प्रणाम! का हाल बा? आज हमनी के दिमाग के एगो बहुत जरूरी अवुरी छोट-छोट हिस्सा के बारे में बात करे जा रहल बानी। एकरा के एमिग्डाला कहल जाला . एकर आकार काजू भा बादाम नियर होला। त भले छोट होखे बाकिर बहुते काम करेला. देखल जाव कि ई एमिग्डाला का ह, ई हमनी के का करेला, आ एकरा के स्वस्थ राखे खातिर का करे के पड़ी?
एमिग्डाला का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त आपके एमिग्डाला आपके दिमाग के भीतरी एगो छोट संरचना ह, जवना के आकार बादाम निहन होखेला। इ दिमाग में एगो बड़ नेटवर्क के हिस्सा ह जवना के लिम्बिक सिस्टम कहल जाला . एमिग्डाला आ लिम्बिक सिस्टम रउरा जिए खातिर, जिए खातिर बहुते जरूरी बा. एकरा के एह तरह से सोची , इ आपके दिमाग के उ हिस्सा ह जवन खतरा के अपने आप पता लगावेला . इ लोग हमनी के व्यवहार, भावनात्मक नियमन, अवुरी सीखल जईसन चीज़ में भी शामिल बाड़े।
एमिग्डाला के का होला?
जब हमनी के एमिग्डाला के बात करेनी जा त मुख्य भाव जवन दिमाग में आवेला उ ह डर . इहे मुख्य भावना ह जवना के एमिग्डाला नियंत्रित करेला। एही से आपके जान के रक्षा खाती इ बहुत जरूरी बा। ई रउरा जवन देखत आ सुनत बानी ओकरा के प्रोसेस करेला आ ओह जानकारी के इस्तेमाल एह बात के जाने खातिर करेला कि का खतरनाक बा. अगर बाद में फेर से अयीसन कवनो चीज़ के सामना करे के पड़े त इ एमिग्डाला ह जवन कि आपके डर लागेला चाहे उहे एहसास होखेला।
कल्पना करीं, रउरा गली में चलत बानी त अचानक एगो कुकुर जोर से भौंकत बा. तू कूद के डेरा जाला ना? तबे राउर एमिग्डाला लात मारत बा, ऊ रउरा के बतावेला कि "खतरा! सावधान रहीं!"
डर के अलावे अवुरी का करेनी?
हालांकि, शोध से पता चलल बा कि एमिग्डाला सिर्फ डर अवुरी चिंता जईसन चीज़ में ना शामिल होखेला। एकर निम्नलिखित चीजन से भी मजबूत संबंध बा:
- आक्रामकता : एकर संबंध क्रोध अवुरी गुस्सा जईसन भावना से होखेला।
- इनाम आ सजा के माध्यम से सीखल : कुछ सही करे के सुख आ कुछ गलत करे के पछतावा जइसन चीज हमनी के सीखला में मदद करेला।
- अव्यक्त स्मृति के प्रयोग : हमनी के कुछ काम बिना इ याद कईले कर सकेनी जा कि हमनी के कइसे सीखनी जा, ना? जइसे कि बाइक चलावल भा जूता के फीता बान्हल. एकरा से अयीसन याद के नियंत्रित करे में भी मदद मिलेला।
- सामाजिक संवाद आ समझ : केहू के बोले आ व्यवहार के तरीका से हमनी के ई समझे में मदद मिलेला कि ओकर मतलब का बा।
- माता-पिता के देखभाल से संबंधित भावना : प्यार आ स्नेह जइसन भावना जवन महतारी भा पिता के बच्चा खातिर महसूस होला।
- याद से जुड़ल भावना : जब कुछ खास गंध भा गीत सुनल जाला त अलग-अलग भाव पुरान याद के सोझा आवेला ना? ईहो ओही से जुड़ल बा.
- नशा से जुड़ल सीखल व्यवहार : एकरा से कुछ नशा के कामकाज प भी असर पड़ सकता।
एमिग्डाला कहाँ स्थित बा?
राउर एमिग्डाला राउर दिमाग के टेम्पोरल लोब में स्थित बा। इ एगो जोड़ीदार संरचना ह, मतलब कि आपके दिमाग के हर ओर एगो संरचना होखेला। विशेषज्ञ दुनो के एके चीज़ बतावेले। राउर एमिग्डाला कई गो संरचना के लगे स्थित होखेला जवन कि आपके इंद्रियन से जानकारी लेवेला, खास तौर प आपके गंध के इंद्रिय से । एही से कुछ गंध हमनी के भावना अवुरी याद से एतना मजबूती से जुड़ल बा। एमिग्डाला दिमाग के ओह हिस्सा से भी जुड़ल होला जवन दृष्टि आ सुनवाई में शामिल होला।
बस एकरा बारे में सोची, जदी आप आपन एगो अँगुरी अपना गाल के साइड में, जबड़ा के जोड़ के ठीक ऊपर रख देनी अवुरी ओकरा के सीधा अपना माथा के पार दूसरा गाल के ओर इशारा करतानी, त आप आपन अँगुरी ओ जगह प भा ओकरा बहुत नजदीक इशारा करतानी, जहां आपके एमिग्डाला बा।
एमिग्डाला कइसन लउकेला?
एमिग्डाला के नाँव एकरे आकार से पड़ल बा। "एमिग्डाला" शब्द ग्रीक शब्द "बादाम" से आइल बा। दिमाग के बहुत सारा ऊतक गुलाबी-बेज रंग के होला जब खून के संचार होला (बिना खून के ई धूसर रंग के लउके ला)। एमिग्डाला आसपास के दिमाग के ऊतक से तनिका गहिराह होखेला।
एमिग्डाला छोट होला, बाकी दिमाग के समग्र आकार आ अउरी कारक सभ के आधार पर एकर आकार में कुछ अंतर हो सके ला। औसतन एमिग्डाला के आकार लगभग छिलल मूंगफली के होखेला।
एमिग्डाला कवना चीज से बनल होला?
एमिग्डाला समेत आपके दिमाग के ऊतक मुख्य रूप से निम्नलिखित से बनल होखेला:
- न्यूरॉन : इ उ कोशिका ह जवन कि आपके पूरा दिमाग अवुरी नर्वस सिस्टम में बिजली अवुरी रासायनिक संकेत भेजे अवुरी पावेले। इनका के छोट-छोट दूत के रूप में सोची।
- ग्लिया कोशिका : ई कई किसिम के कोशिका होलीं। ई लोग न्यूरॉन के मदद करे वाला आ देखभाल करे वाला नौकर नियर होला। ई कोशिका न्यूरॉन सभ के आसपास रखरखाव के काम करे लीं आ जरूरी सहायता देली सऽ।
न्यूरॉन एक साथ जुड़ के फाइबर बनावे लें। ऊ रेशा एक साथ मिल के नाभिक नाम के चीज बनावे लें। राउर एमिग्डाला में 13 नाभिक भा मुख्य हिस्सा अयीसन होखेला।
एमिग्डाला के प्रभावित करे वाली आम स्थिति कवन-कवन होखेला?
कई गो बेमारी जे एमिग्डाला के प्रभावित क सके लीं, या त मनोरोगी होलीं या फिर न्यूरोलॉजिकल होलीं। दरअसल, एकरा में से बहुत लोग दुनो श्रेणी में आवेला, काहेंकी दिमाग के कामकाज में बदलाव के सीधा असर हमनी के मानसिक स्वास्थ्य प पड़ेला।
मानसिक स्वास्थ्य के समस्या के बारे में बतावल गईल
एह में शामिल हो सके ला (लेकिन एह ले सीमित नइखे):
- चिंता के विकार होला
- रुक-रुक के होखे वाला विस्फोटक विकार
- क्लूवर-बुसी सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
- मूड डिसऑर्डर हो जाला
- पैनिक डिसऑर्डर के बारे में बतावल गइल बा
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।
- असामान्य डर (फोबिया) के बारे में बतावल गइल बा।
- व्यक्तित्व विकार के बारे में बतावल गइल बा
दिमाग से जुड़ल बेमारी
दिमाग के बेमारी जे एमिग्डाला के प्रभावित क सके लीं, इनहन में शामिल बाड़ें (लेकिन एह ले सीमित नइखे):
- अल्जाइमर के बेमारी के बेमारी बा
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के बारे में बतावल गइल बा
- ब्रेन कैंसर के बेमारी बा
- मिर्गी (खासकर टेम्पोरल लोब मिर्गी) के बेमारी (खासकर टेम्पोरल लोब मिर्गी)
- झटका
एमिग्डाला के प्रभावित करे वाला कवन लक्षण होखेला?
एमिग्डाला के प्रभावित करे वाली बेमारी सभ के लच्छन में बहुत अंतर हो सके ला, ई अंतर्निहित स्थिति के आधार पर होला। लक्षण में भावना में बदलाव , या ओह भावना के कारण शरीर के स्वचालित प्रक्रिया में बदलाव शामिल हो सकेला। एह प्रक्रिया सभ में बदलाव के कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:
- सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के सक्रियता बढ़ल: एकरा के हमनी के आमतौर प "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया कहेनी जा। इ इहे ह कि हमनी के शरीर खतरा के स्थिति में लड़ाई चाहे भागे के तैयारी कईसे करेला।
- नाड़ी आ दिल के धड़कन बढ़ल.
- पसीना से तर-बतर हो रहल बा।
- साँस लेवे के दर बढ़ल (चिकित्सकीय रूप से टैचीप्निया के नाम से जानल जाला)।
एकरा अलावे अवुरी लक्षण हो सकता। अगर रउरा मालूम बा कि रउरा कवनो अइसन स्थिति बा जवन एमिग्डाला के प्रभावित करेला त रउरा अपना डॉक्टर से बात कर सकीलें कि रउरा कवन समस्या हो रहल बा भा रउरा कइसन महसूस करत बानी. इ लोग रउआ के एह बात के मार्गदर्शन कर सकेला कि कवन लक्षण के ध्यान राखे के चाहीं आ रउआ ओकरा खातिर का कर सकेनी।
अगर रउरा नइखीं जानत कि रउरा कवनो अइसन स्थिति बा कि ना जवना से एमिग्डाला प्रभावित होखे, बाकिर रउरा लागत बा कि हो सकेला त रउरा जरूर डाक्टर से मिले के चाहीं. ऊ लोग टेस्ट चला सकेला आ पता लगा सकेला कि कवनो दिक्कत बा कि ना. इ लोग आपके जरूरत के इलाज अवुरी आपके लक्षण के कइसे प्रबंधित कईल जा सकता, एकरा बारे में भी मार्गदर्शन क सकतारे।
एमिग्डाला के जांच के कवन तरीका बा?
कई गो अलग-अलग इमेजिंग आ डायग्नोस्टिक टेस्ट बाड़ें जिनहन के इस्तेमाल से एमिग्डाला के समस्या के जांच कइल जा सके ला। कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:
- मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन कइल जाला।
- पॉजिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी (पीईटी) स्कैन के बा।
- इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) के बारे में बतावल गइल बा।
- मैग्नेटोएन्सेफेलोग्राम (एमईजी) के नाम से जानल जाला।
दोसर जांच आपके लक्षण के आधार प कईल जा सकता चाहे आपके डॉक्टर के शक के आधार प कईल जा सकता। रउरा डॉक्टर बता सकेलें कि रउरा कवन जांच कर सकेनी, ऊ कवन जांच करे के सलाह देत बाड़े आ काहे.
एमिग्डाला के कवन-कवन इलाज बा?
दरअसल, अइसन कवनो इलाज नइखे जवन खुद एमिग्डाला खातिर विशिष्ट होखे। एकरे बजाय, इलाज सभ के लक्ष्य एकरा से जुड़ल बिसेस लच्छन भा स्थिति सभ के कइल जाला।
इलाज के विकल्प में बहुत अंतर हो सके ला, जवना में शामिल बाड़ें:
- मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा `(मनोचिकित्सा)` के बा।
- दवाई के दवाई दिहल जाला।
- दिमाग के सर्जरी करावे के बा।
जवन इलाज एगो स्थिति में मदद करेला, हो सकता कि दुसरा स्थिति में मदद ना मिले (आ कुछ स्थिति के अवुरी खराब भी क सकता)। एहसे आपके डॉक्टर आपके खाती सही इलाज के बारे में जानकारी के सबसे निमन स्रोत बाड़े।
हम अपना एमिग्डाला के स्वस्थ कईसे राखब?
दिमाग के बढ़िया से देखभाल करे खातिर कई गो काम हो सकेला, जवना में एमिग्डाला भी शामिल बा। एह में शामिल बाड़ें:
- स्वस्थ वजन बना के राखीं जवन रउरा सूट करे. ई स्ट्रोक नियर बेमारी सभ के रोके (या कम से कम देरी करे भा गंभीरता के सीमित करे) के एगो प्रमुख तरीका हवे। एकरा के कईसे कईल जा सकता, एकरा बारे में आप अपना डॉक्टर से सलाह ले सकतानी।
- संतुलित आहार खाईं। विटामिन अवुरी खनिज के कमी से आपके दिमाग प गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता। संतुलित आहार खईला से ए समस्या के रोके में मदद मिल सकता।
- चोट से अपना के बचाईं। हेलमेट अवुरी सीट बेल्ट जईसन सुरक्षा उपकरण पहिने से आपके माथा अवुरी दिमाग में चोट से बचाव में मदद मिल सकता।
- पुरान स्थिति के प्रबंधन करीं। अगर रउरा कवनो पुरान स्थिति के इलाज हो रहल बा त अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं. खास तौर प मिर्गी के मामला में इ बात सही बा। ई अइसन स्थिति सभ पर भी लागू होला जेह में स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला, जइसे कि हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन), टाइप 2 डायबिटीज (टाइप 2 डायबिटीज), भा हाई कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडेमिया)।
एमिग्डाला हाइजैक का होला?
आपके एमिग्डाला के एगो अनोखा क्षमता बा कि इ आपके इंद्रियन के प्रोसेसिंग स्टेप के बाईपास क के जल्दी से काम करे के क्षमता बा। जइसे कि अगर रउरा कवनो परिचित, भयावह आवाज सुनत बानी त ओकरा पहिले कि रउरा दिमाग के बाकी हिस्सा के ई पता लगावे के समय मिल जाव कि ऊ का ह, त रउरा एमिग्डाला तुरते आपातकालीन संकेत भेज देला जवना से रउरा प्रतिक्रिया दे सकीलें. एही से हमनी के कवनो जोरदार आवाज सुन के चौंक जानी जा (एह के ``ध्वनिक चौंकल रिफ्लेक्स'' कहल जाला)।
ई परभाव अउरी गंभीर हो सके ला: एकरा के "एमिग्डाला अपहरण" भा "भावनात्मक अपहरण" कहल जाला। जइसे सिनेमा में जब कवनो पुलिस अधिकारी आपातकाल में केहू के गाड़ी जबरन अपना कब्जा में ले लेला त एमिग्डाला अपहरण तब होला जब राउर एमिग्डाला रउरा शरीर पर नियंत्रण क के रउरा के कवनो दुर्घटना से बचावेला.
खतरा के समय में इ बहुत उपयोगी होखेला। इ आपके "लड़ाई या उड़ान" के प्रतिक्रिया के सक्रिय क के आपके सुरक्षा में मदद करेला। हालाँकि, ई मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति में भी योगदान दे सके ला जेकरा के पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) कहल जाला, खासतौर पर अगर आप गलती से अपना आसपास के चीज सभ के खतरनाक मानत होखीं।
रउरा कइसे पता चली कि रउरा एमिग्डाला के नुकसान भइल बा कि ना?
अगर एमिग्डाला के नुकसान हो गईल बा त इ आपके डर महसूस करे अवुरी ओकरा से सीख लेवे के क्षमता में बाधा पहुंचावेला . हालांकि इ बात निमन बात लाग सकता, लेकिन असल में डर बहुत जरूरी बा। इहे बा कि हमनी के खतरा के पहचाने अवुरी अपना के बचावे के तरीका सीखतानी।
अगर रउरा शक बा कि रउरा एमिग्डाला के नुकसान भा कवनो समस्या बा त रउरा जरूर डाक्टर से मिले के चाहीं. उ लोग इ तय क सकतारे कि कवनो समस्या बा कि ना, जांच चला के देख सकतारे कि आपके एमिग्डाला के नुकसान भईल बा कि ना, चाहे आपके कवनो विशेषज्ञ के लगे रेफर क सकतारे, जवन कि आपके अवुरी मदद क सकतारे।
एमिग्डाला के कइसे शांत कइल जाला?
आपके दिमाग के अधिकांश कामकाज निहन एमिग्डाला भी अयीसन चीज़ नईखे जवना के आप सीधा-सीधा नियंत्रित क सकेनी। हमनी के एकर जरूरत बहुत कारण से बा, सिर्फ डर से ना। लेकिन जदी एकरा से जादे डर चाहे चिंता होखेला, चाहे हर समय इ भावना के अनुभव होखेला त इ आपके जीवन में बाधा डाल सकता।
चिंता, डर, आ घबराहट के हमला के परभाव से निपटे में मदद करे खातिर रउआँ कुछ काम कर सकत बानी:
- अपना मानसिक स्वास्थ्य के अनदेखी मत करीं। अगर रउरा लगातार डर, चिंता भा घबराहट के दौरा पड़ रहल बा त डाक्टर से भेंट करीं. इनकर काम रउरा के मदद करे के होला, रउरा के जज करे के ना. ई लोग संसाधन आ मार्गदर्शन दे सकेला जवना से रउरा के अल्पकालिक आ दीर्घकालिक भावनात्मक आ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा से निपटे में मदद मिल सके.
- पैनिक अटैक से निपटे के तरीका सीखीं। अगर रउरा पैनिक अटैक हो गइल बा त कुछ काम बा जवना से रउरा अपना दिमाग पर काबू पा सकीलें. साँस लेवे के व्यायाम अवुरी ग्राउंडिंग तकनीक बहुत मददगार हो सकता।
- तनाव आ चिंता के प्रबंधन के तरीका खोजीं। लोग चिंता आ डर से निपटे खातिर कई तरह के तरीका के इस्तेमाल करे ला, जवना में मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा, शौक, ध्यान, आ शारीरिक गतिविधि शामिल बा। जवन चीज रउरा खातिर काम करेला ओकरा के खोजीं आ जब जरूरत पड़ी त ओकर इस्तेमाल करीं. अगर रउरा कवनो अइसन चीज खोजे में परेशानी होखत बा जवन रउरा खातिर काम करे त रउरा डाक्टर रउरा के सुझाव भा मार्गदर्शन दे सकेलें.
अंत में सबसे जरूरी बात बा! (घर ले जाए के संदेश)
आपके एमिग्डाला आपके दिमाग के पहिला हिस्सा में से एगो ह जवन कि खतरा के जवाब देवेला। अइसे में ई जीवित रहे आ अपना के नुकसान से बचावे के एगो प्रमुख हिस्सा हवे। एकरा अलावे एकरा से बढ़िया भावना, सीखल, याददाश्त अवुरी बहुत कुछ में योगदान होखेला। आपके एमिग्डाला के कामकाज के तरीका समझला से आपके इ पहचाने में मदद मिल सकता कि आपके दिमाग चाहे मानसिक स्वास्थ्य में कवनो समस्या बा कि ना। तब, आप अपना जीवन के बिना चिंता कईले जी सकतानी कि डर आपके जीवन प कब्जा क लेवे अवुरी आपके प्यार करेवाला काम करे से रोके।
अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से बात करे में संकोच मत करीं. स्वस्थ रहे के बा!
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