का रउवा अपना कंधा के ए महत्वपूर्ण मांसपेशी के बारे में जानतानी? डेल्टोइड मांसपेशी ए से जेड तक के!

प्रणाम! का हाल बा? आज हमनी के अपना कंधा के एगो बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी समूह के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवना प हमनी के शायद जादा ध्यान ना देवेनी। ई डेल्टोइड मांसपेशी हवें, या अंगरेजी में `(Deltoid Muscles)`। इ मांसपेशी आपके बांह के आगे पीछे ले जाए, वजन उठावे आदि जईसन चीज़ खाती जरूरी होखेला, त आईं ए डेल्टोइड मांसपेशी के बारे में कुछ विवरण देखल जाए?

डेल्टोइड मांसपेशी का होला? उ लोग ठीक-ठीक कहाँ स्थित बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त आपके डेल्टोइड मांसपेशी आपके कंधा के मांसपेशी ह। राउर कंधा ऊ जोड़ ह जहाँ राउर बाँहि राउर शरीर से जुड़ल होला, जइसे कि बॉल आ सॉकेट जोड़, जवना के हमनी का बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ कहेनी जा. इहे ह जहाँ डेल्टोइड मांसपेशी स्थित बा।

एह मांसपेशी सभ के मुख्य काम आपके बांह के एक ओर से दूसरा ओर ले जाए में मदद करे के होखेला। एतने ना, डेल्टोइड मांसपेशी कंधा के जोड़ के सुरक्षा अवुरी स्थिर करे में भी मदद करेले।

हमनी के शरीर के अधिकांश मांसपेशी के तरह डेल्टोइड भी एगो प्रकार के कंकाल के मांसपेशी ह। माने कि ई हड्डी से टेंडन से जुड़ल होला। कंकाल के मांसपेशी उ प्रकार के मांसपेशी ह जवना के हमनी के नियंत्रित क सकेनी जा (स्वैच्छिक मांसपेशी) . सोचीं, जब रउरा आपन बांह उठावे के चाहत बानी त रउरा सचेत होके कर देत बानी. अईसने बा। इ दिल जईसन मांसपेशी से अलग होखेला, जवना के बारे में हमनी के ना सोचेनी (अनैच्छिक मांसपेशी)।

डेल्टोइड मांसपेशी से हमनी के कवन फायदा होखेला?

डेल्टोइड मांसपेशी अकेले काम ना करेले। ई कंधा के अन्य मांसपेशी सभ, जइसे कि रोटेटर कफ मांसपेशी सभ के साथ मिल के काम करे ला। इहाँ इ मांसपेशी का करेली स:

• बांह के अपहरण : जब आप आपन बांह सीधा साइड में उठावेनी त डेल्टोइड मांसपेशी एकरा में मदद करेले।
• चोट के चलते हाथ के ताकत के नुकसान में मदद कईल: कल्पना करीं कि आपके कंधा में चोट लागल बा, जईसे कि ``रोटेटर कफ फाड़''। एकरा बाद डेल्टोइड मांसपेशी कुछ हद तक ताकत के नुकसान के भरपाई करे में मदद करेले।
• बांह के आगे आ पीछे ले जाए में: ई मांसपेशी सभ बांह के आगे ले जाए में मदद करे लीं, जइसे कि माथा के ऊपर (फ्लेक्सन), आ पीछे (एक्सटेंशन)।
• कंधा के जोड़ के स्थिर राखल : इ मांसपेशी जब आप आपन बांह के ऊपर उठावेनी चाहे दुनो हाथ से कवनो वजन उठावेनी त कंधा के डिस्लोकेशन से बचावे में मदद करेले।

डेल्टोइड मांसपेशी कईसे स्थित होखेला?

डेल्टोइड मांसपेशी आपके कंधा प मुकुट निहन होखेला। इ आपके कंधा के जोड़ के आगे, बगल अवुरी पीछे के हिस्सा के ढंक देवेले। इ ``सतही`` मांसपेशी ह, मतलब इ त्वचा के सतह के नजदीक स्थित होखेला ।

दृष्टि से डेल्टोइड मांसपेशी उल्टा त्रिकोण निहन होखेला । एह त्रिकोण के तीनों ओर हड्डी से टेंडन से जुड़ल होला।

• डेल्टोइड मांसपेशी के चौड़ा ऊपरी हिस्सा आपके कंधा के ब्लेड (स्कैपुला) के ऊपरी हिस्सा अवुरी आपके हड्डी के हड्डी (क्लेविकल) के साइड से जुड़ल होखेला।
• मांसपेशी के निचला, नुकीला हिस्सा ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) से जुड़ल होखेला जवन कि आपके कंधा से लेके आपके कोहनी तक होखेला।

डेल्टोइड मांसपेशी कईसे बनेला? एकर कवन-कवन हिस्सा हवें?

डेल्टोइड मांसपेशी में तीन गो मुख्य हिस्सा, या "सिर" होलें:

1. एंटेरियस डेल्टोइड्स : इ आगे के ओर स्थित होखेला। इहे उ हिस्सा ह जवन कि आपके बांह के आगे बढ़ावे में मदद करेला। इ हंसली से जुड़ल होखेला। कल्पना करीं कि रउरा कवनो शेल्फ से कुछ हड़पे खातिर हाथ बढ़ावत बानी आ इहे ह जहाँ अगिला डेल्टोइड काम कर रहल बा.

2. पार्श्व डेल्टोइड : इ साइड में स्थित होखेला। इ लोग बांह के साइड में उठावे में मदद करेला अवुरी ओकरा के ऊपर-नीचे करे में मदद करेला। ई कंधा के पट्टी (स्कैपुला) पर एगो छोट हड्डी के प्रमुखता से जुड़ल होलें जेकरा के एक्रोमियन कहल जाला। इहे मांसपेशी जब आप जंपिंग जैक जईसन व्यायाम करेनी त सक्रिय होखेला।

3. पश्च डेल्टोइड : इ बांह के पीछे स्थित होखेला। इ लोग बांह के पीछे के ओर ले जाए में मदद करेला। ई कंधा के ब्लेड (स्कैपुला) के समतल सतह से जुड़ल होलें। क्रिकेट के गेंद फेंकला पर भा दरवाजा खोलला पर ई मांसपेशी काम करेला.

बाकी मांसपेशी सभ नियर डेल्टोइड मांसपेशी भी लोचदार रेशा सभ से बनल होले। इहे कारण बा कि मांसपेशी लचीला हो सकेले अवुरी कई तरह के हरकत करेले। आमतौर पर कंकाल के मांसपेशी लाल आ सफेद होलीं जेवना से इनहन के धारदार रूप मिले ला।

कवन-कवन बेमारी डेल्टोइड मांसपेशी के प्रभावित करेला?

दुर्भाग्य से एह महत्वपूर्ण मांसपेशी सभ में भी कई तरह के समस्या हो सके ला। इहाँ कुछ अइसन स्थिति बतावल गइल बा जेवना से इनहन के कारण हो सके ला:

• चिपकने वाला कैप्सूलिटिस : इहे स्थिति ह जवना के अधिकांश लोग जमल कंधा के रूप में जानेले। कंधा के जोड़ के आसपास के झिल्ली गाढ़ हो जाला आ टाइट हो जाला। एकरा चलते कंधा में दर्द, मांसपेशी में अकड़न अवुरी अकड़न हो सकता।
• एक्सिलरी नर्व पाल्सी : ई स्थिति तब हो सके ला जब डेल्टोइड मांसपेशी के संवेदना के आपूर्ति करे वाली एक्सिलरी नर्व के नुकसान होखे भा संकुचित होखे। सर्जरी के बाद, दुर्घटना के बाद, चाहे जब आप बैसाखी के लंबा समय तक इस्तेमाल करीं त अयीसन हो सकता। एकरा से कंधा में कमजोरी अवुरी सुन्न हो सकता।
• बर्साइटिस : इ कंधा में तरल पदार्थ से भरल छोट-छोट थैली (बर्सा) के सूजन ह। एकरा से कंधा के हिलावे में दिक्कत हो सकता अवुरी मांसपेशियन में दर्द हो सकता।
• डेल्टोइड फाइब्रोसिस : कंधा में लगातार इंजेक्शन लगावे से मांसपेशी कड़ा हो सकता अवुरी ठीक ना हो सकता। एकरा चलते डेल्टोइड मांसपेशी में दर्द अवुरी ताकत के नुकसान हो सकता।
• रोटेटर कफ के फाटल: 1।कुछ गंभीर रोटेटर कफ फाड़ला से डेल्टोइड मांसपेशी के भी नुकसान हो सकता, चाहे ओकरा के फाट सकता।
• शोल्डर इम्पिंगमेंट सिंड्रोम : एगो अइसन स्थिति जवना में कंधा के मांसपेशी भा टेंडन हड्डी पर टकरा जाले। एह घर्षण से जोड़ में दर्द अवुरी सूजन होखेला।
• कंधा के अलगाव : एकर कारण हंसली अवुरी कंधा के हड्डी (स्कैपुला) के बीच के स्नायुबंधन के फाटल होखेला। गंभीर मामला में सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।
• मांसपेशी में तनाव अवुरी जादा इस्तेमाल से होखेवाला चोट: इ तब हो सकता जब मांसपेशी के रेशा के जादा खिंचाव होखेला। इ अचानक हो सकता, चाहे समय के संगे इ धीरे-धीरे विकसित हो सकता, काहेंकी आप अपना शरीर के ऊपरी हिस्सा प ओही तरीका से काम करत रहब।
• टेंडोनाइटिस : कंधा में टेंडन के सूजन। एकरा से डेल्टोइड में दर्द हो सकता अवुरी कंधा के इस्तेमाल में परेशानी हो सकता।

डेल्टोइड मांसपेशी में चोट केतना आम बा? केकरा के मिले के संभावना जादा बा?

कंधा के मांसपेशी के समस्या बहुत आम बा। एगो अध्ययन से पता चलता कि 18% से 26% के बीच वयस्क लोग के जीवन के कवनो समय कंधा में दर्द के अनुभव होई। हालाँकि, खुद डेल्टोइड मांसपेशी के प्रभावित करे वाली समस्या, जइसे कि रोटेटर कफ के फाड़, रोटेटर कफ के फाड़ के रूप में आम ना होला।

हालांकि केहू के भी डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या हो सकेला , लेकिन ओवरहेड वर्क करे वाला एथलीट के सबसे ज्यादा खतरा होला . उदाहरण खातिर:

• बेसबॉल के पिचर लोग के बा
• तैराक लोग के बा
• टेनिस के खिलाड़ी लोग के
• वजन उठावे वाला लोग

साथ ही, रउआँ के खतरा बढ़ सकेला अगर रउआँ:

• अगर रउरा उमिर 40 से 60 साल के बीच बा.
• अगर कवनो मेहरारू के...
• अगर रउआँ ओवरटाइम काम जारी रखे खातिर कौनों अउरी काम कर रहल बानी (जइसे कि ऑटोमोटिव टेक्नीशियन, जे लोग असेंबली विभाग में काम करे ला)।
• अगर आपके कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थिति बा, उदाहरण खातिर, डायबिटीज मेलिटस, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, सेरेब्रोवास्कुलर डिजीज (जइसे कि स्ट्रोक), रुमेटीइड आर्थराइटिस, या थाइरॉइड के बेमारी।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या बा कि ना? एकर लक्षण का बा?

अगर डेल्टोइड मांसपेशी में कवनो समस्या होखे त अइसन लच्छन हो सके ला:

• बांह के एक ओर से दूसरा ओर ले जाए में दिक्कत, खासकर बांह के ऊपर उठावे में दिक्कत .
• सूजन।
• जोड़ में अकड़न भा अस्थिरता के एहसास होखे।
• सुन्न होखल भा झुनझुनी के सनसनी।
• खाली खड़ा होखला पर भा कवनो हरकत करत घरी दर्द होला.
• अचानक मांसपेशियन में ऐंठन हो जाला।
• वजन उठावे में दिक्कत होला।
• कमजोरी।

डाक्टर एह हालात के निदान कइसे करेला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ शारीरिक जांच करसु. हो सकेला कि रउरा से कहल जाव कि रउरा आपन बाँहि आगे, बगल भा पीछे उठाईं, शायद तनी प्रतिरोध का खिलाफ. अगर आपके डेल्टोइड मांसपेशी ठीक से काम कर रहल बा त डॉक्टर के मांसपेशी के सिकुड़त महसूस करे में सक्षम होखे के चाही, जईसे कि आप ओकरा के ऊपर उठावत बानी।

हालांकि, हर बेर ना जब आप आपन बांह ना उठा सकेनी, इ आपके डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या होखेला । आपके बांह के मांसपेशी कमजोर होखे के अवुरी कारण हो सकता। उदाहरण खातिर:

• `कैशेक्सिया` - एकर मतलब होला बहुत सारा मांसपेशी के बर्बादी, या त बेमारी के कारण या पोषण के कमी के कारण।
• न्यूरोमस्कुलर डिसऑर्डर भा मांसपेशी के बेमारी (मायोपैथी)।
• कुछ टीका के दुष्प्रभाव।

अगर आपके डॉक्टर के शक बा कि कुछ गलत बा त उ इमेजिंग टेस्ट के आदेश दे सकतारे। अगर रउरा शक बा कि रउरा कंधा में हड्डी टूटल बा, जोड़ भड़कल बा भा स्नायुबंधन फाट गइल बा त एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड भा सीटी स्कैन के जरूरत पड़ सकेला. इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) टेस्ट से पता चल सकता कि आपके मांसपेशी अवुरी नस केतना बढ़िया से काम करता।

डेल्टोइड मांसपेशी के विकार के इलाज का बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि कई गो डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या के इलाज गैर सर्जिकल इलाज से कईल जा सकता . इहाँ कुछ अइसन इलाज दिहल गइल बा जे मदद कर सके लें:

• आइस पैक भा ठंडा पानी में भिगो के सूजन कम करीं.
• दर्द निवारक दवाई भा मांसपेशियन के आराम देवे वाला दवाई।
• शारीरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा .
• ताकत अवुरी गतिशीलता में सुधार खाती कंधा के व्यायाम।
• कंधा के स्थिर राखे खातिर गोफन भा दोसर सहारा.
• स्टेरॉयड के इंजेक्शन से दर्द अवुरी सूजन कम हो जाला।
• मांसपेशियन के आराम देवे खातिर गरम पानी में भिगो के।

हालांकि, जदी चोट गंभीर होखे, जईसे कि मांसपेशी फाटल होखे त सर्जरी जरूरी हो सकता। आपके चोट के प्रकृति के आधार प, आपके डॉक्टर या त खुला सर्जरी चाहे आर्थ्रोस्कोपिक कंधा के सर्जरी के सलाह दे सकतारे , जवन कि कैमरा के इस्तेमाल से कईल जाए वाला एगो छोट प्रक्रिया ह।

का डेल्टोइड मांसपेशी के सर्जरी से कवनो खतरा बा?

कवनो सर्जरी निहन कंधा के सर्जरी में भी संक्रमण, खून बहल, खून के थक्का, अवुरी निशान के ऊतक जईसन खतरा होखेला। लेकिन, सबसे खास बात इ बा कि कंधा के कवनो सर्जरी से आपके डेल्टोइड मांसपेशी प असर पड़ सकता । चुकी इ मांसपेशी कंधा के अधिकांश हिस्सा के पार चलेले अवुरी त्वचा के नजदीक होखेला, एहसे सर्जन के कबो-कबो रोटेटर कफ के मरम्मत अवुरी टेंडन के सर्जरी जईसन काम करे के समय ए मांसपेशी के काट देवे के पड़ेला।

डेल्टोइड मांसपेशी खातिर बिसेस सर्जरी के संभावित जटिलता सभ में शामिल बाड़ें:

• एक्सिलरी नर्व के नुकसान होखे। एकरा चलते बांह में हरकत में कमी आ सकता।
• खून के नली के नुकसान होखे। एकरा चलते कंधा अवुरी ऊपरी बांह में तरल पदार्थ जमा हो सकता, जवना से सूजन (एडिमा) हो सकता।
• डेल्टोइड मांसपेशी हंसली से अलग हो जाले। एकरा के फेर से ठीक करे खातिर सर्जरी करावे के पड़ेला।

डेल्टोइड मांसपेशी के स्वस्थ कईसे राखल जाला?

इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ अपना डेल्टोइड मांसपेशी के स्वस्थ राखे खातिर कर सकेनी:

• खेल खेलत घरी उचित सुरक्षा प्रक्रिया के पालन करीं (जइसे कि बेसबॉल में पिच के संख्या सीमित कइल)।
• अगर आपके कंधा के मांसपेशी में दर्द होखे त ओकरा प अवुरी वजन मत डालल जाए।
• अपना ऊपरी बांह प काम जारी रखला के बाद अपना कंधा के मांसपेशी के आराम दीं।
• कवनो गतिविधि से पहिले अपना कंधा के मांसपेशी खातिर उचित स्ट्रेचिंग अवुरी वार्म-अप एक्सरसाइज करीं।
• गेंदबाजी, तैराकी, भा कवनो अइसन गतिविधि करत घरी सही तकनीक के इस्तेमाल करीं जवना में कंधा के लगातार इस्तेमाल करे के पड़े.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर अइसन कुछ हो गइल त तुरंत डाक्टर से मिल जाईं :

• अगर रउरा आपन कंधा भा बांह ना हिला पाईं.
• अगर रउरा कंधा भा बांह में कवनो एहसास नइखे.
• अगर रउरा कंधा भा बांह में कहीं तेज, अचानक दर्द होखे त.

याद राखीं कि डेल्टोइड मांसपेशी आपके बांह के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह जवन कि ओकरा के हिलावे में मदद करेला, आपके कंधा के स्थिर करेला अवुरी ओकरा के चोट से बचावेला।

घर ले जाए के संदेश

त, आशा बा कि अब रउरा सभे के डेल्टोइड मांसपेशी के बारे में बढ़िया से अंदाजा हो जाई। रउरा सभे समझले होखब कि हमनी के रोजमर्रा के काम के संगे-संगे खेल में भी इ मांसपेशी केतना जरूरी बा। जवन लोग अपना बांह से लगातार काम करेला, जईसे कि तैराक, गेंदबाज अवुरी तकनीशियन, ओ लोग के ए मांसपेशी में चोट लागे के संभावना जादे होखेला।

लेकिन चिंता मत करीं, अधिकांश डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या के इलाज सरल, गैर-सर्जिकल इलाज से कईल जा सकता . सबसे जरूरी बा कि लक्षण देखाई देत ही ओकरा प ध्यान दिहल जाए अवुरी जरूरत पड़ला प डॉक्टर से सलाह लिहल जाए। एह मांसपेशियन के स्वस्थ राखे खातिर सरल तरीका के पालन कइल भी जरूरी बा। अपना कंधा के ख्याल राखीं!

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