का रउरा कबो अचानक नुवारा एलिया, हग्गला, भा हॉर्टन प्लेन्स जइसन ऊँच जगह पर गइला पर अचानक माथा दर्द, कमजोरी भा उल्टी के एहसास भइल बा? रउरा सोचले होखब कि ई जाड़ा आ सफर के थकान का चलते भइल बा. बाकिर असलियत में एकर कारण ऊ हालत हो सकेला जवना के बारे में हमनी का आजु बात करत बानी जा जवना के नाम बा ‘एलटीट्यूड सिकनेस’. हालांकि बहुत लोग के एकरा बारे में जानकारी नईखे, लेकिन ऊँच जगह प जाए के समय हमनी के सावधान रहे के चाही। त आईं आजु हर बात पर सरल आ साफ-साफ बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त अल्टीट्यूड सिकनेस का होला?
सोची, हमनी के आमतौर प समुद्र तल के नजदीक रहेनी। इहाँ के वातावरण में ऑक्सीजन के भरमार बा। बाकिर जइसे-जइसे हमनी के कवनो पहाड़ पर चढ़त जानी जा, भा बहुत ऊँच ऊँचाई पर जानी जा, वायुमंडल पतला होखत जाला। मतलब कि हमनी के ओतने सांस लेवे के बावजूद हमनी के शरीर में ऑक्सीजन कम मिलेला।
ऊंचाई के बेमारी एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि तब होखेला जब हमनी के अचानक जादा ऊँचाई प चढ़ला प हमनी के शरीर कम ऑक्सीजन के स्तर के अनुकूल ना हो पावेला। हमनी के शरीर के ए बदलाव के अनुकूल होखे में कुछ समय लागेला। ई समस्या तबे होला जब हमनी का ओकरा के ऊ समय दिहले बिना बहुते जल्दी चढ़ जाईं जा.
ऊंचाई के बेमारी के मुख्य प्रकार का होला?
ई हालत सब एके जइसन नइखे. एकरा गंभीरता के आधार पर एकरा के मुख्य रूप से तीन प्रकार में बाँटल जा सके ला। एकरा के जानल बहुत जरूरी बा, काहेंकी कुछ मामला में आपातकालीन इलाज के जरूरत होखेला।
| शर्त के नाम बा | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| एक्यूट माउंटेन सिकनेस (एएमएस) के बारे में बतावल गइल बा। | इ सबसे आम अवुरी कम गंभीर चरण ह। आमतौर प एकरा में सिरदर्द अवुरी थकान जईसन लक्षण के संगे पेश आवेला। |
| उच्च ऊंचाई पर फुफ्फुसीय शोफ (एचएपीई) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा। | इ तनी जादा खतरनाक हालत बा। इहाँ का होला कि ऊंचाई के चलते फेफड़ा पानी से भर जाला। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत होखेला। इहाँ तक कि मौत अवुरी प्रकार के मुक़ाबले तेजी से हो सकता। |
| उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा (एचएसीई) के बारे में बतावल गइल बा। | इ सबसे गंभीर अवुरी खतरनाक मामला बा। इहाँ का होला कि ऊंचाई के चलते दिमाग सूज जाला। इहो जानलेवा स्थिति ह जवना के आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत बा। |
ई स्थिति केतना आम बा?
असल में ई रउरा सोचला से बेसी आम बात बा. खासतौर पर अइसन लोग में ई आम बात होला जे ढेर ऊँचाई के अभ्यस्त ना होखे। ई समुंद्र तल से 8,000 फीट (2,438 मीटर) से नीचे कम पावल जाला। हालाँकि, जे केहू अचानक 11,000 फीट (3,352 मीटर) के ऊँचाई पर चढ़ जाला, ओकरा में कुछ हद तक एएमएस के बिकास हो सके ला।
एकर लक्षण का बा?
स्थिति के गंभीरता के आधार प लक्षण अलग-अलग होखेला। आमतौर पर, ऊँचाई के बेमारी के पहिला दिन के भीतर एएमएस के लच्छन लउके लागे ला। अधिका गंभीर स्थिति जइसे कि HAPE भा HACE के लक्षण लउके में दू से पांच दिन लाग सकेला.
| लक्षण के प्रकार के बा | व्याख्या |
|---|---|
| सामान्य (एएमएस) के लक्षण होला | |
| कपार दरद | इ सबसे आम अवुरी पहिला लक्षण ह। |
| मतली आ उल्टी होखे लागेला | बेमार महसूस कइल भा होखल. |
| भूख | खाए के सब इच्छा खतम हो जाला। |
| आराम करत घरी भी थकान महसूस कइल | कुछ ना करत घरी भी बहुत थकान महसूस होखे। |
| नींद ना आवल | रात में बिना नींद आइल टॉस आ घुमावेनी। |
| चक्कर आवे के स्थिति | चक्कर आवे भा चक्कर आवे के . |
| खतरा के संकेत जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखे (HAPE अवुरी HACE) | |
| आराम करत घरी भी साँस लेवे में दिक्कत | इ हेप कंडीशन के एगो प्रमुख विशेषता ह। |
| छाती में जकड़न भा दर्द होखे | लागत बा कि राउर छाती संकुचित हो गइल बा. |
| चले में दिक्कत, डगमगात (अटाक्सिया) 1.1. | नशा में धुत्त आदमी निहन चलल संभव नईखे। इ एचएसीई के खतरनाक लक्षण ह। |
| भ्रम आ बोले में दिक्कत | हम का करत बानी आ कहाँ बानी, ई ना बुझा पावत बानी. बोलत घरी हकलात बानी। |
| होश के नुकसान होखे के | धीरे-धीरे हमार होश उड़ रहल बा। |
कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा जवन एह स्थिति में योगदान देला?
ऊंचाई के बेमारी के मुख्य कारण बा कि आपके शरीर के एडजस्ट होखे के समय ना देले, बहुत जल्दी जादा ऊँचाई प जाए के पड़ेला। एकरा अलावे अवुरी कई गो जोखिम वाला कारक बा।
- चढ़ाई के ऊँचाई : चढ़ाई के ऊँचाई जेतना अधिका होखी, एह स्थिति के बिकास के खतरा ओतने ढेर होखी।
- चढ़ाई के दर : इहे सबसे जरूरी बात बा। कल्पना करीं कि रउरा कवनो गाड़ी में शहर से बाहर निकलत बानी. तब आपके शरीर के समय बा कि बदलाव के आदत पड़ जाए। बाकिर अगर अचानक कवनो ऊँच देश में उड़ान भरत बानी त रउरा शरीर के एह बदलाव के आदत डाले के समय ना मिलेला. एहसे एकर जोखिम बहुत जादे बा। अगर आप आमतौर पर 8,000 फीट से ऊपर जाइब तब एक दिन में 1,640 फीट (500 मीटर) से ढेर ऊपर ना जाए के सभसे नीक बा।
- शराब अवुरी कुछ खास नशा के इस्तेमाल: शराब पीये अवुरी शामक दवाई के इस्तेमाल से इ खतरा बहुत बढ़ जाला।
- अगर रउआँ के पहिले ऊंचाई के बेमारी भइल बा: अगर रउआँ के ई स्थिति पहिले भी भइल बा, खासतौर पर HAPE भा HACE जइसन गंभीर मामला में, त रउआँ के ई दोबारा होखे के संभावना ढेर बा।
ई गलतफहमी बा कि अगर रउरा शारीरिक रूप से फिट बानी त रउरा में एकर विकास ना होखी. ई बात सही नइखे. एकर विकास केहू भी कर सकेला। हालांकि, जदी आपके एनीमिया चाहे क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) जईसन कवनो स्थिति बा त ऊंचाई के बेमारी से ओ स्थिति के लक्षण अवुरी खराब हो सकता।
एकर इलाज कईसे कईल जाला?
एकर एकमात्र आ सबसे बढ़िया "इलाज" बा कि तुरते निचला जमीन पर उतरल जाव. इहे सबसे बढ़िया तरीका बा आपन जान बचावे के।
बाकिर एके बेर में नीचे उतरल हमेशा संभव ना होखे. कुछ काम बा जवन कि अयीसन समय में अवुरी जब आपके लक्षण एतना गंभीर ना होखे त आप क सकतानी।
- रुकल आ आराम कइल : अगर रउरा असहज लागत बा त जवन काम करत बानी ओकरा के छोड़ दीं आ कुछ देर आराम करीं. एकरा से अधिका ऊँच मत जाइब. अपना शरीर के आराम करे के समय दीं अवुरी ऊंचाई के मुताबिक एडजस्ट करीं।
- उतरत : अगर आपके लक्षण गंभीर बा (जइसे कि चक्कर आवे, थकान, मतली) भा धीरे-धीरे बिगड़त जा रहल बा त आपके जरूर नीचे उतरे के चाही। नियम बा कि जबले राउर लक्षण ठीक ना हो जाव तबले नीचे उतरीं. आमतौर पर, रउआँ के 984 फीट (300 मीटर) से 3,281 फीट (1,000 मीटर) तक नीचे उतरे के पड़ी।
- पूरक ऑक्सीजन दिहल : ऑक्सीजन के टंकी से ऑक्सीजन उपलब्ध करावे से लक्षण से राहत मिले में मदद मिल सकता।
- दवाई : एकरा खातिर डॉक्टर लिखल दवाई बा। उदाहरण खातिर, `एसीटाजोलामाइड`, `डेक्सामेथासोन` भा `निफेडिपिन` जइसन दवाई एह स्थिति के नियंत्रित करे में मदद कर सकेले आ एकरा के अउरी खराब होखे से रोक सकेले। इ सब खाली मेडिकल सलाह के तहत लेवे के चाहीं .
- हाइपरबेरिक थेरेपी : इ 'द बेंड' के इलाज निहन होखेला जवन कि समुद्री गोताखोर में होखेला। ऊँच ऊँचाई पर पोर्टेबल प्रेशर बैग (गमोव बैग) के इस्तेमाल से शरीर के निचला हिस्सा में कृत्रिम रूप से दबाव पैदा कइल जा सके ला, जेकरा से राहत मिले ला। जबले मरीज के सतह पर ना ले आवल जा सके तबले लच्छन के बिगड़ल नियंत्रण खातिर ई कइल जाला।
का ऊंचाई के बेमारी से बचावल जा सकेला?
एगो नीमन खबर ई बा कि ई बहुते हद ले रोके लायक हालत बा. एकरा बारे में कुछ काम रउरा कर सकेनी.
1. धीरे-धीरे ऊपर जाइए : इहे सबसे जरूरी बात बा। अपना यात्रा के योजना बनावत घरी हर दिन तनी ऊपर जाए के योजना बनाईं. जइसन कि पहिले बतावल गइल बा कि 8,202 फीट (2,500 मीटर) से ऊपर जाए पर प्रतिदिन खाली 984 फीट (300 मीटर) से 1,640 फीट (500 मीटर) के बीच ऊपर जाईं।
2. आराम के दिन लीं : अपना चढ़ाई के दौरान हर दु से तीन दिन में एकही ऊंचाई प एक दिन के छुट्टी लीं। एहसे आपके शरीर के ऊंचाई के अनुकूल होखे के समय मिलेला।
3. के बा।हो सके त सुते खातिर तनी नीचे आईं : अगर दिन में ऊपर जा सकेनी अवुरी रात में सुते खाती तनी नीचे आ सकेनी त एकरा से ए स्थिति के होखे में बहुत कमी आ सकता।
4. निवारक दवाई : जदी आप बहुत ऊँचाई प जा रहल बानी त ए स्थिति से बचाव खाती दवाई (जईसे एसीटाजोलामाइड) के इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर से बात क सकतानी। इ काम सिर्फ चिकित्सकीय सलाह के तहत होखे के चाही।
5. शराब अवुरी धूम्रपान से बचे के चाही: जब आप जादा ऊँचाई प जाईब त पहिला दु-तीन दिन शराब से परहेज करीं। संगही, जदी आप धूम्रपान करतानी त यात्रा से पहिले धूम्रपान बंद कईल सबसे निमन बा, काहेंकी एकरा से ऑक्सीजन के स्तर प असर पड़ेला।
6. भरपूर पानी पिए के चाही : निर्जलीकरण से ऊंचाई के बेमारी के लक्षण अवुरी खराब हो सकता। एहसे पानी अवुरी तरल पदार्थ के भरपूर सेवन करीं।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं? कब कवनो ईटीयू में जाए के चाहीं?
ऊँचाई पर जाए से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई। उ लोग आपके स्वास्थ्य के स्थिति के आधार प आपके कवन सावधानी बरते के चाही, अवुरी जरूरत पड़ला प निवारक दवाई के बारे में सलाह दे सकतारे।
हालांकि, जदी आपके चाहे आपके संगे बानी ओकरा में निम्नलिखित में से कवनो गंभीर लक्षण देखाई देवे त इ आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत कार्रवाई इ बा कि जल्दी से जल्दी नीचे उतर के नजदीकी इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जाए के बा।
आराम के समय भी सांस लेवे में तकलीफ, छाती में जकड़न, डगमगाहट, भ्रम, भा होश में कमी, गंभीर, जानलेवा स्थिति के लक्षण हवे, जवना के HAPE अवुरी HACE कहल जाला। इ घंटन के भीतर जानलेवा हो सकता। एहसे एह लक्षणन से बहुते जागरूक रहीं.
ऊंचाई के बेमारी एगो अइसन चीज ह जवना के आसानी से प्रबंधित आ रोकल जा सकेला अगर रउरा सही योजना बनाईं आ लक्षणन से अवगत होखीं. त अगिला बेर जब रउरा हाईलैंड भा ओकरा से भी अधिका ऊँचाई पर निकलब त एह टिप्स के ध्यान में राखीं आ अपना यात्रा के सुरक्षित आनंद लीं.
घर ले जाए के संदेश
- ऊंचाई के बेमारी तब होखेला जब आप बहुत जल्दी जादा ऊँचाई प जानी, बिना अपना शरीर के एडजस्ट होखे के समय देले।
- सबसे आम लक्षण जवन सबसे पहिले आवेला उ होखेला सिरदर्द।
- अगर रउरा बेमार लागत बा त अउरी चढ़ल बंद कर दीं. अगर लक्षण बिगड़ गइल त तुरते नीचे उतर जाईं.
- आराम के समय भी साँस लेवे में दिक्कत, चले में दिक्कत (डगमगाहट), भा भ्रम खतरनाक लच्छन हवें जिनहन के आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत पड़े ला।
- यात्रा के योजना बनावत घरी धीरे-धीरे चढ़े खातिर समय दीं आ बीच में आराम के दिन लीं.
- ऊँचाई पर जाए से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल अवुरी सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।
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