дългосрочно състояние, което обикновено започва в детството и може да се наследи. Кожата на лицето и тялото става изключително суха и сърбяща.
• Атлетично стъпало: Това е гъбична инфекция, която причинява сухота и лющене на кожата по стъпалата, отстрани на стъпалата и между пръстите.

Ако имате подобни симптоми, най-добре е да посетите лекар и да получите правилното лечение, без просто да изразявате чувствата си.

Как да се грижим за кожата си с напредване на възрастта?

През целия ни живот кожата ни се уврежда от излагането на вредното ултравиолетово (UV) лъчение от слънцето. Наричаме това фотостареене . Казано по-просто, „стареене на кожата, предизвикано от слънцето“. Промените, които настъпват в кожата в резултат на това, са:

• Груба кожа
• Бръчки
• Неравномерен цвят на кожата, петна и несъвършенства
• Намалена еластичност на кожата
• Уголемяване на мастните жлези
• Появата на ракови и неракови бучки

За да се предотврати по-нататъшното ескалиране на тази ситуацияИзползването на добър слънцезащитен крем и предпазването от слънцето са от съществено значение. Също така, пушенето ускорява стареенето на кожата. Ето защо, ако се грижите за здравето на кожата си, трябва напълно да се въздържате от тютюнопушене. Храненето с добра, балансирана диета също помага за подхранване на кожата и възстановяване на щетите, които е причинила.

Има няколко вида козметика, използвани за контрол на промените в кожата, които настъпват със стареенето.

Какво да правим за кожа, склонна към акне?

Акнето е проблем, с който се сблъскват много хора, особено младите. Ако сте предразположени към акне, бъдете наясно с тези неща.

• Изберете правилния почистващ препарат: Използвайте почистващ препарат, специално формулиран за акне. Те често съдържат гореспоменатата салицилова киселина или бензоил пероксид , които могат да помогнат за изчистване на акнето.
• Измийте лицето си старателно: Не търкайте и не търкайте енергично зоните, склонни към акне. Това може да влоши акнето или да причини белези.
• Не изстисквайте пъпки: Това е грешка, която много хора правят. Изстискването или изстискването на пъпки увеличава риска от инфекция и оставяне на грозни белези.
• Използвайте подходящ овлажнител: Някои хора смятат, че мазната, склонна към акне кожа не се нуждае от овлажнител, но това е погрешно. Вместо това изберете лек овлажнител, който не е мазен и некомедогенен (което означава, че няма да запуши порите ви).
• Внимавайте с грима: Особено за жените, ако носите грим, изберете фон дьо тен без мазнини, който не е комедогенен. Тежкият, гъст грим може да запуши порите и да влоши акнето.

Значението на защитата на кожата от слънцето

Слънцето е най-големият виновник за увреждането на кожата ни. Това е така, защото слънчевата светлина съдържа ултравиолетова (UV) радиация . Продължителното излагане на тези лъчи може да причини бръчки, петна, старчески петна и дори рак на кожата. Всъщност основната причина за повечето видове рак на кожата е прекомерното излагане на слънце.

Има два основни вида UV лъчи:

1. UVB лъчи: Те са основната причина за слънчеви изгаряния и тен.

2. UVA лъчи: Те са основната причина за фотостареенето, за което говорихме по-рано.

И двата вида са свързани с рак на кожата, така че предпазването от слънцето не е шега работа, а нещо, което трябва да се приема много сериозно.

Следвайте тези съвети, за да се предпазите от слънцето

• Избягвайте силното слънце: Винаги, когато е възможно, минимизирайте излагането на силно слънце между 10:00 и 15:00 часа.
• Носете защитно облекло:Носете шапка с широка периферия, дрехи с дълъг ръкав и панталони.
• Слънцезащитният крем е задължителен: Нанесете обилно слънцезащитния крем около 20 минути преди да излезете. Нанасяйте отново на всеки 2-3 часа, ако се потите или плувате. Независимо дали вали или е облачно, направете слънцезащитния крем ежедневен навик.
• Изберете правилния слънцезащитен крем: Изберете такъв със SPF (слънцезащитен фактор) 30 или по-висок . Също така, изберете такъв с надпис „Широк спектър“, който осигурява защита както от UVA, така и от UVB лъчи.
• Избягвайте солариуми: Тези изкуствени солариуми вече са идентифицирани като канцерогенни.