का रउवा भी कवनो पुरान बेमारी से पीड़ित बानी? आईं एह (पुरान बेमारी) के बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो लागेला कि कुछ बेमारी कबो ठीक ना होई? असल में अइसन बेमारी बा जवन हमनी के साथे बहुत दिन तक रहेला, कबो-कबो त जीवन भर। आज हमनी के अइसन लंबा समय तक चले वाली बेमारी के बात करे जा रहल बानी जा, यानी कि `(Chronic Illness)`। एह सब के साथे जियल आसान नइखे, लेकिन एकरा से निपटे खातिर हमनी के बहुत काम कर सकेनी जा।

त ई लंबा समय तक चले वाला बेमारी (Chronic Illness) का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त पुरान बेमारी एगो अयीसन बेमारी ह जवन बहुत दिन तक चलेला, कबो-कबो एक साल चाहे ओकरा से जादे समय तक चलेला। जब रउरा एह तरह के बेमारी होखे त रउरा के लगातार चिकित्सा देखभाल के जरूरत पड़ सकेला. साथ ही, राउर रोजमर्रा के काम, जवना के हमनी के `दैनिक जीवन के गतिविधि` कहेनी जा, कइल मुश्किल हो सकेला। सोची, इहाँ तक कि खुद से कपड़ा पहिरल, बाथरूम जाए, चाहे खाना बनावल जईसन चीज़ भी कबो-कबो चुनौतीपूर्ण हो सकता। इ कठिनाई सिर्फ आपके ना, बालुक आपके परिवार प भी असर डाल सकता। जइसे कि `डायबिटीज मेलिटस` एगो पुरान बेमारी ह। एही तरे कुछ लंबा समय तक चले वाली फेफड़ा के बेमारी, उदाहरण खातिर `COPD` (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) भी एह श्रेणी में आवे लीं।

एतना लमहर बेमारी के संगे जियल एतना मुश्किल काहे बा?

अब अगर रउरा कवनो आम सर्दी, फ्लू भा ब्रोंकाइटिस जइसन कवनो अस्थायी बेमारी बा त रउरा मालूम बा कि कुछ दिन भा एक दू हफ्ता में ई ठीक हो जाई आ रउरा फेर से सामान्य हो जाईं. रउरा तनी उमेद बा कि रउरा जल्दी ठीक हो जाईं. लेकिन, लंबा समय तक बेमारी के संगे स्थिति एकदम अलग होखेला। हो सकेला कि कबो पूरा तरह से ठीक ना होखे. मतलब कि हमनी के बेमारी के संगे जिए के पड़ी। एकरा से आपके जीवन के बहुत पहलू में बड़ गड़बड़ी अवुरी बदलाव हो सकता। अइसन लाग सकेला कि राउर जिनिगी अचानक उल्टा हो गइल बा. एही से एह तरह के हालात में एडजस्ट होखल ओतना आसान नइखे जतना रउरा सोचत बानी.

लंबा समय तक चले वाली बेमारी के का असर हो सकता?

लंबा समय तक चले वाली बेमारी के लक्षण अलग-अलग हो सकता। जइसे कि डायबिटीज से पीड़ित केहु के लक्षण ओतना ना होखे जतना कि गठिया के रोगी के होखेला। हालाँकि, सभ बेमारी नियर कुछ आम, कबो-कबो सूक्ष्म, लच्छन भी होलें जे सभ बेमारी सभ में आम होखे लें। उदाहरण खातिर:

• लगातार दर्द अवुरी थकान : इ आपके दिन के हिस्सा हो सकता। कुछ दिन आपके अतना थकान अवुरी दर्द महसूस हो सकता कि आपके बिछौना से उठे के मन तक ना होखे।
• मूड डिसऑर्डर : खुशी में कमी, आसानी से नाराज होखल, अवुरी डर महसूस कईल जईसन चीज़।

ए बेमारी के संगे आपके अपना के सम्हारे खाती खास काम करे के पड़ सकता। जइसे कि समय पर आपन दवाई खइला आ खास व्यायाम कइल. एह स्वास्थ्य प्रबंधन कार्यक्रम के कायम रखला से कबो कबो बहुत तनाव भी हो सकेला . कुछ बेमारी के चलते आपके शारीरिक रूप में भी बदलाव हो सकता . एह बदलाव से राउर आत्म-छवि कम हो सकेला आ रउरा अपना से निराश महसूस कर सकीलें. जब रउरा अपना बारे में बढ़िया ना लागे त हो सकेला कि रउरा दोस्तन आ सामाजिक गतिविधियन से पीछे हटे लागब. हालांकि लंबा समय तक बेमारी वाला लोग में अवसाद अवुरी चिंता आम बात बा, लेकिन इ याद राखल जरूरी बा कि इ अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज अवुरी ठीक कईल जा सकता . लंबा समय तक बीमारी से भी आपके काम करे के क्षमता प असर पड़ सकता . सबेरे के अकड़न, अपना शरीर के ठीक से मोड़े भा सीधा करे में असमर्थता अवुरी बाकी शारीरिक सीमा के चलते आपके काम करे के तरीका में बदलाव करे के पड़ सकता। कई बेर, हो सकेला कि रउरा काम बिल्कुल ना कर पाईं. अगर अयीसन भईल त आपके आर्थिक परेशानी भी हो सकता . अगर रउरा गृहिणी हईं त घर के काम में बहुते समय लाग सकेला. तब रउआँ के अपना पति, परिवार के सदस्य, या ``होम हेल्थकेयर प्रदाता'' से मदद मांगे के पड़ सकेला। जब रउरा जिनिगी एह तरह से बदल जाला त रउरा लाग सकेला कि रउरा अपना जिनिगी पर नियंत्रण खो दिहले बानी, भविष्य का बारे में अनिश्चित बानी आ डेरा गइल बानी. कुछ परिवारन में भूमिका में बदलाव तक हो सकेला (Role Reversal), जइसे कि एतना दिन से घर में रहल आदमी के वापस काम पर जाए के पड़ेला। इ सभ धीरे-धीरे तनाव के संगे-संगे आपके जीवन के देखे के तरीका प असर डाल सकता। लंबा समय तक तनाव में निराशा, गुस्सा, निराशा अवुरी कबो-कबो अवसाद के भाव पैदा हो सकता। एकर असर खाली रउरा पर ना, बलुक रउरा परिवार पर भी पड़ेला . काहे कि उ लोग भी अपना प्रियजन के लंबा समय तक स्वास्थ्य संबंधी समस्या से ग्रस्त बाड़े।

एह हालत खातिर कब मदद लेबे के चाहीं?

नीचे तनाव पैदा करे वाला आ लच्छन सभ के छोट सूची दिहल गइल बा जे पुरान बेमारी के साथ रहला पर रउआँ के अनुभव हो सके ला। अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण हो रहल बा त जल्दी से जल्दी मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से मदद लीं. इ लोग आपके बेमारी के बेहतर तरीका से समझे में मदद क सकतारे अवुरी ओकरा से निपटे में मदद क सकतारे। कुछ चीज़ जवन आपके तनाव में योगदान दे रहल हो सकता, ओकरा में शामिल बा:

• लंबा समय तक बीमारी खुदे होखे के चाहीं।
• भविष्य के बारे में अनिश्चितता के स्थिति।
• बेमारी के अप्रत्याशितता के क्षमता बा।
• कवनो ना कवनो तरह के विकलांगता होखल.
• आर्थिक कठिनाई के बा।

तनाव के लक्षण (जवन चीज रउआ महसूस कर सकेनी):

• आसानी से नाराज होखल, दोसरा से रिश्ता में समस्या।
• बार-बार चिंता , बेचैनी, आ उदासी के भाव ।
• पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहे ओहमें रुचि खतम होखल.
• नींद में गड़बड़ी हो गईल।
• लगातार अत्यधिक थकान (थकान) के एहसास होखे।
• विभिन्न शारीरिक दर्द , जवना में शरीर में दर्द अवुरी सिरदर्द शामिल बा।
• संज्ञानात्मक मुद्दा - जइसे कि याददाश्त के नुकसान आ एकाग्रता में दिक्कत।

अगर हमरा भी लंबा समय तक बेमारी बा त हम अपना जीवन के बेहतरी खातिर कईसे मोड़ सकेनी।

सबसे जरूरी कदम जवन रउआ उठा सकत बानी उ बा कि जइसहीं रउआ लागेला कि रउआ अकेले एकरा के संभाल नइखीं पावत, मदद ले लीं। जल्दी कार्रवाई कईला से लंबा समय तक चले वाली बेमारी के बहुत असर के समझे अवुरी ओकरा से निपटे के ताकत मिली। तनाव के प्रबंधन करे के सीखला से जीवन के सकारात्मक नजरिया से देखे में मदद मिल सकेला, शारीरिक, मानसिक अवुरी आध्यात्मिक रूप से। अगर रउआ कवनो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लेत बानी , त रउआ मिलजुल के एगो इलाज योजना बना सकेनी जवन रउआ व्यक्तिगत जरूरत के हिसाब से होखे। एह प्रक्रिया के माध्यम से रउआ अपना जीवन प कुछ नियंत्रण के भावना वापस पा सकेनी अवुरी अपना जीवन के गुणवत्ता में सुधार क सकतानी – जवना के सभ हकदार बा। अगर आप डिप्रेशन से पीड़ित बानी त आपके डॉक्टर आपके ठीक महसूस करे अवुरी आपके मूड के प्रबंधन करे में मदद खाती दवाई लिख सकतारे। दरअसल, अपना जीवन के सुधारे खातिर रउआ अपना बलबूते बहुत काम कर सकेनी। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• स्वस्थ आहार के खाना खाए के .
• अधिका से अधिका शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के.
• नकारात्मक सामना करे के तंत्र से बचे के चाहीं, जइसे कि शराब आ नशा के इस्तेमाल .
• ध्यान जइसन तनाव कम करे वाला गतिविधि के कोशिश कइल .
• अपना के ओह जिम्मेदारी से मुक्त कइल जवन रउरा असल में ना कइल चाहत बानी, भा जवना के रउरा करे के जरूरत तक नइखे.
• जब मदद के जरूरत होखे , त ओकरा के मांगे में शर्म मत करीं।
• परिवार आ दोस्तन के संपर्क में रहला के.

लंबा समय तक बेमारी से पीड़ित आदमी खातिर कवना तरह के मदद उपलब्ध बा?

लंबा समय तक चले वाला बेमारी के तनाव खातिर रउआ मदद पा सकेनी। परामर्श के विकल्प में सहायता समूह, व्यक्तिगत परामर्श, आ परिवार भा जोड़ा के परामर्श शामिल बा।

समर्थन समूह के बा

सपोर्ट ग्रुप अनुभव साझा करे खातिर एगो बढ़िया जगह होला। रउरा एह बारे में जान सकीलें कि ओही बेमारी से पीड़ित दोसरो लोग एकरा से कइसे निपटे में लागल बा, माने कि ओह लोग के सामना करे के रणनीति का बा. अगर रउरा चाहत बानी त आपन अनुभव आ अपना समस्या से निपटे के तरीका दोसरा के भी बता सकेनी। एहसे रउरा एहसास हो जाई कि एह दिक्कतन के सामना करे में रउरा अकेले नइखीं. रउरा अइसन समूहन के खोज सकेनी गैर-लाभकारी संगठनन से संपर्क क के जवन रउरा खास बेमारी खातिर समर्पित होखे.

व्यक्तिगत परामर्श दिहल जाला

कई बेर त बेहतर होला कि हमनी के समस्या के एक-एक करके काम कइल जाव. व्यक्तिगत परामर्श में शामिल होके रउआ अपना बेमारी के बारे में आपन संवेदनशील, व्यक्तिगत भावना के अउरी प्रभावी ढंग से व्यक्त कर सकेनी आ ई रउआ जीवनशैली आ रिश्तन पर कइसे असर डाल रहल बा। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर लोग बा जेकरा लंबा समय तक चले वाला बेमारी से निपटे के विशेष प्रशिक्षण मिलल बा।

परिवार आ जोड़ा के परामर्श दिहल जाला

लंबा समय तक चले वाली बेमारी अक्सर पूरा परिवार के प्रभावित करेले, एहसे ए स्थिति में परिवार चाहे जोड़ा के परामर्श में प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के खोजल जरूरी बा।

याद राखीं कि पुरान बेमारी दुनिया भर में बहुते लोग के प्रभावित करेला. हर बेमारी के आपन लक्षण के सेट होला। अगर रउरा कवनो पुरान बेमारी बा त हो सकेला कि रउरा अधिका तनाव से निपटे के पड़े. हालांकि, अपना रोजमर्रा के जीवन में ए तनाव के संभाले के तरीका बा। तनाव प्रबंधन के टिप्स के बारे में अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। आपन सवाल लिख के जवाब पाईं।

त एह कहानी से हमनी के कवन सबसे जरूरी बात घरे ले जाए के चाहत बानी जा?

ठीक बा, त हमनी के जवन बात कइले बानी जा ओकरा से रउरा सभे के साफ होखे के चाहीं कि पुरान बेमारी का होला, ओकरा साथे जिए में कवन चुनौती बा, आ ओकरा से निपटे खातिर हमनी का का कर सकीले.

सबसे जरूरी बा कि इ समझल जाए कि आप अकेले नईखी। मदद मांगे से मत डेराईं, बात करे में, आपन भावना साझा करे में मत डेराईं। उचित चिकित्सा सलाह, मनोवैज्ञानिक सहायता, अवुरी अपना प्रियजन के ताकत से आप भी ए चुनौती से उबर सकतानी।

आपके जीवन में कुछ चीज़ बदल सकता, लेकिन जरूरी नईखे कि सभ चीज़ खराब होखे। एह स्थिति के सामना सकारात्मक रवैया आ दृढ़ता से करीं। अपना डॉक्टर से नियमित रूप से अपना स्वास्थ्य के बारे में बात करीं। इनकर सलाह के पालन करीं। याद राखीं, हमेशा नया उम्मीद रहेला!

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