आम सर्दी से कइसे बचे के चाहीं? (सामान्य सर्दी से बचाव) के बा।

जब हमनी के ऑफिस में होखेनी जा, जब बस में होखेनी जा, जब लईका स्कूल से लवटत होखेले... हमनी के अक्सर सर्दी लागेला ना? एक बेर हमनी के एगो पकड़ लेनी जा त कुछ दिन तक बहुत असहज हो सकता, अवुरी हमनी के कवनो काम नईखी क सकत। अगर हम बता दीं कि एह परेशान करे वाला सर्दी से दूर रहे के एगो बहुते सरल आ बहुते कारगर तरीका बा त का रउरा विश्वास करब? एकरा खातिर कवनो बड़हन योजना के जरूरत नइखे, बस तीन गो शब्द याद राखीं: "हाथ बढ़िया से धोईं!"

ई बेमारी हमनी में कइसे फइलत बा?

ई त बहुते साधारण बा. सर्दी के फइलावे के मुख्य तरीका संक्रमित आदमी के खांसी भा छींकला पर ओकर मुँह भा नाक से निकले वाला बूंद के माध्यम से होला। एह बूंदन में लाखों वायरस होला जवन सर्दी पैदा करेला।

कल्पना करीं, रउरा ऑफिस में केहू छींक लेत बा. ऊ कीटाणु से भरल बूंद सामने के डेस्क पर, कंप्यूटर के कीबोर्ड पर, दरवाजा के खूंटा पर, फोन पर वगैरह पर उतरत बा भा ऊ लोग ओही हाथ से एह चीजन के छूवेला जवना हाथ पर ऊ लोग छींकले रहुवे. फेर अनजाने में रउरा आके ओह दरवाजा के घुंडी के छूईं, भा ओह कीबोर्ड के इस्तेमाल करीं.

अब का होला? कीटाणु तोहरा हाथ पर बा। फेर बिना बुझले भी ओह हाथ से मुँह, नाक, आँख के छूवेनी। तबे आपके हाथ प मौजूद वायरस आपके शरीर में घुस के आपके संक्रमित क देवेला। बहुत कम समय में हो सकता।

हाथ धोवल एतना जरूरी काहे बा?

सर्दी पैदा करे वाला कुछ वायरस दरवाजा के घुंडी अवुरी टेबल निहन सतह प घंटों तक रह सकतारे। त, ए कीटाणु के हमनी के शरीर में घुसे से रोके के सबसे निमन अवुरी आसान तरीका बा कि हमनी के हाथ के बार-बार अवुरी बढ़िया से धोवल जाए।

साथ ही कल्पना करीं कि रउरा सर्दी हो गइल बा. अगर ठीक से हाथ धोईं त केहू दोसरा के ई बेमारी होखे से रोकल जा सकेला. जवन कि दोसरा खातिर बहुते मददगार बा.

एह कहानी के समर्थन करे वाला वैज्ञानिक सबूत बा। अमेरिकी सैन्य प्रशिक्षण शिविर में भईल एगो अध्ययन में सैनिक के दिन में कम से कम पांच बेर हाथ धोवे के निर्देश दिहल गईल। दू साल बाद ओह लोग के पता चलल कि एह कार्यक्रम से पहिले के साल का मुकाबले साँस के बेमारी (जइसे कि सर्दी) के संख्या में 45% के कमी आइल बा. देखीं कि एगो छोट आदत से केतना फर्क पड़ सकेला!

एही तरह से हाथ ठीक से धोवल जाला!

हमनी में से बहुत लोग हाथ ठीक से धोवल भूला जानी काहे कि हमनी के एतना व्यस्त बानी जा। बस तनी पानी डाल के रगड़ के काम ना हो पावेला। इहाँ एकरा के सही तरीका से कईसे कईल जाला।

1. सबसे पहिले साफ पानी से हाथ के बढ़िया से भींज लीं।

2. एकरा बाद जतना साबुन चाहीं ओतना ले लीं. तरल साबुन सबसे बढ़िया होला।

3. अब सबसे जरूरी बात बा। हाथ के एक संगे बढ़िया से रगड़ लीं। अँगुरी के बीच, हथेली प, हाथ के पीठ प, कलाई प अवुरी खास तौर प नाखून के नीचे।साबुन से हाथ के बढ़िया से साफ करीं। अधिकांश कीटाणु आपके नाखून के नीचे छिपल रहेला। अगर समय बा त एगो छोट नेल ब्रश के इस्तेमाल कईल सबसे निमन बा।

4. ओकरा बाद, साबुन पानी से हाथ बढ़िया से धो लीं।

5. अंत में साफ कपड़ा, पेपर तौलिया, चाहे एयर ड्रायर से हाथ के बढ़िया से सुखाई।

तनी अतिरिक्त टिप: जदी आप सार्वजनिक शौचालय में हाथ धोवत बानी त नल के ओ ऊतक से बंद क लीं, जवना के इस्तेमाल आप अभी हाथ सुखावे खाती कईले रहनी। एह तरह से रउरा फेर से नल पर कीटाणु ना लागी. संगही, कोहनी से दरवाजा के धक्का देवे के कोशिश करीं चाहे दरवाजा के घुंडी के पकड़े खाती टिशू के इस्तेमाल करीं।

दिन में केतना बेर हाथ धोवे के चाही?

जब हमनी के हाथ धोवे खातिर "नियमित रूप से" कहेनी जा त एकर मतलब कईसन बेर होखेला? इहे अयीसन समय होखेला जवना के चलते नियमित रूप से हाथ धोवे के आदत हो जाला, जवन कि आपके स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा।

अगर पास के कवनो धारा में पानी ना होखे त का करीं?

हमनी के हमेशा अइसन जगह पर ना रहेनी जा जहाँ हाथ धो सकेनी जा। जब हमनी के बस में होखीं जा भा सड़क पर होखीं जा त का करीं जा?

इहे ह जहवाँ अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर काम आवेला। बैग में हमेशा सेनेटाइजर के एगो छोट बोतल राखल निमन विचार बा।

लेकिन सेनेटाइजर के इस्तेमाल करत घरी ए सभ चीज़ से सावधान रहीं:

• जवना सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं ओहमें कम से कम 60% अल्कोहल होखे के चाहीं . एकरा के लेबल पर लिखल होखे के चाहीं.
• कुछ सेनेटाइजर लेके ओकरा के पूरा हाथ (हथेली, पीठ, अँगुरी के बीच, नाखून के आसपास) तब तक रगड़ लीं जब तक कि उ पूरा तरीका से ना सूख जाए।

सर्दी जईसन छोट-मोट बेमारी भी हमनी के रोजमर्रा के काम में बाधा डाल सकता। त अगर हमनी का एह साधारण, सस्ता आदत से एकरा से बच सकीले त ई कतना कीमती होखी? एह बारे में अपना परिवार आ दोस्तन के बताईं. अगर सभे शामिल हो जाव आ एह बढ़िया आदत के पालन करी त हमनी का स्वस्थ रह सकीले.