И вие невероятно ли се страхувате от раждане? Нека поговорим за токофобията!

Знаете ли, някои хора се чувстват невероятно уплашени само като си помислят за раждане. Това не е просто нормална нервност, а много по-дълбок, понякога животозастрашаващ страх. Днес ще говорим за състояние, наречено токофобия . Ако се чувствате така, не забравяйте, че не сте сами.

Какво точно е токофобия?

Казано по-просто, токофобията е краен, неконтролируем страх от раждане. Най-често засяга жените, но изненадващо е, че някои мъже също могат да изпитат това състояние. Лекарите го наричат ​​специфична фобия или специфичен страх от нещо конкретно (в този случай, раждане).

Помислете, някои хора се страхуват от неща като паяци и височини. Така е и с този случай. Но в този случай те се страхуват от раждане.

Има два вида токофобия, нали?

Да, чухте правилно. Токофобията може да бъде разделена на два основни вида:

1. Първична токофобия: Това се случва при човек, който никога не е бил бременен . Може да се дължи на неща, които е чул или видял от детството си.

2. Вторична токофобия: Това се случва след много лошо, травматично преживяване по време на предишна бременност или раждане. Например, много трудно раждане, мъртво раждане и др.

Може ли този страх да е свързан с други страхове?

Всъщност, да. Понякога тази токофобия може да е свързана с други страхове. Помислете за неща като тези:

• Страх от болка: Някои хора изпитват непоносим страх дори когато мислят за болката при раждане.
• Страх от лекари или болници: Някои хора се страхуват от прегледи при лекар или дори от посещение в болница. Те могат да страдат от състояния, наречени „(ятрофобия)“ или „(нозокомефобия)“.
• Страх от докосване: Това може да бъде особено влиятелно по време на тестове.
• Страх от игли: Този страх е повлиян и от „трипанофобията“, тъй като инжекциите се правят по време на бременност.
• Страх от смъртта (танатофобия): Прекомерен страх от раждане, вярвайки, че то е животозастрашаващо събитие.

Много други страхове като този могат да причинят това.

Различава ли се фобията от обикновения страх?

Това е много важен въпрос. Съвсем нормално е да се чувствате малко уплашени или нервни за неща, които изглеждат опасни или неудобни. Много хора се чувстват малко нервни, когато мислят за бременност и раждане. Това е естествено. Но подобни мисли обикновено нямат голямо влияние върху ежедневните дейности.

НоФобията е много по- интензивен, неконтролируем страх. Този страх може дори да доведе до избягване на определени неща. Може да имате необичайни мисли и поведение, които са трудни за контролиране. Понякога дори житейски мечти, като например да имате дете или да създадете семейство, могат да бъдат осуетени от тази фобия.

Как да разбера дали имам токофобия?

Много хора изпитват известна тревожност относно раждането. Това е нормално. Но някои жени с токофобия избягват да забременеят напълно. Ако все пак забременеят случайно, те не са щастливи от това и се опитват да скрият нарастващия си корем от другите.

Ако изпитвате тези чувства, няма причина да се срамувате или да страдате сами. Разговорът с Вашия лекар за това е първата и най-важна стъпка за преодоляване на това състояние. Лечението може да направи бременността и подготовката за раждане по-малко стресиращи.

Защо възниква този силен страх? Какви са причините?

Токофобията може да бъде причинена от редица фактори. Някои от основните причини са:

• Сексуално насилие или изнасилване в миналото: Подобно преживяване може да доведе до срам и отвращение от бременността.
• Натиск за нормално (вагинално) раждане на бебето без никакви усложнения: Понякога този вид натиск от семейството и обществото също увеличава страха.
• Чуване за лошите преживявания на други хора по време на раждане: Хората около нас понякога разказват страшни истории като „О, това се е случило на някой друг, онова се е случило на някой друг“. Чуването им отново и отново може да увеличи този страх.
• Чувства се неудобно и неудобно от това, че лекарите докосват вагината по време на раждане.
• Неосъзнаването, че шансовете за усложнения по време на раждане не са толкова високи, колкото изглеждат: Някои хора се страхуват ненужно от рисковете.
• Очакване на промени в начина на живот: Страх, че раждането на дете ще означава загуба на контрол над графика ви и загуба на свободата ви.

Какви са симптомите на токофобия?

Токофобията засяга мислите и поведението ви. Много хора с това състояние могат да страдат и от проблеми с психичното здраве, като например депресия. Те също така са по-склонни да имат неблагоприятни последици по време на бременност.

Мисли и поведение

Този силен страх от раждане може да ви накара да правите неща като:

• Избягване на полов акт.
• Не чувствам никаква емоционална връзка с бебето, което расте в утробата ми.
• Не изпитвам никаква радост от това, че съм бременна.
• Те се опитват да скрият факта, че са бременни от другите.
• Чувство на изолация и самота, далеч от партньора или любимите хора.

Възможни нежелани реакции по време на бременност

Жените, които имат силен страх от раждане, са по-склонни да изпитат следното:

• Дори ако е възможно бебето да се роди безопасно, се изисква цезарово сечение.
• Ако забременеете, може да се изкушите да направите аборт.
• След като родите бебето, обмисляте да го дадете на някой друг да го отглежда.

Как лекарите разпознават това състояние?

Лекарите често диагностицират токофобия, когато посетите лекар по друга причина.

• Жени, които не са били бременни: Когато отивате на годишния си преглед, вашият лекар обикновено ще ви попита за семейно планиране и отглеждане на деца. Това е най-подходящият момент да поговорите за страховете и тревогите си относно раждането.
• Бременни жени: По време на предродилните прегледи ще ви бъдат задавани въпроси относно психичното ви здраве. Честните отговори на тези въпроси ще помогнат на лекарите да диагностицират токофобията.

Какви са леченията за токофобия?

Едно от основните и най-ефективни лечения за токофобия е когнитивно-поведенческата терапия (КПТ). КПТ ви помага да идентифицирате специфичните фактори, които причиняват страха ви от раждане. Можете също така да работите с консултант по психично здраве , за да научите здравословни начини за справяне с тези страхове.

Просто казано, това променя негативните ви модели на мислене и ви дава смелост да се изправите пред страховете си.

Има ли други лечения, с които да се справим успешно с този страх?

В допълнение към когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), има няколко други метода, които могат да помогнат за преодоляване на токофобията:

• Антидепресанти: Ако страдате от депресия, тези лекарства могат да ви помогнат. Те действат чрез балансиране на химикалите в мозъка (наречени невротрансмитери), които контролират настроението. Те обаче трябва да се приемат само под лекарско наблюдение.
• Хипнотерапия: Това включва поставяне в специално релаксирано състояние и подпомагане на изследването на подсъзнателните ви мисли, които причиняват тези страхове. Това също трябва да се прави от квалифициран специалист.
• Намаляване на стреса: Неща като йога и медитация могат да ви помогнат да отпуснете ума си. Това може да ви помогне да се чувствате по-уверени по отношение на раждането.

Има ли начин да се предотврати развитието на токофобия?

Трудно е да се каже, че токофобията може да бъде напълно предотвратена. Но има някои неща, които можете да направите, за да намалите въздействието ѝ върху живота си. Нормално е да се чувствате малко уплашени и нервни относно раждането. Но не позволявайте това да ви попречи да осъществите мечтите си за създаване и отглеждане на семейство. Ако изпитвате този вид тревожност, говорете с Вашия лекар възможно най-скоро.

Също така, опитайте се да избягвате да слушате негативни, страшни истории за раждане, които други разказват. Само защото нещата не са се развили по план за другите, не означава, че ще се развият и за вас.

Може ли това състояние да бъде напълно излекувано?

С успешно лечение, огромният стрес и страх от раждането могат да бъдат значително намалени. Възможно е все още да се чувствате малко тревожни. Но научаването на начини за успокояване на ума ви може да помогне да се предотврати превръщането на тези чувства в твърде интензивни, за да бъдат контролирани.

Други важни неща, които трябва да знаете, когато се справяте с токофобията

Важно е да имате добра мрежа за подкрепа, когато се справяте с токофобия. Намерете приятели и семейство, които имат положително влияние в живота ви. Тези хора може самите да не са преживели бременност, но могат да ви кажат мила дума и да ви окуражат.

Също така можете да направите следното, за да осъзнаете по-добре раждането:

• Посещавайте курсове за подготовка за бременността: Тези курсове ще ви запознаят с това какво да очаквате по време на раждането. Обикновено се провеждат към края на бременността.
• Курсове за ранна бременност: Тези курсове са полезни за жени, които са в ранен етап на бременността или се надяват да забременеят.
• Посетете болница или родилен дом: Много места предлагат подобни екскурзоводски обиколки и ще имате възможност да задавате въпроси.
• Присъединете се към група за подкрепа: Има много онлайн форуми за бременни жени, както и опции за бременни. Вашата болница също може да организира такива групи.

Накрая, трябва да кажа... (Послание за вкъщи)

Токофобията е силен страх от раждане. Естествено е да се чувствате тревожни за многото неизвестни, които идват с раждането на бебе. Но не позволявайте това да ви спре да преследвате мечтите си да създадете и отгледате семейство. Говорете с Вашия лекар за Вашите притеснения. Има много начини да Ви помогнат да преодолеете този страх. По този начин можете да се насладите на бременността си и да посрещнете новото си бебе. Не сте сами и никога не се страхувайте да поискате помощ.

Токофобия , страх от раждане, бременност, психично здраве, фобия, женско здраве, родилни болки