Ашваганда: Знайте ползите и недостатъците ѝ, преди да я използвате

В днешно време много хора се интересуват от Аюрведа, местна медицина или различни билкови добавки в допълнение към западната медицина. Може би сте един от тях. Сред тях едно нещо, за което много хора говорят и използват, е „ашваганда“. Те се предлагат не само в аптеките и супермаркетите, но и онлайн. Така че днес нека поговорим за ашваганда, т.е. за свойствата, които тя притежава, както и за страничните ефекти и рисковете, за които трябва да сме наясно.

Какво точно е Ашваганда?

Казано по-просто, Ашваганда е лечебно растение, което се използва в индийската аюрведична медицинска система от дълго време. Корените и плодовете на това растение се използват главно като лекарство. То е известно като тоник, използван за подобряване на здравето на тялото и ума. Поради тази причина някои го наричат ​​още „индийски женшен“. Традиционно се използва за повишаване на физическата сила, насърчаване на психическото благополучие и като лечение на редица други заболявания.

Кои са основните качества на това?

Въпреки че се говори много за ползите от ашваганда, имайте предвид, че много от тях все още не са 100% научно доказани. Ето някои от фактите, които се появиха от настоящите изследвания.

Стрес и сън

Някои изследвания показват, че ашваганда може да помогне за намаляване на тревожността и стреса, тъй като има леки седативни ефекти. Поради тази причина някои хора я използват и при безсъние.

Диабет и холестерол

Предварителни проучвания са установили, че ашваганда има известен потенциал да понижава нивата на кръвната захар и високия холестерол при хора с диабет тип 2. Въпреки това, тя не трябва да се счита за заместител на стандартните лекарства за диабет.

Имунитет и болки в ставите

Има ранни доказателства, че ашваганда може да повлияе на имунната система и да намали възпалението в тялото. Например, тя може да помогне за намаляване на отока, причинен от артрит. Все още обаче не е ясно какъв е практическият ефект върху хората и какви са рисковете.

Други предимства

Някои хора използват ашваганда и за лечение на анемия. Тъй като съдържа желязо, е доказано, че помага за повишаване на нивата на хемоглобина. Някои лабораторни тестове са установили, че може да забави растежа на раковите клетки и да помогне при проблеми с паметта, но това все още са много предварителни проучвания. Така че е твърде рано да се каже дали тези ефекти ще имат същите при хората.

Има ли някакви рискове при употребата на Ашваганда?

Да, абсолютно. Най-голямата грешка е да мислим, че „е билково, така че няма нищо лошо в него“. Тъй като ашваганда все още не е изследвана задълбочено, не знаем за всички възможни странични ефекти, които може да има.

Основни странични ефекти

Ако приемете твърде много Ашваганда, може да изпитате следното:

• Разстроен стомах
• Диария
• Повръщане

Хора, които трябва да бъдат особено внимателни

• Бременни жени: Не се препоръчва употребата на ашваганда от бременни жени поради риск от спонтанен аборт.
• Кърмещи майки: Кърмещите майки също не трябва да използват ашваганда.
• Хора с проблеми с щитовидната жлеза: Ашваганда може да промени нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Така че, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, бъдете много внимателни. Това може да повлияе и на резултатите от изследванията на щитовидната жлеза.
• Хора с автоимунни заболявания: Хвощът не е подходящ за хора със заболявания като лупус, множествена склероза и ревматоиден артрит, тъй като може да направи имунната система по-активна.
• За тези, които се подготвят за операция: Трябва да спрете приема на ашваганда поне две седмици преди операцията.
• Хора с диабет, високо кръвно налягане, нарушения на кръвосъсирването или стомашни язви не трябва да ги използват без консултация с лекар.

Взаимодейства ли с други лекарства? (Взаимодействия)

Да, това е много важен момент. Ашваганда може да взаимодейства с други лекарства, които приемате.

Колко трябва да приема? (Дозировка)

Няма стандартна доза за ашваганда. Някои хора използват от 1 до 6 грама изсушен корен дневно. Други разтварят около 3 грама прах в чаша топло мляко и го пият. Вече се предлага и под формата на стандартизирани екстракти. Най-добре е да попитате Вашия лекар за това и да получите съвет за дозировката и вида, които са подходящи за вашето здравословно състояние.