Дали постоянната костна болка е стрес фрактура? Нека разберем със сигурност!

Обичате ли да спортувате, да бягате, да скачате или да вършите някаква напрегната работа? Усещате ли понякога лека болка в крака или ръката си, която идва от едно и също място? Въпреки че в началото не сте обърнали внимание, изглежда ли ви се, че тази болка се влошава с всеки изминал ден? Ако е така, това не е нормално мускулно разтежение, а стрес фрактура . Не се притеснявайте, това е състояние, което засяга много хора, особено спортисти. Нека поговорим за всичко с прости думи.

Казано по-просто, какво е стрес фрактура?

Стрес фрактурата е много малка, много тънка пукнатина в костта (костта). Тя е като пукнатина в бетонна стена, образувана с течение на времето. Не е внезапно, голямо счупване на костта. Ето защо някои хора я наричат ​​„фрактура на линията на косата“, защото е тънка линия като кичур коса.

Както подсказва името, тези фрактури възникват, когато костта е подложена на прекомерен стрес или натиск. Лекарите наричат ​​това „травма от пренатоварване“. Това означава, че състоянието възниква, когато една и съща част от тялото е многократно подложена на едно и също натоварване без почивка. Представете си, че бягате с дни или вдигате една и съща тежест. Когато костта няма време да се възстанови от това натоварване, тя постепенно започва да развива малки пукнатини.

Къде се срещат най-често тези стрес фрактури?

Най-често това състояние се среща в костите, носещи тежестта на тялото ни. Тоест, костите, които носят пълната ни тежест, когато стоим, ходим или тичаме.

Места с най-висок риск:

• Долна част на крака: Двете кости тук са тибията и фибулата .
• Ходило: В костите (метатарзални кости) , които свързват глезена и пръстите на краката.
• Пета: Петната кост (калканеус) .

Сравнително редки, но възможни местоположения:

• Лумбален отдел на гръбначния стълб
• Тазобедрените кости
• Ръце и китки

Какви са симптомите на стрес фрактура? Как се усеща?

Ако имате стрес фрактура, може да изпитате един или повече от тези симптоми. Нека да разгледаме как се усеща тази болка.

Много хора усещат тази болка точно на едно място. Например, ако имате стрес фрактура на стъпалото, цялото стъпало може да боли малко, но най-силната болка и изтръпване ще се усещат точно над счупената кост.

Защо получаваме стрес фрактури? Кои са основните причини?

Както вече говорихме, основната причина за това е „прекомерното използване“ или повтарянето на едно и също нещо отново и отново. Постоянно оказване на натиск върху костта, без да ѝ се дава време да заздравее.

Помислете, костите ни са като сграда. Те също се нуждаят от поддръжка. Когато тренираме, костите ни се увреждат малко по малко. Но когато почиваме, тялото ни поправя тези щети и прави костта по-здрава. Това, което се случва при стрес фрактура, е, че увреждането продължава, без да му се дава време за възстановяване. Първо, на повърхността на костта възниква състояние, наречено „стресова реакция“ . Това е като натъртване, нанесено дълбоко в костта. Ако продължите да оказвате тежест върху натъртването, преди да заздравее, то постепенно се задълбочава и отслабва костта, като в крайна сметка причинява малка пукнатина, която се нарича стрес фрактура.

Някои често срещани причини за това включват:

• Тренировка без адекватна почивка: Този риск е особено висок, когато спортистите тренират непрекъснато.
• Внезапно повишаване на активността:Представете си, че сте човек, който бяга два дни в седмицата. Ако изведнъж започнете да бягате шест дни в седмицата, тялото ви няма да има време да се адаптира.
• Започване на нов спорт или упражнение: Внезапно започване на нещо ново без подходящо обучение или насоки.
• Смяна на тренировъчната повърхност: Все едно да бягате на закрита писта и изведнъж да започнете да бягате на асфалт.
• Използване на неподходящи обувки или екипировка: Особено за бегачите, липсата на добър чифт обувки може да има голямо влияние.
• Специализиране в един спорт в ранна възраст: Някои деца играят един и същ спорт целогодишно. Такова дете е изложено на по-висок риск от стрес фрактури, отколкото дете, което играе различни спортове.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на стрес фрактура?

Някои хора са с малко по-висок риск от развитие на това състояние, отколкото други.

Игри и дейности

Тези, които се занимават със спортове, които натоварват много долната част на краката и стъпалата, са изложени на по-висок риск.

• Бягане на дълги разстояния и лека атлетика
• Баскетбол
• Тенис
• Гимнастика (те могат да се развият и на ръцете и китките)
• Танц

Други здравословни проблеми

Някои заболявания и телесни състояния също могат да повлияят на това.

• Остеопороза: Заболяване, което отслабва костите.
• Проблеми с краката: плоски стъпала или висок свод на стъпалото.
• Дефицит на витамин D: Витамин D е от съществено значение за здравината на костите.
• Затлъстяване: Колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-голямо е натоварването върху костите.
• Хранителни разстройства: Когато тялото не получава необходимите хранителни вещества, костите стават слаби.

Докторе, как разбирате дали това е стрес фрактура?

Ако изпитвате такава болка, непременно посетете лекар. Той или тя ще ви прегледа и ще диагностицира състоянието.

Първо, лекарят ще ви зададе въпроси. Как е започнала болката, кога се влошава, какви спортове практикувате и т.н. След това ще прегледа областта, където е болката. Може да ви помоли да стоите на един крак или да подскочите малко. Това ще ви помогне да определите точното място на болката.

Понякога може да се направят няколко теста, за да се потвърди диагнозата.

• Рентгенова снимка: Но не забравяйте, че стрес фрактурата може да не се вижда на обикновена рентгенова снимка през първите няколко седмици след възникването ѝ.
• ЯМР (магнитно-резонансна томография): Това е най-добрият начин за откриване на стрес фрактура. Тя може да предостави много ясни изображения на костта и околните меки тъкани.
• КТ (компютърна томография):Това може да осигури и подробни изображения на костите.
• Сканиране на костите (сканиране на костите на цялото тяло): Това също се използва в някои случаи.

Добре, сега нека поговорим за лечението.

Най-доброто и най-важно лечение за това е почивката . Дайте време на костта да заздравее. Вашият лекар ще предпише лечение въз основа на тежестта на вашето състояние.

Често използвани лечения:

• Почивка: Спиране на спорта или дейността, която е причинила болката, за няколко седмици или месеци.
• Ледени процедури: За да намалите болката и отока, прилагайте леден компрес, увит в кърпа, за 15-20 минути няколко пъти на ден.
• Болкоуспокояващи: Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или парацетамол. Но не забравяйте, че не приемайте болкоуспокояващи повече от 10 дни без да се консултирате с Вашия лекар.
• Повдигане: Дръжте контузения крак или ръка над нивото на сърцето, когато е възможно. Можете да поставите възглавници под крака, когато лежите.
• Компресия: Можете да увиете еластична превръзка около раната, за да намалите подуването.
• Обездвижване: Понякога може да бъдете помолени да носите гипсова превръзка, специален ботуш или обувка, за да поддържате костта.
• Използване на патерици: Може да бъдете помолени да използвате патерици, за да намалите теглото върху ранения крак.

В повечето случаи операцията не е необходима. Ако обаче костта не зараства правилно или ако фрактурата е на място, където могат да възникнат усложнения, като например бедрото, лекарите могат да решат да извършат процедура, наречена вътрешна фиксация .

Колко време ще отнеме възстановяването? Кога мога да започна работа отново?

Това е най-големият проблем за много хора. Обикновено заздравяването на стрес фрактура отнема между 6 и 8 седмици . Понякога може да отнеме дори повече време.

Дори и да се чувствате по-добре, не започвайте отново да спортувате, да бягате или да скачате, докато Вашият лекар не Ви каже.Той или тя ще ви каже как постепенно да възобновите дейностите си. Обикновено ще започнете с упражнения с ниско натоварване като плуване и колоездене, а след това ще преминете към неща като бягане.

Как можете да предотвратите стрес фрактура?

Има няколко неща, които можем да направим, за да предотвратим възникването на тази ситуация.

Кога определено трябва да посетите лекар?

Болката е начинът, по който тялото ни ни казва: „Тук нещо не е наред.“ Така че, ако имате постоянна болка или подуване по време на или след дейност, не го пренебрегвайте и незабавно посетете лекар. Ако има проблем, колкото по-рано бъде открит, толкова по-лесно ще бъде да се лекува и излекува.

Кога трябва да отида в ETU (Отделение за спешна помощ)?

В някои случаи е необходимо незабавно лечение. Ако сте претърпели тежък инцидент (травма) или имате някой от следните симптоми, незабавно отидете в най-близкото ETU (Спешно отделение за лечение) .

• Ако има силна, непоносима болка .
• Ако не можете да движите част от тялото си.
• Ако дадена част, като например ръка или крак , е деформирана и изглежда различно от обичайното .
• Ако счупената кост се вижда през кожата .
• Ако има силно подуване или нови синини.

Този вид фрактура може да бъде по-сериозна от стрес фрактура, така че е важно незабавно да потърсите медицинска помощ.

Стрес фрактура, фрактура на кост, спортна травма, болка в крака, фрактура на линията на косата, травма от претоварване, стрес фрактура на синхалски, фрактура на кост, спортна травма, болка в крака, фрактура на линията на косата