आईं लेप्टिन हार्मोन के बारे में अवुरी जाने के चाही, जवन कि आपके वजन के नियंत्रित करे में मदद करेला।

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के भूख काहे लागेला, खाना खइला के बाद हमनी के पेट कईसे लागेला, अवुरी कुछ लोग के वजन बढ़ावल आसान काहें होखेला जबकि कुछ लोग के वजन कम कईल मुश्किल होखेला? आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा हमनी के शरीर के भीतर बनल एगो छोट केमिकल मैसेंजर के जवन कि एह सब से जुड़ल बा। एकरा के लेप्टिन कहल जाला। सटीक कहल जाव त लेप्टिन हमनी के वसा कोशिका (वसा ऊतक) से निकले वाला एगो हार्मोन ह जवन कि हमनी के शरीर के वजन के लंबा समय तक बनावे राखे में मदद करेला।

लेप्टिन का होला? आईं एगो साधारण नजर डालल जाव.

कल्पना करीं कि आपके शरीर के चर्बी से लेप्टिन नाम के हार्मोन बनेला। त लेप्टिन के मुख्य काम हमनी के भूख प नियंत्रण राखे के होखेला अवुरी खाना खईला के बाद "बहुत हो गईल, हम भर गईल बानी" (तृप्ति) के एहसास देवे के होखेला। इ एगो छोट मैनेजर निहन बा जवन कि हमनी के शरीर के वजन प नियंत्रण राखेला।

वैज्ञानिक लोग 1994 में लेप्टिन हार्मोन के खोज कईले रहले, मतलब कि एकरा बारे में अभी बहुत कुछ खोजे के बा। उ लोग पहिलही से शोध करतारे कि का लेप्टिन के इस्तेमाल वजन नियंत्रण, अल्जाइमर रोग, प्रजनन स्वास्थ्य अवुरी बांझपन के इलाज में कईल जा सकता।

"आह... अगर लेप्टिन वजन के नियंत्रित करेला त का हमनी के भी लेप्टिन के नियंत्रित ना करे के चाहीं?" रउरा सोच सकीलें कि. लेकिन, सच्चाई इ बा कि, ए हार्मोन के नियंत्रित कईल ओतना आसान नईखे, जतना हमनी के चाहतानी।

लेप्टिन हमनी के शरीर खातिर का करेला?

लेप्टिन के मुख्य काम हमनी के शरीर के वजन के स्थिर राखे में मदद कईल बा। खास तौर प इ हमनी के खाए वाला खाना के मात्रा अवुरी हमनी के शरीर के ऊर्जा के इस्तेमाल के तरीका के बीच लंबा समय तक संतुलन बनावे में मदद करेला। माने कि जब हमनी के शरीर के ऊर्जा (कैलोरी) के जरूरत ना होखे त हमनी के भूख ना लागे में मदद करेला।

लेप्टिन मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस प काम करेला, जवन कि हमनी के दिमाग के एगो हिस्सा ह जवन कि हमनी के भूख अवुरी ऊर्जा के संतुलन के नियंत्रित करेला। हालांकि, लेप्टिन के प्रति संवेदनशील रिसेप्टर हमनी के शरीर के अवुरी हिस्सा में भी पावल जाला।

लेकिन इहाँ कुछ समझे के बा। लेप्टिन कवनो अइसन हार्मोन ना ह जवना से एक बेर खाना खइला के बाद भूख लागे। एकरा बजाय, इ समय के संगे हमनी के खाए वाला खाना के मात्रा में बदलाव क के हमनी के वजन के बनावे राखे में मदद करेला , ऊर्जा के इस्तेमाल कईसे इस्तेमाल करेनी, ओकरा के नियंत्रित करेला, अवुरी हमनी के वजन के नियंत्रित करे में मदद करेला।

लेप्टिन के असर खास तौर प तब महसूस होखेला जब आप वजन कम करे के कोशिश करतानी। सोची, जब आपके शरीर में चर्बी कम होखेला त आपके लेप्टिन के स्तर भी कम हो जाला। तब दिमाग के संकेत मिलेला कि "अरे देह में खाना नइखे, अइसन लागत बा कि हमनी का उपवास करत बानी जा." एही से कबो-कबो बहुत भूख लागेला अवुरी अलग-अलग खाना के लालसा होखेला। तब रउरा बहुते खाए के लालच में पड़ जाला. एहसे वजन कम कईल अवुरी मुश्किल हो सकता।

वैज्ञानिक अभी लेप्टिन प शोध करतारे। उ लोग के मानना ​​बा कि लेप्टिन के असर हमनी के:

• चयापचय के काम होला
• अंत:स्रावी प्रणाली - यानी कि हमनी के हार्मोनल प्रणाली
• प्रतिरक्षा प्रणाली - बेमारी से बचाव करे वाला सिस्टम

लेप्टिन के स्तर के कईसे नियंत्रित कईल जाला?

लेप्टिन हमनी के शरीर में सफेद वसा ऊतक से पैदा होखेला अवुरी रिलीज होखेला। इ सफेद वसा ऊतक हमनी के शरीर में मुख्य प्रकार के चर्बी ह। सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके शरीर प चर्बी के जमाव ह।

चुकी लेप्टिन फैट सेल से बनेला एहसे आपके खून में लेप्टिन के मात्रा के सीधा संबंध आपके शरीर में फैट के मात्रा से होखेला। मतलब कि, जदी आपके शरीर में चर्बी कम बा त आपके लेप्टिन कम होखेला। अगर आपके शरीर में चर्बी जादा बा त आपके लेप्टिन जादा होखेला। ई त साधारण बा, ना?

अगर समय के संगे आपके शरीर में वसा के द्रव्यमान बढ़ता त आपके लेप्टिन के स्तर बढ़ जाई। एकरा उलट, जदी आपके शरीर में वसा के द्रव्यमान कम हो जाई त आपके लेप्टिन के स्तर कम हो जाई।

अगर लेप्टिन बढ़ जाला त का होई?

मोटापा से पीड़ित लोग में लेप्टिन के स्तर अक्सर जादा होखेला। एकरा के हाइपरलेप्टिनमिया कहल जाला। जब लेप्टिन के स्तर लगातार जादा होखेला त हो सकता कि हमनी के दिमाग लेप्टिन के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवे। एकरा के लेप्टिन रेजिस्टेंस कहल जाला .

कई गो अउरी स्थिति बाड़ी सऽ जे हाइपरलेप्टिनमिया से जुड़ल हो सके लीं:

• अवसाद
• खाना के लत के लत
• न्यूरोडिजनरेटिव विकार के बारे में बतावल गइल बा
• गैर-मद्यपान फैटी लिवर के बेमारी
• रैबसन-मेंडेनहॉल सिंड्रोम – ई बहुत दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति हवे।

लेप्टिन रेजिस्टेंस का होला?

अगर आपके लेप्टिन रेजिस्टेंस बा त आपके दिमाग लेप्टिन के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया ना देवेला। कल्पना करीं कि लेप्टिन दिमाग के संकेत भेजत रहेला कि "हमरा त खाना बहुत हो गईल बा, हम भर गईल बानी" लेकिन दिमाग के एकर कवनो परवाह नईखे लागत। त, रउरा पेट भरल महसूस नइखे होखत. एकरा चलते आप खाना खात रहेनी, भले आपके शरीर में बहुत चर्बी जमा होखे।

एतने ना, लेप्टिन ठीक से काम ना करे के चलते दिमाग सोचेला कि शरीर भूखे मरता अवुरी भूखे मरता। एकरा बाद ऊर्जा के संरक्षण खातिर दिमाग हमनी के ऊर्जा के स्तर के कम क देवेला, अवुरी आराम के समय हमनी के इस्तेमाल करेवाला कैलोरी के संख्या भी कम क देवेला। सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) कम हो जाला।

त रउआ देखतानी कि लेप्टिन के प्रतिरोध के चलते आपके हर समय भूख लागेला, अवुरी एकरा से आपके बीएमआर भी कम हो जाला। जब इ दुनो चीज़ एक संगे आवेला त वजन में बढ़ोतरी अवुरी खराब हो जाला।

वैज्ञानिक फिलहाल अयीसन दवाई प शोध करतारे, जवन कि लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता के इलाज क सकता।

लेप्टिन रेजिस्टेंस के लक्षण का बा?

लेप्टिन प्रतिरोध के मुख्य लक्षण लगातार जादा भूख (हाइपरफेजिया) अवुरी जादा खाए के एहसास होखेला। इ लक्षण तब भी होखेला जब शरीर में बहुत मात्रा में चर्बी जमा होखे।

हालांकि, अवुरी कारक अवुरी स्थिति बा जवन कि ए लक्षण के पैदा क सकता। लेप्टिन के प्रतिरोधक क्षमता ही एकमात्र नईखे। जईसे-जईसे वैज्ञानिक अभी लेप्टिन के बारे में जानतारे, एहसे संभव बा कि भविष्य में लेप्टिन प्रतिरोध के अवुरी लक्षण के पता चल सके।

अगर लेप्टिन कम हो जाला त का होई?

लेप्टिन के कमी बहुत दुर्लभ स्थिति ह। एकरा से जुड़ल मुख्य बेमारी जन्मजात लेप्टिन के कमी ह। इ एगो आनुवंशिक स्थिति ह जवन जन्म के समय मौजूद रहेला। एह स्थिति से पीड़ित लोग अपना वसा ऊतक से लेप्टिन ना पैदा करेला।

जब लेप्टिन ना होखे त शरीर के लागेला कि शरीर में चर्बी नईखे। एकरा चलते बेकाबू, जादा भूख अवुरी खाए के लालसा होखेला। एही कारण से जन्मजात लेप्टिन के कमी वाला बच्चा सभ में बहुत कम उमिर में गंभीर मोटापा (तीसरा श्रेणी के मोटापा) हो जाला, आ यौवन में देरी हो जाला।

अउरी बेमारी जे एह स्थिति से जुड़ल हो सके लीं:

• डिस्लिपिडेमिया – कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड जईसन वसा के असंतुलन
• फैटी लिवर के बेमारी बा
• बार-बार बैक्टीरिया के संक्रमण होला
• हाइपरइंसुलिनेमिया - जवना के मतलब होला कि बहुत जादा इंसुलिन के उत्पादन
• हाइपोगोनाडोट्रोपिक हाइपोगोनाडिज्म - जवना के मतलब होला सेक्स हार्मोन के स्तर कम होखल

लेप्टिन के स्तर के जांच खातिर कवना तरह के जांच कईल जाला?

लेप्टिन के स्तर के खून के जांच से नापल जा सकता। हालांकि, डॉक्टर आमतौर प सभके लेप्टिन के स्तर के जांच ना करेले। उ लोग निम्नलिखित मामला में लेप्टिन के जांच करे के सलाह देवेले:

• अगर रउरा छोट बच्चा के तृतीय श्रेणी के मोटापा बा .
• अगर रउरा मोटापा से ग्रस्त बानी आ लगातार भूखल बानी .

सामान्य लेप्टिन के स्तर कईसन होखे के चाही?

लेप्टिन के स्तर सामान्य रूप से निम्नलिखित से हो सके ला:

• महिला लोग खातिर: 0.5 से 15.2 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी/एमएल)
• पुरुषन खातिर: 0.5 से 12.5 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी/एमएल)

लेकिन याद राखीं कि अलग-अलग प्रयोगशाला के बीच इ सामान्य रेंज में तनिका अंतर हो सकता। त, सबसे बढ़िया होई कि अपना रिपोर्ट प सामान्य रेंज के जांच कईल जाए। या, एकरा बारे में अपना डॉक्टर से पूछल सबसे निमन होई।

हम आपन लेप्टिन के स्तर कईसे बढ़ा सकतानी?

सच पूछीं त भूख अवुरी भूख के कम करे खाती हमनी के लेप्टिन के स्तर बढ़ावे खाती बहुत कम काम क सकतानी। काहे कि, जईसे कि पहिले बतावल गईल बा, आपके लेप्टिन के स्तर के सीधा संबंध आपके शरीर में वसा के ऊतक के मात्रा से बा।

एगो अध्ययन में पाता चलल कि कम नींद लेवे वाला लोग में भूख के हार्मोन घरेलू हार्मोन के मात्रा जादा होखेला अवुरी लेप्टिन हार्मोन के मात्रा कम होखेला। त, पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद मिलला से आपके हार्मोन के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।

वैज्ञानिक लेप्टिन अवुरी ट्राइग्लिसराइड नाम के एगो प्रकार के वसा के बीच संबंध के भी जांच करतारे। कुछ शोध से पता चलल बा कि ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखला से लेप्टिन के काम करे के तरीका प असर पड़ेला। बाकिर एह पर अबहियों अलग अलग राय बा. कुछ वैज्ञानिक के लागता कि ट्राइग्लिसराइड के कम करे वाला खानपान के योजना लेप्टिन के स्तर में सुधार करे में मदद क सकता। बाकिर दोसरो लोग एह बात से असहमत बा.

कवन-कवन खाद्य पदार्थ में लेप्टिन के मात्रा जादा होखेला?

इहे ह जहवाँ बहुत लोग से गलती हो जाला। लेप्टिन एगो हार्मोन ह जवन हमनी के शरीर के भीतर बनेला, ना कि कवनो पोषक तत्व जवन हमनी के विटामिन सी चाहे प्रोटीन जईसन खाना से मिल सकता। एहसे लेप्टिन वाला खाद्य पदार्थ के नाम कवनो चीज़ नईखे।

अंत में कुछ सबसे जरूरी बात हमनी के याद राखे के जरूरत बा

लेप्टिन असल में एगो अपेक्षाकृत नाया खोज बा, एहसे वैज्ञानिक अभी तक एकरा बारे में अवुरी जादे जानतारे, खास तौर प एकरा से मोटापा अवुरी वजन घटावे प कईसन असर पड़ेला। जईसे कि आप देख सकत बानी कि जईसे-जईसे आपके शरीर में चर्बी कम होखेला, लेप्टिन के स्तर गिर जाला, जवन कि आपके शरीर के "उपवास" के संकेत देवेला, जवना के चलते वजन कम कईल मुश्किल हो जाला।

अगर आपके वजन के चिंता बा चाहे आपके वजन के स्वस्थ तरीका से कम करे के तरीका के मार्गदर्शन के जरूरत बा त सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं। वजन प्रबंधन कार्यक्रम के बारे में भी आप अंतःस्रावी विशेषज्ञ से बात क सकतानी।

याद राखीं कि ई सब रउरा के स्वस्थ रहे में मदद करे खातिर कइल गइल बा. अपना शरीर के प्रति जागरूक रहल जरूरी बा।

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