प्रणाम! का हाल बा? आज हमनी के अपना शरीर के एगो बहुत जरूरी हड्डी के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, अवुरी जवना के हमनी के हर समय इस्तेमाल करेनी। ऊ सोचीं जवन रउरा के बांह मोड़े में, ओकरा के सीधा करे में, कवनो बोझ उठावे में, लिखे में, खाए में... आ ई सब कुछ करे में मदद करेला. उहे उल्ना ह। ई नाम रउरा सभे पहिले सुनले होखब. देखल जाव कि ई उल्ना का ह, का करेला, आ एकरा के स्वस्थ कइसे राखल जा सकेला.
उल्ना का ह? आईं, बस इहे पता चलल जाव!
सीधा-सीधा कहल जाए त उल्ना आपके अग्रभाग के दुनो हड्डी में से लंबा होखेला (यानी कि आपके कोहनी से लेके कलाई तक के हिस्सा)। सटीक कहल जाव त ई राउर छोट अँगुरी के साइड के हड्डी ह . अकेले काम ना करेला, एकर एगो अउरी दोस्त बा, त्रिज्या। इ दुनो मिल के हमनी के हाथ में अधिकांश काम करेले।
उल्ना खाली हड्डी के टुकड़ा ना होला। इ ना सिर्फ हमनी के हाथ के हरकत के समर्थन करेला, बालुक कई गो मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन, अवुरी महत्वपूर्ण रक्त वाहिका के सहारा के काम भी करेला। जइसे पेड़ के तने दोसरा चीजन के ताकत देला।
सोचीं कि जब रउरा कवनो चीज के पकड़त बानी, जब रउरा आपन बाँहि घुमावत बानी, जब रउरा कोहनी मोड़त बानी त एह सब में उल्ना के मदद के जरूरत होला. एहसे अगर ठीक से काम ना होखे त हमनी के रोजमर्रा के काम बहुत मुश्किल हो सकता। एही से एह हड्डी के बारे में जानल जरूरी बा।
उल्ना के मुख्य काम का होला?
देखल जाव कि ई उल्ना हमनी के शरीर खातिर केतना जरूरी बा। इहाँ कुछ मुख्य कामकाज दिहल गइल बा:
- हाथ के हरकत में सहायता: मुख्य बात इ बा कि आपके अग्रभाग अवुरी कलाई के मोड़, फैलावे अवुरी घुमावे में मदद कईल जाए। सोचीं कि दरवाजा के ताला खोलला पर रउरा कइसे हाथ घुमावत बानी. एही से एह दुनो हड्डी उल्ना अवुरी त्रिज्या के समन्वय बहुत जरूरी बा।
- मांसपेशी के अवरोध : हमनी के हाथ के बारह से जादा मांसपेशी उल्ना के हड्डी से जुड़ल होखेला। एही मांसपेशी के चलते हमनी के हाथ के कई तरह के हरकत क सकतानी।
- हाथ के स्थिरता : इ हड्डी पूरा हाथ, कलाई अवुरी हथेली के इलाका में स्थिरता बनावे में भी मदद करेले।
- कोहनी आ कलाई के गति में योगदान देवे वाला : उल्ना सीधे कोहनी आ कलाई के जोड़ दुनों के गति में शामिल होला।
देखत बानी कि छोट हड्डी निहन देखाई देवे तबो बहुत काम करेला!
उल्ना कहाँ स्थित बा?
हम पहिलही कह चुकल बानी कि उल्ना आपके अग्रभाग में स्थित बा . सटीक कहल जाव त अगर रउरा हाथ के सीधा नीचे पकड़ के हथेली से ऊपर घुमाईं त जवना ओर छोट अँगुरी बा ओहिजा के लमहर हड्डी उल्ना होला. दूसरा ओर जवना ओर अंगूठा बा, ओहिजा त्रिज्या के हड्डी बा। ई दुनु दू गो दोस्त जइसन बा, दुनु एके साथे के हउवें.
उल्ना कइसन लउकेला? आईं एकरा के गहिराह से देखल जाव!
उल्ना एगो लमहर हड्डी ह, लेकिन एकर अलग-अलग हिस्सा होखेला। ठीक ओसही जइसे घर में बइठे के कमरा, रसोईघर, आ बेडरूम होला। डॉक्टर ए हिस्सा के नाम के इस्तेमाल क के ठीक से बतावेले कि आपके कहाँ दर्द होखता चाहे कहाँ कवनो हड्डी टूट गईल बा।
उल्ना हड्डी के ऊपरी छोर तनी चौड़ा होखेला, जहवां इ हमनी के ऊपरी बांह (जेकरा के ह्यूमरस कहल जाला) के हड्डी से जुड़ल होखेला। बीच के हिस्सा लंबा होला आ एकर आकृति तनी घुमावदार होला। निचला छोर संकरी होला, जहाँ ई कलाई से जुड़ल होला। आमतौर पर उल्ना त्रिज्या से कुछ लंबा होला।
आईं एह भागन के तनी अउरी देखल जाव:
उल्ना के निकटतम पहलू के बा
इहे उ हिस्सा ह जवन आपके कोहनी के बनावेला। इहे उ कड़ा गांठ ह जवन कि कोहनी के पीछे हाथ रखला प महसूस होखेला।
- ओलेक्रानन : कोहनी के पीछे के हिस्सा में हड्डी के धक्का के इ नाम ह। जब रउरा कवनो टेबुल पर कोहनी के टिकावेनी त इहे महसूस होला.
- ट्रोक्लियर नॉच : ई ताला नियर होला। इ ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) से जुड़ल मदद करेला।
- कोरोनोइड प्रक्रिया : इहो एगो हिस्सा ह जवन कोहनी के जोड़ के स्थिर राखे में मदद करेला।
- रेडियल नॉच : एगो छोट जगह जहाँ त्रिज्या दुसरा हड्डी से जुड़ल होखे।
- उल्ना ट्यूबरोसिटी : एगो छोट धक्का जहाँ मांसपेशी जुड़ जालीं।
इ सब तनी जटिल लाग सकता, लेकिन कवनो डॉक्टर आपके कोहनी के कवनो समस्या के बात करत समय ए शब्द के इस्तेमाल क सकतारे।
उल्ना के शाफ्ट के बा
इ उल्ना के सबसे लमहर हिस्सा ह। इ अग्रभाग के आकार अवुरी ताकत देवेला।
उल्ना के डिस्टल पहलू के बा
इ हिस्सा आपके कलाई के जोड़ के हिस्सा के रूप में काम करेला।
- स्टाइलॉइड प्रक्रिया : का रउआ कबो कलाई प, छोट अँगुरी के साइड में हड्डी के हल्का गोल धक्का देखले बानी? एकरा के इहे कहल जाला। कई बेर एह निचला छोर के "उल्ना सिर" भी कहल जाला।
त जदी कबो उल्ना टूट गईल त डॉक्टर ए नाम में से कवनो एक नाम के इस्तेमाल क के बता दिहे कि कहाँ नुकसान भईल बा।
उल्ना केतना बड़ बा?
उल्ना आपके हाथ के दूसरा सबसे लंबा हड्डी ह। इहो आपके शरीर के सबसे लंबा हड्डी में से एगो ह। औसतन वयस्क उल्ना लगभग 11 इंच लंबा होला। जवन कि एगो छोट शासक के लंबाई के बारे में बा।
उल्ना के प्रभावित करे वाला आम बेमारी अवुरी विकार कवन-कवन होखेला?
कवनो हड्डी निहन उल्ना में भी तरह-तरह के समस्या पैदा हो सकता। आईं कुछ सबसे आम स्थिति प नजर डालल जाए।
उल्ना के फ्रैक्चर हो जाला
इहे सबसे आम समस्या बा। "फ्रैक्चर" के मतलब बस हड्डी टूटल होला. कुछ अइसन चीज बतावल गइल बा जवना से उल्ना फ्रैक्चर हो सकेला:
- खेल दुर्घटना : अगर रउरा क्रिकेट भा फुटबाल खेलत घरी गिर गइल बानी.
- नकारात्मक पक्ष: 1।अगर घर में फिसल के हाथ से टकरा जाईं, भा सीढ़ी से नीचे गिर जाईं.
- वाहन दुर्घटना : कार दुर्घटना के दौरान हाथ पर टकराव के कारण।
जब कवनो हड्डी टूट जाला त लक्षण में शामिल हो सकता:
- गंभीर दर्द होखेला
- एगो सूजन हो गइल
- कोमलता के भाव बा
- सामान्य रूप से हाथ मिलावे में असमर्थता
- चोट लागल भा त्वचा के रंग बदलल
- हाथ में एगो असामान्य गांठ भा आकार में बदलाव
महत्वपूर्ण : अगर रउआ कवनो दुर्घटना भइल बा आ एह में से कवनो लक्षण बा त तुरंत अस्पताल के इमरजेंसी रूम में जाए के चाहीं . टूटल हड्डी के जल्दी इलाज कईल बहुत जरूरी बा।
ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला
इ तनी अलगे समस्या बा। ऑस्टियोपोरोसिस एगो अइसन बेमारी ह जवना में हड्डी कमजोर हो जाला आ आसानी से टूट जाला . एकरा में अक्सर पहिले कवनो लक्षण ना होखेला। एही से बहुत लोग के तब तक पता ना चलेला कि उनुका ऑस्टियोपोरोसिस बा, जब तक कि उनुका हड्डी ना टूट जाला।
महिला अवुरी 65 साल से जादे उमर के लोग में ए स्थिति के होखे के खतरा जादे होखेला। इ निमन विचार बा कि अपना डॉक्टर से बात क के हड्डी के घनत्व के जांच करावल जाए, ताकि हड्डी टूटे से पहिले एकर पहचान क सकेनी।
अउरी हालात के बारे में बतावल गइल बा
एकरा अलावे,
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : एगो अयीसन स्थिति जवना से जोड़ में सूजन अवुरी दर्द होखेला।
- उल्ना कलाई में दर्द : कलाई के उल्ना साइड में दर्द।
- उल्ना नर्व फंसल : उल्ना के लगे कवनो नर्व के टकराव से हाथ में सुन्न हो सकता अवुरी दर्द हो सकता। इ "मजेदार हड्डी" से टकराए से होखे वाला झुनझुनी के सनसनी निहन होखेला, लेकिन जदी इ बनल रहे त इ स्थिति हो सकता।
उल्ना के जांच खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?
डॉक्टर आपके उल्ना के स्वास्थ्य के जांच खाती कई प्रकार के जांच करेले।
- हड्डी के घनत्व के परीक्षण: एकरा के ``डेक्सा स्कैन'' भा ``डीएक्सए स्कैन'' भी कहल जाला, एकरा में निम्न स्तर के एक्स-रे के इस्तेमाल कईल जाला ताकि इ नापल जा सके कि आपके हड्डी केतना मजबूत बा। एहसे इ पता चल सकता कि उमर बढ़ला के संगे हड्डी के ताकत कम होखता कि ना।
- एक्स-रे : इ सबसे आम जांच ह जवन कि हड्डी टूट गईल बा कि ना, एकरा खाती कईल जाला।
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई): एकर इस्तेमाल खाली हड्डी के ना, बलुक ओकरा आसपास के कोमल ऊतक (जइसे कि मांसपेशी आ टेंडन) के भी नुकसान के पता लगावे खातिर कइल जाला।
- सीटी स्कैन : एकरा से हड्डी अवुरी आसपास के ऊतक के विस्तृत छवि भी बन सकता।
उल्ना के आम इलाज का बा?
आमतौर प आपके उल्ना के तब तक इलाज के जरूरत ना पड़ेला, जब तक कि उ चोट ना लागल होखे, जईसे कि हड्डी टूट गईल होखे, चाहे आपके ऑस्टियोपोरोसिस जईसन स्थिति होखे।
उल्ना फ्रैक्चर के इलाज के बा
एकर इलाज एह बात पर अलग-अलग होला कि हड्डी कइसे आ कहाँ टूटल रहे।
- स्थिरीकरण : बांह के स्थिर करे खातिर पट्टी भा प्लास्टर ऑफ पेरिस (POP) कास्ट के इस्तेमाल कइल जा सके ला। एहसे टूटल हड्डी के जगह प राखे में मदद मिलेला अवुरी ठीक से ठीक होखे में मदद मिलेला।
- सर्जरी : कबो-कबो, खास तौर प जदी हड्डी के बहुत टुकड़ा टूट गईल होखे, त्वचा टूट गईल होखे, चाहे ठीक से फिट ना होखे त तार, प्लेट आदि से हड्डी के ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।
इलाज के बाद हाथ में ताकत वापस पावे अवुरी ओकरा के सही तरीका से हिलावे खाती फिजियोथेरेपी के जरूरत पड़ सकता।
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में बतावल गईल
एकर इलाज में व्यायाम, विटामिन आ खनिज के पूरक (खासकर कैल्शियम आ विटामिन डी), आ कुछ दवाई सभ के इस्तेमाल कइल जाला। राउर डॉक्टर एगो अइसन इलाज के योजना बनाई जवन राउर खातिर सही होखे।
अपना उल्ना के स्वस्थ कईसे राखल जाला?
हमनी के हड्डी के मजबूत राखल बहुत जरूरी बा। इहाँ कुछ चीज बतावल गइल बा जवन मदद कर सकेला:
- एगो बढ़िया आहार : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी (दूध, पनीर, दही, हरियर सब्जी, मछली) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं।
- नियमित व्यायाम : चलल, दौड़ल, अवुरी वजन उठावे जईसन व्यायाम से हड्डी मजबूत होखेला।
- मेडिकल जांच : जांच खातिर नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले के चाही। अगर रउरा 50 साल से अधिका उमिर के बानी भा पारिवारिक इतिहास में ऑस्टियोपोरोसिस बा त अपना डॉक्टर से हड्डी के घनत्व के जांच के बारे में बात करीं.
- सुरक्षा प्रक्रिया के पालन करीं:
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही।
- खेल खेलत घरी भा दोसर जोखिम भरल गतिविधि करत घरी उचित सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.
- अइसन चीजन के हटा के अपना घर आ कामकाजी जगह के साफ-सुथरा राखीं जवना से रउरा फिसल के गिर सकेनी.
- ऊपर से कुछ उठावत घरी कुर्सी भा टेबुल पर चढ़े के बजाय ठीक से बनल सीढ़ी जइसन कवनो चीज के इस्तेमाल करीं.
- अगर चलल मुश्किल बा भा गिरला के खतरा बहुत बा त बैसाखी भा वॉकर के इस्तेमाल करीं .
उल्ना आ रेडियस हड्डी में का अंतर बा?
जईसे कि हमनी के पहिले कहले रहनी जा कि उल्ना अवुरी त्रिज्या दुनो अग्रभाग में हड्डी ह। इ दुनो हड्डी मिल के हाथ अवुरी कलाई के ठीक से काम करेले।
- उल्ना : ई त्रिज्या से तनी लंबा बा। ई छोट अँगुरी के साइड में स्थित होला।
- त्रिज्या : ई उल्ना के विपरीत ओर, यानी अंगूठा के ओर होला।
एह दुनो के आकार अवुरी एक दूसरा से जुड़ल तरीका ही हमनी के कलाई अवुरी हाथ के एतना बढ़िया से हिलावे के मौका देवेला। एक के बिना दोसरा के काम कइल मुश्किल बा. दुनो के महत्व ओतने बा।
अंत में याद राखे के बात कहल जाव
त अब रउरा समझ में आ गइल बा कि आजु जवना उल्ना हड्डी के बात कइनी जा ऊ रउरा हाथ आ कलाई के चिकना चाल खातिर केतना जरूरी बा. आमतौर पर हमनी के एह हड्डी के बारे में तबे सोचे के पड़ेला जब ओकरा कुछ हो जाव.
याद राखीं कि हड्डी के स्वास्थ्य के ध्यान राखल जरूरी बा. अपना डॉक्टर से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा के बारे में बात करीं, खास तौर प जब आप उमर बढ़तानी। संगही, हड्डी के मजबूत राखे के तरीका के बारे में भी जानीं। इ सब रउवा के स्वस्थ जीवन जीए में मदद करी!
अगर रउरा कवनो सवाल बा त कबो डाक्टर से पूछे से मत डेराईं. हमनी के सब केहू स्वस्थ रहीं जा!
` उल्ना, अग्रभाग के हड्डी, हाथ के हड्डी, फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, कोहनी के हड्डी, हाथ में दर्द
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