आईं आँख के दृष्टि के बारे में अउरी जानें। 20/20 विजन का होला?

का रउवा कबो आँख के जांच करे गईला पर नेत्र रोग विशेषज्ञ भा आँख के डॉक्टर के कहत सुनले बानी कि "रउरा दृष्टि 20/20 बा"? भा शायद रउरा कवनो दोस्त के कहत सुनले होखब. बहुत लोग के लागेला कि 20/20 के दृष्टि परफेक्ट, परफेक्ट, आ परफेक्ट विजन होला। बाकिर का साँचहू अइसन बा? आईं पता लगावल जाव कि "20/20" मिथक ठीक से का ह.

20/20 विजन का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त 20/20 दृष्टि "सामान्य" दृष्टि ह। एकरा से नापल जाला कि 20 फीट दूर कुछ चीज़ केतना साफ अवुरी तीखा देखाई दे सकता। आँख के विशेषज्ञ एकरा के दृष्टि के तीक्ष्णता कहेले।

कल्पना करीं कि जब रउरा आँख के जांच करे जानी त ऊ लोग रउरा के एगो चार्ट देखवावेला जवना पर अक्षर लिखल बा. रउआ चार्ट से 20 फीट दूर बानी।

• पहिला संख्या (20): एह से पता चलेला कि रउआ अक्षर वाला चार्ट से केतना दूर बानी। आँख के जांच में इ हमेशा 20 होखेला, काहेंकी मानक दूरी 20 फीट होखेला।
• दूसरा नंबर (दूसरा ओर 20): एकरा से पता चलेला कि सामान्य दृष्टि वाला आदमी के केतना फीट दूर कवनो चीज़ के ओतने साफ अवुरी तीखापन से देखाई दिही, जवन कि 20 फीट दूर से देखाई दिही।

माने कि अगर रउरा 20/20 दृष्टि बा, जवन रउरा 20 फीट दूर से देखत बानी त सामान्य दृष्टि वाला केहू 20 फीट दूर से ओतने साफ देख सकेला. ई "सामान्य" दृष्टि ह, "परफेक्ट" दृष्टि ना। हैरानी के बात बा कि दुनिया के मात्र लगभग 35% आबादी के दृष्टि 20/20 बा, चाहे उ लोग चश्मा पहिनले होखे चाहे ना, कॉन्टैक्ट लेंस पहिनले होखे, चाहे आंख के सर्जरी कईले होखे।

अब देखऽ, कबो-कबो राउर दृष्टि 20/15 के रूप में सूचीबद्ध हो सकेला। मतलब कि जवन चीज़ रउआ 20 फीट दूर से देख सकेनी ओकरा के 15 फीट दूर होखे के पड़ी ताकि सामान्य दृष्टि वाला के ओतना साफ-साफ देख सके। मतलब कि राउर दृष्टि औसत से बेहतर बा!

संगही, जदी आपके दृष्टि 20/40 बा त एकर मतलब बा कि जवन चीज़ आपके 20 फीट दूर से देखाई दिही, ओकरा के 40 फीट दूर से सामान्य दृष्टि वाला केहु साफ-साफ देख सकता। मतलब कि राउर दृष्टि औसत से तनिका नीचे बा, काहे कि ओकरा के साफ-साफ देखे खातिर औसत आदमी से ओकरा नजदीक रहे के पड़ेला। लेकिन चिंता मत करीं, जदी आपके दृष्टि 20/20 से कम बा त ओकरा के साफ करे में मदद करे के बहुत तरीका बा।

जइसे हमनी के देश फुट में दूरी नापेला ओसही दुनिया के कुछ देश मीट्रिक सिस्टम के इस्तेमाल करेले। ओह देशन में 20/20 दृष्टि के 6/6 दृष्टि कहल जाला। माने कि ऊ लोग नापेला कि का रउरा कवनो अइसन चीज साफ-साफ देख सकीलें जवन 20 फीट के बजाय 6 मीटर दूर होखे.

का आँख के रोशनी में 20/20 के दृष्टि ही एकमात्र चीज बा जवन महत्व राखेला?

जबकि दुनिया के साफ-साफ देखे खातिर 20/20 दृष्टि होखल जरूरी बा, लेकिन अवुरी चीज़ बा जवन कि आंख के रोशनी में महत्वपूर्ण बा। ऊ लोग ह:

• रंग दृष्टि : रंग के सही तरीका से पहचाने के क्षमता।
• आँख के संरेखण : गहराई के धारणा अवुरी 3D दृष्टि खाती इ बहुत जरूरी बा। एकरा खातिर दुनो आंख के एक संगे ठीक से काम करे के पड़ेला।
• कम रोशनी भा रात के दृष्टि : अन्हार में दृष्टि के डिग्री।
• परिधीय दृष्टि : दृष्टि के रेंज जवना के बिना सिर घुमवले साइड में देखल जा सकेला।

त, का रउरा समझ में आवत बा? 20/20 दृष्टि के एगो पहलू भर ह। इ सभ कारक समग्र रूप से आंख के बढ़िया रोशनी में योगदान देवेला।

आँख के रोशनी बढ़िया होखल काहे एतना जरूरी बा?

रउरा सुरक्षा खातिर बढ़िया आँख के रोशनी बहुते जरूरी बा. बस सोचीं, सड़क पर गाड़ी देख के, सीढ़ी से नीचे उतरत घरी एक कदम ना छूटल, एह सब खातिर बढ़िया आँख के रोशनी के जरूरत होला.

साथ ही जीवन के उच्च गुणवत्ता बनावे खातिर बढ़िया आँख के रोशनी बहुत जरूरी बा . राउर दृष्टि राउर काम, सामाजिक गतिविधि, शौक, किताब पढ़ल, ई सब प्रभावित करेला. बढ़िया दृष्टि के मतलब हो सकता कि आप चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस पहिनले बानी। सबसे जरूरी बात ई बा कि रउरा एतना साफ-साफ देखब कि रउरा अपना आसपास के पर्यावरण आ लोग से बातचीत कर सकीलें – सुधार के साथे भा बिना सुधार के.

आंख के बढ़िया रोशनी खाली तेज कोना से बचे से बेसी बा। इ आपके दिमाग के तेज राखे में भी मदद करेला , आपके रोजमर्रा के काम के अंजाम देवे के ताकत देवेला। खाना बनावत घरी कवनो रेसिपी पढ़े, दवाई के बोतल पर लिखल निर्देश पढ़े, सफाई के घोल पर चेतावनी पढ़े, आ गाड़ी चलावत घरी सड़क के साइन आ बस रूट के नंबर देखे खातिर बढ़िया दृष्टि के जरूरत होला.

रउरा कइसे पता चली कि रउरा 20/20 के दृष्टि बा कि ना?

नेत्र रोग विशेषज्ञ आंख के जांच से आपके दृष्टि के जांच करीहे। आमतौर पर ई कई तरीका के इस्तेमाल करीहें, मुख्य तरीका बाड़ें:

• विजुअल एक्यूटी टेस्ट : इ उहे ह जवना के हम पहिले बतवले रहनी, जवना में चार्ट प अक्षर पढ़े के पड़ेला। एह चार्ट के स्नेलन चार्ट कहल जाला . कबो-कबो अक्षर के जगह आकृति वाला चार्ट के भी इस्तेमाल कईल जाला, खास तौर प छोट बच्चा खाती।
• रेटिनोस्कोपी : एकरा में अलग-अलग लेंस के अपना आंख में पकड़ के देखल जाला कि कवन लेंस से आपके साफ-साफ देखाई देवेला। डॉक्टर आपके आंख में रोशनी चमकावत अयीसन करेले।
• ऑटोरिफ्रेक्शन : एकरा में रउआ मशीन (शायद खेत में घर के छवि, चाहे लंबा सड़क के अंत में गरम हवा के गुब्बारा) के देखल शामिल बा। मशीन अपने आप आपके दृष्टि के नाप लेवेले। डॉक्टर ए रीडिंग के इस्तेमाल आपके दृष्टि के अवुरी मूल्यांकन करे अवुरी आपके खाती सही संख्या में चश्मा लिखे खाती करेले।

कवन कारण बा कि हमरा 20/20 के दृष्टि ना हो सकेला?

दृष्टि के सबसे आम कारण जवन 20/20 से कम होखेला, उ अपवर्तन त्रुटि होखेला। इ आपके आंख के आकार में होखेवाला बदलाव ह जवना के चलते दृष्टि धुंधला हो जाला। एह में शामिल बाड़ें:

• हाइपरॉपिया भा दूरदर्शिता : अइसन स्थिति जवना में पास के चीज धुंधला लउके लीं आ कबो-कबो दूर के चीज भी तनिका धुंधला होखे लीं।
• मायोपिया भा निकट दृष्टि : अइसन स्थिति जवना में दूर के चीज धुंधला होखे आ नजदीकी चीज साफ-साफ लउके।
• प्रेस्बायोपिया : इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि उमर बढ़ला के संगे होखेला। एहसे किताब आ अखबार जइसन चीजन का लगे पढ़ल मुश्किल हो जाला. आमतौर पर एकर शुरुआत 40 साल के उमिर के बाद होला।
• दृष्टिवैषम्य : ए स्थिति में आंख एकदम गोलाकार ना होखे के चलते प्रकाश के किरण आंख के भीतर एकही बिंदु प ध्यान ना देवेले। एकरे परिणाम के रूप में नजदीकी आ दूर के दुनों चीज तनिका बिकृत आ धुंधला लउक सके ला।

एह अपवर्तन त्रुटि के अलावे आंख के अवुरी स्थिति भी आपके दृष्टि के प्रभावित क सकता। कुछ उदाहरण बाड़ें:

• मोतियाबिंद : आँख के लेंस में बादल होखल।
• कॉर्निया के बेमारी : कॉर्निया में होखे वाला बेमारी, आंख के आगे के हिस्सा के पारदर्शी झिल्ली।
• डायबिटीज से जुड़ल रेटिनोपैथी : डायबिटीज के चलते आंख के पीछे के हिस्सा में रेटिना के नुकसान।
• मोतियाबिंद : आँख के भीतर दबाव बढ़ला से ऑप्टिक नर्व के नुकसान।
• रेटिना के बेमारी : कई तरह के बेमारी जवन आंख के रेटिना में होखेला।
• स्ट्रैबिस्मस जइसन स्थिति , उदाहरण खातिर , एम्ब्लियोपिया/आलसी आँख।

संगही, औसत से बेहतर दृष्टि होखल संभव बा, लेकिन एकर संभावना तनिका कम बा।

कम दृष्टि तीक्ष्णता के इलाज कईसे कईल जाला?

अगर आपके रिफ्रेक्टिव एरर बा त आपके दृष्टि के सही करे खाती बहुत प्रकार के इलाज उपलब्ध बा। एह इलाज के मकसद बा कि रउरा दृष्टि के 20/20 के अधिका से अधिका करीब ले आवल जाव. इनहन में शामिल बाड़ें:

• चश्मा : इ सबसे आम अवुरी सरल तरीका ह।
• कॉन्टैक्ट लेंस : जेकरा चश्मा पसंद नईखे, ओकरा खाती एगो निमन विकल्प।
• दृष्टि सुधार सर्जरी : लेजर सर्जरी जईसन चीज़ से दृष्टि में स्थायी सुधार हो सकता।

अगर रउरा आँख के दोसर बेमारी बा त ओकरा के सर्जरी भा मेडिकल इलाज के जरूरत पड़ सकेला. एकरा अलावे चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस लगावे के जरूरत पड़ सकता। एकरा बावजूद कबो-कबो रउआ 20/20 के दृष्टि हासिल ना कर सकेनी, लेकिन तबहूँ रउआ अइसन दृष्टि हासिल कर सकेनी जवन रउआ खातिर जिए में आरामदायक होखे।

का हम अपना दृष्टि के तीक्ष्णता 20/20 से नीचे गिरला के खतरा कम क सकतानी?

हँ, बिल्कुल बा. आँख के स्वस्थ राखे अवुरी दृष्टि में कमी आवे के खतरा कम करे खाती आप बहुत काम क सकतानी। एह में शामिल बाड़ें:

• नियमित रूप से आंख के जांच कराईं : साल में कम से कम एक बेर चाहे हर दु साल में आंख के जांच करा लीं। चश्मा ना पहिरे के बादो इ जरूरी बा।
• आँख के सुरक्षा पहिने के चाहीं:संभावित खतरनाक सामग्री के साथ काम करत घरी सुरक्षा चश्मा पहिनीं। संगही, धूप में निकले के समय धूप के चश्मा भी पहिन के चाही। एह से राउर आँख के हानिकारक पराबैंगनी किरण से बचावल जा सकेला .
• अगर रउआ तंबाकू भा निकोटीन उत्पाद के इस्तेमाल करेनी त बंद करे खातिर चिकित्सकीय सलाह लीं . धूम्रपान आंख खातिर बहुत नुकसानदेह होखेला।
• सही पोषण करीं : आपके आंख के सही तरीका से काम करे खाती कई गो विटामिन अवुरी खनिज के जरूरत होखेला। पत्ता वाला साग, पीला फल, अवुरी सब्जी जईसन चीज़ के अपना आहार में शामिल करीं।
• स्वस्थ वजन बनवले राखीं. मोटापा के चलते डायबिटीज जईसन बेमारी हो सकता, जवना के असर आपके आंख प भी हो सकता।
• बार-बार हाथ धोईं : एकरा से कीटाणु अवुरी संक्रमण के आंख में ना जाए से बचावल जा सकता।
• अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहिनले बानी त ओकरा के साफ राखे के निर्देश के पालन करीं अवुरी समय प बदल लीं।
• आँख के लक्षण भा दृष्टि में बदलाव के अनदेखी मत करीं, खास तौर प अगर बदलाव अचानक होखे। तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही।
• अगर रउरा डायबिटीज जइसन पुरान बेमारी बा त ओकरा के बढ़िया से काबू में राखीं. एकरा से आपके आंख प होखेवाला नकारात्मक प्रभाव सीमित हो सकता।
• अपना आँख के ब्रेक दीं : खास तौर प जदी आप बहुत विजुअल काम करतानी चाहे कंप्यूटर स्क्रीन प टकटकी लगा के देखत बहुत समय बितावेनी त अपना आंख के ब्रेक दिहल जरूरी बा। रउआ 20-20-20 के नियम के इस्तेमाल कर सकेनी : हर 20 मिनट पर 20 फीट दूर कवनो चीज के 20 सेकंड तक देखल जाव।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

चाहे आपके विजुअल एक्यूटी टेस्ट के स्कोर चाहे जवन होखे, आपके आंख ओ खिड़की निहन होखेला, जवना से आप अपना आसपास के दुनिया के देखतानी। ओह लोग के बढ़िया से ख्याल राखल बहुते जरूरी बा. अयीसन कईला से आपके दृष्टि के नुकसान के खतरा कम हो सकता।

याद राखीं कि 20/20 खाली "सामान्य" दृष्टि ह, "परफेक्ट" दृष्टि ना. अगर रउरा कवनो चिंता बा भा अपना दृष्टि के बारे में अनिश्चित बानी त हमेशा आँख विशेषज्ञ से भेंट कइल बुद्धिमानी होखी.

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