आईं, आपके शरीर के ताकत देवे वाला कंकाल प्रणाली (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम) के बारे में बात कईल जाए।

का रउवा कबो सोचले बानी कि आपके शरीर के आकार कईसे मिलेला, आपके भीतर के नाजुक अंग के कइसे रक्षा करेला जईसे कि आपके दिल अवुरी फेफड़ा? आ के मदद करेला कि रउरा अंग-अंग के हिलावे, दौड़े, आ कूद के जइसन मन करे? एह सब के मदद हमनी के शरीर में एगो अद्भुत सिस्टम से मिलेला। ऊ कंकाल प्रणाली ह, भा हमनी के एकरा के ``कंकाल प्रणाली`` भा ``मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम`` कहेनी जा।

कंकाल प्रणाली का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त आपके कंकाल प्रणाली मुख्य सहायक संरचना ह जवन कि आपके शरीर के ओकर आकार देवेला अवुरी आपके आंतरिक अंग के जगह प राखे में मदद करेला। घर के देवाल जइसन बा। बाकिर ई खाली कंकाल ना ह. ई खाली हड्डी से बेसी बा. एकरा अलावे इ संयोजी ऊतक से बनल बा जवन कि आपके रक्षा करेला अवुरी जब आप हिलत-डुलत बानी त ताकत देवेला, मांसपेशी जवन कि आपके हिलावे में मदद करेला अवुरी एगो सिस्टम जवन कि आपके स्वस्थ राखे खाती नाया खून के कोशिका बनावेला। एही से एकरा के कबो-कबो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भी कहल जाला। इ मांसपेशी अवुरी हड्डी के जोड़े वाला सिस्टम ह।

कंकाल प्रणाली हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेला?

हमनी के कंकाल प्रणाली हमनी के शरीर खातिर कई गो काम करेला। कुछ के देखल आ महसूस कइल आसान होला. लेकिन कुछ ना, अवुरी इ सभ हमनी के शरीर अवुरी स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा। आईं एह मुख्य फंक्शनन पर नजर डालल जाव:

• शरीर के आकार : आपके कंकाल उहे होखेला जवन कि आपके पूरा शरीर के वजन के सहारा देवेला। इहो उ जगह ह जहवाँ आपके शरीर के बाकी सभ ऊतक जुड़ल होखेला, जईसे कि डेरा के खंभा।
• आंदोलन में मदद कईल : आपके जोड़, संयोजी ऊतक अवुरी मांसपेशी सभ मिल के आपके शरीर के अंग के हिलावे, धक्का देवे अवुरी खींच के काम करेले। सोचीं कि जब रउरा कवनो हाथ उठाईं भा गोड़ मोड़ब त सभे मिलजुल के काम करेला.
• आंतरिक अंग के रक्षा : असल में मनुष्य के कंकाल हमनी के शरीर के भीतर के अंग के सुरक्षा सूट निहन होखेला। माथा के खोपड़ी दिमाग के रक्षा करेला। छाती प पसलियन आपके दिल अवुरी फेफड़ा के रक्षा करेले। आपके पीठ के कशेरुका आपके रीढ़ के हड्डी के रक्षा करेले। देखऽ कि ऊ लोग केतना जरूरी बा!
• नया रक्त कोशिका बनावल : कुछ हड्डी के केंद्र में स्थित अस्थि मज्जा नाया लाल रक्त कोशिका अवुरी सफेद रक्त कोशिका बनावेला, जवना के जरूरत हमनी के शरीर के स्वस्थ रहे खाती होखेला। इ एगो बहुत जरूरी प्रक्रिया ह।
• खनिज के भंडारण : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी जईसन खनिज, जवन कि हमनी के शरीर खाती जरूरी होखेला, हमनी के हड्डी के भीतरी भंडारण होखेला। इ सब जरूरत पड़ला प शरीर में छोड़ दिहल जाला।

कंकाल प्रणाली के मुख्य अंग का हवें?

जब रउरा कंकाल प्रणाली के बारे में सोचेनी त शायद स्कूल के साइंस क्लास में जवन प्लास्टिक के कंकाल रहे, ना? जरूर, एकरा में राउर सभ हड्डी बा। लेकिन, आपके कंकाल प्रणाली में अवुरी बहुत प्रकार के ऊतक बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• हड्डी : हड्डी आपके शरीर के मुख्य सहायक संरचना ह। वयस्क शरीर में 206 से 213 के बीच हड्डी होखेला। हर हड्डी के एगो खास आकार अवुरी कामकाज होखेला।
• मांसपेशी : मांसपेशी कस के बुनल, लोचदार रेशा से बनल होखेला। आपके शरीर में 600 से जादा मांसपेशी होखेला। इहे चीज़ आपके चलल, दौड़ल, अवुरी कूद से लेके सांस लेवे अवुरी खाना पचावे तक में मदद करेला।
• उपास्थि : उपास्थि एगो मजबूत, फिर भी लचीला ऊतक हवे। इ हमनी के जोड़ में शॉक एब्जॉर्बर निहन काम करेला। माने कि हमनी के हिलला आ कूदला पर जवन झटका लागेला ओकरा के सोख लेला आ हड्डी के रक्षा करेला।
• स्नायुबंधन : स्नायुबंधन ऊतक के मजबूत बैंड हवें जे हड्डी सभ के एक दुसरे से जोड़े लें। इहे जोड़ के स्थिर राखेला।
• टेंडन : टेंडन मजबूत, डोरी नियर संरचना हवे जे मांसपेशी सभ के हड्डी से जोड़े ला। जब रउआ कवनो मांसपेशी के सिकुड़त बानी त टेंडन हड्डी प खींच लेला, जवना से हिलत-डुलल होखेला।
• जोड़ : जोड़ कवनो अइसन जगह होला जहाँ दू गो भा एक से अधिका हड्डी मिलेला। एह में ऊपर बतावल गइल उपास्थि, स्नायुबंधन आ अउरी घटक सभ में से कुछ (या सभ) हो सके लें। जोड़ उहे ह जवन हमनी के अपना शरीर के मोड़े अवुरी बढ़ावे के अनुमति देवेला।

कंकाल प्रणाली के प्रभावित करे वाला आम बेमारी का हवें?

चुकी हमनी के कंकाल प्रणाली हमनी के शरीर के इस्तेमाल कईसे करेनी जा एकर एतना महत्वपूर्ण हिस्सा ह, एहसे बहुत आम बेमारी अवुरी चोट एकरा के प्रभावित क सकता। जवन भी चीज़ आपके हड्डी चाहे संयोजी ऊतक के नुकसान पहुंचावेला, ओकरा से कंकाल प्रणाली प असर पड़ सकता। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• गठिया : इ तब होखेला जब जोड़ में सूजन हो जाला, जवना से दर्द अवुरी सूजन होखेला।
• बर्साइटिस : जोड़न के लगे बर्सा नाम के तरल पदार्थ से भरल थैली में सूजन।
• टेंडिनाइटिस : टेंडन के सूजन होखेला।
• ऑस्टियोपोरोसिस : इ एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में हड्डी पतला हो जाले, मजबूत कम हो जाले अवुरी आसानी से टूट जाले। खास तौर प उमर के संगे इ स्थिति आम बा।

कई गो ऑटोइम्यून बेमारी सभ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के प्रभावित करे लीं, खासतौर पर जोड़ सभ के। इ अइसन बेमारी ह जवना में हमनी के आपन प्रतिरक्षा प्रणाली हमनी के खुद के कोशिका प हमला करेला। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• रुमेटीइड आर्थराइटिस (आरए) के बारे में बतावल गइल बा।
• सोरायटिक गठिया के बेमारी होला
• ल्यूपस के नाम से जानल जाला
• श्योग्रेन के सिंड्रोम के बारे में बतावल गइल बा

गिरला, कार दुर्घटना, आ खेल में चोट (आघात) से अक्सर कंकाल प्रणाली के नुकसान होला। कुछ आम चोट सभ में शामिल बाड़ें:

• खेल में चोट लागल बा
• हड्डी के फ्रैक्चर (या हड्डी टूटल)
• डिस्लोकेशन - जोड़ में हड्डी के जगह से बाहर जाए के।
• मांसपेशी के तनाव (या खींचल मांसपेशी) 1.1.
• स्नायुबंधन के फाटल आ मोच आवेला

कंकाल प्रणाली के समस्या के आम लक्षण का होला?

चुकी बहुत बेमारी अवुरी चोट कंकाल प्रणाली के प्रभावित क सकता, एहसे आपके कई प्रकार के लक्षण देखाई दे सकता। अगर रउरा लगे एहमें से एगो भा एक से अधिका बा त रउरा एह बारे में जागरूक रहे के चाहीं.

• दर्द : इ मांसपेशी में दर्द, जोड़ में दर्द, चाहे हड्डी के दर्द हो सकता। ई दर्द स्थानीय भा व्यापक रूप से हो सकेला।
• अकड़न/अकड़न : प्रभावित जगह के हिलावे में परेशानी महसूस हो सकता, खास तौर प सबेरे।
• सूजन : हमनी के एकरा के `(सूजन)` भी कहेनी जा। प्रभावित जगह सूजन देखाई दे सकता।
• त्वचा के रंग बदलल भा चोट लागल : जब चोट लागल होखे त एकरा के देखल जा सकता।
• गर्मी महसूस कईल : जब आप ओकरा के छूईब त इ इलाका बाकी इलाका के मुक़ाबले जादे गर्मी महसूस हो सकता। इहो सूजन के निशानी ह।
• शरीर के कवनो हिस्सा के हिलावे में दिक्कत : एकर मतलब बा कि जवन गति के रेंज सामान्य रूप से हिलावल जा सकता, ओकरा में कमी आवेला।
• 'पॉप' भा पीस के आवाज सुनल भा महसूस कइल : एह प्रकार के आवाज जब कवनो जोड़ के हिलावल जाला तब सुनल जा सकेला।

कंकाल प्रणाली पर कइल जाए वाला आम परीक्षण का होला?

डाक्टर एह आधार पर जांच करावे के सलाह दिहें कि रउरा कहाँ दर्द भा दोसर लक्षण बा. हो सकेला कि रउरा के एह तरह के टेस्ट करावे के पड़े:

• एक्स-रे : अक्सर इ सभ फ्रैक्चर अवुरी जोड़ में बदलाव जईसन चीज़ के जांच खाती कईल जाला।
• अल्ट्रासाउंड : मांसपेशी, टेंडन, अवुरी स्नायुबंधन जईसन मुलायम ऊतक के समस्या के तलाश करे खाती इस्तेमाल होखेला।
• सीटी स्कैन (`कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन`): एह से हड्डी आ आसपास के ऊतक सभ के अउरी बिस्तार से छवि बनावल जा सके ला।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI): जोड़, उपास्थि, टेंडन, स्नायुबंधन, अवुरी रीढ़ के हड्डी जईसन चीज़ के समस्या के पता लगावे खाती इ बहुत उपयोगी होखेला।
• बोन डेन्सिटी टेस्ट (डीएक्सए स्कैन) : एकरा से पता चलेला कि आपके हड्डी केतना मजबूत बा अवुरी आपके ऑस्टियोपोरोसिस जईसन स्थिति बा कि ना।

कंकाल प्रणाली के आम इलाज का बा?

जबले रउरा कवनो अंतर्निहित बेमारी भा चोट ना होखे तबले आमतौर पर रउरा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इलाज के जरूरत ना पड़े. आपके डॉक्टर आपके लक्षण के कारण के पता लगाई अवुरी अयीसन इलाज के सलाह दिहे, जवना से आपके शरीर के ठीक होखे में मदद मिली। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आप नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जईसे इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सन, अवुरी एसिटामिनोफेन जईसन दवाई ले सकतानी। कई बेर आपके डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड चाहे ऑटोइम्यून बेमारी खाती विशिष्ट दवाई लिख सकतारे।
• स्थिरीकरण के काम: 1.1.चोट के बाद अक्सर ब्रेस, पट्टी, गोफन भा कास्ट पहिने के पड़ी। एहसे घायल जगह के स्थिर करे में मदद मिलेला अवुरी ओकरा के ठीक होखे में मदद मिलेला। रउरा डॉक्टर बता दिहें कि रउरा कवना तरह के जरूरत बा आ कतना दिन ले पहिरे के चाहीं.
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट आपके मांसपेशियन के मजबूत करे, लचीलापन बढ़ावे अवुरी दर्द के कम करे में मदद क सकतारे, खास तौर प चोट चाहे सर्जरी के बाद।
• जोड़ बदलल (आर्थोप्लास्टी (जोड़ बदलल): कुछ लोग, खास तौर प गंभीर गठिया के रोगी के जोड़ के कुछ हिस्सा चाहे सभ बदले के जरूरत पड़ सकता।कूल्ह अवुरी घुटना सबसे जादे होखेला।एह बारे में आपके डॉक्टर चाहे सर्जन आपके अवुरी बताईहे।

हम आपन कंकाल प्रणाली के स्वस्थ कईसे रख सकेनी?

स्वस्थ आहार (कैल्शियम अवुरी विटामिन डी से भरपूर) अवुरी आपके अनुकूल व्यायाम योजना के पालन कईला से आपके हड्डी (आ कुल मिलाके) के स्वस्थ राखे में मदद मिली। संगही, नियमित मेडिकल जांच खाती जाके आप जल्दी से कवनो समस्या चाहे लक्षण के पहचान क सकतानी, जवन कि आपके कंकाल प्रणाली के प्रभावित करेला।

चोट के खतरा कम करे खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:

• गाड़ी चलावत घरी हमेशा आपन सीट बेल्ट लगाईं। बिल्कुल!
• कवनो भी गतिविधि भा खेल खातिर सुरक्षा उपकरण पहिनीं, जइसे कि हेलमेट आ घुटना के पैड।
• ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से पहिले अवुरी बाद में खिंचाव, गर्मी अवुरी ठंडा होखे के चाही। एहसे मांसपेशी अवुरी जोड़ में चोट के खतरा कम हो जाई।
• अपना घर आ काम के जगह के अइसन फालतू सामान से मुक्त राखीं जवन रउरा भा दोसरा के ठेस पहुँचा सके. चीजन के फर्श पर मत छोड़ीं।
• हमेशा सही औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं जवना से रउरा घर में ऊँच चीजन तक पहुँचल जा सके. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं. छोट सीढ़ी जइसन कुछ इस्तेमाल करीं.
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखे भा गिरला के खतरा बहुते होखे त बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं. ई शर्मनाक नइखे, सुरक्षित रहल जरूरी बा.

अंत में, घर ले जाए वाला संदेश:

राउर कंकाल प्रणाली ओह फ्रेम जइसन होला जवन राउर पूरा शरीर के एक साथ राखेला. चाहे रउरा विश्वस्तरीय एथलीट होखीं भा बस में बइठल केहू अपना फोन पर ई लेख पढ़त होखे, रउरा लगातार अपना हड्डी, मांसपेशी आ संयोजी ऊतक के इस्तेमाल करत बानी.

याद राखीं कि अगर रउरा कवनो नया दर्द, अकड़न भा दोसर लक्षण लउकत बा त डाक्टर से जरूर भेंट करीं.एकरा बाद उ रउआ के बताई कि इ लक्षण का कारण बा अवुरी आप अपना सामान्य गतिविधि में कईसे वापस आ सकतानी। सबसे जरूरी बा कि अपना शरीर के देखभाल करीं!

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